女人为什么要补肾
女人为什么要补肾
女人为什么要补肾?
女人也要补肾?从古至今,似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们,你们以为这是什么原因导致的?!
中医学上有句古话:“男怕伤肝,女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状,女人更应该补肾,留住你的美丽,女人补肾,天经地义!因为我要美丽,我要青春。
中医讲肾虚,什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。
所以,肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求,没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太,也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春活力。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长,女性肾中精气也逐渐衰竭,也会肾虚,也需要补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。
其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂,花娇果硕,维持生命的美丽与活力。
从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。
女人要不要补肾呢
1、黑豆
黑豆中富含了微量元素,对于降血压和抗衰老有着很好的作用,另外黑豆中面还富含了粗纤维,可以利于人体的消化,可以防止便秘的发生,黑豆是味甘性平的食品,所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的功效。
2、黑芝麻
黑芝麻中富含了多种人们身体内所需要的氨基酸,而氨基酸在维生素的作用之下时,人们身体的新陈代谢功能就会有所加速,除此之外,多吃黑芝麻还可以对某一些疾病起到预防的作用,如活化脑细胞以及预防贫血,同时也对于肾虚而引起的头晕脑眩、全身乏力等症状也可以起到很好治疗的作用。
3、阿胶
阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用,并且还可以对于钙质代谢的影响,人们身体里面的钙质起到改善的作用,可以达到平衡,阿胶有着滋阴润燥和补血养血的作用。
4、海参
海参可以起到滋阴润燥的作用,也可以用于在例假之前的紧张综合症和更年期时的综合症,如海参冰糖羹,把海参放到水里了泡发,在加入适量的水煮烂,最后加上适量的冰糖进行调味就可以了,
5、龟甲
龟甲可以用于阴虚血热以及冲任不固而引起的崩漏,还有例假量过多以及慢性肾炎等女性朋友,如枸杞甲鱼,把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上2-3个小时左右就行了。
6、何首乌
何首乌是女性补肝肾及益精血的好食材,对于在更年期阶段有着头晕眼花、阴亏火旺以及虚烦失眠和性情急躁的人来讲,更是一个不错的选择,同时还是慢性肾脏衰竭有作用,可食用首乌肝片,使用何首乌加入适量的水煮成浓汁,把猪肝切成片炒熟了,在加入首乌汁就可以了。
女性为什么要补肾
女人也要补肾?从古至今,似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们,你们以为这是什么原因导致的?!
中医学上有句古话:“男怕伤肝,女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状,女人更应该补肾,留住你的美丽,女人补肾,天经地义!因为我要美丽,我要青春。
中医讲肾虚,什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。
所以,肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求,没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太,也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春活力。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长,女性肾中精气也逐渐衰竭,也会肾虚,也需要补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。
其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂,花娇果硕,维持生命的美丽与活力。
从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。
女人要补血得先补铁
个人得了贫血后会出现的症状包括皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、心慌、气急,还可引起舌炎、口角炎、胃炎、胃黏膜萎缩、胃酸缺乏、皮肤干燥、头发干枯少光泽和脱发等症状。
缺乏哪些营养素会导致贫血?
矿物质铁、还有叶酸和维生素B12等营养素缺乏都会引起营养性贫血,其中最常见的就是缺铁性贫血。
值得一说的是女性自青春期月经来潮后的生理性每个月的月经出血,会带走体内原有的一些矿物质铁和水溶性维生素。再有就是生孩子或者动手术等都容易丢失铁。所以,女性一生都要补铁,预防贫血。
怎么吃补铁?
首推动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。一天高铁食谱举例:
早餐:一杯牛奶、4片酱牛肉、一个水煮鸡蛋、瘦肉玉米粥一小碗
加餐:1个猕猴桃
午餐:韭菜炒猪血、黑木耳炒鸡肉、凉拌豆腐丝,二米饭
加餐:一杯酸奶
晚餐:卤水鸭肝 50克;小米南瓜红枣粥一碗、香菇油菜
特别强调
吃富含铁的食物一定要补充维生素C 的食物:例如水果。猕猴桃、橙子、橘子、苹果、菠萝、草莓、杨梅等维生素C。这样可以显著增加膳食中铁的消化吸收率,效果更好。
你能分清中年补肾的误区么
误区一:都是肾虚,只要补肾效果好,吃什么都一样。
专家回答:中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚,五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多,典型症状是夜尿频多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚,典型症状是口干舌燥,五心烦热。其中肾阳虚人群占大多数。
所以补肾前要先辨明体质,属于肾阳虚还是肾阴虚症状,选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品,肾阳虚人群宜服用温补产品,其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区二:补肾其实就是壮阳。
专家回答:中医补肾涵盖全面。全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等系统各个组织、器官,肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。所以补肾和壮阳饮食是不同的。
误区三:女人不需要补肾。
专家回答:女性肾阳虚者更需要补肾。肾阳虚者中,女性的比例更高。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善女性肾虚症状。
不仅男人需要补肾,女人也需要哦,步入中年的人们为了提高自己的生活质量积极的补肾吧。
女人要不要补肾呢
很多人都知道,肾虚一般都是发生在男人的身上,如果男人不小心肾虚了,那么很有可能会引起很多不好的现象,男人肾虚之后性功能也会逐渐的下降,在性爱方面不行的话对男人来说是非常大的打击,而很多女人不知道,其实女孩子也是容易出现肾虚现象的,女人和男人一样,肾虚了之后会有很多异常症状,那么女人要不要补肾呢?
女人一样肾虚,而且比男人的比例还多,对女人的健康美丽起着至关重要的作用。补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。阳虚生阳,阴虚滋阴,否则适得其反,南辕北辙。阳虚者,滋阴,腰越来越痛;阴虚者,补阳,腰越补越酸。药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等;动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参等。同时再服用些针对女性补肾的保健品,比如现在很多女性在服用的俏太太肾好,效果也不错。几管齐下,对你的肾虚应该可以很好的补充了!
女人补肾的食品
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃的食品——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
这个就要看女人到底有没有肾虚这个疾病,如果有肾虚疾病的话,那么就要及时的对症来补肾,补肾的食物和药物都有很多,补肾的时候就是是这些方法,这些方法对女人补肾来说效果非常的补肾,而女人补肾的话跟男人一样,也是需要加强身体锻炼的,让身体变得更加的强壮。
女人要不要补肾呢
很多人认为女性不需要补肾,其实女性不需要补肾是大错特错的一种认识,,女性朋友一样需要做好补肾,女性肾脏最盛的时候是在二十一、二岁左右的时候,一旦到了二十五岁之后,肾脏功能就已经开始慢慢的衰退了,这对女性朋友的身体健康有着很大的威胁。
女性肾虚可从两个方面来概述,有全身方面以及神经肌肉方面,其中对于全身方面,可有头脑不清醒、全身倦怠、记忆力有所减退以及注意力无法集中等,而在工作中,我们都知道要讲究工作效率,但是肾脏功能衰退后,工作效率会下降很多,领导对此会有各种批评与无耐,并且在上班后只有一个小时左右的时间后,就感觉胸闷气短、无精打彩,希望快点下班回家在床上躺着,记忆力也会有着明显的下降,对于想好的事情可却怎么想也想不起来了。
另外,对于神经肌肉方面,会经常出现失眠、感觉头晕脑胀、下肢没有力气、腰酸背痛等等的症状,虽然失眠但是又感到很困,困的让人难受但是却怎么睡也睡不着,睡着了还容易做梦并且容易惊醒,身体的体重要么就会出现增加或者是下降,早上的时候,腹部的肌肉会感觉到松驰而没有力气,面部苍白没有血色,没有风湿或者是外伤的情况下,背部却感觉到不适,腰背痛等,如果需要提重物的话,走三楼就会感觉到两个腿没有力气了,坐着看电视,超过两个钟头就腰酸等。
所以要补肾!
男性不育别盲目补肾
如果夫妻结婚以后两年以上还是不能够使妻子怀孕的话那么这就需要双方做进一步的检查了,但是很多的男性认为自己不育可能会跟肾功能有一定的关系,就会想要通过补肾的方法来提高自己的生育能力,其实这样做很有可能会带来一些危害的,随着人们对健康的重视程度加强,“孩子要补锌、老人要补钙,女人要补血、男人要补肾”似乎成了一种生活规律。男性补肾前要明确肾虚症状。
男性不育症发生率为10%左右。其中单纯女方因素约为50%,单纯男方因素约为30%,男女共有约20%。临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类,后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。
男性不育症除了先天性睾丸畸形和发育不良外,外在的潜在危害是男士内裤,往往容易被忽视。
畏寒肢冷、头晕、无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急等是肾虚的主要症状。
目前很多人对补肾存在误区,尤其是精子质量下降,少精症、弱精症的患者。这些患者尤其注重补肾,其实,“男人病”的病因很多,盲目补肾可能出现反作用。
引起少精症、弱精症的原因很多,如泌尿生殖系统炎症、精索静脉曲张造成睾丸温度升高及毒素瘀积等原因使睾丸生精功能受到影响;不良生活习惯如 嗜好烟酒、穿紧身衣、洗桑拿浴等,也是重要原因。因此,专家提醒不育患者尤其不应盲目补肾,必须寻找病因,并根据病因针对治疗,才能获得较好疗效。
女人需要补肾么
女人更需要补肾
俗话说“男怕伤肝,女怕伤肾”。
中医认为,就补肾而言,女性比男性更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视肾虚症状,更需要补肾!
肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
女性妊娠期间,肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用,在滋养过程中容易受到损伤,而且加之有经、带,这样,肾精、阴血流失更多。所以,很多女性朋友人未到三十,即有明显的衰老迹象,衰老速度也甚于男性。
大部分女性生育之后,面部就会不同程度地出现各种色斑,特别是黄褐斑。经中医临床观察发现,出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积,形成斑点,惟有补肾养血,使精血充盈,皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外,失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛等症状,都是典型的精血虚少之症。
总之,女人肾虚导致内分泌紊乱,造血功能受到伤害,气血两亏,萎靡不振,百病缠身!有意识地补肾、护肾、养肾,对于女性来说至关重要!
女人当然也会肾虚,当然也需要补肾。
女性的肾亏症状有很多,例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病。针对生理症状可采用益母草颗粒或调经止带药物调理。另外,咔熳圣茶可调理血气不足,以及女性生理等状。
此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
女人为什么要补肾
向来我们都只听说过男人要补肾,似乎补肾是男人的专利,但是孰不知女人也需要补肾,女人肾虚与更年期都是有很大的联系,那么女人应该怎么补肾呢,女人补肾应该注意什么呢?
女人为什么要补肾?
女人也要补肾?从古至今,似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们,你们以为这是什么原因导致的?!
中医学上有句古话:“男怕伤肝,女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状,女人更应该补肾,留住你的美丽,女人补肾,天经地义!因为我要美丽,我要青春。
中医讲肾虚,什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。
所以,肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求,没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太,也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春活力。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长,女性肾中精气也逐渐衰竭,也会肾虚,也需要补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。
其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂,花娇果硕,维持生命的美丽与活力。
从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。
女人为什么要补肾
向来我们都只听说过男人要补肾,似乎补肾是男人的专利,但是孰不知女人也需要补肾,女人肾虚与更年期都是有很大的联系,那么女人应该怎么补肾呢,女人补肾应该注意什么呢?
女人也要补肾?从古至今,似乎补肾仅仅是男人的专利。夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人们,你们以为这是什么原因导致的?!
中医学上有句古话:“男怕伤肝,女怕伤肾”。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状,女人更应该补肾,留住你的美丽,女人补肾,天经地义!因为我要美丽,我要青春。
中医讲肾虚,什么是肾虚?肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。
所以,肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。渴望美丽是女人一生的追求,没有哪一个女人不希望自己面若桃花肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太,也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春活力。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长,女性肾中精气也逐渐衰竭,也会肾虚,也需要补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。
其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪儿够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂,花娇果硕,维持生命的美丽与活力。
从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。
女人要不要补血
1看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
5看手指的指腹
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
女人也要补肾吗
一、从“女怕伤肾”谈起
目前社会上一提到“补肾”,好像那是男人的事,这是一个很大的概念误区。实际上,女人的肾虚更早更普遍,有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”。为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳,这些女性特有的生理过程要耗伤肾中的精气,而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。
三、女人抗早衰要补肾
现在社会上女士美容很盛行,养发、美白、塑身、SPA等等,形成了很大的美容专业市场,且大多冠之以“美容养生”的名头。但这种表面的美容,只是一时光亮,起不到“养生”的作用。正如养花,如果花叶缺水枯萎了,把水浇在花叶上管事吗?必须浇灌花根,花叶自会舒展,花瓣也会绚丽地绽放。同样道理,女士养生抗早衰,也必须从人的内部脏腑调理入手,而最重要的就是要补肾养精,因为中医认为肾为先天之本、肾精是生命之源,人的生长壮老是肾中精气盛衰决定的,所以中医有“养生肾为本”之说。
四、女人如何补肾抗衰?
食补:有三类食物经常食用可以补肾抗衰:1、子类或坚果类食物:大豆(包括豆浆等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等,这些都是植物生命的种子或果实,处于原始生命状态,生命力勃发,一粒种子种与地下,就可生根发芽,破土而出,可以长成参天大树,这就是种子的生命力量!中医理论说“子能补精”,具有补肾抗衰作用。现代研究,子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);2、黑类食物:中医说“黑色入肾”、“逢黑必补”,包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蓝莓等,黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分;3、海产品:很多海产品有补肾益精作用,且滋补作用很强,如海参、生蚝、海虾等,定期进补有良好的补肾抗衰作用。
药补:可以定期进补一些具有补养肾精的中药,如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子这类子类中药,与食用子类食物道理相同,其中枸杞子是中医常用的抗衰老药之一,药食两用,配菜煲汤,进补方便;还有一类中药可大补肾精,滋补作用很强,如鹿茸,在古代清宫抗衰老秘方中,鹿茸是必用之品,给慈禧太后配置的外用皮肤美容方中也有鹿茸,可见鹿茸的良好抗衰作用。鹿茸性热偏燥,最好在冬季进补时使用,煲汤时放上1~2片即可;如果想方便的话,一些补肾中成药可以服用,现在市面药店中有一个中成药叫“八子补肾胶囊”,成分包含了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,该药还包括了鹿茸、海马等大补肾精药,配伍合理,不妨一试。
所以,养肾护肾对女性尤为重要。
二、女人肾虚的表现
1、面色变化:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的本色,肾虚之人,本色会外露。
2、脱发白发:晨起会发现枕巾上有很多头发,洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了。
3、开始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
4、性欲冷淡:对性生活没什么欲望。
5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无。
6、疲劳乏力:精力下降,经常感到疲劳无力,愿意卧床。
7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐寒冷。
男人补肾好处多不单是提升性能力
1、有助睡眠
肾虚的人尿多,尤其是到了晚上,老是想要去厕所,这就会影响睡眠,长此以往的话,会使得睡眠质量降低,不会容易导致神经衰弱,还会影响第二天的正常工作。所以,嫩人要补肾,这样才有助睡眠。
2、改善精神
肾虚的男人经常会觉得腰膝酸软、身体疲乏,这主要和自身的生活太没节制有关,比如抽烟喝酒、作息不规律、手淫频繁、性生活次数过多等,都会导致肾虚,从而让男性朋友感到精神不振。所以,男人要补肾,这样才能让自己变得更有精神。
3、提高性生活质量
男性朋友如果肾功能不好的话,对影响生殖功能,比如阳痿早泄、少精弱精,甚至引起不育。一般来说,肾功能不好的人,性生活质量就会大大降低,这对夫妻感情会产生不利影响。男人如果懂得补肾的话,不仅能提高性生活质量,还能让家庭更和睦。
男人为什么要补肾?上面为大家介绍了男人补肾的三大好处,分别是有助睡眠、精神好和提高性生活质量。相信大家看了上面的介绍之后,心中已经有数了。对于需要补肾的男性朋友来说,最好通过食疗的方式来补肾,能在享受美味的同时,还能不知不觉得帮你补。