土豆炖鸡的功效与作用 润肠通便

土豆炖鸡的功效与作用 润肠通便

土豆炖鸡中的土豆含有的膳食纤维丰富，食用土豆后，停留在肠道中的时间较长，可以增加饱腹感，同时可以促进肠胃蠕动，促进机体毒素垃圾的排出，起到润肠通便的作用，能够防止便秘，预防肠道疾病的发生。

土豆的功效与作用 润肠通便

土豆含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，防止便秘、及肠道疾病的发生。

土豆炖鸡汤的功效

强筋健骨

土豆炖鸡汤中，鸡肉含有的蛋白质、脂肪，可以帮助人体补充日常所需能量，而土豆中的钙、磷、铁等微量元素物质对人体健康发育具有一定帮助，所以土豆炖鸡汤具有一定强筋健骨的作用。

保护血管

鸡肉较多的不饱和脂肪酸，而不饱和酸可以帮助降低人体的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用，其次，土豆中含有丰富的粘液蛋白，可以帮助人体维持正常血管弹性以及降低人体胆固醇含量，所以土豆炖鸡汤具有一定保护血管的作用。

润肠通便

土豆炖鸡汤中，土豆含有大量的膳食纤维素和维生素，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以加快人体的的排泄速度，所以土豆炖鸡汤具有一定够润肠通便的作用。

鸡腿炖土豆的功效与作用 润肠通便

土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，并且帮助机体排出体内的毒素，防止发生便秘的情况，适宜上火便秘等人群食用。

常见的润肠通便食物：蜂蜜、坚果、苹果、香蕉、酸奶等。

牛肉炖土豆的功效与作用 利肠通便

由于土豆中含有大量的膳食纤维，在食用后能够促进胃肠道的蠕动，从而达到利肠通便的作用，并且防止便秘。

常见的利肠通便食物：豆芽、西葫芦、白菜心、菠菜等。

萝卜籽的功效作用 润肠通便

萝卜籽中含有一定的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体对于食物的吸收以及代谢，具有一定润肠通便的作用，有利于人体胃肠道健康，深受人们的喜爱和欢迎。

芒果有什么功效作用 润肠通便

芒果中含有大量的纤维素，而伤心hi纤维素具有促进人体的肠胃蠕动，食用后可加速人体体内食物的吸收以及代谢，促进身体毒素的排出，对于便秘等肠道问题有很好的解决作用，具有一定润肠通便的作用。

冬笋炖鸡汤的功效与作用 润肠通便

冬笋性微寒，味甘，食用具有通利排便的作用，其中所含有的膳食纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软顺利排出，搭配鸡肉炖汤食用有利于润肠通便，进而预防便秘。