​按摩穴位3分钟可恢复红润脸色

​按摩穴位3分钟可恢复红润脸色

护肤急救：按摩促循环 不做“黑美人”

熬夜出现的肌肤问题，通常因为休息时间不够，身体血液循环不畅而致，所以促进循环，是肌肤急救的首要任务。

黑眼圈是眼睑皮肤的色素或皮下的血流颜色明显而出现紫黑、青黑的色素沉着现象。血液循环不良正是造成黑眼圈的最大元凶，要通过促进血液循环去改善。对于色素型的黑眼圈，可以选用含有维生素C等美白成分的亮白眼霜，去除血液中过多的铁离子(铁离子会让血管颜色偏青)。尤其是眼部精华液渗透力强，效果更显著。

起床发现面部浮肿?美容师建议，首先要检查一下枕头的高度，如果枕头太低，要适当调高1~4厘米，减少面部的水分积聚。第二个方法，是用盐水敷面。一汤匙盐和一杯温水调和，用棉花沾湿、拧干，敷在面上10分钟。再用清水洗干净。

最为实用的，要数按摩手法。不用多增加护肤品，而且手到擒来，平时对于苍白又发黄的脸色一样有用!

-赶跑黑眼圈———冷热交替的敷面法。

先用热毛巾敷在眼上20分钟，毛巾要覆盖两边太阳穴和眼部四周。然后换上冷毛巾，敷30秒到1分钟，帮助毛孔收缩

-恢复光泽度———穴位按摩法。

按摩的关键部位是太阳穴以及从下巴位置向上提拉至太阳穴，按摩大概3分钟，就可以见到一个红润的脸色。当然，也可以借用按摩的小工具来完成。

化妆急救：补水遮瑕，转移重点视线

BeautyTech星级美容导师Yenk介绍，对于临时出现的肌肤问题，即便做足护肤功课，也未必能解燃眉之急，这时候就要靠化妆补救。

●化妆之前一定不能省略的工夫，是用高补湿面膜敷面，特别是含有玻尿酸成分的。令皮肤短时间内吸收大量水分，再上粉底会更自然更服帖。

●如果急着出门，保湿效果良好的妆前底霜就大派用场。如果粉底不够服帖，不妨取一点保湿乳液，用手心轻轻印脸上，切忌擦拭，轻轻地摁压即可。

●粉底产品就最好选择具反射光线效果，可以局部使用珠光粉底，增加肌肤润泽度。珠光粉底可以用在T字部位、眼的下侧、下巴部位，切勿全面使用，那样会让面部显得更加浮肿。

●对于顽固的黑眼圈，我们化妆的时候，可以在用了隔离霜之后、粉底之前，用调和的黄色遮瑕霜先作演示，然后在上一层接近肤色的遮瑕膏。

●最后，化妆的重点放在眼线、眉毛和胭脂上，以局部的重点转移视线。眼线能够遮盖充血的眼睑，让眼睛明亮起来。在下眼睑内侧用眼线笔画一道，至于上眼皮，应该选择比深黑色柔和一些的颜色，比如炭黑或巧克力色，然后一直画到眼角末端。这样能够点亮眼睛的神采。

几个小方法让你轻松告别双下巴

瘦脸偏方一：敲击法

敲击法不但能够促进脸部血液循环，使脸色红润，还能够达到修紧面部，突出轮廓效果。

首先早晚洁面之后，在一把小钢勺上涂上橄榄油或精油，然后轻轻的拍打或者敲击脸部，待脸颊呈微红为止。接着用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。

瘦脸偏方二：瑜伽法

面部瑜伽可以是面部肌肤变得紧致有弹性，还能有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴。

首先用用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

然后重复用大拇指按压眉头，接着用拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。双手放在肩膀上，再左右摆动8次。

最后用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

瘦脸偏方三：点按穴位法

位于前颈喉结外侧3厘米处(人迎穴)与位于嘴唇斜下凹处(大迎穴)的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

瘦脸偏方四：沐浴法

高温沐浴，是瘦身的好方法，同样的道理，高温沐浴也可以瘦脸哦!每天在38摄氏度的水温的浴缸中坐20分钟左右，水深要达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，相信坚持一个月就能看到明显的效果了哦!

瘦脸偏方五：舌头伸展操法

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

Tips：从改变日常动作开始紧致下巴

平时走路时，微微昂头，不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。

拍照时，略微低头，将相机超过视平线，这样拍出的照片，你绝对是标准的尖脸美人。

厨房中的护肤用品还有哪些

1、淘米水洗脸美白

将用来淘米水洗脸或者浸泡双手，可以使皮肤光滑润泽，而且性质非常温和，不用担心过敏。大米中含有维生素E，可以滋润美白，还可以有效抑制黑色素形成。

2、白醋洗脸气色佳

每天普通洗脸之后，再准备一盆温水加入2~3汤匙白醋，充分调匀直接洗脸。五分钟之后再用清水洗净。坚持一个月可以明显看到皮肤恢复白皙光泽。

3、盐水洗脸可祛斑

先在掌心放一把盐，用清水打湿后，按摩于脸上约一分钟，力道跟洗脸时候相同。从两颊自下而上打圈按摩搓揉，重点按摩黑斑部位。

十个好方法让你恢复红润脸色

脸色红润的女人总会让人觉得美丽有活力。但是常常照镜子，却发现自己常常不是那么一回事：肤色黯淡、脸色发黄、容颜憔悴。原本健康的红润脸色越来越少，怎么办才好?不必担心，小编为你搜集一系列让脸色恢复红润的好方法。

1、保持清洁

整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了!

要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

2、充足的睡眠

睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

3、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

4、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

5、调和气血不易老

人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。女性朋友一生要经历月经、胎孕、产育、哺乳等都是耗损血液的过程，所以女性相较于男性更容易气血不和。

倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹等后果。所以，女人想要拥有红润脸色，平时就要多注意调和气血。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩，桂圆、红枣、银耳等食物都是补气血的好食物。

6、多吃红黄色蔬菜

红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

7、心情愉悦

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

所以，应该经常保持乐观的情绪。

8、轻柔按摩

每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。

定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。

9、体育锻炼

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

10、有氧运动

经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑+步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

夏天吃桃子好吗 夏天吃桃恢复红润脸色

桃子中的铁质和果胶还能有效清除体内废物，补血健脾，有效改善肤色。久坐办公室的人群无法经常接触充足的阳光，或因缺铁贫血导致脸色苍白的人群经常食用桃子，既能满足味蕾，又能补充营养，滋润肌肤。

脸色红润的食谱 紫米桂圆粥

材料：紫糯米、圆糯米和桂圆肉各半杯，冰糖适量。

做法：将紫糯米、圆糯米洗净后沥干水；锅中先烧开水再加入紫糯米、圆糯米，再次煮滚烫时搅拌一下再用中火熬煮50分钟，最后加入冰糖，待出锅时再加入桂圆肉煮1分钟即可。

用法：可以待早餐食用。

功效：帮助补血补气，改善因为气血不足引起的脸色苍白，恢复红润脸色。

十个好方法 让你恢复红润脸色

1、保持清洁

整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了!

要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

2、充足的睡眠

睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

所以，想要脸色红润光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

3、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

4、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

5、调和气血不易老

人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。女性朋友一生要经历月经、胎孕、产育、哺乳等都是耗损血液的过程，所以女性相较于男性更容易气血不和。

按摩五大穴位治疗颈椎病

1、揉捏风池穴

取穴定位

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效主治

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

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2、按揉秉风穴

取穴定位

在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法

取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治

此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法

取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

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4、按揉肩井穴

取穴定位

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法

被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

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5、按揉曲池穴

取穴定位

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效主治

此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

月经不调按摩穴位 按摩方法二

患者取卧位，用手掌和手指指肚分泌对关于穴和期门穴急性按、揉、压，每个部位2分钟，按摩时要把注意力集中到穴位上；按完后在按三阴交和太冲穴，每个穴位3分钟。

注意：从月经前1周到月经后三天每天早晚各1次。

按摩治疗鼻子不通气都是按哪个穴位

鼻子不通气按摩穴位1：点迎香

用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

鼻子不通气按摩穴位2：推搓面部

先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。推搓面部，可促进面部血液流通，缓解鼻子不通气症状。

鼻子不通气按摩穴位3：按素穴

用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

鼻子不通气按摩穴位4：啄承泣、四白穴

用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

鼻子不通气按摩穴位5：揉印堂

用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下

腰疼的治疗方法

1、按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

2、抖腿

先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。

孕期刮痧敷脸润肤又淡斑

润肤淡斑面膜

材料：珍珠粉1公克、白芷3公克、天门冬3公克。

作法：将上述药材磨成细粉，拌入煮沸放凉的清水，搅拌均匀后，敷在预先洗净的脸上约10至15分钟，最后再用清水卸除、洗净。

说明：此面膜质地温和，可润肤、淡斑、美白。珍珠粉可滋润肌肤、清热解毒、收敛生肌;白芷具有改善局部血液循环、消除和淡化黑色素沈淀的作用;天门冬有增白润泽、驻颜养肤之效。

抑油去痘面膜

材料：绿豆粉2公克、枇杷叶2公克、蒲公英2公克。

作法：将上述药材磨成细粉，加入煮熟的冷开水中，搅拌均匀后，敷在脸上约10至15分钟，最后再用清水卸除、洗净。

说明：此面膜配方，除了抑制皮脂腺分泌多余油脂之外，还具有消炎、抗痘、去角质的作用。绿豆粉可清热、解毒、养颜的作用;枇杷叶能缓解和预防皮肤炎症;蒲公英清热解毒，有助于缓解痈肿疔毒、养颜美容。

对抗恼人孕斑刮痧按摩效果好

除了干燥和长痘的肌肤问题之外，另有些准妈妈会在怀孕4、5个月时，因个人体质和荷尔蒙的改变，在脸颊、额头和脸部两侧出现脸部气血循环差、黑色素沉着的症状，俗称为“孕斑”。陈玫妃中医师建议“抗斑3部曲”，先按摩、再刮痧、后敷脸，能活络脸部气血，更能提升美肌效果，让孕妈咪摆脱黄脸婆的标签，一样保有水当当的水润肌肤。

首部曲：先按摩

脸部清洁干净后，抹上化妆水和乳液，按摩以下3穴位：

迎香穴：鼻翼外侧与鼻唇沟的中点。

颧髎穴：沿外眼角直下、颧骨下缘凹陷处。

下关穴：位于耳前方颧骨最突出之下方、朝向鼻翼的骨头凹陷处。

二部曲：再刮痧

取浓度75%的酒精消毒刮痧板，脸上抹上乳液或按摩霜当介质，依照以下步骤轻刮脸部经络，并在穴位点上轻轻施加压力，达到按摩美肌之效。

迎香穴往斜上方轻刮至太阳穴，来回8至10次。

地仓穴往听宫穴方向轻刮，来回8至10次。地仓穴位于嘴角外侧，与瞳孔直下交接处。听宫穴：位于耳廓外，嘴巴张大，在耳珠前可找到凹陷之处。

承浆穴往听会穴方向轻刮，来回8至10次。承浆穴位于嘴唇下方、颏唇沟的正中凹陷处;听会穴，取穴时嘴巴张大，在耳珠前下方可找到凹陷之处。

三部曲：后敷脸

脸部刮痧后，用温水洗去脸部剩余的按摩介质，再敷上“润肤淡斑面膜”，可加强滋润美肌和舒缓美白的效果，但切忌刮痧后立即使用“抑油去痘面膜”，以免过度刺激皮肤。

厨房中的护肤用品还有哪些

1、淘米水洗脸美白

将用来淘米水洗脸或者浸泡双手，可以使皮肤光滑润泽，而且性质非常温和，不用担心过敏。大米中含有维生素E，可以滋润美白，还可以有效抑制黑色素形成。

2、白醋洗脸气色佳

每天普通洗脸之后，再准备一盆温水加入2~3汤匙白醋，充分调匀直接洗脸。五分钟之后再用清水洗净。坚持一个月可以明显看到皮肤恢复白皙光泽。

3、盐水洗脸可祛斑

先在掌心放一把盐，用清水打湿后，按摩于脸上约一分钟，力道跟洗脸时候相同。从两颊自下而上打圈按摩搓揉，重点按摩黑斑部位。

厨房中的护肤用品厨房中的护肤用品

胃痛怎么办 穴位按摩缓解胃痛

按摩穴位：足三里

简便取穴：足三里位于外膝眼下3寸（食指+中指宽为1.5寸）、胫骨外侧旁一个横中指位置。

按摩手法：病人取仰卧位，可以用手指指腹对足三里穴位进行重点点按，也可以通过艾炙来帮助快速缓解胃痛。手拿艾条应该离足三里穴位3厘米高，注意温度不宜过高以免烫伤。