四点建议帮你保护面部
四点建议帮你保护面部
面部是一个人最直观的外在表现,而面部肌肤较为脆弱,最容易也是最直接受到紫外线的伤害的部位,面部防晒是夏季防晒的关键,那么如何做好面部防晒成了防晒的首要解决的问题。面部防晒全攻略,让你轻轻松松搞定防晒问题,放心出行。
一、用什么防晒霜
春夏季节,皮肤干燥,外出时出汗时也容易缺水,所以最好选择保湿补水的白蚕清润莹白防晒霜,在防晒的同时,让缺水的肌肤变水润、出油的肌肤变舒爽。
二、用多少防晒霜
美容专家声称防晒霜用量一般是2毫克/平方厘米,实际生活中的我们也要用到这个量,才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量,都远低于这个值。下面小编教大家一个实用方法,面部防晒霜用量,笼统地讲,欧美系的膏状物质,差不多要1枚1元硬币大;日系最稀薄的乳液,2枚硬币才足够。
三、面部防晒的涂抹手法
正确涂抹防晒霜的方法能保证做到全方位、无死角防晒,才能让你的防晒霜起到最好最大的效果。具体步骤如下:
1、涂抹上防晒霜,然后由内往外均匀地推开。
2、利用手掌由下往上轻柔地将其推开。
3、鼻翼两侧可用棉棒辅助涂抹防晒霜。
4、在脸部最突出位置,再加强涂抹上防晒霜。
四、面部防晒的涂抹手法
正确涂抹防晒霜的方法能保证做到全方位、无死角防晒,才能让你的防晒霜起到最好最大的效果。具体步骤如下:
1、涂抹上防晒霜,然后由内往外均匀地推开。
2、利用手掌由下往上轻柔地将其推开。
3、鼻翼两侧可用棉棒辅助涂抹防晒霜。
4、在脸部最突出位置,再加强涂抹上防晒霜。
洗脸护肤的正确方法 温水洗脸
人的面部微血管分布密集,皮下脂肪层起到保护面部肌肉的作用。热水具有较强的渗透作用。如果常用热水洗脸,会清除面部的保护油脂,使皮下脂肪减少,皮肤加速老化。而冷水洗脸无法深层洁净肌肤。温水与体温相近,所以最好用温水洗脸。
雅漾舒缓特护面霜可以长期使用吗
面霜当然是可以每天使用的,到官网查了一下,你说的这款舒缓特护面霜“富含雅漾活泉水,舒缓皮肤并提供持久滋养保湿护理,减少日常刺激。而且它的成分精简,仅含9种成分,安全纯净,可以长期使用,不会产生依赖性”。
建议你早晚都可以使用雅漾舒缓特护洁面乳清洁皮肤之后,再挤出适量的面霜,均匀涂抹于面部和颈部。面霜一般使用后都会即刻产生舒适感。
根据他们的产品介绍,这种舒缓特护面霜对耐受性差和高度敏感性皮肤具有保护、保湿和滋养作用;可以降低皮肤反应性。
4种护肤性格给你护肤建议
No 1:芬芳享受型
性格特征:你是不是很喜欢护肤的同时,也享受着或清新或淡雅的阵阵馨香呢?如果答案是 To Carrots Yes To Carrots ,那么你就是芬芳享乐型的MM咯。对注重气味的你来说,每一天的护肤过程都充满着芬芳的乐趣。
编辑建议:使用香香的护肤品前,先确定你的肌肤不会对护肤品中的香料成分过敏,这样就更加万无一失啦!
No 2:简约乐活型
性格特征:也许你是生活中的简约乐活派,喜欢绿色的生活方式,经常自己下厨做些健康的菜肴,在肌肤的护理上也觉得越简单自然越好,不给肌肤过多的负担。
编辑建议:简约乐活型的MM喜欢使用无添加、药妆品牌或是含有天然成分的护肤品。这样简单又自然的护肤方式是很好的,既保证了适度的营养,也不会过度夺走肌肤本身的防护力。
No 3:尝鲜速效型
性格特征:尝鲜速效型的MM对任何最新的美容科技或含有新成分的产品都不愿意错过,同时也要求护肤的效果迅速有效。走在护肤潮流最前沿的你,很值得给予掌声鼓励哦。
编辑建议:使用新产品之前,最好先试用过,确定护肤品适合自己的肤质,而且没有过敏反应,不然花了银子又伤害了皮肤,就得不偿失了。
No 4:勤奋护肤型
性格特征:对于肌肤,你绝不容忍一丁点的瑕疵,去角质、按摩、敷面膜……所有的加强型皮肤护理程序都一一做足的你,是护肤方面的勤奋生,认为护肤的步骤就是要 多多 益善。但其实,有时候“多”不见得就是“好”哦!
编辑建议:护肤只需适度即可,所谓“过犹不及”,过度的护肤也有可能产生副作用。
9 个方法帮你保护听力
1. 保持低音量
日常建议的安全音量水平是低于 85 分贝,持续时间不超过 8 个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话,或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣,那么声音可能就太大了。
2. 戴耳塞
在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所,使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞,可将噪音接触降低 5 至 45 分贝。
3. 使用适配的耳机
选择合适的耳机(最好是降噪耳机),可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。
4. 重视听力安全等级
设定个人音频设备的听力安全等级,即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平,这也是保持低音量收听的一个办法。
5. 让耳朵休息一会
去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时,时不时地到安静的地方待一会,减少接触噪声的总时长,让听觉器官得到休息。
6. 避开巨大声响
在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。待在相对安静的区域也能减少噪音的损伤。
7. 减少使用音频设备的时间
除了降低音量,还建议将每天听音频设备的时间限制在一小时以内。
8. 注意听力损失的迹象
如出现耳鸣,听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难,听不清别人讲话(特别是在电话时),或者在其它嘈杂环境中跟不上别人的谈话,应当考虑听力受损,尽快寻求专业医生的帮助。
9. 父母要发挥积极作用
父母要告诉孩子保护听力的重要性,监督并减少他们接触巨大的噪音。父母还需从自己做起,在保护听力方面成为子女的榜样。另外,建议给青少年等高风险人群定期检查听力。
护目镜可以当泳镜吗 没有护目镜用什么代替
一般建议用防护面罩代替。
防护面罩是用来保护面部和颈部的,主要是阻挡飞来的金属碎屑、液体喷溅、高温溶剂等伤害用具,其种类居多,有防冲击面罩、防辐射面罩、防烟尘面罩、医用防护面罩等,若是在临床上用来阻隔患者的血液、体液等飞溅物时,没有护目镜,也是可以用防护面罩代替的,其效果也是不错的,另外,大部分防护面罩是可以消毒杀菌后重复利用的。
给女人胸部保健的建议
何时去医院检查最合适
由于乳腺变化受内分泌激素影响,因此,在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性,可选择自己和医生都方便的时间就诊。
乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心
有些患者乳房体没有发现明确肿块,仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,且经久不愈,其实这也可能是患了一种特殊的癌—湿疹样乳癌。所以,不要忽略了这个小小的皮肤上的变化。
如果是双侧乳头乳晕都有瘙痒,那就放心没有危险,可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起。这时可内服抗组织胺药物及祛风除湿的中药,以及外用各种湿疹药膏。
不合体文胸会诱发乳腺癌
如果胸罩尺寸太小,会压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛,乳头内陷,乳房发育不良,甚至可能引起乳腺癌。有报道显示,每天戴文胸12小时以上的女性,其乳腺癌发病率高达75%。
为了身体健康,在佩带文胸时要牢牢把握宁大勿小,宁松勿紧的原则。
护目镜和防护面罩需要同时使用吗
一般建议同时使用。
护目镜是一种滤光镜,主要是通过改变透光强度和光谱,避免辐射光对眼睛造成的伤害,同时也能阻挡空气中的飞溅物、灰尘等对眼部的伤害,而防护面罩是用来保护面部和颈部受到飞来的金属碎屑、有害气体、液体喷溅等,两者对人体保护的部位有所不同,因此建议一起使用,对人体面部的防护效果更好。
另外,防护面罩和护目镜主要用于患者血液、体液、分泌物喷溅,近距离接触经飞沫传播的传染病患时。
10点建议 保护老年人心脏
1.警惕压力过大的几个症状。
当一个人感到压力时,身体会释放减压物质,所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事,要及时采取行动为身体减压。
2.学会最佳的放松技巧。
平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后,深呼吸放松,然后慢慢起身。
3.多吃复杂碳水化合物。
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维,到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
4.别忽视自己的腹部不适。
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液。此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意。
5.抑郁情绪必须“消化”掉。
抑郁的原因各种各样,但是如果你的心脏不好,那就更要小心了。统计数字表明,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症,应尽快寻求心理帮助。
6.运动比减肥更重要。
经常锻炼的人,心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米,就算不能减肥,患病风险也会大大降低。
7.心脏有问题也要锻炼。
有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”,心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议,挑选适合的运动,循序渐进地进行。
8.考虑服用他汀类药物。
他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展。它可以影响胆固醇的代谢,能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60%。此外,他汀类药物的副作用较小,能极大降低心血管疾病的死亡率。
9.最好别喝酒。
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病,但一般人很难把握酒量。酒精能直接损伤心肌,令心房扩大、干扰心脏的正常节律,造成房颤。
10.心脏检查不能忽视。
如果你的年龄超过20岁,没有冠心病或糖尿病,则需要关注两个重要的指标:血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言,总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想,5—6处于临界状态,存在一定风险。如果超过6,那么你就要采取降脂措施了。
帮你保护颈椎的妙招
1、要多起身走动
很多女白领出现颈椎疾病,很大的原因之一就是长期保持一起姿势导致的。所以说,女白领应该多起身走动,这样才能活动肢体,让身体的肌肉得到锻炼。比如说吃完饭到楼下的路边走一走;比如说养成喝水习惯,多起身去倒水喝;比如说有三急的时候,要及时去厕所排泄,不要硬憋着。
2、没事时按摩脖子
将双手的手指交叉,然后将掌心那一面放在脖子后面,连续摩擦脖子,多按摩几分钟有助放松脖子部位的肌肉,从而达到保护颈椎的效果。
保护膝关节的建议
很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓,喀嚓”的摩擦音。洛阳东方医院骨科副主任医师郭新庆介绍,在关节响的过程当中,膝关节敲打是不正确的,这时可按摩足三里这个穴位,对膝关节响动有一定好处,做法为手向下抚摸,食指摸到膝关节下放凹陷处,小拇指所在的部位就是足三里,在按摩的过程当中,拇指按压足三里做旋转式按摩。
同时,很多膝关节患者都存在体重超标,甚至肥胖的情况。因为体重过重会使膝关节受到的压力增大,加速关节软骨的磨损,导致膝关节炎。另外,关节炎发生疼痛时,人往往不愿意活动,进一步导致体重增加。因此,适当的运动,保持正常体重,对膝关节而言尤为重要。但值得注意的是,膝关节炎同样是一种劳损性疾病。医生建议中老年人适度运动,减少爬楼梯、爬山、自行车等运动。如出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就诊。人到中年,膝关节可能会出现各种问题,那么中年人如何保护膝关节?中医给出了保护膝关节的4个建议。
1.控制体重。研究发现,即使体重稍有增加也会导致关节炎提高3倍。体重增加1公斤,膝关节承受的压力平均会增加5公斤。
2.坚持锻炼。运动有益关节健康。建议女性经常跳绳,每周进行2—3次腿部力量训练。
3.10%原则。即每周运动时间和运动强度增幅不超过前一周的10%。力量训练、灵活性训练、有氧锻炼以及核心肌肉群锻炼都能预防膝盖受伤。
4.看病不拖。借助核磁共振成像和关节内窥镜检查等手段,更快确诊疾病。
除此之外,游泳对膝关节的负重最小,是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次,散步、骑车对膝关节也无太大的影响。
除了选择适宜的运动方式外,加强膝盖周围肌肉力量的训练也能防止膝盖受伤,“站桩”就是常所说的蹲马步,就是这种对膝盖有益的保护运动。另外,增加臀部肌肉力量可减少膝关节受伤几率。如果臀部肌肉不发达,做动作时就不能保证身体回到正确位置,膝关节受伤的几率就会增加。
知道了中年人如何保护膝关节,不常运动的人,保护膝盖要穿合适的鞋子,比如鞋底不能太软、抓地力要牢等。剧烈运动时,可戴上护膝。膝关节, 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,属于滑车关节。
帮助宝宝学说话的几点建议
1、不要操之过急。每个孩子的先天发育不同,他们的语言智力也不同,也许今天还不会说,明天就能说会道。因此在帮助宝宝学习语言的时候要结合孩子的情况,和他们的兴趣。
2、遗传因素专家指出,宝宝的语言发育和宝宝的听力、智力和发声器官的发育有很密切的关系,这其中一部分受遗传因素影响。很多宝宝都会出现说话晚的现象,这时候爸爸妈妈要保证为宝宝提供充足的营养,给孩子良好的语言环境,让孩子慢慢锻炼说话。有的宝宝存在先天听力或大脑发育问题,直接影响孩子对于语言的学习。爸爸妈妈要时时关注孩子,发现不妥及时到医院做听力筛查和智力测评。有害物质测定铅等有害物质会损害宝宝智力和其他发面的发育,导致宝宝的语言发育滞后。
3、不要让宝宝莫衷一是。现在有些家庭里存在多种语种或方言,语种或方言的混乱也是造成孩子不开口讲话的一个原因。在家庭环境里,夫妻双方一会儿讲方言、一会儿讲普通话,再加上频频地更换保姆,保姆的方言又会刺激孩子的脑细胞。这个刺激过程不符合孩子的语言能力,最终导致孩子对语言莫衷一是,不知道应该选择何种语言。
4、按部就班地添加辅食对宝宝语言能力的发展很重要。为宝宝发育提供营养物质的同时,咀嚼使宝宝的口腔得到锻炼,使表达语言的硬件设备趋于成熟。有些宝宝因为没有咀嚼锻炼,在学习语言时,咽喉和口腔肌肉不知道如何配合,出现不知如何发声现象,所以改到添加哪一类辅食的时候,都不要忽视。
胸口痛八大建议帮助你
1.病情轻者无症状。
2.主要临床表现为胸痛、咳嗽、胸闷、气急,甚则呼吸困难,感染性胸膜炎或胸腔积液继发感染时,可有恶寒、发热。
3.不同病因所致的胸膜炎可伴有相应疾病的临床表现。
1、注意休息,高蛋白及高维生素饮食。
2、治疗应坚持、彻底。
3、不可随便停药 ,因为那样会使结核菌产生抗药性 不方便以后的治疗。
4、护理者保持镇定,病人居室要安静,以解除其不安情绪。
5、让病人采取疼痛部位向下的侧卧位,尽量减少患侧部位的活动。
6、对持续性剧痛者,伴有呼吸困难而影响睡眠时,可酌情使用止痛药或镇静药。癌症引起的胸痛在晚期可间断使用麻醉药(以不成瘾为原则)。对有呼吸困难者常需给予吸氧。
7、胸痛伴有剧烈咳嗽者可实施热湿敷,缓解疼痛;伴咯血时可用冷湿敷。
8、因胸痛而影响呼吸者,可用绷带或胶布固定,限制胸廓活动度。