孩子运动的好处 锻炼能提升智力

孩子运动的好处 锻炼能提升智力

孩纸们啊，为什么你们应该好好锻炼身体，多出出汗呢？因为你们年轻人每天锻炼一个小时能够提升智力发育。这是根据《儿科》杂志做的一项研究得出的结论。该项目的参与者超过了200人。

儿童冬日如何做户外运动

冬季锻炼可提高身体素质

俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。幼儿参加冬季健身活动，不仅能锻炼身体增强体质，而且能培养不怕严寒的坚强意志，提高抗寒能力，预防疾病。

冬季进行户外体育锻炼，由于机体不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强;运动过程中，呼吸加快，肺活量增加，可以促进肺功能的发育，增强呼吸道的防御能力;由于肌肉不断收缩，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高身体的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的儿童，很少发生贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。

另外，冬季进行户外体育锻炼，让孩子接受阳光的照射，弥补冬季紫外线的不足，可以获得一定量的维生素D，促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。运动过程中，生长激素分泌会达到一个高峰，能够促进孩子增高。因此，对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼尤为重要。

再者，适当的户外运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，有利于儿童对营养的摄取，促进脑细胞的生长发育，对智力发展有益处。厌食、挑食的孩子更需要运动。

运动还能促进神经系统的发育。锻炼时，身体各部位的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受了锻炼并得到提高。

经常运动有什么好处 对免疫系统的好处

经常参加运动锻炼能提高机体的免疫力，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病率，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎，咽炎，气管炎，肺炎以及因气管炎引起的肺气肿，肺心病等。

球类运动的好处有哪些

孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的，在孩子面前放一个球，孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。

球类运动促进孩子手眼协调：球类运动的玩法很多，运球，踢球，接球，拍球，每一种玩法都是让孩子全身在运动，起到全身锻炼的作用，更重要是手、眼要协调，起到强身健体，促进大脑发育的作用。

球类运动促进孩子运动协调能力的发展：玩球的时候需要跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以帮助孩子发展运动技能，提升孩子的运动协调能力。

球类运动可以提高孩子的判断能力：孩子要想玩好球类运动，就必须要判断好球的运动方向，看清对手将球踢向哪里，从而快速做出反应，只有这样才能接到球，才能继续游戏，这样多次反复，可以对孩子的头脑判断能力起到很大的帮助，提升孩子的判断能力。

球类运动可以提升孩子的团体合作精神，促进亲子关系的和谐：球类运动可以多人参与，如果多个小朋友一起参与，就要求孩子们学会和小朋友们的团体合作。

看完这些球类运动的好处，看来球类运动对小孩身体性格各方面还是非常有益的。另外球类运动还会提高灵敏度，这对小孩子的心智发育也是有帮助的，效果也是显而易见的。小编提醒家长当儿童处于生长发育期时，关节韧带都比较脆弱，球类运动还是要适当进行。

尖锐湿疣能做哪些运动

其实适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

对于尖锐湿疣患者来说，锻炼时要注意方式，不可大幅度的运动，比如跑步，打球，否则尖锐湿疣不但没有得到遏制，反而复发的会更快。在运动的选择上也要 注意科学合理。夏天气候干燥炎热，不宜做大运动量的锻炼。 女性可以在家摇摇呼啦圈，时间20分钟以上。每晚坚持20个仰卧起坐。男性每天坚持5-10个俯卧撑。

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

宝宝打赤脚有什么好处 宝宝打赤脚能健脑益智

赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

锻炼手指也有助宝宝智力开发哦

宝宝智力开发的方法有哪些呢?宝宝最早会的动作就是灵活的活动手脚，而锻炼手指是利于宝宝智力开发的。俗话说“心灵手巧”，这话很有道理。现代医学研究证实，宝宝智力开发与锻炼手指有一定的关系，心灵和手巧是相互关联的。

有位学者曾说过：如果想培养出智力开阔、头脑聪明的孩子，那就必须经常锻炼手指的活动能力，由于手指的活动而刺激脑髓中的手指运动中枢，就能促使全部智能的提高。 从而利于宝宝智力开发。

现代医学研究证实了人体内的各个器官，每一块肌肉，都在大脑皮层中有着相应的“代表区”，而手指的运动中枢在大脑皮层中又占据了较为广泛的区域，这些区域的神经中枢都是由神经细胞群组成。当一个人的经常锻炼手指，从事精细、灵巧的动作时，能够激发这些细胞群的活力，使动作和思维的活动能保持有机的联系和相互对应。因此，手的动作越复杂，就越能积极地促进大脑的思维功能。未满周岁的宝宝锻炼手指对宝宝智力开发来说意义重大。

父母可以在孩子睡醒后的活动时间里，给孩子递一些彩色鲜艳的易于拿、抓的玩具，让小婴儿练习抓、拿的准确性，这样锻炼手指从而起到宝宝智力开发的效果。有人在托儿所里曾作过这样的实验，把未满周岁的婴儿分成两组：一组有意识地让婴儿进行抓、拿等训练，另一组任其自然发展。结果无论是反应能力还是理解能力，前一组都比后一组强得多。所以，要让孩子聪明，千万别忽视宝宝在这个时期手指的锻炼，进行宝宝智力开发。

上述内容就是专家介绍的宝宝智力开发的方法，希望这些宝宝智力开发的方法对您宝宝智力开发有帮助，如果您对宝宝智力开发的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家会为你详细解答。

儿童有氧运动的好处

1、有氧运动锻炼能保持体重

事实证明,许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如:心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此,平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

2、运动能强化孩子肌体的功能

强化心脏:有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。增强肌肉:锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。增加柔韧性:柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。

缺钙影响智力吗 提高智力的方法

1.运动，研究表明运动多的人其大脑的活力也相对较好，因此，给孩子养成一个经常运动的好习惯有助于智力的提高。

2.锻炼思维，人的智力有先天因素决定基础，有后天因素决定其高度，一个人的智力是可以锻炼的，通过锻炼大脑的不同区域能有效的增长智力。读书便是很好的例子。

3.记忆，一个人的记忆是有时间限制的，过去一段时间的很多事情都会慢慢忘记，时常回顾以往的事情也能增长智力。

多动症智商有关系吗 如何提升多动症患儿的智力

1、积极治疗多动症。因为引起多动症的根本原因是患儿的大脑内神经递质失衡，药物治疗是必不可少的，只有积极治疗才能改善注意力部能集中、冲动易怒等症状，从而帮助孩子提升智力。

2、益智游戏。家长应该多和多动症儿童进行一些益智游戏，或者鼓励孩子和伙伴们进行益智类游戏，如下棋、拼图、成语接龙等等，可以让孩子集中注意力，病锻炼大脑，提升儿童智力。

3、多关心孩子。多动症孩子其实心里也是比较敏感的，因此要多加关心孩子，经常和孩子交流，可以帮助孩子缓解焦虑的情绪、减轻精神压力，有利于智力发育。

孩子运动能健脑

运动最健脑

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

弹跳运动有健身、健脑作用

以孩子们最乐于尝试的跳绳来说，跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。再说舞蹈，可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分-淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性 疾病的抵抗力，具有重要的价值。

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

孩子参加哪些体育运动有好处

1、能使身高增加

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

●2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来

如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

●3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强

孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

●4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好

厌食、拒食的孩子更需要运动。

●5、能促进神经系统的发育

锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

●6、能预防疾病

孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

●7、促进智力发育

体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

●8、可塑造儿童性格

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。

●9、体育运动是健美的最佳药方

锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

儿童缺乏运动锻炼的坏处

1、降低孩子的身体素质

虽说现在是知识竞争年代,但是,无论学习压力多重,学习任务再繁多,都不应该忽略了孩子的运动锻炼。每天坚持适当的运动锻炼可以使得孩子的身体素质大大提高,有利于增强孩子的免疫力,孩子的抗病能力也就相应提高了。

2、不利于孩子的智力发展

家长注重孩子的智力开发,可是,如果孩子缺乏运动锻炼,反而是不利于孩子的智力发展,容易让孩子的智力发育受阻,影响孩子的学习成长。

3、孩子的精神面貌较差

现在很多孩子的课余时间都被一大堆的功课和辅导班兴趣班给填满了,孩子自然就缺少体育锻炼。若是孩子的学习压力大,又做不到劳逸结合,会使得孩子的精神面貌变差,甚至对孩子的心理健康也造成危害。

4、经不起体力劳动的考验

一部分的孩子都是只顾着学习,很少去接触体育锻炼,等到孩子需要进行劳动活动时,体力自然就跟不上来。因此,孩子往往会经不起体力劳动的考验,容易感到疲惫劳累。

小孩游泳有什么好处

可以促进大脑发育。

游泳的动作需要手脚乃至全身的协调配合，而这些复杂动作结合在一起，是需要在大脑的支配下才能完成的。因此，儿童在游泳过程中，就会提高大脑对外界事物的反应能力，提高大脑功能，促进智力发育。

可以让身体强壮。

孩子如果能够经常游泳锻炼，能够促进孩子的新陈代谢，让孩子心肌更发达，心跳更有力，从而能承担起更大负荷的体力锻炼。而且儿童经常游泳，可以锻炼全身肌肉，消耗多余脂肪，让身体更强壮。

可以提高呼吸系统功能。

如果让水手宝宝长期坚持游泳运动，可以在很大程度上提高孩子的呼吸系统功能，对孩子从事其他体育运动也是大有好处的。提高呼吸系统功能，主要就是表现为肺活量增大，憋气的时间延长。

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可以提高免疫力。

游泳是一种非常健康的体育锻炼方式，成人游泳甚至冬泳，都会对身体带来极大的好处。而儿童从小坚持游泳的话，能够在很大程度上提高孩子的免疫力，提升耐寒能力，增强防病抗病能力。