初孕的你不得不知道的秘密
初孕的你不得不知道的秘密
初孕宝妈囧事一箩筐
【孕妈端端1984】刚怀孕一个多月的时候，从老家搭长途车来深圳，车程八九个小时。途中尿急，想去车上的厕所解决，由于在车上站不稳，没有继续。第二次有尿意时想着等急点再去，于是憋着尿睡着了，等实在憋不住被尿憋醒后，勉强起来去厕所。完了，尿很急，可是怎么也尿不出来，使劲用力，折腾了一身汗也不行。过半个小时以后，再次去厕所还是尿不出来，只能回到铺位躺下。
憋、等、忍了一路，车终于停了，我第一个冲进厕所，蹲了N久还是尿不出来。
【小编有话说】刚刚怀孕的妈妈们的囧事还真是不少啊。但初孕可是怀孕的高能预警期，孕妈们的囧事一个不小心就可能威胁到BB的身体健康哦!BB来袭，妈咪们一级戒备!
包皮包茎你不得不知的秘密
男人包皮过长伤害的不仅是自己
1、影响女性健康。夫妻生活时表皮污垢中的各类细菌会引发女方妇科疾病，甚至久治难愈。
2、造成男性不育。因为前列腺分泌的前列腺液是精液的组成部分，具有营养和输送精子的功能，前列腺在炎症状况下产生的前列腺液质量会发生改变，导致酸性物质增加，无法给精子提供营养，严重时会导致男性不育状况的发生。
3、诱发生殖器感染。虽不会影响排尿，但却能藏污纳垢，特别是其表皮能分泌一种白色分泌物，可长期慢性刺激生理器官，特别是冠状沟部，易引起冠状沟炎等。其表皮腔内的细菌上行感染，还会引起膀胱炎和前列腺炎。
4、阻碍生殖器发育，对于正在成长中的男性，生理器官不能外露或外表皮过长会阻碍生理器官的正常发育，甚至会造成生理器官短小或发育异常，不但影响男性自尊及自信，也影响日后二人亲密生活质量。
5、导致生理器官的癌变，生理器官外表皮炎症反复刺激是男性生理器官癌变的主要原因。
男性包皮包茎的治疗方法
对于包皮包茎，唯一的治疗方法就是进行包皮环切术，而且应在早期做手术。初生男孩行包皮切除术最好，成人后再行手术，虽然不能完全避免阴茎癌的发生。但对早期病变及时诊治及根治慢性包皮龟头炎，是一种简便有效的措施。
术后护理常识
1、多吃水果，青菜：包皮手术后饮食应该以清淡为主。多喝水，喝水也要讲究方法，白天多喝水，晚上少喝水，否则夜晚总是起来排尿会很折磨人。也可以喝点清凉降火的凉茶，凉茶可以抑制性冲动，降低欲望，有利于伤口的愈合。
2、辛辣食物：做好手术后，最好别吃辛辣食物，也不能吃比较发腥的东西如牛肉、羊肉和海鲜产品。海鲜类和辛辣类食物，刺激性太大，如果摄取太多，刚手术的伤口不断受到刺激，就有可能引起炎症，给患者带来痛苦。
3、注意休息：术后卧床休息2—3天，不要长时间站立、久坐，久坐会导致局部血液循环不畅，使阴茎头肿胀，不利于伤口愈合。应穿着宽松的纯棉内裤，减少阴茎头的摩擦和保持会阴部清爽透气，有利于血液循环保持畅通。
4、清洗方法：包皮过长平时要懂得清洗。清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。
你不得不知的孕期禁忌
第一禁：X光检查。X光是一种穿透力很强的电磁波，能穿透人体组织使体液组织细胞，尤其是人体的生殖细胞和染色体产生不同程度的损伤。我国卫生部明确要求，孕妇在孕早期要绝对禁止腹部X光检查。注意：不幸怀上葡萄胎的女性朋友，在葡萄胎治疗后应在医生的指导下进行X光检查。
第二禁：误食药物。美国食品和药物管理局(FDA)将孕期用药分为A、B、C、D、X五个等级。其中A、B两级药物较为安全，C、D两级药物需慎用，X级药物是孕妇绝对不能用的。此外，药物对宝宝的影响与孕周数以及用药量也是有一定关系的。孕早期幼由于胎盘还未稳定，这起期间孕妈要使用药物的话一定要在医生的指导下安全用药!如果胡乱吃药的话，可能会发生流产、早产等意外。要知道“是药三分毒”，所以准妈妈服药之前一定要先咨询医生，然后在安全用药!
温馨提示：A类药多为维生素及矿物质类药，如B族维生素、叶酸、维生素E、钙片等。B类药对孕妇比较安全，对胎儿的危险证据不足或不能证实，如胃复安、青霉素、大部分头孢类等药物。
第三禁：烟和酒。如果准妈妈在孕期吸烟或处于吸烟环境中，那么她的血液中的一氧化碳和尼古丁含量就会增加，血液经过胎盘输送给胎宝宝，这样宝宝血液中的一氧化碳和尼古丁也会随之增加，很容易导致宝宝出现缺氧和心肌发育不良的问题。同样，酒精也会通过血液输送给宝宝，从而刺激宝宝的神经系统。对宝宝的危害可想而知!据调查显示，每天饮用150ml以上烈性酒的孕妇中，生下的宝宝有30-40%出现智力发育迟缓、生长缓慢以及面部畸形等症状。所以孕期绝对不能碰烟和酒!准妈妈要自觉和烟酒say no!
第四禁：搬运重物。或许怀孕前你是个风风火火的“女汉子”，怀孕后可就不行了!就要乖乖地当个小公举!为什么呢?用数据来说话!研究显示，孕妇搬动30千克以上的重物时，由于腹部用力，子宫就会后倾，从而影响子宫的正常功能，这样可能会引起流产、早产现象!所以怀孕后的“女汉子”要变乖巧哦!
第五禁：长期负能量爆棚。研究表面，负面情绪能够导致孕妇产生一些毒素和致癌物，甚至导致分泌絮乱，从而影响准妈妈的健康和胎儿的发育。怀孕期间，准爸爸一定不要惹准妈妈生气哦!坚守岗位的准妈妈也不要因为工作而大动肝火!伤害到宝宝可就后悔一生啦!
地中海贫血三大点你不得不知道
相信大家对“地中海贫血临床症状”有所了解，今天小编在这里向大家介绍地中海贫血症状，尤其是地中海贫血的早起症状，地中海贫血患者的总体体征?以及对于它的诊断标准。……
大家对“地中海贫血临床症状”有所了解，今天小编在这里向大家介绍地中海贫血症状，尤其是地中海贫血的早起症状，地中海贫血患者的总体体征?以及对于它的诊断标准，下面一起来看看：
一、症状：
本病大多婴儿时即发病，表现为贫血、虚弱、腹内结块。发育迟滞等，重型多生长发育不良，常在成年前死亡。轻型及中间型患者，一般可活至成年并能参加劳动，倘注意节劳及饮食起居，可以减少并发症、改善症状。
二、体征：
在重型β地中海贫血，骨骼的x线检查显示具有慢性骨髓过度活动的特点。颅骨和长骨的皮质层变薄，骨髓腔变宽。颅骨板障空间明显，板障小梁有太阳射线状的放射线纹。长骨中可能出现骨质疏松区域。锥体和颅骨可能呈颗粒或磨砂玻璃状表现。指(趾)骨丧失正常形态，而呈矩形甚至于两面凸出。
三、诊断标准：
血红蛋白定量测定是临床常规诊断的方法。hba2 的增加是轻型β地中海贫血的诊断依据。重型β地中海贫血的hbf通常增加，有时增加到90%;hba2 的增加量通常亦在3%以上。在α地中海贫血综合征，hba2 和f的百分比一般都正常，其诊断往往就靠排除小细胞性贫血的其他原因。当血红蛋白电泳上显示快速移动的hbh或bart碎片时，便可诊断为hbh病。重组dna基因图技术(特别使用多聚酶链反应方法)在产前诊断和遗传咨询上是十分重要的。
叶酸你不得不知的12个作用
叶酸对于母婴的作用
1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)。
2、预防胎儿唇腭裂。
3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
5、促进胎儿神经系统发育。
6、降低婴儿死亡率。
7、减低妊娠反应。
其他作用
9、 可以预防冠心病等慢性心血管病。
10、 可预防老年痴呆，降低发生率。
11、 减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。
12、 预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。
肾脏保养你不得不知道的秘密
们缺少运动，就会经常出现感冒、发炎、免疫力下降等问题。究其原因，很大程度上是因为身体自身的抵抗能力出现了问题。毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。
如果肾脏有了毒素，我们会发现身体的这些方面会有变化：
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
现在，我们要找出毒素的处理办法，尽快把它赶出身体。要怎样做才能为肾脏排毒呢?
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
为了健康科学地保养肾脏，你需要知道肾脏最佳排毒时间。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
11件关于防晒霜你不得不知道的事
1.这是你最好的防止皱纹，老年斑，松弛的皮肤的方式
让我们弄清楚：“阳光是一种辐射。”暴露在辐射下会伤害和老化你的皮肤，无论你是否能看见伤害。世界上所有的好的防晒霜都不能帮你去除皱纹，但是你可以通过常规的仔细的护理来延缓它。
2.它不仅是对那些超级白的人
太阳并不在意你的皮肤是什么颜色的或者你是否已经有黝黑的皮肤。暴露在阳光下会让你的皮肤受到有害紫外线的伤害。的确，白皮肤的人们有更高的患皮肤癌的风险，但这并不意味着在阳光下烤对任何人都有好处。
3.你需要每天涂抹它
我们倾向于把防晒霜和泳衣和拖鞋联系在一起，但是它不只是适合海滩。太阳一直就在那里，风雨无阻，即便你不能看到它。
4.即便是在冬天……
当你靠近雪，冰，沙子或者是水的时候，防晒霜尤其重要。所有的可以反射光和加强辐射的物质都会伤害你的皮肤。
5…….和在室内
惊讶吧!除非你在一个完全没有窗户的房间，否则阳光也会照射到你。紫外线辐射可以被玻璃阻碍，但是长波紫外线可以直接穿过。
6.重新使用一样重要
防晒霜瓶子上的指示不只是为了驱使你使用和买更多的防晒霜。你真的应该每两个小时使用一次，或者更经常的使用如果你一直出汗或者在水里。包括在你的脸上，甚至你化妆。(如果你不想卸妆和重新化妆 谁愿意呢? 你可能想使用防晒粉画尘埃妆。
7.一瓶防晒霜不应该使用超过几个月
防晒霜三年后会失去功效，但是没有理由让它持续使用。皮肤科医生推荐每天使用1盎司的防晒霜(足以填满一个玻璃杯)来涂满你的身体和脸。
8.“宝宝”，“运动”，“防水”只是营销术语
“体育”防晒霜在出汗或者游泳之后仍然需要重新使用。“宝宝”防晒霜可能有更少的成分并且对婴儿的皮肤更加温和，但是小孩子还是应该戴帽子和防晒服在强光下。也没有所谓的“防水”防晒霜 它实际上是公司不合法的声称。
9.防晒系数和常规使用相比并不是那么重要
防晒和防晒系数只是估计一个产品可以阻挡太阳光的百分比。皮肤科医生建议使用防晒系数30或者更高的防晒霜，但是较高的防晒系数不能保护你更久，并且绝对和你重新涂的不一样。
10.你不需要通过晒阳光来得到维他命D
大部分美国人通过饮食或者偶尔在阳光下晒而得到维生素D。除非你的医生告诉你这么做 但他们不会这么做—没有理由故意让自己暴露在紫外线之下。
11.防晒霜是不够的
防晒霜是很重要，但是这不是唯一的你可以保护你自己的方式。帽子，海滩伞和长袖也是你的朋友。
害羞！你所不知道的阴道秘密
1.性交高潮缓解疼痛。下次如果妻子以“我头痛”为借口回避性爱的话，丈夫不妨如实告诉她，研究证实，性爱治疗头痛的功效堪比镇痛药，性高潮是很好的镇痛剂。有些妇女发现性高潮还能帮助缓解痛经。
2.阴道中除了G点还有A点。G点被认为是女性获得性高潮的关键刺激点。其实，A点是比G点更容易让女人兴奋的位点。G点位于阴道入口2-3厘米的前壁处，A点位置更深些。G点和A点都可以通过自慰(手指)刺激到。应该记住，刺激A点或G点最好使用润滑剂，女性应该充分性唤起，否则容易导致性交疼痛或不适。
3.阴道气味受饮食影响。健康阴道有轻微的气味，但不是那种刺鼻难闻的。霉菌或细菌感染容易导致阴道产生刺鼻气味。很多食物也会影响到女人私处气味。比如，菠萝等甜水果吃多了，其私处就会出现甜味。卷心菜或芦笋等蔬菜吃多了，会导致阴道气味加重。
4.阴道会脱垂。阴道下垂发生时，子宫、卵巢、输卵管也会从其正常位置下移。这种情况多发生于子宫切除术后，但也可能自然发生，严重时甚至会出现内部器官脱落至阴道口之外。
5.阴道长度会翻倍。女性阴道长度因人而异。一些女性阴道浅而窄，一些女性阴道则深而宽。在有性唤起的情况下，阴道平均长度为3—4英寸(约合7.6—10.2厘米)。一旦受到性刺激之后，阴道长度就会增加，甚至可增至原来的两倍。因此性爱之前，男方应使女方充分性唤起，从而使性爱更深入，双方更舒适。
6.性爱可保持阴道年轻。与身体其他部位肌肉一样，阴道也需要使用和锻炼，长期不用就容易脆弱易损。如果长期没有性爱，特别是更年期及老年期，阴道内壁组织就会变薄，并逐渐退化。而经常做爱则有助于保持女性处于巅峰状态。
7.阴道分泌物是最好的润滑剂。科学家分析发现，女性阴道分泌物中的一种成分与鲨鱼肝脏的一种成分鲨烯相同。鲨烯具有极强的润滑作用，而且不会留下油腻感，因此，阴道分泌物是最好的性爱润滑剂。
8.阴道肌肉威力大。所有女性在性爱过程中都会利用阴道肌肉(PC肌)。也许你认为，PC肌不太有力量，事实上，PC肌肉威力强大。目前PC肌肉最强保持者是俄罗斯一名女性，可以承重31磅(约合14公斤)。
跑步的常识你不得不知
准备装备
1、选鞋——跑鞋最好试过再买，最好不要在网上直接购买，哪怕是你熟知的品牌;如果一定要在网上直接购买，请使用cm或mm作为尺码的参考数据，不要使用美码或欧码;下午14-16点试鞋最好，先试右脚，除非你的左脚更大一些;试鞋时脚后跟紧贴脚后帮，脚尖与鞋尖相差手的拇指大小最合适。
2、选择衣裤——关键不是“吸”，而是“排”。所以不要选择纯棉质地的衣裤，而是选择速干性材料的衣裤。有弹性的紧身衣裤对跑者来说很重要：贴身—运动中减小阻力;导汗—阻挡汗水四处流淌，并迅速在衣服表面风干;防寒;有压缩功能的衣裤可避免肌肉疲劳，保护肌肉不受伤，加快血液循环等功能。
跑步场地
对于准备跑步的朋友来说，选择适合自己的场地，方便自己能长久进行这项运动最重要。
何时去跑
根据生物钟，人体在每天下午16-17点的时候工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，最适宜进行体育活动。对于上班族来说不太现实，那么我们选择其他时段
早晨—对于生活极有规律的人来说是不错的选择,但是晨跑不要空腹，跑前一小时喝少许水，少吃点淀粉类食物，运动量不易过大，以免影响一天的状态。
午休—就近找一家健身房，跑上30-40分钟，冲个凉，再去吃饭。
下班后—可以选择上班地方附近的公园、学校或者住所附近的合适场所，如果可能甚至可以直接跑步回家。
夜跑—即可运动健身又可社交，深受上班族的喜爱，但是最要注意安全，尤其女性跑者，最好结伴跑步。
PS：休息也是锻炼的一部分，最好隔天一跑，如果是进行长距离训练也可以隔两天一跑。不要空腹跑长距离，那样容易引起晕厥等低血糖症或心律失常。
跑前热身和跑后拉伸
热身活动需要进行10-30分钟以达到良好的状态，热身的目的就是让身体不要受伤，让身体进入一个较好的状态。你可以小步慢跑，然后在做做热身操，包括头部、颈部、肩部、腰部、背部等全身多处关节的活动。
拉伸有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松，有助于预防肌肉扭伤等运动损伤，同时可以提高身体柔韧性。
跑姿
保持一个适度的放松状态，小步幅，快步频，前脚掌先着地。
跑够时长
切忌跑得太远和跑得太快
跑够40分钟以上—人体只有在跑到30分钟以上身体才会同时释放多巴胺，内啡肽，血清素，这些物质的释放有利于抗抑郁、抗压力、调节心情、积极乐观。
PS：觉得跑累了就走，走一段接着跑，总之，累了就走走，不累就再跑，按照身体的感受进行。
关于体毛你不得不知道的8件事
1. 体毛不长命
体毛的寿命一般只有6个月。所以，你完全不用担心它们会失控，它绝不会长得跟头发一样长。
2. 体毛越多的人可能越聪明
虽然并没有科学能够证明体毛与智力有着绝对的关系，但是针对“以高智商为入会标准的国际组织--‘门萨国际(Mensa International)’”进行研究后，其结果表明：大部分男会员的体毛都比普通人要浓密许多。
3. 体毛分为三类
第一种，出生不久就会脱落的胎毛;第二种，手臂、腿等部位不容易看清的细毛;第三种，胡子、阴毛、腋毛等又粗又长的毛发。
4. 体毛可以吸引异性
人体会产生费洛蒙，而体毛能够帮助费洛蒙散发，以此吸引异性。
5. 体毛可以调整体温
虽然身体大部分的毛发都非常纤细，但是毛孔却能够在热时打开排汗、冷时关闭保温，保持体温相对恒定。
6. 人们每天平均掉100根头发
根据人体新陈代谢，每天都会有头发脱落，但要注意：如果持续掉超过150根头发，请尽快去医院就医。
7. 从体毛颜色可以看出遗传病比率
很多人崇尚金发，可你知道吗?天生金发的人学习障碍和黄斑病变的比率超过其他人;红发的人对疼痛的敏感度比其他人高;深褐色头发的人更容易有烟瘾;最可怕的就是秃头，秃头的人早死的机率高于其他人。
8. 越来越多人修剪阴毛
作为体毛的一种，阴毛的地位一向非常尴尬。不过，根据调查发现：国外每周有大约90%的人修剪过阴毛。而大多数男性都喜欢伴侣没有阴毛，甚至有一小部分男性也将自己的阴毛剃掉。不过,阴毛能够有效的保护生殖器官，随便剃掉话很容易造成可怕后果。
关于疤痕，你不得不知道的十件事
疤痕是人体创伤修复过程中的必然产物，从广义上来讲，没有疤痕就没有创伤的愈合。疤痕组织的主要成分是纤维蛋白。疤痕组织胶原的产生和沉积增加了伤口的强度，从一般意义上来说是有益的。相反，如果疤痕过度形成，就可造成严重的外形或功能上的重要问题。
1、与其治疗疤痕，不如预防疤痕的产生。
2、受创伤越严重的伤口，因发炎反应越强烈，将来所形成的疤痕亦更显着，如烧烫伤之后，如严重的肢体压碎伤之后。
3、外伤后的伤口，若反复感染发炎，则愈合后之疤痕较明显。
4、接受手术后之伤口，最好能减少活动，否则影响伤口愈合，反而刺激疤痕产生，此即四肢关节处之疤痕通常较明显之原因。
5、越年轻的皮肤，因弹力较强、张力较大，故产生的疤痕较肥厚、发红、变硬，且萧褪较慢，老年人由于条件相反，且表皮张力松弛，故产生之疤痕较不明显。
6、手术后伤口必须做好伤口的照顾及适时拆线，避免日晒及使用化妆品或保养品，减少色素沉淀及刺激疤痕的结果。
7、手术后的伤口，避免不良的疤痕产生，必须适当加压按摩、或采用有压迫性的黏贴物(如最泛用的纸胶布、或硅胶片)，但不可用力过猛，而使伤口裂开。
8、市面上可见的广告 - 除疤膏或秘方草药，实际效果如何，仍待临床医学考证，请小心!
9、疤痕是指皮肤因外伤或手术造成的伤口在愈合后所留下的产物，它会永远存在皮肤上面，而很难藉由外力来予以除除。透过疤痕治疗等方法可以将凹凸不平或粗大不雅的疤痕予以美化成细小、平淡而不易看得见的疤痕，如果采用正确的方法，也是可以完全祛除的。
10、正确的疤痕治疗用词应为“修疤”也是“祛疤”。