山药莲藕排骨汤的做法介绍
山药莲藕排骨汤的做法介绍
一、做法
原料
主料:排骨 莲藕 山药
辅料:香菜
调料:料酒
做法
1.排骨冲洗干净;
2.放入冷水里煮开后再冲洗,这叫焯水;
3.再次放入锅里,加入冷水,大火煮开后加料酒改中小火炖40分钟;
4.加入莲藕继续炖30分钟;
5.加入山药再炖10分钟;
6.用盐调味,加入香菜即可出锅。
二、制作提示
1.保证汤色的纯正,排骨彻底冲洗干净后再焯水,这样才能去除里面的血沫;
2.要挑两端藕节均完整的买莲藕,否则里面可能会有泥沙,那就毁了一锅汤;
3.炖汤一般不要超过两个小时,时间长了营养流失的会非常厉害,如果嫌麻烦,就用高压锅压排骨20分钟,加入藕压5分钟,最后放入山药压1分钟,再焖20分钟即可;
4.煲汤时盐要最后放,而且盐也不可多放,也可以加点胡椒粉;
5.炖有藕的汤,不要用铁锅,否则汤会变黑,建议用砂锅或者陶瓷锅。
莲藕炖排骨汤如何做 炖莲藕排骨要放姜吗
建议放姜更好。
生姜味辛,性温,气味辛辣刺激,在炖莲藕排骨汤的时候放姜不仅可以中和莲藕的寒性;而且还可以去除排骨的血腥味,能使莲藕排骨汤的口感变得更好,因此建议在炖莲藕排骨汤的时候放几片生姜会更好。
山药的做法
山药玉米莲藕排骨汤的做法收藏
山药有助于健脾益胃助消化,是一味平补脾胃的药食两用之品。山药怎么做好吃?山药的做法各式各样,鲜品、干品均可食用。排骨甘平,补虚弱,强筋骨,与山药、莲藕一起炖,气香鲜甜,是一款营养丰富的家常美味汤品。
用料:
猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
小贴士:
1、藕有利于健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
2、藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药。
感冒咳嗽吃什么好的快 莲藕排骨汤
莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分,有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效。
如果想吃莲藕来养生,那莲藕排骨汤一定是你不能错过的选择啦!
材料:排骨、莲藕
步骤:
1.排骨烫飞水后洗净,莲藕切块。
2.将锅里的水烧开,放进莲藕煮30分钟。
3.之后,加入排骨,姜片继续煮60分钟。
4.最后,加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟。
5.出锅时加入葱段,一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了。
莲藕排骨汤清香可口,喝的时候加点醋,还能增强免疫力哦!
早上喝莲藕排骨汤好吗 莲藕排骨汤属寒性吗
属于寒性。
莲藕排骨汤中的主要成分是莲藕和排骨,其中排骨味涩、性平,具有补中益气、消渴解毒的作用;而莲藕味甘、性寒,具有清热散瘀、生津凉血的作用,因为莲藕偏寒性,所以用莲藕和排骨做出来的莲藕排骨汤也属于寒性的食物。
但是在做莲藕排骨汤的时候一般都会在里面放入一些姜片,而姜片属于热性的食物,能对其中的寒性起到一定的中和作用,而且排骨也具有一定的补益作用,一般不需要担心会对身体造成较大的伤害。
早上喝莲藕排骨汤好吗
可以少量食用。
莲藕中含有丰富的碳水化合物,而排骨中含有丰富的蛋白质,是可以在早上适量食用莲藕排骨汤的。
而且莲藕排骨汤温温热热的,食用后不仅能迅速补充人体所缺失的水分还能起到一定的暖胃作用,从而促进人体肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,只是需要注意的是早上喝的莲藕排骨汤不要太油腻,清淡一点就可以了。
藕炖排骨的功效与作用
中医认为,排骨可以补中益气,而莲藕同样具有补益气血的功效,因此莲藕排骨汤非常适合肾虚体弱、产后血虚、营养不良的人群食用。
排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经,可以滋养脾胃,而莲藕同样具有养阴清热、润燥止渴的作用,因此莲藕排骨汤适合阴虚口渴、脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
莲藕排骨汤中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,能促进幼儿的骨骼发育,还能预防老年人骨质疏松,有很好的补钙强身作用。
莲藕排骨汤中的排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。另外,莲藕中含有丰富的丹宁酸,对于收缩血管和止血非常有帮助;莲藕中丰富的维生素K也具有止血,防出血的功效。所以常吃莲藕排骨汤对于经常性便血或者贫血的人是非常有益的。
莲藕排骨汤中的膳食纤维丰富,适量食用能够促进肠胃蠕动和帮助大便成形,适量食用莲藕排骨汤对于便秘有很好的缓解作用。
莲藕排骨汤中含有蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸以及多种维生素和矿物质,食用之后能够补充身体所需的营养,能够为身体的代谢提供营养和能够,帮助身体抵御寒冷和提高抗病能力。
经期能喝莲藕排骨汤吗 莲藕排骨汤喝多少合适
1-2小碗即可。
莲藕排骨汤虽好,但是也不宜过多食用,因为莲藕排骨汤性质偏凉,且具有一定的润肠通便作用,若是食用过多,则有可能会导致便溏或者腹泻症状;另外,莲藕排骨汤中含有较丰富的蛋白质、胆固醇、淀粉等不易消化的成分,若是食用过多,则可能会加重肠胃负担,影响人体的正常消化。
莲藕的常见吃法
1、凉——凉拌莲藕 :没有食欲、不想吃饭,不想去烹炸,更不想吃油炒?自然而然,凉拌莲藕就成为了一年四季饭桌上里必不可少的东西。不论是家庭的饭桌,还是酒店的宴席,凉拌莲藕因色泽鲜艳、酸甜可口,一直被称为视觉和味蕾的完美结合。
2、炖——莲藕排骨汤:莲藕排骨汤不仅味道鲜甜,而且营养又丰富,具有清热消痰、补血养颜、调肝止血的功效。广大女性为其赐以“美容汤”的美誉,糖尿病患者更称它为一剂良药。莲藕排骨汤属鄂菜系,在湖北洪湖,素有“无汤不成席”的说法,举凡筵宴,压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。尤其是用被誉为“水中之宝”的洪湖莲藕做出来的“莲藕排骨煨汤”,更是极具地域特色,浓缩了荆楚美食文化的精华,深受当地人的喜爱。
3、炒——莲菜炒肉:在陕西富平人们种植的莲菜,区别于南方的七孔,俗称“九孔莲”,无私无渣、脆甜爽口,和肉片一起朝来,那名声是响当当的。莲菜炒肉是陕西农村宴席上少不了的一道菜,尤其是在渭南蒲城一带,更是逢席必上。
4、煮——莲菜猪肉饺子。北方有句俗话说:“舒服不过倒着,好吃不过饺子”。味道鲜美、馅料丰富的饺子一直是人们心中的美味佳肴,被农村的炊妇笑称为“高档饭”。韭菜、萝卜不用说是我们常吃的饺子,但用莲菜猪肉拌陷包饺子,吃起来有沙沙的颗粒感,更美味。在炎热的夏日,藕馅水饺更是我们不可不尝的一道清热消暑美食。
莲藕排骨汤的功效
菜系简介
莲藕排骨汤,汉族名菜,属鄂菜系。作为千湖之省、水乡泽国和莲藕之乡的湖北名菜。在湖北,素有“无汤不成席”的说法,举凡筵宴,压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。湖北人爱喝汤,也很会做汤,莲藕排骨汤、瓦罐鸡汤、鱼圆汤均为汤中佳品,待客上选。尤其是用被誉为“水中之宝”的洪湖莲藕做出来的“莲藕排骨煨汤”,更是极具地域特色,浓缩了荆楚美食文化的精华。
菜品介绍:菜品名称:莲藕排骨汤。菜系:家常菜。功效:肝调养食谱,便秘食谱,止血调理食谱,糖尿病食谱。口味:咸鲜味。工艺:炖。
莲藕排骨汤的功效
营养功效
1、本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
2、补肾养血,滋阴润燥。
3、强健胃粘膜,预防贫血,改善肠胃,止血。
适宜人群:湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食。缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜。产妇不宜过早食用。