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预防消化不良的方法

预防消化不良的方法

预防消化不良方法,首先饮食上要注意,定时定量。注意防寒保暖。

1、合理饮食、定时定量。一次不可喂太多,两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

2、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃,可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

3、注意卫生。断奶以后的宝宝,要注意饮食卫生,不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

4、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子,注意腹部保暖,防止受凉,不要使胃肠道受寒冷刺激。

5、密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。

花生壳的营养价值 预防消化不良

花生壳中含有丰富的纤维素,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,可预防消化不良。

吃粽子后如何预防消化不良

山楂富含丰富的维生素C,有机酸,酸酸甜甜的味道,能够开胃,同时山楂还能消食。山楂特有的消食作用,吃几个好吃的肉粽子,喝上一杯暖黄色的山楂茶,消食除腻,它那酸甜的味道,让我们更能体会优雅的生活。

菠萝含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纤维素,对于消化很有帮助。苹果也含有丰富的纤维素,能够刺激胃肠蠕动,助消化。还有香蕉,也是助消化的良品,能有效辅助治疗便秘。还有西瓜,它利尿的功效不容小视哦。

夏天天气热,很多人喜欢呆在空调房里,最容易得空调病。端午时节,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃胀胃酸胃疼。要想身体好,时刻要运动。运动能让身体快速的新陈代谢,促进消化,提高身体的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身体不好不消化。当然如果是粽子吃多了,不适合剧烈运动(容易胃下垂),出去散散步就好了。

皮皮虾和什么一起吃好

1、豆腐

能够促进肠胃的蠕动,有利于预防消化不良等症状,还能够增加食欲,有利于对营养物质的消化和吸收,并且可以有效的降低血压,预防流行性感冒。并且对癌症有一定的防治作用。

2、黄瓜

对肿瘤有一定的防治作用,并且还可以有效地延缓衰老,抗氧化,有着一定的美容养颜的作用,还能够降低血糖,特别适合糖尿病人食用,并且它能够抑制脂肪的产生,达到一定的减肥的作用。

3、香菜

能够促进肠胃的蠕动,有利于预防消化不良等症状,还能够增加食欲,有利于对营养物质的消化和吸收,并且可以有效的降低血压,预防流行性感冒。

4、青椒

可以增强体力,缓解疲劳,还能够促进唾液的分泌,有利于肠胃的蠕动,有利于营养物质的消化和吸收,有效的防止便秘等症状,它还可以有效地预防贫血牙龈出血等症状。

喝酸奶可以帮助宝宝预防消化不良吗

1、尽量给予婴幼儿以母乳哺养,不要在夏季让孩子断奶;

2、喂奶要定时,一次不可喂太多,两次喂奶中间要让孩子喝点白开水;

3、如果奶汁不够吃,可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物;

4、断奶以后的孩子,要注意饮食卫生,不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物;

5、晚上要给孩子盖好肚子,防止受凉。

一旦孩子出现消化不良症状,父母应合理调配孩子的饮食,并限制他的进食量,多喝白开水。如果孩子的病情比较严重,应尽早带他去医院就诊。

孕期如何预防消化不良

孕妇吃饭是“一人吃两人饱”,怀孕期间要加强胎儿和孕妇的营养已是一个常识。但是,补充营养也不能随意进行。孕期由于孕妇体内的孕激素会增加分泌,导致肠胃蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上子宫逐渐变大对肠胃产生压迫,对消化活动发生阻碍,容易造成孕妇消化不良、便秘等。预防消化不良,孕妇可以多吃含有充足水分的蔬菜水果,食用具有促进消化功能的食物,比如酸奶、蜂蜜、苹果、橘子、香蕉、西红柿、少量山楂等。

酸奶:酸奶中含有的活性益生菌具有调节肠道菌群、增强消化吸收能力和免疫力的作用。

蜂蜜:蜂蜜含有锌、镁等多种微量元素和维生素,孕妇多喝蜂蜜水可以促进消化吸收,还可以起到增强食欲的作用。

苹果:苹果中的纤维素、有机酸会促进肠胃蠕动,可以防止孕妇便秘。

橘子:橘子中有一种挥发油可以起到刺激消化道分泌胃液,促进肠胃蠕动,加快消化的作用。

香蕉:香蕉是低热量、易消化的水果,含有的可溶性纤维可以优化肠胃机能,帮助消化。

西红柿:西红柿中含有的番茄素有利尿功能,番茄素还能协助胃液消化脂肪,减轻胃部的脂肪消化负担。

山楂:山楂是酸味的,酸性食物可以减轻妊娠反应,促进胃酸的分泌,帮助消化食物。但是由于山楂会刺激子宫收缩,有可能引发流产和早产,孕妇不宜多吃。

除此之外,现在不少奶粉品牌都有专为准妈妈研发的孕妈奶粉,富含蛋白、钙、益生菌和叶酸等孕妈需要的营养元素。要注意的是,即便是妈妈喝的奶粉,也要注意奶源、奶粉质量和配方等问题,不可疏忽大意,奶源的牧场情况、运输管理以及奶粉的质量等这些都必须进行了解。奶粉的配方不同,不同母体的吸收程度也不同,要选择营养易吸收的奶粉,既补充营养,又不上火、不便秘。像美素佳儿金装妈妈奶粉,源自纯净的荷兰自家牧场,100%荷兰原产原罐,由新鲜牛奶直接制成,从鲜奶到罐装1次完成,更好地保留牛奶中的天然营养小分子,更易被肠胃吸收。

除了补充以上这些食物之外,孕妇还应当进行适当的活动,养成良好的生活习惯,比如早上起床空腹喝一杯白开水,定时排便,这样对消化和排便都有促进作用。

如何缓解消化不良呕吐 小孩消化不良怎么预防

想要预防小孩消化不良呕吐的情况出现,那么就应该养成良好的饮食习惯,一日三餐定时定量的吃,而且食物一定要做得软烂一些,油炸油煎以及肥腻的食物尽量避免,这样才能保证消化功能正常。

预防消化不良呕吐应该注意做好保暖措施,不要被寒凉侵袭,呼吸道感染的预防工作也要做好。

想要预防小孩消化不良呕吐的情况出现,还可以养成良好的排便习惯,在排便结束以后及时的清洁干净,尽量给孩子吃容易消化的食物。

消化不良的预防

除喂食不当,胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。幼儿长期消化不良,会造成营养素摄入不足,消化吸收不良,影响生长发育。特别是3岁以内的小儿,这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期,是决定智能高低的关键时期,若消化功能未能及时得到改善,影响营养素的吸收,势必影响大脑发育而遗憾终身。

1、喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

2、克服偏食,注意营养全面性。荤素配合要适当,克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

3、注意保持好小儿的食欲。因为只有在有食欲的情况下,进食才最为有益。要保持小儿好的食欲,必须注意进食环境不能过于嘈杂,更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力。

4、注意腹部保暖,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染。

5、密切注意保持消化道通畅,养成定时排便习惯。

6、注意卫生,养成宝宝饭前洗手习惯,注意食物清洁新鲜。多进食易消化食物,避免煎炸等难消化食物,不宜边看书边进食。

老人应该如何预防消化不良

1. 坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。

2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,虽然对便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。

3.勤检查。出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

4.修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。

6.适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

一天吃几个橘子最好 什么时候吃橘子好

在一天中主要是建议在饭后半小时到一小时左右吃桔子,因为橘子是酸性的,不会引起胃肠不适,还能有效的促进胃肠蠕动,促进食物分解和消化,预防消化不良和便秘,也能更好的吸收桔子中的营养物质。

在一天中主要是建议在饭后半小时到一小时左右吃桔子,因为橘子是酸性的,不会引起胃肠不适,还能有效的促进胃肠蠕动,促进食物分解和消化,预防消化不良和便秘,也能更好的吸收桔子中的营养物质。

常吃玉米 预防消化不良

玉米,是许多人最爱的蔬菜。事实上,玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被归类为主食类。

中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现,黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。

根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,因此更能发挥其健康效果。

从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。

市面上的玉米罐头,可提供不同的烹调使用,但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素,因此保存时应置于阴凉干处。

白小米吃了有什么好处 预防消化不良

预防消化不良是白小米的重要功效之一,因为这种食材能防止反胃,也能抑制胃酸分泌,而且能提高肠胃的消化功能,平时多吃一些白晓敏,能有效预防恶心,呕吐以及消化不良,还有腹泻腹痛等不良症状的发生,而且它能减少轻物质对人类胃黏膜的伤害。

怎么预防消化不良

一、饮食及生活调理

饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等,戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、助消化敷贴

1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位,半天换一次,连贴两日。

2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状,在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

三、按摩

1、推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

2、推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法。

3、两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

四、助消化食疗方

1、羊肉粥

新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

2、砂仁粥

先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

3、佛手柑粥

佛手柑20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

4、茶叶米

当进食年糕等黏性食物后感到腹胀,可取茶叶一把、米一把,炒至焦黄,添水煮沸,将水分次服下。

5、扁豆薏米粥

薏米50克,白扁豆30克,大米50克。煮粥食用,特别适用于夏季湿阻腹泻。

6、山楂枣茶

山楂10克,炒麦芽10克,白术5克,大枣10枚。水煎,代茶饮,适用于食积腹胀、腹泻。

7、山药大枣粥

茯苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者,可经常食用。

五、助消化药

此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分,或能促进消化液的分泌,主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服,口服时不可嚼碎。

这些药物放置日久,其效力会下降,故宜用新制产品,并应置于冷暗处贮存,密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用,应间隔2-3小时。

想要避免消化不良,归根到底还是要注意对胃的调养!平时一定要养成好的饮食习惯,按时进餐,拒绝暴饮暴食,多吃清淡的食物,这样才能使胃不受伤害。

老年人如何预防消化不良

这里教您几个妙招,最重要的是,上了年纪的你,最好保证每天一碗粥。

1、细嚼慢咽最健康,对老人尤其如此。经过荤腥油腻折腾,胃非常疲惫,不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃,可以帮助牙齿细细研磨,舌头充分搅拌,与唾液混合,然后咽下。建议老人每餐时间掌握在30—40分钟。

2、多喝温水解油腻。多喝温水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。每天三餐前后各喝一杯,量不要太多,以免对肾脏造成负担,此习惯坚持一周左右。

3、橙汁木瓜助消化。这两种食物能很好地调节消化机能,它们都有去热滞的作用。不过要在吃完饭1—2小时后再食用,否则吃饱后立即进食,只会加重胃部负担。

4、每天喝上一次粥。每天一碗稀软温热的粥,是老年朋友恢复胃肠功能的最好办法。煮粥多用糙米,少用精米,可以用大米、小米为主料,搭配薏米等杂粮。牛奶燕麦粥养胃和脾,适合早餐,小米粥暖胃安神,适合晚饭。

5、自我按摩护肠胃。空闲时间可以多做肠胃按摩,两手交叠,在上腹部做顺时针、逆时针按摩30—50次,每天两次,能提高胃动力;每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能,进而达到恢复肠胃、养生保健的目的。

葡萄籽油的功效与作用 预防消化不良

葡萄籽油还有大量的维生素B1,它是人体糖代谢的重要元素,它能够起到抑制胆碱酯酶活性的作用,防止肠胃蠕动过于缓慢和消化分泌过少,有预防消化不良、食欲不振的功效。

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1、首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多,确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子,两者都容易引起消化不良。 2、告诉孩子吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭不要太快,要把食物充分咀嚼(大约是十秒钟)这样才能更好地消化。 3、如果孩子已经出现消化不良的症状,可以考虑给他们吃一些酵母片。碱性的酵母片可以中和多余的胃酸。但是这只是一种暂时缓解症状的方法,只在短时间内有效。而且不能够修复胃酸回流导致的对食道的损伤。如果是在饭前吃这些药,则会有部分溶液留在胃里,能够增强

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一、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。 二、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。 三、进餐时不要讨论问题或争吵,以免影响消化吸收功能。 四、不要在进餐时饮酒,进餐后不要马上吸烟。 五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。 六、进餐应定时。 七、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。 八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多。 九、少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌。 十、进食不要过冷或过烫。

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