白兰瓜的营养价值 缓解便秘

白兰瓜的营养价值 缓解便秘

白兰瓜中含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有缓解便秘的功效。

白兰瓜的热量

白兰瓜的热量高还是低呢?吃白兰瓜会上火吗?在这告诉大家，其实白兰瓜的热量是很低的。根据资料显示，每100克的白兰瓜的热量是21大卡。从这个数字来看，白兰瓜的热量真的很低，所以白兰瓜是适合每天食用的。

白兰瓜不仅热量低，适合每天食用，它的营养价值也很高哦。所以它通常都会深受人们的喜欢哦。白兰瓜是一种厚皮的甜瓜，它的形状是圆球状的，果汁也非常的多。白兰瓜的含糖量也很高哦。白兰瓜深受人们喜欢，不仅仅因为它的热量低，还因为它的含糖量高达15%。所以白兰瓜有了“甜似蜂蜜，香如桂花”的美誉哦。

白兰瓜孕妇能吃吗 孕妇吃白兰瓜有什么好处

孕妇在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振，这样并不利于保持身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。能够健脾和胃，维护孕妇的健康。

白兰瓜含有丰富的糖分，能够为低血糖的孕妇补充糖分和能量。

白兰瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

丑橘的营养价值 缓解便秘

丑橘中膳食纤维的含量很高，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，促进胃肠蠕动，对缓解便秘有一定作用。

白兰瓜的营养价值

现在我们一起来了解下白兰瓜的营养价值吧!以下为每100克白兰瓜的可食用部分中所含的热量和营养素含量。

每100克白兰瓜中可食部分的热量为21 千卡。

每100克白兰瓜可食部分中的营养素含量为以下情况：硫胺素含量为0.02 毫克，钙含量为24 毫克，蛋白质含量为0.6 克，核黄素含量为0.03 毫克，镁含量为0 毫克，脂肪含量为0.1 克，烟酸含量为0.6 毫克 ，铁含量为0.9 毫克，碳水化合物含量为4.5 克 ，维生素C含量为14 毫克膳食纤维含量为0.8 克，维生素A含量为7 微克，胡罗卜素含量为0.8 微克，磷含量为13 毫克，视黄醇含量为93.2 微克。

白兰瓜香甜可口，富有营养，不仅风味独特，而且还有一定的药用和营养价值。白兰瓜汁含有较多的蔗糖、果糖、葡萄糖、蛋白酶、钙、磷、铁等多种维生素和矿物质，营养丰富，具有利小便、促代谢、去暑疾、清烦热、开胃消食等功效。

通过以上的介绍，大家是不是对白兰瓜感到很心动呢?白兰瓜的确是居家必备、送人的佳礼!大家去拜访亲友的时候不妨带上几个白兰瓜哦!

白兰瓜的热量

白兰瓜的热量高还是低呢?吃白兰瓜会上火吗?在这告诉大家，其实白兰瓜的热量是很低的。根据资料显示，每100克的白兰瓜的热量是21大卡。从这个数字来看，白兰瓜的热量真的很低，所以白兰瓜是适合每天食用的。

白兰瓜不仅热量低，适合每天食用，它的营养价值也很高哦。所以它通常都会深受人们的喜欢哦。白兰瓜是一种厚皮的甜瓜，它的形状是圆球状的，果汁也非常的多。白兰瓜的含糖量也很高哦。白兰瓜深受人们喜欢，不仅仅因为它的热量低，还因为它的含糖量高达15%。所以白兰瓜有了“甜似蜂蜜，香如桂花”的美誉哦。

而且白兰瓜还有多种对我们人体健康有利的功效。比如说白兰瓜有利尿消肿的功效。食用白兰瓜可以帮助我们排除我们体内的毒素和多余的水分，促进水分和血液的新陈代谢，可以消肿。

白兰瓜还有发散风热的功效。食用白兰瓜对发热、头痛、咽喉肿痛、口渴、舌尖红有一定的疗效。

孕妇可以吃白兰瓜吗

而有些孕妇喜欢吃白兰瓜，尤其是在炎热的夏季中，天气干燥，人体的水分流失的也很快，所以人体需要从各种蔬菜水果中摄取水分，而瓜果中含有大量的水分和香甜的口感，所以很多孕妇都喜欢吃一些香甜的水果来补充水分。而白兰瓜对于孕妇来说是没有什么威胁的，是可以食用的，来看看相关的介绍。

白兰瓜知识介绍：

白兰瓜，又名"兰州蜜瓜"，以兰州市城关区青白石乡的产品最为有名。白兰瓜原产于美国的红海、京东一带，美国人叫它"蜜露"。是一种厚皮甜瓜，其形呈圆球状，每只重约1.5公斤。皮白且硬，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有"香如桂花，甜似蜂蜜"之誉。这种瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地，而且远销海外，在国内市场上被称为"兰州蜜瓜"。

成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。

白兰瓜营养分析：

白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

白兰瓜适合人群：

一般人群均可食用。

所以，对于白兰瓜的食用没有太多的禁忌，孕妇也是可以食用白兰瓜的，除了有些孕妇吃过白兰瓜有不良反应的，不能吃白兰瓜之外，这种好吃的水果一般是没有什么需要避讳的。所以，喜欢吃水果的孕妇就大胆吃吧，多吃水果的孕妇生下的孩子也是水灵灵的哦

白兰瓜孕妇能吃吗

可以。

孕妇是能吃白兰瓜的。

白兰瓜的皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。

白兰瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

麦冬的营养价值 缓解便秘

麦冬中含有大量的纤维素、木质素，食用后会促进产巍峨功能，加速分辨的排出，对治疗长期便秘很有好处。