颈椎病你做到了几点
颈椎病你做到了几点
一是中老年人,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多,经常躺着看书、看电视,时间长了会导致颈椎前后韧带松弛,继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变,最终导致颈椎病。
二是工作姿势不当者,如办公室人员、电脑操作员、文字工作者、教师、科研人员、驾驶员、重体力劳动者等。由于长期保持固定姿势工作,使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态,久而久之,颈部伸颈肌平衡失调,最后导致脊柱失衡,引发颈椎病。
三是睡眠体位不佳者,人的一生三分之一是睡眠时间,枕头的偏高会造成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调,加速颈椎的退变。
四是不良生活习惯者,如长时间低头玩麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等,这些不良习惯使颈椎长时间处于弯曲状态,颈后肌肉和韧带组织负荷过大,易引起颈椎劳损。
五是有外伤史及颈椎先天性畸形者。另外,颈椎病患者女性高于男性。在日常生活中,良好的习惯和方法可防治颈椎病。
1. 卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法,卧床休息包括卫生用床、卫生用枕、卫生的睡眠姿势、合理的睡眠时间。不卫生的用床、用枕以及错误的睡眠姿势,都会造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等退行性改变,压迫或刺激颈椎的周围组织。要保持良好的睡眠姿势,枕头的高度要适宜,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。同时,睡硬床、睡眠使用颈椎平衡支架(作为枕头的替代品)、多平卧少侧卧不俯卧、早起早睡、睡足8 小时等都是防治颈椎病的方法。
2. 正确的运动,可选择适合颈部锻炼的颈椎操,如八段锦、五禽戏等,做适当的慢跑、快走、游泳、打球等运动。每天坚持做头颈部前倾、后仰、左右旋转1~2 次,每次10 分钟。
3. 工作和生活中要保持正确姿势,日常坐姿保持颈胸腰背的挺直,工作1小时左右要活动一下颈部肌肉,使其得到适当休息。看电视时,电视与眼睛最好保持同一水平高度,这样既能预防颈椎病,也能避免颈椎病加重。
4. 非手术治疗和药物治疗:如推拿、理疗、热敷、针灸、牵引等。
5.手术治疗:如果经过非手术治疗无效,且病情不断加重,要考虑进行手术治疗。
白天不良的工作姿势和夜间不合适的床、枕是患颈椎病最大的原因。有些患者及少数医生把骨质增生、骨刺当成颈椎病治疗,这种做法是错误的。因此,如果只是拍X 光片发现颈椎存在骨质增生而无任何症状时,则不必做任何治疗,但对颈部的日常保健及精心呵护,对所有人来说都是有益无害的。
颈椎病患者不宜做“米字操”
用头写“米”字是一种很好的颈椎保健方法,可以缓解颈椎及周围肌肉的疲劳。但这种方法对于已患颈椎病的人来说却不适宜。颈椎病患者由于椎间盘的退行性改变,颈椎非常脆弱。发病期间如果过多地活动,会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,从而加重病情。
对于颈椎病患者来说,不妨采取抬肩缩脖等相对缓和的方式来锻炼颈椎和颈部肌肉。
脖子僵硬高度警惕颈椎病
有些人把脖子疼就定位为颈椎病,你知道颈椎病有哪些症状吗?您知道颈椎病如何确诊的吗?很多人看到这一问题都只是知道一个模糊的概念,而当出现症状后不能准确的判断。其实,出现这一现象的主要原因就是因为在颈椎病的症状不仅多,而且还十分复杂。那么到底脖子僵硬是怎么一回事呢?是不是颈椎病呢?
一些长期在电脑前工作的人们,出现肩背疼的频率很大,这多是由于姿势不良导致的。随着生活节奏的加快,各种骨科疾病也开始找上了年轻人。尤其是从事IT、文员、司机等工作的人员,更容易颈肩背痛。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,脖子僵硬,活动受限,其次可以影响到胸、食道、胃。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有眩晕、恶心呕吐,甚至卧床不起,少数发生猝倒。当颈椎病累积交感神经时,患者会出现头晕,头痛,视力模糊等其他症状,这些症状与发病程度,发病时间长短,这与个人的体质有一定关系。
虽然在出现脖子僵硬早期对患者本身并没有什么影响,但是如果不采取一定的治疗措施,随着症状越来越严重,一旦影响到了你正常的工作和学习,那么必须及时的进行治疗,如果不接受治疗,那么可能会给患者带来这样的危害:会引发心理上的伤害,产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。严重的影响了患者正常的生活。
颈椎病五大原则
第一、原则性与个体性。临床上,由于颈椎病的病因复杂,颈椎病的发病原因各不相同,颈椎病患者的 情况也有所不同,因此,颈椎病患者进行治疗时,一定要坚持原则性与个体性相结合,不同的颈椎病患者, 应当采取不同的方法,治疗方案应切实可行。
第二、强调局部与整体。颈椎病往往表现为局部疼痛,实则是全身性病变,因此,颈椎病患者在治疗上 要做到局部与整体相结合。颈椎病患者只有坚持局部与整体结合,才能有效发现颈椎病病根,并对症下药, 达到彻底治疗颈椎病的目的。
第三、熟悉颈椎病常识,了解颈椎解剖特点,做到科学预防与治疗颈椎病。对于颈椎病患者来说,一定 要掌握一两种颈椎自我保健方法,积极预防颈部疼痛发生,选择正确的门诊治疗,而目应循序渐进,持之以 恒。颈椎病患者针对目身病症,选择多种方法,综合治疗,以求快速痊愈。
第四、颈椎病的治疗应该提高生存质量,缓解患者痛苦,这是颈椎病的治疗目的,同时也是治疗的原则 。颈椎病是一种慢性疾病,在这样—个漫长的过程中,如何保证患者正常的生长发目和生活,维护健康和劳 动力,在延长寿命的同时提高其生存质量。这对于颈椎病患者的治疗来说,是非常重要的。
第五、坚持自我治疗。颈椎病的自我治疗是极为重要的一种治疗方法,颈椎病患者只要长期坚持,科学 指导,颈部的不适和疼痛就一定能够治愈。像外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法, 要根据不同病情,分类对待,对症治疗。
颈椎病患者的日常注意事项有哪些
患者的日常生活,如果你已经知道你得了颈椎病,那么首先第一个要做局部的保温保暖,我们认为这个是一个非常简单,而且容易做到的。这个局部的保温保暖可以促进血液循环,防止寒血的入侵,防止筋脉的巨袭,第二要维持一个正常的生理曲度位。
保持一个良好的姿势,不再采用那些不好的生活习惯,长时间的玩,长时间的低头这种方式我们认为这都是有损伤的。再有一个,如果你得了颈椎病,你转侧这些运动的过程中,都要比正常人稍微慢一点,这样不至于造成肌肉的一个紧张。
因为你得了颈椎病之后,肌肉的状态就不像正常人那么好,所以你在转侧的是速度要慢一些,比别人稍微慢一点。这样保证它没有一个突发性的痉挛。已经得了颈椎病的病人还要注意不要去搬一些重东西,比如说去提很多的重物。这样的话,也容易诱发病症的再次出现。
颈椎病患者如何饮食有利于康复
颈椎病的饮食如下:
1、由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
2、如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。
3、颈椎病患者的饮食要有节制,不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的,饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气,导致寒湿内生,从而加重颈椎病的症状。
4、颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
颈椎病吃什么菜类
患上颈椎病也不要恐慌,除了按照医生的嘱咐合理用药,合理运动外,一些饮食也能达到辅助治疗的目的。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
颈椎病患者的注意事项有哪些
1、过度疲劳很容易使人患颈椎病。同时坐的时间太长也是会导致颈椎病的发生的,所以对于颈椎病来说要做到劳逸结合,尤其是现在一些办公室电脑前的员工一定要加强注意,不能过度疲劳。
2、受凉也会导致颈椎病的发生,所以大家要注意自己的穿着,尽量避免着凉,夏天吹空调要适当,不能长时间的吹,这是非常关键的。
3、受伤也是导致颈椎病的发生,所以人们要尽全力的去避免自己受到意外伤害,尽量远离颈椎病这个病。
4、留意枕头高度,对于颈椎病的患者来说要注意枕头的高度要适当,不能太高也不要太低。
哪些病因导致颈椎病
颈椎病是一个很严重的疾病的,对于这个颈椎病的病因的了解,对于这个颈椎病的治疗等等都是有作用的,很多的情况之下,我们去治疗颈椎病的时候,都是因为不明白这个颈椎病的病因,导致这个颈椎病的治疗失败的,那么颈椎病的病因是什么的?
意外受伤,意外受伤是我们在生活中,经常出现的一些事情的,因为生活中难免会磕磕碰碰的,要是我们的颈椎受到了外伤的话,会导致这个颈椎病加速的发展的。
颈椎受寒,颈椎受到这个寒冷的侵袭,在我们的生活中要是没能对我们的颈椎做到这个保暖的话,是很容易导致我们的颈椎出现这个着凉的,要是颈椎着凉就会导致这个肌肉血管痉挛。
姿势不当,姿势不当这是一个导致颈椎病最多的原因的,因为我们在工作的时候,都是需要一个姿势很久的,要是这样的姿势是不正确的话,就会导致我们的颈椎出现这个劳损的。
颈椎病有哪些原因造成
第一、与颈部外伤有关
颈部受过外伤的,没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的,也比较容易引发颈椎病,有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关。这是导致颈椎病的原因之一。
第二、与不良姿势有关
因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的,比如说躺在床上看书、看电视,枕头过高或者过低,在座位上睡觉等,还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病。这也属于引发颈椎病的原因。
第三、与职业有关
长期使颈部保持同一种姿势,比如说长期伏案工作的工作人员(教师、从事编辑、纺织、手工等工作的)。这种颈椎病的原因较为常见。
颈椎病都需要哪些饮食呢
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷 食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
椎动脉型颈椎病患者的饮食
椎动脉型颈椎病患者的饮食适宜:
由于椎动脉型颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以椎动脉型颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素b、e则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于椎动脉型颈椎病患者的康复。
椎动脉型颈椎病患者的饮食禁忌:
在饮食上没有特殊的禁忌,但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在椎动脉型颈椎病的自我治疗中需要注意的。
患上颈椎病后要注意些什么
1、抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。
2、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间,以防止颈椎病症状的出现,或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
3、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎,从而使颈椎受到牵拉,增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
患上颈椎病以后以上介绍这些是一定要注意的,即使是没有患颈椎病的人也应该做到。做到这些不但对治疗有帮助,而且还可以积极的预防颈椎病。在工作的时候,不能够长期的一个姿势,这样不但对颈椎不利,对我们的腰腹部也是一个伤害。
治疗颈椎病要多少钱
一、治疗方法不同
目前治疗颈椎病的方法有很多,有药物治疗,也有手术治疗,选择不同的治疗方法,具体的费用也是不相同的。就目前来说,药物治疗的费用是最低的,但是药物治疗只是适用于症状很轻的颈椎病,并且药物治疗见效慢、周期长。
二、病情程度不同
我院专家指出,治疗颈椎病要多少钱要根据患者颈椎病的类型以及颈椎病的程度来决定。由于许多疾病都会引起颈椎病,因此需要根据患者的不同病情选用合适的治疗方法,只有对症治疗才能达到预期的治疗效果,而并不一定是费用越高的方法就越好,关键是要适合患者病症的治疗。
三、所选医院不同
不同医院收费标准不一样,杜绝诸如不正规的小门诊、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生。
如果患上颈椎病一定要引起重视,及时到医院进行检查,根据病情做到有效治疗,这样才能早日摆脱疾病所带来的烦恼,同时,在治病的时候,也应注意收费这方面的问题,做到用最少的钱看最好的病。
年轻人肩背痛可能是颈椎病
人的脊椎就像糖葫芦一样,一个个的椎体通过纤维、韧带连接起来,只是脊椎的中间是脊髓,而不是竹签。人的神经就是从脊髓上发出,从两个椎体之间穿出,然后与血管、肌肉一路相伴,分布到人的皮肤等处。
如果这些神经出了问题或者受到不正常的刺激,就会出现疼痛。负责支配肩膀的神经就是从颈椎发出来的,肩膀的疼痛多数都是因颈部的神经出现了问题,而大多数的问题都是出现在神经从椎体之间穿出来的地方。
学电脑、用电脑曾经是多少人梦寐以求的憧憬,而长期的面对电脑正是使许多年轻人患颈椎病的原因。
老年人患颈椎病是一个衰老过程的体现,而年轻人患颈椎病的“元凶”则多是自己的不良习惯,其主要是长期保持错误的姿势,加上缺乏适当的锻炼。
长期低头或扭着脖子看书,或者长期紧盯着显示屏使脖子处于一个姿势,会造成两个椎体之间的压力不平衡,或颈部肌肉过度牵拉出现炎症。
这些都会使局部的神经受到刺激,引起相应区域的疼痛等症状。
我们的老祖宗有句话叫“坐如钟,站如松”,是教我们如何坐和站的,这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟,站如松”,你的脊柱就会处在一个平衡的位置上,这样就不会刺激或压迫神经,也就不会出现相应的疾病了。
另外一点就是要注意休息,工作时间长了别忘了站起来活动一下,伸伸腰,活动一下颈椎,给自己一个放松的机会,相信一定会有助于你的健康。
颈椎病患者如何正确饮食
颈椎病在我们生活中特别常见,越来越多的人患上了颈椎病,尤其是办公室电脑一族的人们,长时间的上班坐姿不正确以及不锻炼身体等原因,导致了颈椎病的发生。颈椎病疼痛起来让人们非常不适,脖子僵硬,肢体麻木不能动弹,合理的饮食对调理颈椎病也有着很大的作用。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
若是想改善好颈椎病,要多从生活方面下功夫,多吃清淡的食物,不吃辛辣刺激性食物和油炸的垃圾食品。室内多通风,工作中注意劳逸结合,多喝水,多走动,下班之余多做些家务也是不错的锻炼方式。不要长时间的低头,多抬头,多向远方眺望。