肥胖的孩子，如何预防糖尿病
肥胖的孩子，如何预防糖尿病
儿童Ⅱ型糖尿病与肥胖关系密切，所以肥胖的防治至关重要。肥胖儿应 改变不良生活习惯，合理饮食，加强运动。每日吃早餐，不饥一顿，饱一顿，不 吃或少吃高糖高脂饮食、零食等;增加体育锻炼，改变长时间做功课、看电视、 玩电脑等不良习惯，以预防儿童糖尿病的发生。髙危儿童定期做血糖筛查。 目前主张对于有糖尿病家族史者高危儿童糖尿病肥胖儿童，一定要定期化验 血糖，不仅查空腹血糖，还要查餐后2小时血糖，后者对早期发现儿童糖尿病 较前者意义更大。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人吃什么水果好?
杏糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管
樱桃樱桃可增加人体内部胰岛素的含量
草莓糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖
李子适于虚劳有热型糖尿病人
山楂吃些山楂预防糖尿病血管并发症
荔枝含有降血糖的物质
橄榄吃橄榄可预防冠心病、动脉粥样硬化的发生
无花果 低糖高纤维果晶
西瓜适于糖尿病合并肾病的患者
甜瓜对糖尿病人合并肾病的患者有益
木瓜吃木瓜可降低血糖
桃子降低餐后血糖
杨桃迅速补充水分，生津止渴，降血糖
猕猴桃 调节糖代谢
橘子预防糖尿病患者发生视网膜出血
柚子调节血糖水平
橙子预防糖尿病
怎样预防糖尿病才能更有效
定期血糖检查
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
饮食疗法
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
糖尿病这些预防知识需知道
一、怎样预防糖尿病，调整饮食结构
肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。
二、怎样预防糖尿病，常运动
运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。
研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19%。
三、怎样预防糖尿病，保持心情舒畅
人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。
四、怎样预防糖尿病，定期体检
体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况，早一步进行预防。要定期到医院去检查身体，进行血糖，尿糖检测。糖耐量减低时，要积极预防。
小儿肥胖症带来的负面影响
关于肥胖的误区：胖一点没什么、胖就是健康、肥胖是福。
随着生活水平的提高，儿童期肥胖症的发生率也在上升，这是由于生活水平的提高与营养学知识和卫生知识的普及未能同步而造成的，仅上海地区，儿童肥胖症的发生率已由1986年的3.3%上升到了目前的11.4%。
提醒：儿童期的肥胖，不仅会影响孩子的体型，还会造成成人期的肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病，给孩子的健康带来许多麻烦和潜在的危害。
在日常的门诊中，我们对大量的肥胖儿童进行了调查研究，结果我们发现：
1、肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%，长期的肥胖容易导致糖尿病;
2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因;
3、将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害;
4、肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常;
5、在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。
生活中预防糖尿病的方法有哪些
1、我们可以经常参与运动：保持一定的运动量可以很好地预防1型糖尿病，每天进行运动30分钟左右，运动内容可以选择散步、慢跑、游泳等，这是绝对有效果的方式。不仅能预防糖尿病的发生，还能提高您的身体免疫力，顺便可以塑形瘦身，一举三得!1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
4、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
5、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
儿童糖尿病能吃什么水果
生活中常见的水果糖尿病人可以吃，但是每次吃水果都要适量吃。还有一点是要注意的，就是尽量在血糖控制平稳后再吃这些水果。比如杏，改善血液循环、调节血脂、保护血管; 樱桃：增加人体内部胰岛素的含量; 草莓：辅助降血糖; 李子：适于虚劳有热型糖尿病; 山楂：预防糖尿病血管并发症; 荔枝：含有降血糖的物质; 橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生; 无花果：低糖高纤维果晶; 木瓜：降低血糖; 桃子：降低餐后血糖; 猕猴桃：调节糖代谢; 橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血; 柚子：调节血糖水平。吃水果的前提：在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔)后，才能适当吃些水果。吃水果的时间：要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点-10点。
糖尿病患者选食水果应该掌握一个度，吃水果的数量：数量不可过多，或计入总热量(一般而言100-200克水果相当于25克粮食)。吃水果的品种：应选择水分高、糖分低的水果，(如：草莓、猕猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、苹果等) 柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症; 苹果：减少血糖含量，预防糖尿病; 菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性; 椰子：适于糖尿病烦渴多饮者; 石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险; 火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
有些预防糖尿病的方法
方法一：定期血糖检查
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
方法二：每天运动30分钟
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
方法三：控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
方法四：控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
方法五：控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
方法六：饮食疗法
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
高血糖吃什么水果好
柚子：预防糖尿病微血管并发症;
樱桃：增加人体内胰岛素的含量，降低血糖;
草莓：辅助降糖
苹果：预防血糖骤升骤降;
橄榄：预防糖尿病并发症;
西瓜：是糖尿病病人安全营养的水果;
荔枝：含有能降低血糖的物质;
猕猴桃：调整糖代谢，防治心血管疾病。
血糖6.3算高吗 血糖正常值偏高应注意什么
俗话说“亡羊补牢，犹未晚也”，在病情没有得到进一步发展的时候，应该注意积极预防糖尿病的发生，尽量避免往疾病的发展。建议从下面四点做好预防！
多学点指的是多看多学关于糖尿病的资料，增加对糖尿病的基本知识和防治方法的了解，这是预防糖尿病的基本前提。
少吃是预防糖尿病的关键，糖尿病之所以被称为富贵病，指的便是因为生活条好了，人们在饮食上吃的过于量多而又质不足。所以食物药吃的少但要吃的精。
生命在于运动，运动可以减少多余脂肪，防止肥胖，根据调查显示糖尿病患者肥胖或体重过重者占患病比例超过2/3。所以减少肥胖也就是降低糖尿病的患病几率。
做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。生活中情感变化，不只是影响了心理状态，也影响到生理状态。中医认为“一切病皆生于心”，意思就是心理状态对人的健康相当重要。