小BB出游必备6款经典零食
小BB出游必备6款经典零食
1、Gerber 嘉宝 星星泡芙条 蓝莓口味+草莓苹果口味
这款零食是嘉宝的明星产品，身边的妈妈宝宝都很爱。独特的星星造型，萌萌的，可以让宝宝自行用手进食，很轻意在宝宝口中溶解，完全不用担心卡到小宝宝的喉咙，外出就餐时带上它，很容易就搞定了吵闹的宝宝。
泡芙条含5种维生素B族、维生素E、锌和铁，可以给宝宝提供丰富的营养。它不含防腐剂，每款原料均在新鲜采集及处理后立即包装，确保卫生及保持食品中最佳的营养。不仅是宝宝们的最爱，也是很多大人们爱不释手的小零食哦~~
适合年龄：8个月以上
价格：￥52.00(2件装) →现在就去买
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2、Meiji 明治 花椰菜胡萝卜蔬菜泥
选用优质蔬菜，采用速冻干燥法，保留蔬菜的原汁原味，降低加工过程中的营养流失。
以青菜萝卜为主料，添加日本特制鱼汤料熬制而成，味道鲜美。口感清爽不油腻，更符合亚洲饮食习惯，吃到口就停不下来哦~~
拉链密封，方便、干净、易保存。食用时将本品3块加10ml热水均匀搅拌，加入粥、米饭或面条中，充分拌匀，一碗营养又美味蔬菜饭就准备好了，也可以开水冲后直接食用哦~~
适合年龄：7个月以上的宝宝
价格：￥38.00 →现在就去买
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3、Rafferty's Garden 蔬菜泥 菠菜玉米甜薯胡萝卜
Rafferty's Garden是世界著名婴儿辅食品牌，原料全部采摘于澳洲当地产有机优质蔬菜，加工而成。31%甜薯、23%胡萝卜、16%甜玉米、8%菠菜，营养搭配合理、丰富，能提供给宝宝丰富的维生素、碳水化合物，满足宝宝能量需求，对宝宝骨骼、心脏和肝功能的发展都非常重要。独特的密封包装，瓶嘴是可以拧开的，一次吃不完还可以拧回去，不滴不漏，非常适合外出携带。澳洲当地妈妈外出时，都爱选择这种食物给宝宝的。Rafferty's Garden是世界著名婴儿辅食品牌，原料全部采摘于澳洲当地产有机优质蔬菜，加工而成。31%甜薯、23%胡萝卜、16%甜玉米、8%菠菜，营养搭配合理、丰富，能提供给宝宝丰富的维生素、碳水化合物，满足宝宝能量需求，对宝宝骨骼、心脏和肝功能的发展都非常重要。
独特的密封包装，瓶嘴是可以拧开的，一次吃不完还可以拧回去，不滴不漏，非常适合外出携带。澳洲当地妈妈外出时，都爱选择这种食物给宝宝的。
适合年龄：4个月以上的宝宝
价格：￥33.00 →现在就去买
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4、Meiji 明治 4种营养蔬菜汤
明治是日本最受欢迎的辅食品牌，口感清爽不油腻，更符合亚洲饮食习惯。
这款产品精选日本原产海带、海鱼，搭配胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜，加入鸡汤调味，是可以让宝宝胃口大开的鲜美浓汤。
富含多种天然食材营养成分，多重营养却又不会增加宝宝吸收负担，增强抵抗力。
带宝宝旅行名外出就餐时，如果宝宝吃不惯，可以直接将拌饭料拌入米饭、面条、稀饭里，既美味，又能够保证宝宝营养摄取。
适合年龄：5个月以上的宝宝
价格：￥42.00 →现在就去买
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5、BELLAMY'S 贝拉米 有机芒果蓝莓苹果果泥
贝拉米是澳洲首个生产有机婴儿配方奶粉的公司，且获得NASAA澳大利亚官方最权威的有机食品认证。这款果泥的所有原料来自澳洲有机农场，通过澳洲最权威的有机物检测认证，绝对不含转基因。
果泥富多种矿物质与维生素，给宝宝提供均衡的营养。苹果富含膳食纤维和果胶，可帮助宝宝消化吸收，预防佝偻病;芒果富含维生素A、维生素C、蛋白质等多种营养元素;蓝莓果实富含花青素，有助于宝宝眼睛的健康。
果泥食用方便，打开盖子可直接食用，冷热均可;可以单独食用，也可以搭配米粉或其他辅食，是带宝宝外出旅行时的必备食品。
适合年龄：4个月以上的宝宝
价格：￥33.00 →现在就去买
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6、美好人生 有机稻鸭米饼 原味+罗勒口+黑胡椒味
来自台湾的健康零食，富含74种微量元素和矿物质，运用海藻钙特殊蓬发技术，最大化保留食材天然微量元素。
非油炸，不油腻，无任何防腐剂，真正做到纯天然绿色环保。是零脂肪含量的健康食品，妈妈也可以和宝宝一起吃哦~~
适合年龄：4个月以上的宝宝
价格：￥79元 →现在就去买
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外出旅游必备
1.旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要揹起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常揹背包。最近，去欧洲时，却用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用揹着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。
2.衣物(穿戴类)：备换服装，备换鞋(最好是平跟鞋)，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，钱也少带(现金少带，带一张信用卡)，带些药(防虫的，止痒止血的，眼药水之类)，再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣
OL必备2种排毒减肥小零食
对于大部分朝九晚五的OL来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。
饼干：苏打饼干热量低
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。
提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。
蜂蜜：排毒又美肤
蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
提示：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
8款办公室MM必备的小零食
1、花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2、杏仁
坚果总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食。
提示：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用。研究表明，每天吃20~25颗甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
3、大枣
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
4、黑巧克力
黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。
提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。
5、果蔬汁
水果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质，特别是抗氧化剂。营养学家建议我们每天至少要摄入七种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是，市场上出现了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你随时补足身体所需的营养。
6、即食果蔬片
营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
但是，即食果蔬片多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。
7、苹果
抗氧化高手。办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day， keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。
提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。
8、核桃
信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。
提示：最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。
宝宝出游必备7大类食品
带宝宝外出必备食品
宝宝的食物与成人不太一样，所以如果外出几天，最好把宝宝的食品考虑周全，或者就先列个清单，这样才不会出发后发现不是缺东就是少西。也许妈妈们会觉得，去的地方不太偏僻，到那再买也可以，但是毕竟是出门在外，不如在家轻车熟路的什么都方便，因此宝宝旅途中的食物要备全。
1. 奶粉
外出时奶粉一般要准备平时一直吃的，不要轻易换，并且要带足，因为外出时由于人经常在路上，一日三餐不太好保证，对于小宝宝，奶就一定要保证。如果还要补充DHA和鱼肝油给宝宝，那这些东西也要随身携带。
为了冲调方便，奶粉可以选择小袋便携装产品。
2. 小罐头和米粉
6个月以上的宝宝，如果宝宝已能吃辅食，最好带上宝宝常吃的米粉和小罐头。如果是米粉若有小包装的最好，若没有，可以用小的盒子装一些，以便于携带。小罐头的品种很多、南瓜泥、鱼泥、肝泥、玉米泥等等都有，可根据宝宝的喜欢选择几种。虽然成品的小罐头价格高一点，但出门在外，作为宝宝的食物还是首要之选。
3. 蜂蜜
一般带宝宝出去时间比较久的话，可以带上一罐蜂蜜，因为出门在外吃水果可能不太方便，而蜂蜜清热，并且含有较多的微量元素。但注意蜂蜜要选择儿童蜂蜜，而且一般要1岁以上的宝宝才可以食用。蜂蜜调入水中，可让宝宝在旅程中多喝水。
4. 金枪鱼罐头
金枪鱼里含有丰富的DHA，而在外面一般吃鱼都不太方便，所以也可以带上几听金枪鱼罐头出门。无论是夹在面包还是拌在米饭中，都是一种美味。吃起来非常方便，甚至就干脆打开当零食吃了。
5. 芝麻糊、藕粉
这些也都是非常有营养的即食品，妈妈一般可以在不方便吃早餐和两餐之间，用水冲给宝宝吃，宝宝也非常喜欢吃的。
6. 独立包装的饼干、蛋糕、鸡蛋等
外出时，可能宝宝饿了，却一时找不到餐厅，独立包装的饼干、蛋糕、鸡蛋是必带食品。可以选择自己宝宝爱吃的一些品种来带。或者干脆每样都准备一些。
7. 蔬菜和水果
如果宝宝6个月以上，可以给宝宝吃菜泥、果泥，西红柿、苹果、黄瓜都是不错的外带蔬果。洗净后放在保鲜盒中，不怕挤，方便食用。
提示：一定要带温水
无论是冲调奶粉、米粉还是喝水，保温的水离不了。水温应控制在40～50℃之间。摸起来感觉稍有些热度就合适了。
老人五一出游必备药品
解热镇痛药：外出旅行伤风感冒时常发生，复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。
镇静、安眠药：用于失眠、焦虑。可用安定片。
清凉油：头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。
防晕车晕船药：可备苯海拉明，上车船前半小时口服一次。
助消化药：老年人胃肠蠕动慢，饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。
止泻药：外出旅行易发生旅行性腹泻，可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。
老年人患慢性病较常见，可根据自己的实际情况准备必备药品，并按时服用，不得因外出而擅自停药。
办公室必备的营养小零食
咖啡、牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则：准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。
旅游攻略的必备宝典
1、设计路线。
想要背包游，做功课是必不可少的。先拿本地图，仔细研究目的地的交通出行状况，从哪里进哪里出，火车还是飞机或者汽车。再顺道看一下目的地的景点分布情况，把要走的地方串成一条线，尽量不走回头路，节约时间。
2、熟用网络。
网络、自助书籍是背包客最喜欢的工具，但网络要方便快捷得多。比如要去新疆的哈纳斯，在百度或者谷歌等一些搜索引擎里面一搜，输入“XXX攻略”，或者“XXX住宿推荐”等，一长串网友们的图文并茂的资料包括吃、住、行、游、购，就全部出来了，一些助人为乐的网友还写上自己的路线和消费情况，可以参考。
3、核实资讯。
找一个小本子，记下你预先看好的客栈电话、汽车站电话以及其他有用的资讯，并在出门之前一一打电话确认。
4、购买物品。
出门时间较长的话，夏天最好有一两套快干衣裤，冬天羽绒服的体积大，放一个羽绒的压缩袋，就只有一本书那么大了。其他装备可以去跳伞塔和武侯祠附近的户外店买一些，如果不是户外，不用太专业。另外，根据个人情况，携带药品。
5、注意安全。
钱财不外露。身上不要带太多现金，且要分散存放，万一出现状况，备用现金可以应急。尊重当地风俗习惯，避免不必要的麻烦。独行的背包客在不安全的情况下最好与人结伴。