孕妇如何缓解孕吐 注意补充水分
孕妇如何缓解孕吐 注意补充水分
吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。
有没有什么能止孕吐的水果
柠檬
柠檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同时还能够帮助缓解孕吐，补充身体多虚的营养元素。柠檬其酸酸的口感能够开胃助食的同时有效缓解孕吐、恶心等不适。
推荐吃法
材料：苹果100克，柠檬10克。
做法：将柠檬切成丁后去掉核，苹果也切成小块，一起榨成汁即可。
橙子
橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。
推荐吃法
材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。
做法：将橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。
木瓜
木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。
推荐吃法
材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。
做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
菠萝
菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴。孕吐较为严重的孕妈妈吃菠萝不仅能够增进食欲还能够帮助缓解孕吐不适。
推荐吃法
材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。
做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。
苹果
苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是，苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。
推荐吃法
材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。
做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁即可。可以按照适合的量逐次饮用。
草莓
草莓中同样含有极为丰富的维生素C，增强孕妇抵抗力的同时其中含有的果胶、有机酸等成分还能够促进食欲，缓解孕妇因为孕吐食欲不佳。
推荐吃法
材料：草莓100克，香蕉半根，猕猴桃2个，柠檬1个、酸奶1杯。
做法：将草莓洗净，香蕉切块、猕猴桃切块后加入酸奶放入榨汁机中打成汁后挤入柠檬汁即成。
孕妇喝什么果汁好 苹果柠檬汁
材料： 苹果、柠檬
比例： 10 ： 1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
缓解孕吐吃什么 孕妇缓解孕吐吃什么水果
1.柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。
2.番茄：番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。
3.苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
怀孕想吐吃什么好
西柚:西柚也是能帮助缓解孕吐的水果之一。同时,西柚还含有大量的天然叶酸,因此孕妇在怀孕期间适当吃一些西柚,不仅可以很好的缓解孕吐症状,还能补充足够的叶酸,可以防止妊娠高血压和胎盘早剥的发生,对胎儿的发育也有很好的促进作用。
樱桃:樱桃有促进胃肠消化的作用,也能很好的缓解孕吐现象。同时樱桃中的铁元素也特别丰富,还含有大量的维生素和柠檬酸等多种营养物质。怀孕期间孕妇可多吃些樱桃,事实证明,樱桃不仅能够缓解孕妇的孕吐症状,还能让未来的宝宝有一张红润健康的脸庞。
苹果:苹果能促进胃肠的蠕动,可以很好的缓解孕妇的孕吐、恶心以及食欲不佳等症状。同时果含有丰富的维生素、矿物质和鞣酸,还可缓解孕妇怀孕期间的便秘现象。
孕妇吃甜角有什么好处
健脾开胃甜角果肉富含柠檬酸、糖、酒石酸等成分，能开胃有助于消化。
清热解暑夏天食用甜角汁可以生津止渴，清热解毒，是孕妇清凉消夏、缓解体热的必备饮品。
缓解孕吐孕妇之所以在妊娠期间会有呕吐的现象，是因为在孕期体内分泌的激素降低胃酸的分泌，导致食物堆积在胃里，时间久了就会呕吐。而醋酸能刺激胃酸的分泌，从而分解食物。食用甜角能帮助孕妇缓解这一现象，它属于一种保健食品。
9款食谱帮助孕妇缓解孕吐
生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。
梅干菜瘦猪肉
梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。
鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。
柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。
甘蔗汁
将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。
生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。
梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。
清蒸鲤鱼
新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。
缓解孕吐的12般武艺
1、避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上;
2、再给自己列一份“食物光荣榜”，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;
3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐;
4、吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物;
5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等;
6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐;
7、出门走一走，不要总呆在同一个地方;
8、将家务适当的分担出去，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助;
9、减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;
10、穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;
11、尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡;
12、指压法：按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。