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洋葱南瓜汤的做法 功效

洋葱南瓜汤的做法 功效

补中益气、增强食欲、促进消化。

鸡肉和南瓜能一起吃吗 南瓜鸡肉怎么做好吃

材料:南瓜200公克,鸡肉200公克,绿花椰菜50公克,红萝卜30公克,洋葱50公克,高汤3杯,盐1/2大匙,胡椒粉1小匙,咖哩粉1大匙,洋葱50公克

做法

1.南瓜去籽切块,鸡肉切块状并用沸水汆烫过,洋葱切片,红萝卜切丁状备用。

2.将所有材料与调味料混和,先用大火煮开,再转小火煮20分钟即可。

材料:手制空心面1把、去骨鸡腿肉140g、洋葱40g、南瓜70g、洋菇2朵、奶油浓汤块1个、水100g、模札瑞拉起司适量。

做法

1.南瓜微波1分半蒸熟压成泥状、洋葱、洋菇切细末,鸡腿肉切小块备用。

2.将面条放置滚水煮1分半钟捞出,可以自行控制时间决定面软硬度。

3.锅里油热后放进鸡腿肉煎至金黄色,加入洋葱、洋菇快炒到半熟。

4.加入浓汤块,倒水下锅将食材煮开,南瓜泥放锅中煮至黏稠,把面加进锅内拌匀。

5.南瓜鸡肉浓汤倒入耐热容器洒些模札瑞拉起司,放小烤箱8-10分钟表面微焦就可以了。

材料:南瓜,鸡腿,米,蘑菇,百叶(已经焯过水),姜,蒜,料酒,盐,蜂蜜,糖。

做法

1.鸡腿去骨去皮,切成小块用姜蒜,料酒,盐和少许蜂蜜腌制半小时以上。

2.南瓜去皮去馕切成小块,蘑菇切片焯水后备用。

3.不粘锅加油烧热,倒入鸡肉,翻炒至变色即可(把姜,蒜这些取出)。

4.普通米加水煮开后加南瓜粒,再次煮开后转小火。(水要一次加足,中途加水,会影响粥的质量和口感)。

7.煮至粥稍粘稠,南瓜稍软烂时加入蘑菇和百叶,并加盐和糖等调味(煮的时候要不断搅拌,以免糊锅)

8.鸡肉连汤汁一起倒入粥里,煮至味道融合即可关火(煮这个粥要注意南瓜加入的时间,以及火候,保证煮好的粥里的南瓜烂而不散)。

材料:南瓜300克,大米2杯,鸡腿肉2个,鲜香菇8朵,洋葱半个,盐1小勺,鲜酱油1大勺,食用油少许。

做法

1.炒锅内放少许油,爆香洋葱碎;

2.加入切小块的鸡腿肉超至变色;

3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒,关火;

4.加盐、鲜酱油调味,拌匀;

5.大米洗净加少许水放入电饭锅内;比煮米饭的水要少,因为南瓜和香菇会出水。

6.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内,煮饭程序煮熟即可。

南瓜汤怎么做好吃呢

做法一

原料:南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜乳酪半杯,荷兰芹少许,肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

步骤:

1.将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。

2.炒锅上火,放入洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。

3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,一点一点均匀放入,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

做法二

材料: 南瓜蓉3大汤匙,蘑菇8个,洋葱半个,盐适量,鲜奶或忌廉100ml,杞子数粒,牛油10g。

步骤:

1.将洋葱切碎,南瓜去皮小块备用

2.平锅中放适量橄榄油,放入洋葱碎炒到透明备用

3.将水烧开,放入南瓜块,煮15分钟,放入炒好的洋葱,煮5分钟

4.用粉碎棒插入锅中粉碎(或用粉碎机)

5.加入高汤,放入胡椒盐略煮后,放入牛奶即可

烹饪技巧编辑

1、家中如果没有肉桂粉,不放也行,有的人不喜欢肉桂粉那种厚重的味道,那就不要放了;

2、清水量不要放太多,基本上不能没过南瓜,齐平就可以了;

3、如果没掌握好水放多了也没事,开大火多煮一会,让水分稍微收收就好了;

4、可以根据自己口味,在南瓜汤里放点核桃碎啊什么的坚果之类的东西。

看了上面贤惠的小编为各位所准备的,做出美味可口的南瓜汤的方法,大家有没有跃跃欲试的冲动呢?那就快快行动起来吧。小编为大家推荐的南瓜汤,食材易得,在超市和市场都能买到,而且这道南瓜汤的做法简单易学,并没有什么困难之处。

感冒好得快的食物

1、 病菌的天敌之洋葱。

感冒了吃什么好的快?洋葱肯定是当仁不让。众所周知,洋葱可以杀病菌,感冒的时候最需要杀病菌了。洋葱还可以抗寒并且发散寒气。而且感冒的人会经常感到吃什么都食之无味,味同嚼蜡。洋葱的重味道会促进你的食欲,帮助你快速消化。建议可以清炒洋葱,少放盐,越清淡约好,因为洋葱本身的味道够浓了。或者可以煮洋葱汤,同样也是清淡为主,少放盐,才能好得快

2、 解毒好帮手之南瓜

南瓜是个好食物。它既可以作为菜也可以当粮食,推荐清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有丰富的维生素,和南瓜一起炒真是不可缺失的食疗菜系。南瓜内含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质,能起到解毒的作用。

糖尿病人吃什么好

1、玉米须煲瘦肉

取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。

2、家常炒洋葱

取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

3、枸杞子炖兔肉

取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用,《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”.该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。

4、蚌肉苦瓜汤

取苦瓜250克,蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天,洗净后取蚌肉,与苦瓜共煮汤,熟后酌加油、盐调味,即可服食。据近代文献记载,苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。

5、绿豆南瓜羹

绿豆250克,南瓜500克,切块,加水适量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶,有促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。

6、黄芪山药煎

生黄芪30克,怀山药30克,煎水代茶饮。适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证,该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。肺胃燥热或兼外感者不宜。

南瓜和洋葱可以一起吃吗 南瓜和洋葱一起怎么吃

食材:洋葱、南瓜、大蒜、葱。

1、洋葱洗净,切丝,南瓜去皮去籽,切成小块。

2、热锅,放入适量食用油,蒜片爆香。

3、放入洋葱,大火炒至半熟,加入南瓜,再炒5分钟。

4、盖上锅盖,闷3分钟左右。

5、加适量盐调味即可。

食材:南瓜、洋葱、鸡蛋、面粉。

1、南瓜削皮去籽,洋葱清洗干净,分别切成丁。

2、将切好的洋葱、南瓜、鸡蛋放进碗中,加入盐胡椒粉,适量水和面粉。

3、锅里加少许油小火加热,用大勺挖出适量面糊,摊成饼。

4、定型后翻面继续煎,出锅开吃。

老南瓜怎么做好吃又简单

材料:

老南瓜、洋葱、玉桂粉、熟杏仁、黄油、鸡汤、奶油、盐、胡椒。

做法:

1、将老南瓜的外皮去除,瓜瓤也要去掉,随后将它洗净,切块状。

2、将洋葱最层的外衣剥除,用清水冲洗,随后切丝。

3、热锅,倒入适量的黄油,爆炒洋葱,随后将南瓜、玉桂粉放入,还要加入适量的鸡汤,用大火烧开。

4、接着改文火温炖,等南瓜变烂了,就加入奶油和盐、胡椒调味,搅拌均匀就可以出锅了。

功效:南瓜中含有维生素、果胶,所含的果胶,具有一定的吸附性,可以将体内的毒素和其他有害物,像那些重金属中的铅、汞、放射性元素,都会一一将它从体内排出。而且南瓜中的植物纤维也是非常丰富的,从而可以增加食欲。

孕妇血糖高吃什么好 有助降糖的食谱

取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于血糖高者,有明显降血糖功效。

取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高。

绿豆250克,南瓜500克,切块,加水适量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒无毒,有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶,有促进人体内胰岛素分泌的功能,而且富含维生素,是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人体必需微量元素。此方适用于消谷善饥者,常食有稳定血糖作用。

猪肚、山药各适量。先将猪肚煮熟,再入山药同炖至烂,稍加盐调味。空腹食用,每日服1次。有滋养肺肾、稳定血糖的功效,适用于消渴多尿。

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南瓜蔬菜汤

制作原料:600g南瓜、50g胡萝卜、100g土豆、40g洋葱、30g香芹、200ml鲜奶、5g食盐、10g黄油、10g奶油白酱。

制作工序:

第一步:南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱、香芹洗净,香芹切碎,其余四样全部切片,薄一些好。

第二步:起锅,黄油加热,把所有的蔬菜倒入,炒至香味出现后加入适量清水(刚好没过锅中的蔬菜),大火烧开后,小火慢煮大约20分钟,此时的南瓜、胡萝卜及土豆已经变软,关火,待凉。

第三步:捞出汤里的所有蔬菜,将其置于搅拌机中,搅拌成泥状,倒回汤中。

第四步:加入事先准备好的奶油白酱、鲜奶,开小火,边煮边搅拌,加盐调味,汤的浓度为置一片菜叶于其上不沉为宜。

第五步:关火,完成。菜肴功效:难南瓜是中富含各种营养的蔬菜,其中含有的钾离子,具有保持体液平衡的功效,因此是帮助孕妈妈们消除水肿的良方。

DIY减肥美食吃吃喝喝轻松变瘦

1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤

原料:菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡萝卜50克,番茄酱100克,香油10克,醋5克,盐5克,胡椒粉2克,花椒2克,辣椒油1克

制作方法:

(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮,切丝; 鸡蛋煮熟,去皮,竖切一半;

(2) 菠菜择洗干净,切成2厘米长的段;土豆去皮,洗净,切成块; 胡萝卜去皮,洗净,切成象眼片;

(3) 炒锅内放入芝麻油,烧热,放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片,加花椒粒焖至半熟;

(4)放上番茄酱,焖至油呈红色时,制成汤码; 汤锅中放入鸡汤,放入土豆块,焖九成熟;

(5)加上焖好的汤码,加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油,调好口味; 食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段,拣去花椒粒,煮开;出锅,盛在碗中,每碗放半个煮熟的鸡蛋,撒上芝麻油即可。

功效:此汤咸酸利口,既能开胃,又具有较好的减肥效果。

2.降脂美味——南瓜米饭

原料:南瓜1个,粳米100克,鸡肉50克。洋葱20克,扁豆15克,胡萝卜15克,精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。

制作方法:

(1)粳米淘洗干净,放到清水中浸泡2个小时左右,待其泡涨后捞出水

(2)洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净,切成小丁

(3)鸡肉洗净,切成小丁,放到碗中,加入适量的精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精,拌匀后腌渍入味

(4)南瓜洗净,从上往下三分一除切开,挖出瓜瓢,制作成南瓜盅

(5)锅置火上,倒入少许色拉油,油热后放入洋葱丁、扁豆丁和萝卜丁,翻炒均匀后放入鸡肉,等待鸡肉七分熟后放入粳米一起炒。直到米有些发硬

(6)蒸锅置旺火上,放入南瓜盅,用旺火蒸10分钟,然后改用中火继续蒸30 分钟,待米、肉熟烂后既可取出食用。

功效:南方含有丰富的纤维,而且是低糖食品,不但能满足胃口的需要,还不用担心脂肪增长。

怀孕期间如何补充营养

三大优质食物 帮助孕妈咪补血

补血食物一:南瓜

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现,南瓜中还含有“锌”和“铁”,锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

南瓜浓汤的做法:

材料:南瓜300g,土豆100g,牛奶500ml,洋葱50g,黄油、盐、黑胡椒各适量。

做法:

1、南瓜和土豆分别去皮、切块,洋葱切块;

2、平底锅烧热,将黄油放入,融化;

3、放入洋葱丁,煸炒;

4、倒入土豆和南瓜,煸炒;

5、将煸炒过的材料倒入料理煲中;

6、倒入牛奶和少许盐,研入少许黑胡椒粉;

7、开启西式浓汤功能,做好后,稍晾,倒入碗内;

8、挤上少许淡奶油,划圈装饰即可。

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洋葱 洋葱性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。 洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。 因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 南瓜 南瓜甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症

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原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。 做法: 1、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 2、锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。 3、然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖或蜂蜜关火。 原料:小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒、白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙。 做法: 1、将南瓜削去表皮,挖出内瓤,切成片备用。 2、将洋葱剥去外皮,切成碎粒备用。 3、将少量油倒人炒锅加热,先将洋葱粒炒出香味,再放

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儿童养胃食谱?给孩子养胃首先要养成健康饮食的习惯,然后,需要给孩子多吃一些营养与养胃的食物。那儿童养胃食谱有哪些? 1、小米粥 材料:小米半碗,水适量。 做法:小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。 功效:进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,养胃效果十分出色。 2、蛋黄南瓜小米粥 材料:熟蛋黄,南瓜泥,小米粥。 做法:小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即

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