老人出游的好处有哪些
老人出游的好处有哪些
1、舒散心情
旅游可以舒散心情,尤其是老人旅游,多是跟团游,同一团的年纪多差不太多,一方面游山玩水,一方面也可以散步谈话,这对老人的健康,也是很有帮助的。在旅行的时候,生活的一些烦恼,不快,也就可以通通抛置脑后了。
2、身体净化
中老人旅游选择一些养生的宝地。如温泉、海边、植物园等地方,这些地方,首先空气是非常清新的,而在步行的时候,人的肺活量增大,相当于在眼睛观赏的时候,又用空气进行了一次身体的净化。
3、增强活力
在旅行的同时,在美景的催促下,人并不会觉得非常疲惫,可是,在不知不觉的美的享受中,中老年人的身体素质得到了提高,肌肉、骨骼得到了锻炼,许多中老年人反映出去旅游一番后,好像身上又有劲了。这就是旅游的好处,不过,小编在此要奉劝大家的是,运动要循序渐进,切不可为了贪恋风景,而劳累过度,就适得其反了。
带老人出游带哪些东西
1、老人出游带日常及应急药品
老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物,旅途中也要定时定量的吃药,以免因没有吃药延误病情。
2、老人出游带老人证
一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠,一定要带上老年证,可以节省不少开支。此外,还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价,各个航空公司的优惠方式和程度不同,不妨细心留意。
3、老人出游带轻便运动鞋
喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚,一双应前厚后薄。因为上山时,为防身体向下倾斜,鞋底后边应适 量加厚。下山时,身体容易前倾,所以前部要加厚。若是雨天出门,穿鞋前要查看下鞋底,纹路、颗粒越明显的,其防滑性越好,越适合此时穿。
4、老人出游带帽子
帽子是人们四季的必备品。有了它,夏季能遮阳防晒,冬季能保暖御风。挑帽子,应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子,或者穿有帽子的羽绒服。
5、老人出游带卫生用品
毛巾、洗漱用品、卫生纸、面巾纸、湿巾纸等等日常卫生用品也要准备一些,以免需要的时候找不到。
老人出游怎么健康保健
一、选择适宜的季节。
对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。
全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。
三、结伴同行。
有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
四、携带一些必要的药品。
这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
五、携带适当。
春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。
六、旅游时间适度。
一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。
老人外出旅行要小心四类疾病
一、昏厥
多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。
二、心源性哮喘
奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。
三、心绞痛
多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
四、急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。
老人出游有益于身心健康，但是对于老人而言，出游一定要注意疾病预防。在旅游过程中要避免过度劳累，注意饮食卫生，防止受寒等，才能有一个快乐的旅程，预防一些疾病发生。
带老人出游注意事项
1、身体检查
一定要理性的规划旅游路线，老年人出去旅游之前。一定要去医院做一次全面身体检查，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，合适的安排旅行日程，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。
2、时间规划
出游前一定要选择最佳的旅游季节，老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
3、景点选择
对于老年人来说，爬山和剧烈运动都不适宜，所以老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间最好为一星期。例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这里景色迷人，也不会太累。
4、出行前准备
老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药;心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。
老年人外出如何保护好脚
1、保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，诱发疾病。
2、在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
3、外出游览时，要注意量力而行，不要过分消耗体力。
4、春季，气候多变，出行时要带足衣服和雨具。
5、注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不洁的食品。
6、旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。
老人出外游玩的五个注意
一要充分准备。
不要见车就上，不顾自身体质是否舒适，也来不及准备衣物、 食品 。匆匆忙忙，毫无精神、物质准备的出游有时难免会节外生枝。
二要选好座位。
乘车时尽量选择中间位置及舒适座位。必要时可带个软棉垫，以防颠簸晕车，引起恶心呕吐，身边也应备药。
三要量力而行。
老年 人不比年轻人，老年人体力、耐力相对较差，故应量力而行，最好结伴同行，万一有事好照料。
四要节制饮食。
饮食如无节制，往往病从口入，势必加重胃肠道负担，严重者出现 腹痛 、腹胀等 症状 ，同时要重视食品卫生。
五要坚持服药。
有慢 性病 的 老人 ，一定要带好药，不忘服药;避免旧病复发或病情加重.
老人出游必带药品防身
1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。
2、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。
3、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。
此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。
老年人旅游有哪些注意事项呢
1、提前准备，“防患于未然”
老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。
2、品质旅行，多方关注
选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况安排行程。行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的还会配备专业医护人员。-(深圳康辉旅行社为你提供最新最全的出游防范知识，感谢您的阅读与支持!..)
老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。
3、规划时间，避开高峰期
由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。
据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。
4、例行检查，常备药物
建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。
5、购买保险，以防万一
对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定：比如太平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人，而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下。
老人出游需带什么物品好
日常及应急的药品
老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物,旅途中也要定时定量的吃药,以免因没有吃药延误病情。
入秋老人出游宜选择平原
专家建议老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。
医老人的身体机能和所适合参加活动的项目与年轻人相比有很大差别，因此老人尽量不要选择激烈的登山运动，因为登山会使得机体的耗氧量增加，呼吸和心率加快，心脏的负荷加大，如果在途中速度过快，会感到吃力并呼吸困难。而且老人大多患有退行性骨关节病，在登山的过程中由于不停地抬腿，还会引起膝关节的磨损。
老人要出游或锻炼身体，最好选择平原、海边等一些风景宜人、舒展身心的景点游玩。如果随旅游团出游，最好选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团会在行程安排上比较休闲、轻松，而且随行会配备专门的保健医生，以防出现突发的紧急情况。由于老年人身体机能逐渐衰退，动作比较迟缓，在游览时自己首先要小心谨慎，最好和朋友及家人结伴而行。选择入住舒适安静的宾馆，保证每天6到8 小时的睡眠时间，在每晚临睡觉前用热水泡脚，并将小腿和脚垫高，以防下肢水肿。另外，夏秋季外出时，老人还应带上乘晕宁、藿香正气水及治疗腹泻、感冒、发烧、头痛、胃痛的常用药物以及跌打损伤类外用药物。
另外，高血压患者外出之前一定要到专科门诊体检，坚持服药、血压控制良好才能出游。天气热时最好选择有空调的火车作为交通工具，但前提是旅程不宜太远，因为旅途劳累很容易引起血压的波动。同时伴有冠心病或近期有心绞痛发作的老年人一定要慎重，不宜乘飞机远游长途跋涉，最好就近选点游览。患者在外出旅游时一定要注意控制饮食、保证睡眠，不要过劳，避免由上述情况引起血糖波动，还要随身携带一些糖果等，以防在外出时发生低血糖反应。还要选用宽松、舒适、软底的运动鞋和吸汗性强的棉袜，并经常检查鞋内有无砂石之类的异物，防止发生破损而导致糖尿病足。一旦发现皮肤破损要及时的消炎。
另外，患有高血压、冠心病、糖尿病的患者除了带上平时治疗所需的常规药物外，还要随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时使用。