孕妈咪姿势与安全

孕妈咪姿势与安全

脱掉高跟鞋

怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跟斗。

坐椅子

怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子，而选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。

睡觉左侧卧

怀孕3个月以后，睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧，最好是左侧卧，纠正子宫右旋。

起床先翻身

没有怀孕的时候，你可以像做仰卧起坐一样起床，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双手脚放在地上站起来。

水槽上架个盆

怀孕后做些轻体力的家务是有益的，但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时，如果水槽太低，拿一个大水盆架在水槽上，在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之，应想办法在腰部的高度操作家务。

孕妇分娩方式有哪些 孕妇生产地点有哪些

由于近年产妇生产权利日渐受到重视，许多孕妈咪决定选择自己喜欢的方式进行生产，就连生产地点也不例外。事实上，除了医疗院所之外，部分孕妈咪也希望能在家里迎接小宝贝。值得注意的是并不是每个家都适合居家生产，建议先比较环境的特色，与医护人员讨论后，再决定最适合自己的生产地点。

医疗院所分为医院和诊所，大多是24小时轮班制，在人力编制或设备上，都相当完整，若在生产过程中发生意外，院方可以立即做处理。此外，当孕妈咪生产结束后，专人会立刻做清洁与消毒，降低交叉感染的机会，孕妈咪不妨依照自身需求决定是否前往医疗院所生产。

若孕妈咪决定到医疗院所生产，依据生产阶段不同会经过三个生产场所，包括待产室、接生室及恢复室，之所以如此设计，乃在于减少院内感染的问题。

待产室内有待产床、家属陪伴区，部分医院或诊所设置较大的待产室，将2～3位的孕妈咪集合在一起，仅以廉幔相隔，也有医院或诊所会设置独立待产室，让孕妈咪有较宽敞的空间，舒缓筋骨、调适心情；接生室俗称产房，当孕妈咪子宫颈口全开或要进行剖腹产时，就必须进入接生室准备生产，医护人员会教导孕妈咪如何用力，以顺利娩出婴儿；恢复室是妈咪分娩结束后前往的场所，医师会在这里检查妈咪产后状况，包括是否大出血、发烧等，若确认没有问题，即可从恢复室送到产后病房休养。

医院生产

目前大多数国内医院的医疗资源都很健全，且分科较多，医护人员的编制与技术亦相当完整，若孕妈咪需要紧急输血或胎儿出现危急状况，可以尽速联络相关科别的医师前来会诊。不过，大型医院分工较细且病患较多，因此，入院手续相对较繁杂。

由于医院毕竟属于治疗、检查的场所，孕妈咪在病房的布置亦较无法过于温馨，生产时也不能邀请太多人一起参与，若孕期没有出现任何妊娠异常，身心状况也很好，建议到住家附近的区域医院或诊所生产为宜。

至于属于高危险妊娠的孕妈咪，例如：前置胎盘、植入性胎盘、胎儿早产等，务必前往大型医院生产，因为在生产过程中很容易出现突发状况，且当部分宝宝出生后也可能需要立即插管、连接呼吸器或进入观察室等，若不在大型医院生产，可能会因为医疗设备不足，延迟急救母体与胎儿的时机。

诊所生产

基本上，台湾诊所大多为专科诊所，就连妇产科也不例外，无论在设备或人力编制上亦相当完整。不过，若孕妈咪决定在诊所生产，应注意该诊所除了妇产科之外，是否还包括麻醉科与小儿科，麻醉科是因为若孕妈咪需要施打减痛分娩或剖腹产时，需由专业的麻醉科医师执行；小儿科则是当宝宝出生后，若出现呼吸窘迫、心跳停止等意外，需要由小儿科医师进行专业诊断与处置。倘若诊所只有妇产科，孕妈咪需要了解是否有完善的转诊制度，以便出现生产意外时，诊所可以立即转介至医院应急。

为了增加孕妈咪生产时的安全感，目前不少妇产科诊所都会将诊间和待产室布置较温馨，墙壁的色调也较柔和，让孕妈咪与家人有回到家的感觉。除此，由于诊所专科与病患较少，分工相对单纯，当孕妈咪办理入院手续，亦能以简便和快速的方式入院，建议在怀孕期间没有出现严重不适，可以考虑在诊所进行生产，享受专业的服务及温馨的生产环境，迎接新生命的到来。

所谓居家生产，意指家中生产，无须采用任何药物或侵入性的治疗，对孕妈咪来说，家不仅是熟悉的环境，更能提供较多的安全感，而且家中成员亦可一起参与。大多数会选择居家生产的孕妈咪，主要是已有一次的生产经验，对于生产过程具相当程度的了解，因而决定在家迎接第二胎。

当孕妈咪决定居家生产时，必须先准备相关设备，像是舒缓疼痛的抗力球、床铺、地垫、浴缸等，也需要寻找理念相符合的助产师，助产师会在生产当天携带相关器材，包括手持式胎心音监测器、磅秤、听诊器、生产用品、简易急救设备。助产师在居家生产中扮演重要的角色，通常妇产科医师不会到家里帮孕妈咪接生，因此，只有助产师可以提供专业协助。孕妈咪要和助产师讨论自身生理、怀孕状况，将产检报告给助产师做参考，助产师会在预产期前到产家评价居家生产的环境及动线的状况，若发现产家的空间不足或动线不良，则会与产家讨论居家生产的可行性，或者以其他方案取代，倘若仍无法满足居家生产的需求，就会建议孕妈咪前往医疗院所生产。

除了事前准备，孕妈咪也要和助产师商讨拟出一份突发状况的处理方式，包括后送医院、医师、随侍家属等。由于无法预料生产会发生哪些意外，为了避免出现来不及反应，助产师会和产家约定，当产程迟滞、胎儿不能顺利娩出、有感染及出血过多等情况，就要考虑送医。

孕妈咪决定在家中生产时，可自行选择家里任一个地方进行生产，其中，又以地板、床上或水中较为常见，以下分别做说明。

地板、床上

在地板或床上生产是居家生产中常见的方式之一，需要准备的用品有抗力球、卫生用品、大型地垫或床垫。当孕妈咪开始出现阵痛时，就可以使用抗力球或改变姿势舒缓阵痛，助产师也会指导家人帮孕妈咪按摩，并且指示孕妈咪用力的方式，协助娩出胎儿。

生产时，孕妈咪的身体可能会过于紧张或疼痛，故生产姿势不受限，可以随时变换姿势，像是蹲姿、跪姿或躺姿，助产师亦会依照胎头下降程度及孕妈咪施力和呼吸的状况，再指导将胎儿娩出，并且尽力保护会阴部的完整性，避免造成撕裂伤。当胎儿娩出、脐带停止跳动后，助产师会请爸爸帮忙剪断脐带，待胎盘也完全娩出，再检查会阴部是否有撕裂伤，依照会阴部撕裂的程度决定是否缝合会阴部，最后进行清理、消毒等工作，降低妈咪与宝宝的感染机率。

水中生产

产家必须事前准备一个够大的水池，水质必须经过滤杀菌和消毒，水温以接近人体的37度为宜，最高不超过38度，该温度主要使孕妈咪自然分泌出催产素，刺激子宫收缩，达到顺产目的。

水池大小应以孕妈咪坐得进去为主，水位要超过肚子且到达胸口、腋下处，如此才能藉由水的温度、压力、浮力来缓解宫缩所带来的不适，促使自然分泌出催产素，增进产程进展，达到顺产目的。进入水池的时机是进入第一产程中之产程活跃期，此时子宫颈已经打开5～6公分，也是阵痛变得强烈且较密集剧烈的时刻，孕妈咪进入水中借此舒缓疼痛。孕妈咪坐在水中时，助产师会在宫缩结束后监测胎儿心跳，当产程已进展至子宫颈口全开、胎头下降至阴道口时，助产师亦会依照胎头下降程度及孕妈咪施力和呼吸的状况给予指导，将直到宝宝出生为止。在宝宝出生后，助产师或爸爸会将脐带剪断，将宝宝抱到妈咪胸口处做肌肤接触，接着请妈咪与宝宝离开水池到床上休息，检查会阴部是否有撕裂伤，进行清理、消毒等工作。

透过水中生产的方式，不仅可以降低宝宝出生时冲击的力度，也能让宝宝感受与子宫内相似的温度，而非一般空气中的24～26度，对宝宝来说，一来增加安全感，二来也能减少外界刺激；对妈咪来说，水可以浸润会阴部组织，减少撕裂伤的机率。

孕妇睡不着怎么办

垫高腿部

孕妇在睡觉时,尽量保持下肢温暖,尤其是入睡之前,并采侧卧姿势,也可以减轻症状;避免长时间步行或站得太久。

抽筋时

孕妈咪发生抽筋的时候,可以试试看尽量以脚跟着地,或平躺时用脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯,伸展小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向往上弯曲,并小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻抽筋的疼痛症状。但是如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。

大抱枕、长枕很好用

孕妇睡觉时,如果觉得呼吸很喘,建议孕妈咪可以改善躺在床上的弧度。孕妈咪可以在背後、腰部加几个大抱枕,增加腰部支撑力,减缓腰酸的状况。

呼吸不顺

半靠卧姿势能改善

怀孕後期子宫逐渐增大,常令孕妈咪感到呼吸不顺畅,孕妈咪睡觉的时候,可以用几个枕头,垫在脖子、背部、腰部的位置,让身体呈现L型,有点类似半靠卧的姿势,能帮助孕妈咪改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。

睡前三小时少喝饮料

怀孕後期,孕妈咪常会因为子宫压迫膀胱而引发严重频尿。孕妈咪们在睡前先小解,纾解尿意;在睡前三小时尽量不要喝太多的水,减缓贫尿的困扰。

把握休息时间

因为荷尔蒙的变化,让妈咪在白天变得比较容易疲累,孕妈咪平日能小睡片刻最好,上班族孕妈咪则尽量把握午觉时间,减少疲劳。

睡姿舒适最重要

每个人需要的睡眠时间不同,不同的生命阶段所需要的睡眠时间也各不相同,要说睡多久才算睡饱,基本上还是因人而异。怀孕後期孕妈咪肚围明显加大,孕妈咪在睡觉时很难保持固定姿势,所以不管是左侧睡或右侧躺,孕妈咪感到舒适的姿势最重要!

想睡才到床上睡

想睡觉才到床上睡,不想睡觉就离开,久而久之,看到床就比较容易有睡意。

孕妈咪上班安全指导

不少孕妈咪“携子”坚守工作岗位，“腹”荷使得孕妈咪在上班途中和办公室内，不再身轻如燕，要命的是，身兼“两人”安全重任更让孕妈咪不得不处处提防有“地雷”。

“地雷”战

一号“地雷”：鲁莽行人

上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及;

二号“地雷”：滑地板

“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。

三号“地雷”：摇椅

不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

“运动”战

妊娠期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。

A、改善颈痛：

1、 颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;

2、 再将头慢慢挺直，右边再做相同动作;重复做两至三次。

B、改善肩痛：

先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。

C、改善“腹”荷：

将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，重复动作两至三次。

D、改善手腕痛及手肘痛：

手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作两、三次，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，亦重复动作两、三次。

自己开车上班的孕妈咪，要牢记佩带安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。

搭TAXI上班的孕妈咪，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤大肚。

搭地铁或公车上班的孕妈咪，应拣车头或车尾位置，这样空气流通而且可尽量避免被人撞伤。

孕晚期胎动在什么位置

胎动没有固定的位置，这与胎儿在宫腔内姿势有关。有些孕妈咪的胎动出现在左上腹，有的在右上腹，有的在上腹部，这些都是正常的。而且，妊娠月份的变化、孕妇姿势的改变等都会影响胎动的位置。

一般来说，孕妇能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。其中有翻身运动，这是胎宝宝身体在左右转动，持续时间较长，一般为3-30秒。胎宝宝翻身动作较大，孕妈咪会觉得下腹部出现翻滚、牵拉的感觉。

随着妊娠月份的发展，孕妈咪会觉察到胎儿的四肢运动，如拳打、脚踢，有时胎宝宝还会在腹中踢动或跳动、颤动、打嗝等。这些动作持续的时间较短，一般在1-15秒，这些动作出现的位置并不统一，可能孕妈咪会感觉到左下腹部被宝宝打了一拳，右下腹部被宝宝踢了一脚。

此外，每个孕妈咪的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同。腹壁薄的孕妈咪就比腹壁厚的孕妈咪更容易感觉到胎动，对胎动的感知情况也和孕妈咪的敏感度有关。

孕期注意事项

1、采用仰卧睡姿?NO!

仰卧是孕早期妈妈都会选择的睡卧姿势，它不但能防止孕妈咪后背和脖子的疼痛，让孕妈咪保持一定的舒适度，还能降低体内胃酸返流的几率。

不过，到了孕中晚期，准妈咪就不要仰卧睡了哦。因为孕中晚期采用仰卧的睡姿，体内的子宫会压在主动脉上，使子宫内的供血量变少，不但会影响胎儿营养的供给，还会不利于胎儿的生长发育。

所以，在孕晚期准妈咪采用左侧卧睡姿较好。因为左侧卧睡姿不但能纠正子宫的右旋转程度，还能改正胎位，有利于宝宝的发育。另外，准妈咪还可以准备一个孕妇枕，既能调节睡姿，又有助于孕期睡眠。

2、习惯性叉腰?NO!

在日常生活中，我们不难发现身边的孕妈咪都有叉腰这个习惯。她们认为叉腰除了能让腰部舒服，还可以减轻腰部的力量。殊不知，在孕期叉腰是不对的。

因为孕妈咪长时间叉腰不但不能缓解腰部的不适感，还会因为这种不良的姿势导致腰椎负担增加，引起腰部酸痛，严重的情况下还会导致腰椎盘突出。

所以，如果想要缓解孕期腰痛，孕妈咪可以选择托腹带。它不但能起到托腹的作用，还能减轻腰部力量。

3、喜欢跷二郎腿?NO!

其实，无论是孕妈咪还是普通人，长时间跷二郎腿都会引起骨盆、腰椎偏位等问题。不仅会导致腰痛、腰椎间盘突出，还有可能会让胯部变形。

其次，孕妈咪跷二郎腿还会让腹中胎儿受到压迫，影响胎儿发育和孕妈咪顺产。

所以，孕妈咪要改掉跷二郎腿的习惯。同时，长时间久坐的孕妈咪也要适当走动一下，促进腿部的血液循环。

妈妈怎么总睡不醒?

养成有规律的睡眠时间

睡得好才能身体好，因此孕妈咪想要孕期身体棒棒是不能缺少好睡眠的，好睡眠怎么来?好睡眠从有规律的睡眠时间来。孕妈咪每天要按时睡觉按时起床，而且一定要保证每天睡眠时间的充足，只有这样当孕妈咪睡觉

在入睡前两小时喝牛奶加蜂蜜

因为高蛋白零食能提高血糖水平，防做噩梦、头痛、发热，有助于入睡。

睡觉前关灯

有的孕妈咪可能习惯开着灯睡觉但是这对于孕期女性来说却是一个不好的习惯。电灯光对人体会产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安，所以孕妈咪睡觉前应该把灯关掉避免灯光影响睡眠质量。时间养成了生物钟，这样有规律的睡眠时间才能使孕妈咪睡的更好、身体更棒哦!

在睡前搓搓脚心

准妈妈的活动量比较少，且晚上常常睡眠不好。睡觉之前搓一搓脚心，不但可以补充运动量少的缺憾，刺激脚心神经，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。

采用正确睡姿帮助睡眠

睡觉要想睡得好一个正确的睡眠姿势少不了，由于腹部隆起，不能像其他人那样随意睡觉。孕妈咪睡觉的时候采用左侧卧的睡觉姿势最佳，因为这种姿势除了能使孕妈咪睡得比较舒服之外还能使孕妈咪背部不受压力，从而纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，是有利于胎儿生长发育的。

提供良好的睡觉环境

一个良好的睡眠环境对于孕妈拥有好睡眠来说是必不可少的，白天孕妈咪一定要注意开窗通风从而使在室内也能呼吸到新鲜空气确保睡觉时呼吸顺畅。孕妈咪睡觉时要注意把室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，以孕妈感觉最舒服为标准。

练习瑜伽帮助睡眠

孕妈咪瑜伽练习也是能提高睡眠质量的哦!孕妈咪在平时多练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，进而使孕妈咪睡得更香。孕妈咪孕期适当的运动也是有助于孕妇分娩的。

睡前放松心情

孕妈咪因为宝宝的存在而使腹部隆起，睡觉时感觉身体不方便。这样，就很容易引起孕妈不安、烦闷的情绪。孕妈咪在睡觉之前可以做一些放松心情的事情，比如看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸，这样的话能使孕妈咪的心情得到放松。在一个神经放松的状态之下孕妈咪想要快速进入睡眠是比较容易的，而且睡眠质量也比较好。

睡前不要喝太多水或汤

孕妈咪晚上睡不好有一个很重要的原因就是频尿，针对有这个情况的孕妈咪，要想睡好在睡觉前就应该避免食用太多的水或是汤。如果睡觉之前孕妈咪喝水或是汤太多的话晚上的时候后孕妈咪就可能要频繁起来上厕所，每次醒来之后进入睡眠又要花费很长的时间，因此睡觉前孕妈咪不要喝太多水或是汤，避免晚间频繁起床排尿。

睡前按摩帮助睡眠

孕妈咪睡不好精神就不好，所以孕妈咪拥有一个好睡眠对于孕妇健康来说也是非常重要的，孕妈睡不好可以通过睡前按摩的方式来改善。按摩是一种比较好的方法，能让孕妇放松自己的心情。正确的按摩方法，可以让孕妈缓解孕期疲劳，并改善身体机能，提高睡眠质量，如果条件允许的话孕妈可以请专门的按摩师傅来帮助自己按摩从而提高睡眠质量。

准妈妈孕期正确安全的姿势

正确的站姿

保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

保持耳垂与肩部平衡。

保持腰杆挺直。

保证膝关节平直，不要弯曲。

保持腹部和臀部收紧。

两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

避免长时间站在同一个位置。

需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。

正确的坐姿

坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。

尽量找背靠来坐

假如没有背靠的时候：

尽量坐在整个椅子上;

挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿;

尽量将体重平均分在臀部两边。

不要交叉双腿，两脚平放在地面上来;

避免保持同一个姿势坐超过30分钟;

工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松;

当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。

提物的正确方法

提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体;

体重物之前要确定鞋子的安全;

保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖;

放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。

睡觉的最佳姿势

一般来说，怀孕的女性都应该避免背着或者趴着睡。背着睡特别是在怀孕的最后三个月，会对心脏造成更大的压力，因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力，而且还会容易使你觉得背痛。而趴着睡你也可能不会觉得舒服，更重要的是，趴着睡的话会对子宫产生压力从而减少血流量。

有医生建议孕妇在怀孕的最后三个月要向左侧躺着睡，因为这样可以将最好的血流供给胎儿、子宫和肾脏。因为肺部是在身体的右侧，所以向左侧躺着睡也有助于保持子宫不用受到这些较大器官的压迫。

孕妈咪买一双好鞋很有必要

孕妈咪常见的「唐老鸭」站姿

怀孕满4、5个月后，此时妈咪已经能明显感受肚子变大，但随着腹部隆起身体的重心也逐渐转移，为了适应变化孕妈咪常会将腰腹部向前挺出，双脚也为了更省力而平稳的行走，会出现脚尖微微朝外的「外八」姿势，换句话说，也正是以类似「唐老鸭」的姿势站立或行走，亚东纪念医院复健科主治医师沈家亿表示，以生物力学的观点来看，「唐老鸭」站姿较为省力，能暂时让妈咪的不适获得缓解，但长久来看，腰椎持续维持过度前倾仍会造成身体负担。

适度增加体重避免膝盖、腰背负担

随着孕期步入后期，孕妈咪的身体会分泌大量的松弛素（Relaxin），功用为让骨盆关节旁边的肌腱韧带松弛，使得子宫不易被骨盆所压迫，容纳宝宝继续在妈咪腹中成长，也为了生产做好预备。但松弛素的效果不单只作用于子宫，连带也会使神经、肌腱、韧带放松，这也正是孕妈咪常感腰酸背痛、不耐久站的原因之一。

怀孕同房正确姿势指导

对于性欲强的准爸爸准妈妈们，孕期爱爱就更加的纠结了，又怕伤了孩子，又怕憋伤了自己。今天小编要跟大家分享准妈咪和准爸爸想要在怀孕期间同房的正确姿势，让孕期同房更加安全。

女方在上：为了保护准妈妈肚子里的宝宝，想要爱爱，准妈妈可以跨坐在准爸爸的身上，这样主动权就在准妈妈手上，感觉能够拿捏的准，而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。

侧卧位：怀孕的准妈妈睡觉得养成侧睡的习惯，这是让腹中的宝宝更快成长，所以爱爱的时候男方躺在女方的体侧，从后面进入也是不影响的。

后侧位：男方跪在女方的身后，女方跪着，双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。

传统姿势：如果采用传统的姿势男上女下的话，男方可能要幸苦一点，需要伸开胳膊支撑身体不压迫女方的腹部，这样的姿势真真是锻炼人那。

小编的叮嘱：准妈妈怀孕初期即使性欲再强的准爸爸准妈妈们都不能同房哦!因为初期胎儿并没有完全形成，如果同房的话会刺激到内部导致流产。另外，最适合同房的时期是妊娠中期，也就是怀孕12周以后(三个月)，这个时候肚中的宝宝稍微稳定了，准爸爸妈妈还是需要节制，动作不要过分激烈，完事后要注意清洁。妊娠晚期禁止同房，因为此时准妈咪已经进入了待产阶段了，强烈的性兴奋会刺激子宫肌肉收缩，会导致早产或流产哦，严重还会引起不孕的后果。