冬季季节性脱发秘密 避免过度洗护

冬季季节性脱发秘密 避免过度洗护

很多人都有这样的烦恼，每到冬季，北风萧萧，三千烦恼丝也跟着簌簌而落，很多人会担心脱发会不会是不是由于身体健康出了问题，其实秋冬出现的脱发现象大多属于“季节性脱发”。

季节性脱发是由于什么原因产生的呢?头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响会出现营养代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失，从而造成脱发的现象。

季节性脱发虽与身体疾病关系不大，但也是“亚健康”的一种警示，秋冬季头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。干燥的冬季不仅是对皮肤的考验，也是对头发的考验。大量脱发现象不正常，但基于人体正常新陈代谢的关系，我们每天都会不停地“掉头发”。“每天掉发不超过100根属正常范围。”每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每一根头发都有2-4年的生长期。“毛发代谢是周期性的，就如动物某些季节要换皮一样，到了秋冬季，处于休止期的头发占很大比例，所以脱发比别的季节相对多。”

应对：中医认为，“发为血之余”，肝藏血、肾藏精，肝肾不足、经血亏虚、发失濡养为脱发的主要原因。因此冬季养发需先养脾肾，如黑芝麻、桑葚果、核桃等都是秋冬养发的佳品。

脂溢性脱发秋冬会加重

现代人生活工作紧张、作息不规律等因素导致皮脂分泌过旺，脂溢性脱发较普遍。脂溢性脱发常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显，主要是真菌感染而造成的。一般情况下，夏季会被认为是脂溢性脱发最为严重的季节，但其实秋冬护理不当也会加重病情。马万里分析，冬季天气寒冷，毛孔收缩，让本该排出的油脂得不到排泄，过度积聚，加上冬季一般洗头次数会减少，头皮得不到及时清洁，更容易引发炎症。

应对：皮脂分泌过多多与激素分泌紊乱、遗传、精神压力大以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。脂溢性脱发一般分为四个阶段，初期头发一天不洗显油腻;中期脱发症状明显，头发开始明显变细软;后期头顶或前额出现明显的局部脱发区;到了晚期，头顶部寸发不生，头皮组织已经转化为毛孔性皮肤区，发孔变成了毛孔，此时就回天乏术了。所以，出现脂溢性脱发应及时到皮肤科诊治。

过度洗护也很伤发

在冬天，人们会加重对皮肤的滋养和护理，头发亦然。其实过度的清洁、护理反而对头发头皮带来伤害。怎么才算是过度清洁、过度护理呢?冬季由于油脂分泌减少，一般建议是2-5天洗一次头，如果天天洗头对头发也是一种伤害，因为大多洗发水都含有不少化学成分，会刺激头皮和毛囊，天天如此，头发容易脱落。此外，不当梳头、吹发也会伤发。冬季干燥容易产生静电，过多地梳头或者梳子的材质没有选择好，就会加重静电的发生，会给头发和头皮带来不良刺激。烫发吹风也要注意，吹风机吹出的热风会破坏毛发组织、损伤头皮，因此要避免经常吹风。染烫次数也不宜过多，染发烫发对头发的伤害较大。

应对：小编建议，可以选择用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环;尽量选用对头皮和头发无刺激的天然洗发剂，少吹发、少烫染头发。冬季为了保暖很多人都会戴帽子，挑选帽子时应注意帽子的通风透气，并且不能长时间戴帽子，戴帽子会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，容易引起脱发。

冬季季节性皮炎需要预防吗

冬季季节性皮炎需要预防吗?皮炎是一种常见的疾病，经常会出现在人们的生活中，此疾病是一种反复发作的疾病，由于疾病的反复出现给人们的生活造成一定的影响，所以患者一定要清楚的了解疾病的相关预防知识，在平时的生活中注意注意疾病的预防。

冬季季节性皮炎需要预防吗

小艾，是位中年妇女，自己的工作比较辛苦，经常会干一些比较重的活，自己的身上总是会出现一些明显的瘙痒、红疹症状，疾病已经出现很长时间，于是小艾，来到医院进行治疗。

专家看了小艾的症状，经过医生的详细诊断，告诉患者此疾病是皮炎。专家说此疾病是一种常见的慢性疾病，引起疾病的原因很多，患者应该清楚的了解疾病的相关知识，在平时的生活中注意疾病的预防，防止疾病的反复出现。

冬季季节性皮炎需要预防吗：

1、患有疾病的患者经常会出现一些明显的瘙痒症状，瘙痒是疾病比较常见的现象，引起疾病的原因很多，瘙痒出现时，患者应该使用一些止痒的药物进行治疗，不要长时间使用激素类药物进行治疗。

2、很多的患者由于长时间食用刺激性食物，经常会引起疾病的反复发生，所以患者一定要清楚疾病的相关知识，避免刺激性食物的食用，注意自己的饮食健康。

3、患有疾病的患者会出现一些明显的红肿症状，严重的患者会出现一些头晕、恶心症状，严重的患者应该及时到医院进行治疗，在平时的生活中注意疾病的预防，防止疾病的反复出现。

专家皮炎是一种常见的疾病，引起疾病的原因很多，患者应该清楚的了解疾病的相关知识，注意疾病的预防，皮炎经常会反复发作，患者应该注意疾病的预防，发现疾病时应该尽早治疗疾病。

季节性脱发有救吗

1、减少洗发次数

冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷，毛囊收缩会加快，油脂分泌减少，对于洗发次数要相应的减少，一般每周洗头2次就已足够。洗发水不使用去油脂类型，少用碱性大的香皂洗头，要多用护发素。最好在水中加点食盐和醋，这样既可以使头发顺滑，也可以预防和减少脱发的现象。

2、减少烫发染发的频率

现代人，无论男女都非常注重发型的变化，好的发型可使一个人的精神面貌发生质的改变，所以头发的烫染已经成为比较流行的事情，但它也在无形中给头发及身体带来危害。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅伤害头发，长期累积下去对于头发发质及生长都会带来根本性的影响，如果长期烫染发，头发会变得毫无光泽，甚至大量脱发。

3、头皮按摩

面部及身体有各自的按摩手法，头皮也不例外。适当的给头皮进行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、缓解紧张、促进血液循环等，还能使头发充满光泽感与强韧度，每天进行5分钟左右即可。因为头皮按摩可促进头部血液循环，让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质，从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落。

4、含蛋白质食物的摄取

蛋白质不但是人体所需要的营养物质，对头发的生长也是起着决定性的作用。蛋白质是头发的助长剂，当蛋白质经胃肠的消化吸收后，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成头发，所以说蛋白质是秀发的基础。

蛋白质的摄入，有利于头发的生长，每天可多食用含蛋白质较高的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

5、多食含维生素的食物

长期使用电脑工作及娱乐的人群，脱发现象较为明显。电脑机体释放出来的各种辐射物质，加上中枢神经系统处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩及供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

维生素A的摄入不但具有抗辐射的作用，对头发脱落和抑制头皮屑的效果也是相当的明显。如胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。另外可配合维生素B及维生素C的摄入，不但促进头皮新陈代谢，而且活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

脱发不但是因为季节性因素导致，也因其他多种因素造成，如维生素的缺乏、洗发频率过高、烫染发等。想要乌黑亮丽的秀发及不脱发，首先要从自身生活习惯开始做起，良好的生活习惯不但使自身体质增强，也可使头发变得强韧。

秋季怎样防脱发

常为季节性脱发

秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心，记者从方回春堂老中医处了解到，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病。进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。

医生告诉记者，头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，静电四起，容易加速发丝里水分的挥发，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构也损坏，这样一来，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。

对于洗头发或者梳头发时候掉发更多的情况，医生告诉记者，梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，这不是病理性脱发。

但如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。

防治脱发

应内外调理相结合

对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。

在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

另外，到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

此外，医生告诉记者，除了季节性脱发，一般脱发掉发是由肝肾虚或体内湿热两方面引起的，如果长期脱发要及时到医院治疗。

冬季洗头掉头发怎么办

冬季掉发严重的解决方法

一、注意防晒

在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。

二、减少洗头次数

在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。

三、调整饮食结构

调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

四、坚持每天按摩头皮

有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。

冬季掉发严重的原因

头发的生长、脱落与季节是有关系的。这叫“季节性脱发”。

何谓季节性脱发?头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微细血管会因皮温的降低而出现不活跃的状况。由于微细血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响会出现营养代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失，从而造成脱发的现象。

在春季、夏季，头发生长会相对较快，而到了秋冬季节，随着气温的下降，头发的生长也会相应缓慢了许多，而且由于气候干燥，因此头发脱落会较其他季节更严重一些。

季节性脱发虽与身体疾病关系不大，但也是“亚健康”的一种警示，“秋冬季头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。

冬季掉发严重的调理食谱

1.杜仲羊肉汤

做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。

功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

2.首乌核桃猪脑汤

做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。

功效：有护发美发、防治脱发的功效。

3.圆红枣桑葚羹

做法：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。

功效：此方有养血生发作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

4.红枣花生衣汤

做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

5.柠檬黑豆

做法：黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。每日或隔日食用一次。

功效：有养发、护发、美容的功效。

6.核桃芝麻糊

做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。

功效：有养发、乌发的功效。

冬季季节性脱发如何改善掉发问题

方法一：勤梳头

中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

方法二：合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃蜂胶液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

一年四季如何护理头发

一年四季春夏秋冬如何更好地护理头发呢?植信表示很多脱发患者，根据气候的变化，一年四季脱发的情况是不一样的，那是不是针对性的护理头发也不一样呢?答案是很定的，就想人的肌肤一样，冬天补水，夏天防晒，我们的 头发头皮也一样，根据气候温度湿度干燥程度不同，我也的护理也要随着变化。

春天护理头发 春季是万物复苏生长的季节，我们的头发也不例外。春天毛孔舒张、血液循环和新陈代谢加快，因此春天最关键的是补充营养，首先从饮食习惯上面要多补充维生素B，多吃粗粮，补充水果，合理的膳食，合理的生活习惯，是保证春天头发茁壮成长的基础。其次是我们选择洗发水护发素要选择适合自己头发的，并且清理头发时一定要清理干净。最后保持良好的生活习惯，让头发在春天健康生长。

夏季护理头发 夏季头发护理键是防晒。随着气温的升高，紫外线的增加，头皮越来越容易出汗，敏感，因此夏季要注意防护头发紫外线，并且勤洗头，不要堆积汗渍油渍，值得注意的是，夏季游泳的时候尽量带泳帽，避免头发直接接触泳池的水。因为泳池的水有可能损害头皮，造成脱发加重的情况。

秋季护理头发 秋天是干燥的季节。头发护理主要以补水为主。如何让头发多“喝水”呢，最简单的

方法就是勤洗头，且使用富含滋润成分的洗发露，当然别忘了保湿度高的润发露，它能在头发表面形成一层保护膜，保证头发所需的水分和养分不会轻易流失。如果属于易断干燥的头发，可以准备一个滋润喷雾，随时补充头发水分。

冬季护理头发 冬季主要是给头发保暖。我们曾经有过冻手，冻脸的经历，那你知不知道头皮也有可能冻伤，冬季我们要注意给头皮保暖，我们在极冷的天气中，要注意戴帽子保护头皮，并且由于冬季毛囊血液运行缓慢，每晚睡前我们要经常按摩头皮十分钟，促进头皮血液循环，保证头发营养的供给。

学会一年四季如何护理头发，通过内外一起调理养护，才可以让头发保持新鲜光泽， 远离脱发的困扰。

脱发病该如何治疗呢

神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。关于脱发的病分为以下几种：雄激素性脱发，神经性脱发，内分泌脱发，营养性脱发，物理性脱发，化学性脱发，感染性脱发，症状性脱发，先天性脱发，季节性脱发。

每种性质的脱发病都有不同的治疗方法，以下是综合性的治疗方法：

1.可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

2.病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。

3.化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4.物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5.营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6.肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

脱发的原因是什么？怎么治疗

现在的人都喜欢熬夜，不过十二点是不沾床，再加上白天工作压力又大，人体内分泌紊乱。而且一个人在外工作吃的又随便，营养跟不上自然就脱发了。想改善脱发现象要适当减小自己的工作量，晚上不要熬夜，保证每天八小时的睡眠时间，自然就不会有脱发的现象了。

脱发有两种，生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是正常现象，不必担心，但是如果像你说的头发掉的异常多，那可能是出现了病理性脱发。
病理性脱发的原因可能是:
1、内分泌异常引起的脱发，最常见的是雄激素源性脱发。
2、营养不良或代谢异常导致的发质、发色改变或脱发。
3、感染病菌，头发的毛囊感染细菌、病菌、寄生虫等等导致的脱发。
4、家族遗传或先天缺陷引起的脱发。
5、季节性脱发，夏季毛孔扩张容易掉发，秋季天气干燥头发也容易断裂，冬季天气较冷，毛孔闭合就不那么容易掉发了。
6、精神压力过大，人的植物神经和中枢神经机能紊乱，也容易造成毛发脱落。
治疗脱发的方法：
（1）生发黑豆汤。黑豆30克，白糖20克，枸杞15克，芝麻30克，先用清水大火熬1小时黑豆跟芝麻，接着加入其他材料小火熬半小时即可服用。
（2）取150克桑白皮用清水熬汁洗头发，坚持隔天使用一次，直到治愈为止。
（3）取陈皮15g，川椒9g，黑芝麻、何首乌、旱莲草、生侧柏、生地、女贞子各30g，大青盐10g，加水大火熬至水沸腾（多加些水，保证熬完后还剩1500ml左右水），然后用小火熬2小时。取药汁，放

入黑豆500克，煮到药汁被黑豆全部吸收。接着将黑豆晒干，每次吃60颗，每天3次，坚持吃一段时间，可以有效抑制脱发。

脱发怎么办

脱发的原因有很多，头发那么多，很多人都不会在意是否掉头发，健康人毛发在数月及2～4年内更新一次，时间段其实很短，稍有不慎就很容易脱发。头发的生长速度受年龄、性别、季节等因素影响。一般年轻时长得快，年老时长得慢。正常人的头发，平时一面脱，一面新生，脱落的头发被新生的头发所替代，新生长与脱落的速度处于几乎相等的平等状态，所以平时有少量头发脱落，不易被人觉察。每当季节改变时，人体新陈代谢也常受自然环境的影响，毛发也可出现一时性脱落较多的现象。

有些情况掉头发是很正常的，像生理性或季节性的少量脱发，这只是人体的正常新陈代谢，不需要太在意，也不要太紧张。但是毛发也可以因神经因素、营养内分泌障碍等多种原因而明显地脱落，要引起重视。常见的有脂溢性脱发、早秃和老年性脱发。脂溢性脱发又分油性和干性，油性脱发是头皮油脂分泌过多，毛发经常象搽过油似的光亮和油腻，头发缓慢性脱落而明显稀疏。干性脱发，头发有大量“头皮屑”，即灰白色的鳞屑，头发比较干燥缺少光泽或萎黄。形成脱发，不仅提示内脏功能不平衡，且外在形象也受到很大影响。因此，如有家族遗传、或体质较差者应及早调理预防。