嗜睡精神不振怎么办

嗜睡精神不振怎么办

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天

为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

对于嗜睡的人来说，良好的夜间睡眠是十分必要的。所以，在晚上的时候一定要多注意早点到点就告诉自己该睡觉了。少饮酒、少抽烟，都是可以缓解嗜睡的。还可以吃一些提神醒脑的食物、喝提神醒脑的汤、花茶等等都是能起大一定的疗效的。

精神不好，嗜睡怎么办

是不是晚上睡眠不好，有没有失眠？身体有没有其他的症状？建议养成规律的作息习惯，保证足够的睡眠，在观察一段时间。

孕期按摩注意事项 使孕妇精力充沛

女性在孕期和生产后，由于体内激素和代谢变化，容易嗜睡，精神不振，疲倦等，按摩通过对特定穴位的刺激，可以消除疲劳，放松身心，使孕产妇保持最佳精神状态。

打瞌睡精神不太好吃什么提神

打瞌睡立即醒瞌睡推荐食物

1、薄荷味口香糖，薄荷的香气有提神的效果，嚼两粒口香糖可以让你立即神清气爽。

2、吃柠檬，取一片新鲜柠檬，含在嘴里，柠檬的酸味会立即刺激你的味觉，帮你赶跑瞌睡虫。

3、吃辣条，买包够辣的辣条，醒瞌睡原理与柠檬相似，都是刺激味觉，不过辣条是辣的你睡不着。

精神不好食补推荐
荔枝鸡汤
材料：新鲜荔枝15颗，老母鸡1只，生姜数片，蜂蜜2大勺，食盐适量
做法：将老母鸡去内脏洗干净，与生姜片一起放在砂锅中加水，用中火炖1小时；然后放荔枝、食盐调味，文火继续炖半小时；出锅后放冷10分钟，然后把蜂蜜涂在鸡肉上。

精神分裂症嗜睡怎么办

精神分裂症是一种伤及神经系统的病症。这样往往会导致患者的精神功能衰退而出现对外界感知麻木，漠不关心，迟钝等现象。同时也会出现懒散，不愿动弹的迹象。也就是人们说的嗜睡。

精神分裂症是一种伤及神经系统的病症。这样往往会导致患者的精神功能衰退而出现对外界感知麻木，漠不关心，迟钝等现象。同时也会出现懒散，不愿动弹的迹象。也就是人们说的嗜睡。

那么，是不是所有的精神分裂症病人都嗜睡呢?其实不然，不同类型的精神分裂症是有不同的症状的，一般嗜睡的症状都会表现在单纯性和未定型上。单纯型是以思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏、社会性退缩等阴性症状为主要临床相。起病隐袭，缓慢发展，病程至少二年，并逐渐趋向精神衰退。一般无幻觉妄想等阳性症状。而未定型则是指难以分型或为混合型式者。

并且精神分裂症的患者嗜睡还有另外一个原因。那就是西药的副作用。正所谓：是药都有三分毒。那么，精神分裂症人要长期地服用精神类药物，会出现副作用那是难免的。因此，精神分裂症人嗜睡还有药物的副作用的原因。

高锰钢水壶的危害真假 网传“高锰钢水壶的危害”

高锰钢材质烧水壶若长时间使用会分解出其中的锰元素，特别是或用来制作、盛放酸性食品，更易分解出高锰钢里的锰。

若人体长期过量摄入锰，会影响神经系统功能，产生记忆力减退、嗜睡、精神萎靡不振、神经功能紊乱等症状。

孕妇按摩注意事项 使孕妇保持充沛的精力

女性在孕期由于体内激素和代谢变化，容易出现嗜睡，精神不振，神疲乏力等问题，按摩通过对特定穴位的刺激，可以消除疲劳，放松身心，使孕妈妈保持最佳的精神状态，有利于顺利分娩。

宿便的危害 如何自查

该怎么知道自己体内有宿便呢？如果一个人3天才排便一次，那么极有可能体内有宿便。而如果一个人常常疲劳、嗜睡、精神不振、头痛、肩背酸痛、口臭、消化不良，同时粪便细而硬或呈羊粪状，便后不畅感明显，那么体内也很有可能有宿便。

肥胖对儿童的影响有哪些

1.由于肥胖，婴儿学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状;关节部位由于长期负重，容易磨损而出现腿与关节的疼痛;由于行动笨拙，易出现意外。

2.由于肥胖，约20%的儿童血压高于正常值，半数以上的儿童具有高血脂，久之可出现脂肪肝及动脉硬化。上述疾病的存在，为冠心病、脑血管病变的发生创造了条件。

3.由于肥胖，儿童还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎等，严重者还会出现缺氧、嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合症。

4.由于肥胖，对儿童的心理、精神方面造成较大影响。因为行动迟缓，外形肥胖，在参加集体活动中显得笨拙，会由此成为被讥笑、讥讽的对象，导致精神压抑，产生自卑。久而久之会使小孩的性格变得孤僻，自差，不愿参加集体活动，远离集体，造成心理上的伤害。

5.由于肥胖，儿童的智力发展受到影响，以致智商低于同龄人。另外，肥胖儿童易发生疲劳及嗜睡、精神不易集中等，所以学习成绩下降。

6.肥胖儿童常存在性发育异常。如女童性早熟、初潮早，且多伴有月经紊乱。男孩可有性发育提前等。