陈皮怎么吃能减肥 薏仁陈皮茶

陈皮怎么吃能减肥 薏仁陈皮茶

材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

做法：

1.取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

2.泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。

3.水开后转小火慢炖1小时。

4.薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。

5.1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。

6.薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

陈皮茶怎么泡

红豆陈皮水，瘦身去脂的美味

红豆《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

红豆陈皮水制法

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。

绿豆陈皮茶

材料：绿豆20克、陈皮茶10克。

绿豆陈皮茶制法

1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。

2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。

功效：待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有退燥热、降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅等都有很好的功效。绿豆陈皮茶是一款简单易学且减肥效果好的茶品。

陈皮红酒茶

材料：陈皮10克、红酒10克。

陈皮红酒茶制法

1、将陈皮洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了陈皮酒。

2、饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。

功效：本品味道清醇，可以清肺化痰。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥排毒功效，和陈皮结合在一起改变了红酒本身的辛辣味道。

山楂能减肥吗

山楂被评为刮油效果最好的水果，其含有的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。秋季膘多了，吃点山楂能消除腻感，促进消化，起到很好的刮脂效果。这个秋天，爱吃就敞开肚皮吃饱饱，吃完不忘吃点山楂，或者来杯山楂茶饮即可。下面介绍两款山楂减肥茶饮，在减肥或者有减肥计划的朋友可要认真细看。

山楂消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：将上面的材料都放入砂锅中加入适量的清水煎煮，之后过滤掉茶渣即可饮用，每日1次。

山楂泡橘子皮

原料：山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。(山楂、橘皮、荷叶各20g，生薏苡仁10克)

做法：将山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁研磨成粉末，用热水冲泡。每日饮1次。

​常喝四种减肥茶瘦身又健康

海带大黄减肥茶

材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克，

常喝四种减肥茶 瘦身又健康![专题]。

做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用，

学人智库《常喝四种减肥茶 瘦身又健康!》()。然后每次取取海带丝6克，大黄3克，绿茶8克左右，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用即可。

功效：能够利水通便，降脂减肥。特别是对于单纯性肥胖症有很好的减肥效果。

陈葫芦减肥茶

材料：陈葫芦15克，茶叶10克。

做法：将陈葫芦和茶叶一起制成粗末，用沸水冲泡即可。

功效：陈葫芦能够通利小便，消除皮肤水肿。茶味有减肥消脂的作用。经常饮用陈葫芦茶能够有效利水、降脂减肥。

乌龙减肥茶

材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。

做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。

功效：乌龙茶中含有的茶多酚、黄酮类物质以及微量元素能够抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。

荷叶减肥茶

材料：干荷叶60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。

做法：将干荷叶、生山楂、生薏苡仁和橘皮一天研成粗末放入保温杯中，加入沸水中冲泡，加盖焖20分钟后即可。

功效：能够有效理气行水，降脂化浊。对于单纯性肥胖有很好的降脂减肥效果。

大肠干，自制8款通便茶

1、蜂蜜茶

茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

2、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。

3、薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

5、山楂陈皮决明子茶

做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

6、茵陈减肥茶

做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

7、桂花茶

做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。

功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。

8、通下润肠茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。

陈皮怎么吃能减肥 绿豆陈皮茶

材料：绿豆20克、陈皮茶10克。

做法：

1.将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。

2.锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。

肥胖OL喝什么茶减肥好

1、节食：乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。简单地用开水冲乌龙茶，可以助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、消脂：柠檬茶

榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。既能消脂、去油腻，又能美白肌肤、滋润肺腑。

3、浮肿：薏仁茶

如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，薏仁茶可清热、利湿、治疗水肿。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克，热水煮开。

4、油腻：陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，可去油腻、理气调中、疏肝健脾、导滞消积。陈皮4克，沸水冲泡。

5、节食便秘：决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。热水冲泡决明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、压力便秘：荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。荷叶茶可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡。

陈皮怎么吃能减肥 荷叶陈皮茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：

1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3.盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

薏仁可以煲汤吗 薏仁陈皮水鸭汤

材料：水鸭一只，薏仁50克，陈皮10克，莲子25克，姜，食盐适量。

做法：

1.将水鸭宰杀，去毛和内脏，切成块。

2.将切好的水鸭块放入沸水中，焯去血污。

3.将薏仁，陈皮洗净，用水浸泡2小时。

4.莲子洗净，去芯，用清水浸泡。

5.将所有食材和生姜一起放入瓦煲内，加适量清水，开大火煮沸，转至小火煲2小时，加食盐调味即可。

减肥喝什么茶最好

三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各5克。

做法：将所有的材料全部用沸水冲泡15分钟，每天代茶饮用即可。

功效：能够帮助化痰除湿，减肥降脂。

决明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，决明子15克。

做法：将茶叶、杭白菊、决明子放入杯中沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可饮用。

功效：能够帮助降压明目，润肠通便，消脂减肥。

山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草决明20克。

做法：将所有的材料用水煎煮，取汁代茶饮用即可。

功效：能够帮助清肝减肥，对于形体肥胖的人有很好的瘦身效果。

薏仁减肥茶

材料：薏仁30克，茶叶10克。

做法：将薏仁洗净后先用水浸泡一夜，然后用泡过的薏仁先煮沸然后再加入茶叶再用小火煮3分钟即可。

功效：健脾利水，加快新陈代谢，减肥瘦身。

玉米须茶

材料：晒干的玉米须10~15克。

做法：将晒干的玉米须洗净后放入开水中冲泡，代茶饮用即可。

功效：能够帮助利尿、利胆，降压减脂，减少脂肪堆积。

葫芦减肥茶

材料：乌龙茶、干荷叶各25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

做法：将干荷叶、陈皮喝陈葫芦研成细末混入茶叶中，用开水冲泡后直接饮用即可。可以反复冲泡至茶水清淡。

功效：能够帮助加快新陈代谢，利水消肿的，减脂瘦身。

山楂荷叶陈皮茶减肥吗

山楂荷叶陈皮是可以减肥的。

山楂荷叶陈皮茶中有消耗脂肪的成分，比如说荷叶碱、解脂酶、内酯以及黄酮类物质，它们都能够减少脂肪在人体内的含量，而且此茶中的陈皮还可以使腹部的脂肪得以减少，因而山楂荷叶陈皮茶可以很好地帮助偏胖人士进行减肥。

冬季养生喝什么茶好

1、姜枣陈皮茶——能驱寒

材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

3、紫苏茶——散寒解表

材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

陈皮怎么吃能减肥 陈皮粥

材料：陈皮15克，大米50克。

做法：

1.将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥。

2.或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食。

陈皮怎么吃能减肥 红豆陈皮水

材料：红豆、陈皮、盐。

做法：

1.首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。

2.先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时。

3.最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。

最有效的自制减肥茶

薏仁减肥茶

材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开

水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

荷叶减肥茶

材料：干荷叶

步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。

黑豆减肥茶

材料：黑豆15颗。

做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

减脂茶

原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。