中年男人吃什么最养精
中年男人吃什么最养精
精子对男性来说至关重要,对它的关照可不能疏忽。一项新研究建议,经常吃鱼、富含维生素C的果蔬和坚果,有助于防止精子衰老。
早期研究发现,男人随着年龄的增长,精子DNA断裂和染色体重排的危险就越大,导致不育或后代出生缺陷的几率大增。而研究人员发现,富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的饮食,能对精子起到关键的保护作用,特别是对40岁以上的男人来说。经常从橙子、草莓、西兰花和土豆等食物中补充维生素C的男性,精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌,坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等营养物质,也有类似效果。
正在努力“造人”的男士,尤其不可低估饮食对生育的影响力。维生素C可以清除体内自由基,防止细胞遭受损害;锌等微量元素,在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质,则可能影响精子的发育。
男人怎么养精气
1、酒精不仅可以让男人败性,还可以让男人绝后。因此,新好男人应该从此不再过度饮酒,当然也包括对啤酒的节制。
2、涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
3、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。
4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、戒除手淫,戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理,从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
精子活力低怎么护理
补肾益精:根据中医肾藏精的养生理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。
五谷养精:慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。
节劳养精:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
远离酒精:中医养生理论认为,酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
制怒养精:肝主藏血,怒则伤肝。人老生气的话易伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
适当节欲:中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条养生大法。
男人吃牛鞭真的可以补肾壮阳吗
男人吃牛鞭真的壮阳吗?很多男性朋友都以为牛鞭可以随便吃。其实不然,有些男性是不适宜吃牛鞭的,吃了牛鞭不但起不了壮阳的作用,还有可能对健康造成损害。
男人吃牛鞭真的壮阳吗?牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成,有温补肾阳的功效。男青年如果遗精过频、过多,会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状;
如果自慰,或婚后房事过度,也会有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸软。健忘或大便清薄等肾阳虚症状。凡有肾阳虚症状者用牛鞭膏进补,可以温补肾阳,减轻症状。
男人吃牛鞭真的壮阳吗?有些男青年虽有阳痿、早泄、遗精过频症状,但同时也伴有口干、咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状。
这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服,反会出现遗精加重,甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年,切勿服用牛鞭膏。
牛鞭羊鞭是动物的生殖器官,可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后,雄性激素的活性被杀灭,即使有活性,也会被胃酸破坏。比如说临床上使用的雄性激素补充剂安特尔,必须要加保护剂。才能免遭消化系统的破坏,从而被身体吸收。因此,吃牛鞭羊鞭,和吃其他动物脏器一样,获得的是蛋白质等营养物质。民间流传吃什么补什么的习俗,不少人在骨折后喝骨头汤,腰痛吃腰花,记忆力差吃猪脑,性功能不济吃牛鞭,却很少探究上述做法有什么科学根据。
男人吃牛鞭真的壮阳吗?不要相信吃什么补什么,在我们的日常生活中,适当吃一些滋补食物,还是可以的。比如说:鱼、虾、贝类及海藻中含有丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是生精养精不可缺少的微量元素,可以多吃多补充。但要重视的是,它是对精子有好处,但是对于壮阳补肾那就未必了。有的只是谣传,要相信科学,有病不能乱投医!
男人如何养精保质
●戒烟、严禁酗酒、不乱服药:生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感,精子的数量和质量都会受其影响,甚至导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸30支烟的男人,其精子的存活率只有49%。而长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒,导致70%的精子发育不良或丧失活力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。所以,“造人”前3个月,男人要戒烟酒,不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月,精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程,这期间最怕摄入对精子有害的物质。
●供应精子丰富营养:精子的产生与饮食成分有关,食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素,精子的产生就会受到影响,或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱,维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可致男性性腺功能低下,精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降。所以,要注意均衡营养,避免饮食不良或偏食。
●给精子成熟的时间:尽管睾丸每天可以产生几亿个精子,但精子还必须在睾丸里发育成熟,一次射精之后,一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以,过于频繁的性生活,每次射精的实际精子数量会有所减少,并且可能会有不正常的精子产生,影响精子质量。
●给精子满意的繁育环境:睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右,比体温低1℃—2℃。现代医学发现,当阴囊局部受热,会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水泡澡或桑拿浴,等于给阴囊加温,精子的产量会骤然减少。所以男人应避免泡热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤,这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体,增加睾丸的局部温度,有碍健康精子的产生。
●防备无形杀手:辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降,增加胎儿畸形、流产、早产、弱智的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查;尽量远离产生辐射的电子产品,如电脑等。
男人养精一定要用到的五大法宝
⑴寡欲
寡欲是男人养肾的第一条大法。
⑵节劳
人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
⑶息怒
怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
⑸慎味
慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。
看完上述详细的介绍,对男性朋友如何养精的方法有了更多的一些了解,男性朋友可以很好的学习到上面的五大养精方法,把它变为自己的养精法宝。
男人的秘诀养精护精
近年来,由于工作压力、环境污染,因精子问题出现男性不育症的患者越来越多。
现代男性护精养精有何高招?
高招一:调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降,如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而,应留意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。专家告诫广大男性朋友:精子是十分柔嫩和脆弱的,而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
高招二:提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病,但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
专家说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃吃,草草了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。
高招三:注重养生---注意对肾精的养护
现代社会,一些男性朋友平常工作忙,因此对保健养生满不在乎。而事实上,男性保健养生对于男性的生理健康是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析,肾精又称先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的,假若注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
高招四:慎用补品---误用引起病情加重
也许受铺天盖地的广告的影响,很多男性在生殖和性生活方面出现问题后,经常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,不论是从他们医院接诊的病例来看,还是从相关的医学理论方面来评判,这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物,后果还不算太糟糕,而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,严重的甚至危害生育。
精子出现问题,常见的有少精、无精、弱精、死精、畸形精子等症,一般这些不育症无明显症状显现。因此建议男性每年定期做一次健康体检,以便查出潜在的疾病。治疗不育症选择安全性高的专业、正规的医疗机构。
男人吃4种水果养精气
荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
木瓜:木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎后小便涩痛。
葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。