女性卵巢保养要远离三大误区
女性卵巢保养要远离三大误区
误区一：
哪些卵巢保养误区最危险呢?女性为了呵护卵巢健康就会积极的去学习一些卵巢保养的措施。最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。
误区二：
春季女性必知卵巢保养误区你知道吗?很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，等到需要医生与药物介入的时候，为时已晚。
误区三：
随着媒体对女性卵巢保养问题的关注很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环，但是事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。
女性卵巢保养大法 呵护自己的身体
女性卵巢保养方法一、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
女性卵巢保养方法二、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
女性卵巢保养方法三、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
女性卵巢保养方法四、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
女性卵巢保养方法五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
卵巢和子宫的食物保养
1卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养手法步骤是什么
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩，动作要轻柔。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
女性卵巢保养步骤三
对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤四
取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
卵巢早衰食疗推荐
一、首乌山楂汤
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
二、红枣花生莲子猪蹄汤
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
三、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，持续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
祛痘要远离误区
错误一：性生活能消除青春痘
有一种说法是“性生活能消除青春痘”，这是不科学的。
其实，青春痘发生的原因与内分泌失衡、不注意皮肤清洁、太阳光照射、乱用化妆品及药物有关。青春痘并非青少年的专利，各个年龄层的人都有可能发生，只不过由于青春期少男少女比较多见，故才有此雅号。少男少女们发生“青春痘”主要是由于青春期体内性激素(主要是雄激素)分泌旺盛引起的，内分泌系统趋于稳定，一般轻度的青春痘到25岁以后会慢慢自行消失。过了25岁，男性都有女朋友，不少人也结婚了，因此，容易给人造成一种印象：有了性生活，脸上的“痘痘”也就好了，其实青春痘与性生活没有关系。
提示：痤疮与性生活没有关系，青少年朋友切勿为了消除青春痘盲目发生性行为。
错误二：吃避孕药治青春痘
在青春少女中流行一种祛痘方法：吃短效避孕药，对青春痘(痤疮)十分管用。对此，王怀劬认为对于成年女性而言，服用短效避孕药比较安全;但青春期是激素调节不稳定时期，为除痘而滥用避孕药，是不可取的。
短效口服避孕药通常是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。这种微量雌、孕激素能在一定意义上“消化”青春期分泌过多的雄激素，服用后可抑制体内雄激素的分泌，对消除青春痘有一定的抑制作用。但青春少女本身处于一种激素调节的敏感阶段，在这个阶段服用激素含量较多的药物，会人为破坏体内的激素水平，可能造成自身内分泌失控。而且避孕药的作用原理是抑制女性排卵，正处于青春期的女性生理机能尚未发育完善，如果长期服用避孕药治痘，有可能导致月经不调，甚至可能导致不孕不育，况且这种对青春痘的抑制作用是暂时的、局限的，只要一停药，青春痘又会复发。因此避孕药治疗痤疮不宜提倡。
提示：服避孕药治疗青春痘是舍本求末，饮鸩止渴的行为，切勿自行用药。
保护卵巢的保健品
性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。但据调查资料表明，现代女性生活和工作的紧张节奏，卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。那么，女性如何保养卵巢?卵巢保养吃什么?
亚洲女性健康组织通过一项全球范围内的调查，发现超87%的女性服用卵巢保健品的保养卵巢效果最好，而精油按摩、食疗的方式效果均不明显，吃药、注射人工激素的方式不安全，容易出现副作用。那么，有没有好的卵巢保健品呢?
记者通过了解市场上的卵巢保健品，市场上一种热销的保养卵巢，防止卵巢早衰的产品妙巢胶囊受到广大女性的追捧。妙巢是由日本花田女性研究中心研发的，是一款绿色、健康的女性卵巢保健产品，它以恢复受损的女性卵巢和调节女性内分泌为主要目的，把重塑女性健康和美丽作为效果，并经历数年的艰苦研发，最终得以问世。据研发专家介绍得知，妙巢可以深入卵巢深处，排除毒素，对受损卵巢进行修复，重新激活卵巢动力!
妙巢中含有人参、芦荟、当归等多种珍贵名药药材，这些珍稀药材按照黄金比例搭配后能够起到保养卵巢的作用，并对帮助女性补血养气有很好的效果，能够从内部改善女性身体机能，从而达到美容养颜、抗衰老的作用。
研究专家向记者介绍：“我们曾对100名女性进行了效果测试发现，服用妙巢胶囊后这100名女性无论是在生理上还是心理都都发生了很大的变化，外在表现为肤色变的有光泽白嫩，皱纹减少，乳房坚挺饱满，而内在表现则为免疫力增强、痛经消除、失眠多梦症状消失”。更多的服用者使用妙巢1个月后，卵巢饱满、健康，女性体内的雌激素分泌正常，内分泌系统平衡，由此产生身体的良性循环!妙巢在中国市场上市2年，专业呵护中国女性卵巢，2年来已造福千千万万女性!
护卵巢吃什么好呢
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。
步骤/方法
1、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
3、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
注意事项
卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。但是不要盲目的去保养，否则会给卵巢带来巨大的压力，造成卵巢疾病。卵巢保养要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人说“卵巢保养”，相关专家告诉我们，躺下来是摸不到卵巢的。卵巢保养要在医生的指导下进行。
护卵巢吃什么好这一问题就是以上这些内容了。我们都知道卵巢随着年龄的增长而逐渐衰老，卵巢早衰严重危害女性健康，这里小编提醒女性朋友们平时日常生活要注意卵巢保养。其实我们平时的生活中可以多多锻炼自己的身体，这样可以提高自己的身体素质，这样可以延缓我们的衰老了。
按摩卵巢学会四个步骤就够
女性想要保护好自己的卵巢，就一定要记得经常给卵巢做按摩。那你知道卵巢保养按摩手法吗?下面，小编就为你介绍，按摩卵巢学会四个步骤就够。
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩，动作要轻柔。
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
女性卵巢保养步骤三
对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
女性卵巢保养步骤四
取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
结语：原来按摩卵巢，只需要学会这四个步骤，感觉特别简单就能让卵巢保持年轻。
如何调理
1、每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。卵巢保养吃什么好?单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。卵巢保养吃什么好?常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
5、卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成。
女人保养子宫，可以多吃一些以上所提到的食物，现在的电子产品，有很大的辐射，给女性的皮肤，带来了很大的威胁，经常会出现黄色的褐斑，那么要想杜绝这种状况，就应该从内而外的进行调理，就要保护好自己的子宫，平时多吃健康的食物。
常吃这些食物保养子宫
1、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。卵巢保养吃什么好?单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。卵巢保养吃什么好?常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
5、卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成。
卵巢保养小常识
1、运动一定要有氧
女性卵巢保养之有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。
2、吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。女性卵巢保养方法不可忽略。
3、控制体重不能忽胖忽瘦
女性卵巢保养要学会控制体重。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。
4、解压
消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。
5、食物选择天然的
吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。
6、睡眠一定要充足
女性卵巢保养睡眠是关键。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。
绝经后吃什么保养卵巢
1、卵巢的保养要适当服用维C和维E。研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食。卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜。英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
学会自我保护防陷入卵巢保养误区
误区1：卵巢按摩能帮助卵巢保养
很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环，但是事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。
误区2：多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养
最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。
误区3：女人老了才需要开始进行卵巢保养
不少女性觉得自己很年轻，不需要进行卵巢保养，但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形屡见不鲜，如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁后进行哦!
误区4：卵巢保养只能求助药物
很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，等到需要医生与药物介入的时候，为时已晚。
卵巢保养吃什么
1、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，女性若想要患上卵巢癌的降低到50%，很简单，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E即可。当然只靠通过食物中获取的营养是完全不够的。所以解决方法就是咨询医生适量服用药片或者药剂来补充
2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
5、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
女人卵巢保养的三大误区
误区一：
女性为了呵护卵巢健康就会积极的去学习一些卵巢保养的措施。最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果。胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。
误区二：
很女性认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，如果等到需要去看医生，用药物治疗时，这就比较麻烦了。
误区三：
很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环。卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。