怀孕后千万不要盲目的进行节食

怀孕后千万不要盲目的进行节食

女性怀孕后需要增加饮食，以供给母子营养所需，但也有少数孕妈妈怕身体肥胖会影响自己的体形美或宝宝出生后较难减肥，就采取节食的方法，尽量减少进食，这种做法是非常错误的。

女性怀孕以后，子宫、乳房、胎盘都要发生变化，需要大量饮食营养，而且宝宝出生时体重达3000～4000克。总之女性在孕期要比孕前增加9～13.5千克，这些增重是必要的，否则宝宝不能正常生长发育。如果孕妈妈盲目节食，就会使宝宝先天营养不良，俗话说“先天不足，后天难养”。宝宝即便出生，也会身体虚弱甚至发生多种疾病，不但达不到优生的要求，还会给宝宝带来疾患。

另外，孕妈妈盲目节食还会影响宝宝的大脑发育。宝宝大脑发育的重要时期是怀孕4个月至出生后2周岁，而这当中最关键的一段时期又在孕期的最后3个月至出生后6个月内。人的脑组织发育有个特点，就是细胞增殖“一次性完成”。新生儿的脑神经细胞可达100亿至140亿个，

此后其数量不再增加，而且每一神经细胞的体积也不再增加。假使错过了这段时间，是无法再补偿的。因此，在母亲整个孕期内，要保证营养充足，如果人为节食，势必影响营养素的摄入而使细胞达不到最大的增殖数目。

营养不良，对孕妈妈本身危害也很严重，会发生难产 、贫血 、软骨症等疾患，甚至给后半生带来痛苦和麻烦。

所以，孕妈妈不能盲目节食，只有在达到满足孕妈妈本身和宝宝营养所需的情况下，才能适当控制饮食，以防身体过胖和宝宝过大，出现难产。在正常情况下，孕妈妈身体胖一些，分娩后再加上身体锻炼，是完全可以保持原来体形的。

产后瘦身有技巧千万不要盲目节食

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后瘦身的好办法

1.勤加按摩

在怀孕的时候就要经常进行一些身体上的按摩，这样能保持皮肤的润滑。

2.均衡摄取营养

因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪。

并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。

3.肚皮痒痒

孕妇的肚皮变大，就会有一些比较痒的症状，这时可以经常涂一些按摩霜来缓解。

4.多喝水

产后瘦身必须为身体补充足够的水分，因为这样能够加速体内毒素的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。清晨起床就喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效的避免便秘问题。

5.正确的站立姿势

产后不宜做太过剧烈的运动，但是正确的站立姿势能帮助燃烧身体多余脂肪，非常受欢迎的高效站姿减肥法中就为大家讲解了站立减肥的正确方式，比如靠墙站立、单脚站立等。

6.控制食物热量

产后的饮食非常重要，慢慢的减少自己的食量，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然就会有所减少。当然控制食物的热量才是最有效的方式，制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里。

女人贴三伏贴注意什么 不要盲目进行

三伏贴作为一种中药贴膏，是具有比较大的药性的，女性在贴的时候一般不建议自己贴，而是需要在医生的指导下敷贴，否则很容易导致自身的身体受到伤害，需要注意三伏贴的疗程。

野菜不要盲目采食

野菜营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，尤其值得称道的是，野菜普遍含有丰富的野生粗纤维，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。但野菜性“野”，采野菜要有选择，不能盲目采食。

不宜随意采食野菜。生长在山区路边、田边等地的野菜，由于自然生长未经人工栽培，不使用化肥，没有农药污染，但这些地方也容易受到汽车排放的有毒气体和生活废气的污染，不宜采食。

不宜过食野菜。有些地方空气污染严重，土壤中汞、铅等重金属含量明显提高。在自然环境中生长的野菜很容易把汞、铅等重金属吸收，人们服食不慎或服食过多容易造成重金属蓄积中毒。

过敏体质者不宜食用。平常易发生过敏者，采食野菜应慎重。首次应少量食用，食后如出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状，应停食野菜，并到医院诊治。另外，许多野菜，如野苋菜、柳树芽、野苜蓿和臭椿等，食用前必须用开水烫，再用清水漂洗几次，沥去苦水，方可烧煮食用;野菜不宜久存，要现买现吃，吃新鲜为好。

子宫发育不良该如何预防

1.注意养成良好的生活习惯，饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要挑食、偏食，应注意营养的合理搭配。在发育期切莫盲目节食减肥，尤其是发育期瘦弱的女子更应注意。

2.注意劳逸结合，积极参加体育锻炼，保持充足的睡眠，不要盲目的节食减肥，因为脂肪是生成多种激素，尤其是性激素的必备物质，所以如果女性体内的脂肪含量较少，对身体健康也极为不利。

3.对于处于青春期发育的女孩子，应注意不要盲目节食减肥，尤其是发育期身体瘦弱的女孩子，因为如果体内的脂肪摄入量，会直接影响到女性雌性激素的水平。如果雌激素没有得到正常水平时，生殖器官的发育也会受到影响，可能会出现子宫发育不良的情况。

4.对于子宫发育异常的女性，如果没有出现明显的临床症状，也可以不采取特殊的处理措施。但如果子宫发育不良引起痛经、闭经等，则可尝试采用内分泌治疗法。如果患者进行药物治疗，没有达到治疗效果的，可考虑进行手术治疗。

艾灸后便血是怎么回事 艾灸后耳鸣是上火吗

可能是的。

有的人艾灸后会出现口干舌燥、头晕、牙痛、鼻出血、咽喉肿痛、口舌生疮、脸上起痘痘、耳鸣等现象，这些都是属于艾灸后上火的表现。

这时候一般建议艾灸的时候要找准穴位，艾灸之前要明确自己的体质，不要盲目进行，否则很容易对自身的健康造成伤害。

发烧流鼻血是怎么回事 内分泌失调

内分泌失调时，人体各生理活动等都可能会有影响，其中就可能出现发烧的情况，而内分泌失调也会发生流鼻血的情况，所以内分泌失调也是发烧流鼻血发生的原因。

1.止鼻血，可采用冷敷后颈、捏鼻翼、低头、纸巾填塞等进行止鼻血。

2.就医检查，确定病因后再对因治疗，不要盲目进行调理。

不要盲目药物流产

药流由于方式简单、费用低廉，成为许多女性选择的重要原因，甚至在家里自行服用药物。但是药物流产的成功率只有70%左右，这意味着将有30%的人会因为药物流产失败再进行终止妊娠术。药流极容易导致胚胎不能完全排干净，如果胚胎长期残余在子宫里，会引发宫内感染，损伤子宫内膜，继而引起输卵管闭塞，最终患上不孕症。

专家强调：宫外孕患者错用药流严重时可导致死亡。药物流产对这种宫外孕根本不起作用，但患者在接受了药流后同样会出现流血的现象，这样一来她们会以为自己已经把胚胎“打”掉了。但其实这个跑错了位置的胚胎仍然留在输卵管里面，像个定时炸弹，危及孕妇的生命。总队医院就接待过许多因药物流产失败而来院再次进行终止妊娠术的患者。

所以，广大女性朋友一定要谨慎对待药物流产，切不可擅自在家悄悄进行，应该去医院先进行检查，在专业医生的指导下规范用药。

长期喝野菊花茶有害吗 风寒感冒患者

不同的身体状况对于野菊花茶能长期喝吗这个问题的回答也是不一样的。与热感冒不同的是风寒感冒。风寒感冒的人是不适合长期饮用野菊花茶的。野菊花茶的摄入就会加剧感冒者体内的寒气集聚，是不利于身体恢复的。正确的做法就是在出现感冒症状的时候，一定要先辨别自己的身体情况，切记不要盲目进行治疗。

怀孕初期不要盲目进补

一、孕期如何科学合理营养

首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

特别需要注意一下几点：

1、在孕期要保持适宜的体重增长。

体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理营养

每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

3、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

4、不要吃不干净变质或污染的食物

5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!

7、不要盲目进补

不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。