想要宝宝长高个儿两个关键因素要知道
想要宝宝长高个儿两个关键因素要知道
遗传决定身高潜力
生长的生理过程实际上受方方面面的影响，跟后天的环境因素，比如营养、情绪等都有关。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高 75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。
幼儿期和青春期是长个儿高峰期
宝宝的生长发育有两个高峰期，一个是婴幼儿期(0~3岁)，一个是青春期(13~18岁)。一般来说，婴儿半岁前每个月应该长2.5cm以 上;6个月到1岁时，平均每个月要长1.5cm以上;而2岁和3岁这两年平均每年也要长10cm以上;从3岁到青春期前，每年应该长5~7cm;而进入青春期后，身高会迅速增高，到骨骺闭合前，男孩至少长25~28cm，女孩至少长23~25cm。如果在生长高峰期那一年，男孩没长10cm以上，女孩没长 7cm以上，都属于发育迟缓，应引起家长的重视。
充足睡眠和适量运动是长个的两个关键因素
除了遗传因素之外，中山大学附属第一医院儿科内分泌科专家马华梅教授表示，睡眠与运动的也是影响孩子身高的关键因素。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于晚上10时上床睡觉。
另外，锻炼是孩子长个的一个非常关键的因素，经常锻炼的人，最终平均身高一定比不爱锻炼的人高。调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高出4~8厘米，有的甚至更多。运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。
把握5个黄金长高点
黄金长高点1：遗传
父母的身高对宝宝的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是由遗传因素决定的。
一般来说，父母双方都是高个子，其宝宝也要高一些;父母都是矮个子，其宝宝一般来说也是矮个子;如果父母一方高，一方矮，其宝宝也往往是个高个子。的确，高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身高遗传的法则。
黄金长高点2：优质睡眠
俗话说一眠大一寸，对宝宝来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨一两点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以宝宝一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。
黄金长高点3：生长肥料——营养
营养物质是身体增长的建筑材料，父母应了解助长的饮食营养：
1、优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。
2、多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
3、钙：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
4、微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。
5、培养良好饮食习惯：家长要从小培养宝宝良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
6、营养均衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
黄金长高点4：常常跳跳——多运动
运动对宝宝生长发育十分重要，可以增进宝宝食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进宝宝生长。
黄金长高点5：抓住阳光
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，宝宝就难以长高。
新手爸妈不看会后悔 早晨起太早
对于不是家庭主妇的家长来说，每天要早起赶去上班，为了工作只能早一点叫孩子起床，帮孩子快速洗漱梳理，最后吃上早晨。但是，很多家长还是不知道，过早叫醒孩子，会影响身体发育。更何苦孩子是身体发育最关键时期。所以，要想宝宝长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少要保证8小时以上的睡眠时间。因为生长素的分泌在人入睡后45分到90分钟内明显身高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
宝宝长高的3个关键期
根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着;两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
婴儿期---饮食技能、习惯的培养
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。
对策：
1.合理喂养
及时添加辅食
婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。
2.什么都要吃，食物尽量多样化
人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
对策：
1.3-6个月测量一次身高
人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就"达标"了。
2.性早熟应看儿科内分泌医生
个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。
青春期---发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
对策：
1.关注发育之后的身高突增
女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。
2.睡眠、运动能帮助长高
在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长;运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样)，同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。
宝宝如何长高个儿
10点前入睡，夜里不要喂奶
儿童在晚上睡觉的时候生长激素分泌是非常强烈的，入睡后1—4小时内达到高峰，所以对发育中的孩子来说，最好是能够保证在晚上10点前上床。因为晚上给孩子喂奶的时候会打扰孩子的睡眠，所以在孩子出生后的4个月起、最晚到8个月，在晚上最好就不要给孩子哺乳了。同时，如果宝宝每天入睡与起床的时间差不多的话，将有利于孩子形成稳定的睡眠周期，生长激素会分泌地更多。
从小养成正确姿势
相关领域的教授说明，如果儿童坐下来和走路的姿势不正确，对于生长发育也会造成一定的影响，有可能会让骨骼生长异常。生长板(医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，孩子如果想长高的话都靠它了。在孩子长高的这个阶段里面，生长板呈“开放”状态，但是时间长了以后，生长板先后闭合，孩子就会停止长高。为了防止不当的姿势影响到生长板，妈妈一定要好好关注孩子走路的姿势以及坐立的姿势，如果发现孩子哪里不对的话要及时让他改正。
尽可能地坐椅子
如果孩子总是蹲着玩玩具的话，会造成腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，如果觉得自己不舒服了，就要换一个双腿伸直的坐姿。不过，对孩子来说，还是希望孩子能够坐在椅子上，同时让后背靠紧椅子背，保持这样的坐姿才能够让脊柱保持挺直。
避免穿过紧的衣服及袜子
孩子年纪还小，如果衣服穿得太紧会对血液循环造成一定的影响，尤其是紧紧箍住脚踝、穿起来非常费劲的袜子，对于孩子脚部的血液循环影响是非常大的，也会影响孩子长高的速度。
没事爬爬小坡
在住家附近找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，每天都可以去走一走。上坡时，最好让宝宝全身放松慢慢地行进，下坡的时候可以按照宝宝的能力稍微小跑一下。总是带着孩子做些运动，对刺激生长板有很大的帮助。
指压经穴法刺激生长点
刺激骨骼之间的软骨部分，对于孩子的成长也是非常有帮助的。因为刺激这些部位，能够让骨骼的营养成分的运输更加活跃，帮助孩子长高。
每天笑每天长
孩子在不同的精神状态下，生长激素的分泌量也是不一样的。心情好的时候生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。所以爸爸妈妈最好是能够让孩子感到身心愉快，这样有利于孩子长高。
宝宝长高的攻略有哪些
1、想要宝宝长得高 只能喂七分饱
宝宝各个器官都处于稚嫩阶段，没发育完整。器官的活动能力有限，消化系统更是如此。若宝宝长期吃过多，极易致脑疲劳，影响大脑发育，智力偏低。
因此爸妈喂食时要把握好尺度，以“七分饱”为最佳状态，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。
2、适当的运动，宝宝长得更快
夜晚是宝宝长身体的最佳时期，身体生长激素水平达到最高峰值，所以睡前进行的短时间训练有效地激活了生长激素。
3、宝宝要在10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。
4、长高少不了钙，牛奶每天必不可少
如果可以，吃母乳到10个月。然后转为配方奶，2岁转为纯牛奶。
5、每两个月量一次身高
一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作父母的就要提起十二分精神了。应及早带孩子到专业机构进行检测，咨询专家，尽快找出原因，给予适当的治疗。
6、给宝宝穿宽松舒适的衣服
衣服太紧，会影响血液循环，比如那种紧紧箍住脚踝、穿脱非常困难的袜子，会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。
在没有遗传因素的干扰下，遵循这7大攻略，不用担心宝宝个子矮
孩子几岁长高的呢
宝宝长高的规律
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢?宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦!
下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米;
出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米;
1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米;
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米;
进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米;
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
宝宝长高的方法
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢?一起来瞧瞧。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
相信随着上述我们大家的分享，广大家长朋友们对孩子几岁长高的这个疑问，心中也已经有了更准确的定论和认知.当然我也想再提醒一下大家，孩子除了繁重的学业之外，身高也是非常重要的，所以在学习之余一定要多带他们到户外多晒太阳，并且多参加一些户外体育运动.
让宝宝长高的科学方法
首先，家长们要知道的是，身高也是具有一定的遗传性的，如果家长自身的身高本来就不高的话，那么无论用什么样的办法，孩子的身高也是无法有很大的一个改变的，所以这一点是需要家长们认清现实的。
其次，虽然营养丰富，会使得孩子长得相对偏高一些，但是不可能会有一个大的飞跃的。所以，千万不要对孩子做无用功，否则会给孩子带来很多的代谢问题，适得其反。
再者，有些家长认为，从小拉伸孩子四肢，那么就能让能让孩子长高。其实这样的做法是非常错的。千万不要无知的对孩子做伸拉的刺激，否则这样是会影响到孩子的关节发育。这是家长们需要非常注意的。
那么除去了遗传性的问题，那么想让孩子长高的科学方法有哪些呢?
其实，每个孩子都有遗传的潜能，但是为什么长不高呢?那么就可以能是因为某些后天的因素影响了潜能的表达，比如，营养，睡眠，运动，精神，地域，文化，疾病等等方面，都是影响到宝宝长高的。
所以想要宝宝长高，发挥他自身最大的遗传潜能得话，那么就要将上述这些因素去除。
对于日常饮食生活方面，家长们保证充足的营养，良好的睡眠质量，适当的运动，以及良好的精神状态等。对于疾病方面(除遗传性疾病)，家长们给宝宝做好护理，以及治疗。
做好了这些，宝宝长高也就自然而然了。
宝宝茁壮成长一定要知道的8个关键需求
展示你的爱
孩子需要爱。你的情感关怀与支持为孩子去探索世界奠定了一个牢固的基础。这并不仅仅是令人心动的建议。科学铁证表明，在生命最初几年中得到的关爱、照料与影响。对于孩子的身体、精神和情感发育都有着直接和重大的影响。疼爱与触摸实际上促成了孩子大脑的发育!
那么该如何展示你的爱呢?生活中爸爸妈妈应该拥抱、触摸、微笑、鼓励、倾听、并且只要有时间就陪宝宝玩耍。对他的哭泣作出立即的回应也是很重要的，尤其是在大约半岁以前，专家称这一时期的宝宝是不可能被宠坏的。事实上，你在宝宝不安的时候作出回应(在他开心的时候也一样)会帮助你建立信任和稳固的情感联系。
关注宝宝的基本需求
(1)为了学习和成长所需，你的宝宝需要健康的体魄和所有他能够聚集起来的能量，而你能通过满足基本需求来帮助他。带他进行定期的健康检查，及时接受疫苗接种。
(2)对宝宝来说，睡眠绝不是在浪费时间，因此要保证他有充足的睡眠。在REM(快速眼动睡眠状态)中，宝宝的脑细胞正在进行重要的连接。这些神经键，正如它们的名字一样，正是让所有的学习，运动和思考成为可能的路径。在宝宝探索世界的过程中，它们是让宝宝理解他所看到，听到，尝到，触摸到和闻到的所有事物的关键所在。
(3)母乳或配方奶将会提供宝宝在半岁以前所需要的所有营养物质，而且直到他第一个生日，这都将是他饮食中的重要部分。母乳喂养对你的孩子来说是最好的——除了其它的益处之外，研究显示，母乳喂养的宝宝患上过敏，腹泻，呼吸道疾病和中耳炎的几率也更小。母乳或许还能提高宝宝的IQ水平。虽然配方奶无法复制母乳所有的独特性能，但是配方奶粉喂养的宝宝也能够健康成长。因此，假如你不能够母乳喂养的话，请不要痛打自己。(如果你担心宝宝的睡眠质量或者是饮食方式，可以找专业的医生进行咨询!)
(4)及时注意宝宝的身体舒适状况。爸爸妈妈要对这一类的事情敏感一些——他太热了，或者是尿布湿了。你和宝宝是一个团队，你的职责之一就是要照顾好宝宝的基本需求，这样他才能够继续完成那些富有挑战性的任务!
与宝宝交谈
研究显示，比起一些没能受到大量语言刺激的孩子，那些父母经常与之泛泛而谈的孩子们明显具有更高的智商和更丰富的词汇量。甚至在怀孕期间就可以开始了——这是与宝宝形成亲密关系的一种伟大方法。
一旦孩子出生后，你就可以在给他换尿布，喂食和洗澡的时候与之交谈。如果他明白了这些话语是对他说的，那他的反应会更好一些，因此当你说话的时候尽量看着他。别担心要说些智慧的话语。你只需要给她描述你正在做的事情。比如：“妈妈正在澡盆里放些温水，这样就可以把你洗得干干净净的。”重点是要尽量避免使用儿语。偶尔说一下是没关系的，但是只有你用正确的方式与他交谈，宝宝才能掌握良好的语言技能。
给孩子阅读
大声阅读是你能够做的 最重要的事情之一，它能够帮助建立宝宝的词汇量，刺激他的想象力，以及提高他的语言技能。
即使是新生儿也喜欢听故事。从第一天开始就重视给孩子阅读吧。
刺激宝宝所有感官
为了能了解人物，地点和事物，你的孩子需要去接触他们。每一次新的互动都给了他一些信息，这些信息是关于这个世界以及他自己在其中的位置。研究表明，与那些在成长过程中没能得到大量感官刺激的孩子相比，生活在一个丰富多彩的环境中的孩子，他能总是体验着令人感官忙碌的新经历，从而有着容量更大，更活跃的大脑。
当然，孩子会变得过度刺激的;你也不想一天二十四小时对孩子连珠炮似的提问，或者是同时动用他所有的感官。然而，当他对游戏感兴趣的时候，就需要提供给他各种玩具和其它事物。选择不同形状，材质，颜色，声音和重量的东西。要了解音乐对于你家宝贝在不同年龄段成长发育的影响，给他唱你最喜爱的摇篮曲。玩一些互动游戏，比如像躲猫猫，拍手唱儿歌，一起散步和购物，让宝宝去认识不同的人。即使是最简单的日常活动也能够刺激宝宝的大脑发育。
给孩子留有足够的空间任由他发挥也是很重要的。为了锻炼出结实的肌肉，良好的平衡力及协调能力，宝宝需要足够的空间练习爬行，试走，到最终学会走路。在安全的地方他也能从中获益，在那儿他可以自由地去探究周围事物，同时不会听到“不”或者“别碰”之类的话。要做到这点的最简便方法就是确保你的房间(或者至少是共用区)对宝宝是安全的。将危险物放在孩子够不着的地方，同时把安全的东西放在可接近的地方。比方说，在厨房，将所有的橱柜都装上防止儿童开启的锁，只留下一扇，在那一扇柜子里放进塑料碗，量杯，木匙，还有其它宝宝可以安全玩耍的炊餐用具。
鼓励新的挑战
不要用一些超出宝宝能力范围的玩具或是活动来挫败他，这是很重要的，但是一点点小的挑战对于孩子的自我提高是有着很大作用的。当在某项活动中遇到了困难之后，他得想出一个新的方法来完成任务。这样的问题解决法正好构成了更加聪明的大脑。比如，如果他正在努力试图打开一个盒子，那你就忍住想要帮忙的冲动，先让他自己尝试。要是他还没能打开，那就演示给他该如何做到，但是随后你要再给他一个上了锁的盒子，这样他就可以自己再试一次了。
照顾好自己
沮丧或不安的父母通常无法对宝宝的需求做出迅速而敏感的反应。研究发现，如果孩子的母亲临床上长期抑郁，那么孩子的大脑活动也呈现异常模式，这表明他也患有抑郁症。因此，你要咨询该如何应对产后抑郁，而且，只要你认为自己可能患上了抑郁，就及时跟你的看护人谈谈。
如果你感到筋疲力尽了，那就跟你的爱人一起分担家庭和父母责任。如果你是单亲，那就找些可以为你提供帮助和支持的亲朋好友。别忘了偶尔给自己一点独处的时间。为人父母，尤其是富有责任心又勤奋的父母是令人疲惫的，你需要时间给自己补充能量。
找到好的保育员
如果你要上班，白天无法照顾宝宝(或者是长期需要保姆)，那么对于孩子的健康成长来说，一位合格的儿童保育员是至关重要的。你想要找到一个人，希望当你不在的时候，她能够做到以上提到的所有事情。无论你的幼儿护理是保姆，亲戚，还是保育员，她都应当是经验丰富的，体贴的，声誉好的，要真心疼爱宝宝，而且还要有精力去帮助宝宝茁壮成长。
把握宝宝长高4个秘诀
春季把握四个方法让宝宝快长高
爸爸妈妈既然知道了春季是宝宝长个的黄金期，就不要浪费这个让宝宝长个的机会哦。务必要科学喂养孩子，让宝宝“高人一等”。
1、补充足够的蛋白质和钙，注重营养均衡
孩子的身高七成是受遗传因素影响，三成是后天决定，在诸多后天因素中，营养是长高最重要的因素，在确保营养均衡的基础上一定要给宝宝补充足量的钙和蛋白质。
宝宝正处于生长发育期，所需的蛋白质量比成人要多很多，如果没有供给充足，就会影响宝宝身高的增长。另外，黏蛋白和胶原蛋白也是构成骨骼的有机成分，骨骼成长的基础则是钙，所以，日常饮食中如果没有经常摄取足量的钙，导致宝宝血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，然后骨骼中缺钙变回引起脊柱弯曲、骨质疏松、椎骨变形，宝宝更是无法正常生长，别提要长多高了。
要给宝宝补钙主要是依靠每天喝牛奶，然后通过猪肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、牛肉等食物来摄取蛋白质。当然，也要适当摄取一些水果、蔬菜、坚果等，避免消化不良，宝宝超重或肥胖。
2、体育锻炼不能少
想要宝宝长个子，运动可不能少。专家认为儿童每天坚持一到两小时的运动可以促进骨骼发育，让孩子长得更高。在此推荐几项有助于宝宝快速长个的运动：跳跃训练、引体向上、牵拉运动、球类运动、慢跑、游泳等。
3、睡眠要保质保量
儿童熟睡中的生长激素分泌量占全天分泌量的一半以上，而一天当中生长激素分泌的高峰期有三个时间段，即晚上十一点到凌晨两点、晚上入睡后5小时以及早上快醒来的前一个小时。其中晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段，如果宝宝在这个时间段睡眠质量高，那么生长激素的分泌量也将大大增加。因此，想要宝宝长高，就要培养它的睡眠习惯，给他一个安静舒适的睡眠环境。
4、让孩子保持愉快心情
心情好，胃口也就好，宝宝的吸收功能也跟着好。所以当孩子在吃饭时，家长尽量别在饭桌上教训他，这样容易导致孩子植物神经功能紊乱，造成积食，消化功能也跟着减弱，更难以吸收食物营养。
让宝宝长高的科学方法
其次，虽然营养丰富，会使得孩子长得相对偏高一些，但是不可能会有一个大的飞跃的。所以，千万不要对孩子做无用功，否则会给孩子带来很多的代谢问题，适得其反。
再者，有些家长认为，从小拉伸孩子四肢，那么就能让能让孩子长高。其实这样的做法是非常错的。千万不要无知的对孩子做伸拉的刺激，否则这样是会影响到孩子的关节发育。这是家长们需要非常注意的。
那么除去了遗传性的问题，那么想让孩子长高的科学方法有哪些呢?
其实，每个孩子都有遗传的潜能，但是为什么长不高呢?那么就可以能是因为某些后天的因素影响了潜能的表达，比如，营养，睡眠，运动，精神，地域，文化，疾病等等方面，都是影响到宝宝长高的。
所以想要宝宝长高，发挥他自身最大的遗传潜能得话，那么就要将上述这些因素去除。
对于日常饮食生活方面，家长们保证充足的营养，良好的睡眠质量，适当的运动，以及良好的精神状态等。对于疾病方面(除遗传性疾病)，家长们给宝宝做好护理，以及治疗。
做好了这些，宝宝长高也就自然而然了。
温馨提醒：0-3岁是宝宝快速长高的黄金期，所以如果家长们想要宝宝高人一等的话，那么就赶紧抓住宝宝长高的黄金期吧。
宝宝长高会发烧吗
宝宝长高会发烧是没有科学依据的谣传。难道平时不发烧的孩子就不长高了吗?发烧说明宝宝身体不健康，这种情况下又怎能和长个子联系在一起呢?因此，家长们也不可相信这种谣言，盲目给孩子补钙，过分补钙反而会造成孩子到了发育期比其他孩子发育得慢。总之小孩子长高和发烧是没有什么直接关系的。
很多老人家可能都会告诉你说，宝宝发烧是在发骨节，发热之后很快就能长高的，这是真的吗?显然也是不科学的说法。想要知道这到底为何不科学，大家首先要了解发热是怎么回事。发热就是体温异常升高。发热分为生理性发热和病理性发热，小儿的正常体温通常在36℃～37℃间，如婴幼儿吮乳后、饭后、哭闹、衣被过厚、室温过高均可使小儿体温暂时性升高。但是这些很多时候都是正常的发热，如果是病理性发热，那么大多是感冒或者其他因素导致。发热和长高没有直接关系，所以不管是长高会发烧还是发烧了就会长高都是不可信的哦!
想要宝宝长高个这些食物不能少
1.奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。
除了牛奶意外，小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
2.豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。
3.肉类
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。
5、胡萝卜
富含维生素a，能帮忙蛋白质的组成。但是胡萝卜有股格外的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，假想象让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假定其他配料，做成炒饭。
宝宝长高的3个关键期
婴儿期---饮食技能、习惯的培养
婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。
对策：
1.合理喂养
及时添加辅食
婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。
2.什么都要吃，食物尽量多样化
人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。
儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
对策：
1.3-6个月测量一次身高
人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就"达标"了。
2.性早熟应看儿科内分泌医生
个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。
青春期---发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
对策：
1.关注发育之后的身高突增
女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。
2.睡眠、运动能帮助长高
在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长;运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样)，同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。
八个月宝宝身高不达标怎么办
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25—30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。