让胸部海拔升级

让胸部海拔升级

1、多吃胶原蛋白食物

胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!

2、用37°C水擦洗乳房

世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37°C水的吸收效果最好!Vogue建议你每天用毛巾湿敷乳房10-15分钟，毛巾温度与体温相当即可。另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显著丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，精油中的营养成分也有凝聚水分子的作用!

3、戴大半号的胸罩

为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩?悉尼大学的健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，即缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的 BRA，以留给乳腺细胞充分的“呼吸”空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

4、用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞!

咖啡豆如何分级

目前，咖啡豆品质分级并没有一个国际通行的标准，每个国家的分级方式各不相同，因此咖啡分类是根据适用于各个生产国的一些特征来进行的。

从一个袋子中取出咖啡豆的样品，根据该生产国的标准对其进行判断，针对这些样本进行评级，依照评价决定其好坏，大部分咖啡分级的特征有：外形(豆的大小、均匀度、颜色);样品中欠点豆的数量;盛杯品质，包括口味和醇度;还有咖啡豆的烘焙程度。

各国家之间的分级和术语表述不同，所以咖啡质量的标准仅和该国生产的咖啡种类相关，如果不熟悉一个国家原始的分类标准，了解咖啡的真正质量是很难的。但至少每个国家之间还有一个固定统一的参考：都以标准化的筛子来决定咖啡豆的大小，所以购买者不必从生产者的角度来看咖啡豆多大算大，多小算小。

一种咖啡豆可能附有特别的地名，或处理方式(水洗或非水洗)，也可能有标题，或仅在后面有个字母、数字。在某些咖啡业国有化的国家里，分级体系似乎让人毫无兴趣。比如肯尼亚，一个袋子咖啡可能是：水洗法AA，再带一个数字来表示盛杯品质级别。然而就是这种听起来普通的咖啡被大部分专家一致认为是世界上最好的咖啡之一。

大部分加勒比地区和中美洲国家则以海拔表示品质。像哥斯达黎加的东部区生产LGA(Low Grown Atlantic大西洋低海拔)，MGA(Medium Grown Atlantic大西洋中海拔)，HGA(High Grown Atlantic大西洋高海拔);西岸斜坡地生产HB(Hard Bean硬豆)，MHB(Medium Hard Bean中级硬豆)，GHB(Good Hard Bean优级硬豆)和SHB(Strictly Hard Bean极硬豆)。

豆子很硬，种植海拔越高，价格就越高。哥斯达黎加最好的种植园会标注自己的袋子并标明海拔;另外和尼加拉瓜一样，哥斯达黎加也都采用有导国风味的地区名字。

危地马拉在海拔上的标注则比较模糊，从海拔700-1700米：“Good Washed”(好水洗豆)，“Extra Prime Washed”(超优级水洗豆)，“Semi Hard Bean(SH)”半硬豆，“Hard Bean(HB)”硬豆，“Fancy Hard Bean”特级硬豆和“Stictly Hard Bean(SHB)“极硬豆。

补气让罩杯慢慢升级

在身体气息充足时，肺经方能有效运转，在有力的一呼一吸中，胸部会不知不觉地变大!日本早稻田大学医学研究发现，七成白领女性需要补气!下面小编向你介绍5个补气妙招，只要做到3条以上，你的罩杯就会慢慢升级!

1. 呼吸时用舌头顶住上颚

中医认为，人体有督任二脉，督脉的端口在舌上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。这时人体气息转化自由，呼吸畅通，胸部会有明显的“膨胀”效果!你可以每天进行10分钟正确的呼吸练习：嘴唇微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸时间持续为15-30秒。每天清晨进行这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果!

2. 用步行代替电梯

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!

3. 每周吃一次百合

肺主全身之气，百合被中医专家成为“最好的宣肺补气”食物。据说法国影星苏菲 玛索家的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能有效提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸!

4. 远离汽车尾气

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了!

5. 常看惊险片

要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%!

三招让你胸部挺拔

丰胸方法一：运动丰胸

要健康的丰胸那么就离不开运动了，有些运动能有效的改善胸部的线条，促进胸部的血液循环和发育，这就有利于丰胸了，而常见的丰胸运动有健美操、仰卧起坐等。这些运动不但对胸部有很大的作用，还能提高人的免疫力，我们鼓励多做运动。

丰胸方法二：食物丰胸

丰胸的方式除了运动之外，而饮食丰胸也是很常见的选择，这是日常的生活中可以做到的。常见的能丰胸的食物主要有青木瓜、牛奶、葛根片等。青木瓜是丰胸的圣品，这就不介绍了，而葛根片含有的植物性雌激素能促进胸部的二次发育。

丰胸方法三：按摩丰胸

按摩也是常见的丰胸方式，而且它丰胸的效果还是相当的好的，这是因为按摩能有效的促进胸部的血液循环，让胸部的肌肉放松起来，如果是异性按摩的话，还能刺激胸部，导致雌性激素的增长，这就促进了胸部的发育了。

如何让胸变大变挺

要想胸部的SIZE突飞猛进，一定要把握好月经来潮的1-3天，这段时间是是女生丰胸的最佳时间段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。为此在这个时间段丰胸事半功倍。

怎样让胸变大变挺?合理的补充胸部营养

木瓜丰胸是公认的丰胸好办法，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，月经期间身体丢失了很多的营养物质和水分，所以这时就需要摄入一些补血食品，比如红枣、红糖、猪肝等。而豆类、胡萝卜等富含雌激素的食物更能够有效刺激乳房再发育。

怎样让胸变大变挺?经期适当的做胸部按摩

很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到丰胸效果，但是切勿用力过猛。

另外善用女人的生理周期，你不仅可以轻松达到减肥作用，更可以拥有最佳丰胸效果。经期这段时间因为雌性激素大量分泌，加强食补及按摩，可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。可话说回来，如果仅靠单纯的按摩还是没有多大功效的，因为它需要很长的时间，那怎样让胸变大变挺呢?下面我们就来看看经期丰胸的最快方法——丽贝丽丰胸产品!

专家指出，据多年的科学研究发现，经期丰胸的最快方法丽贝丽中的精华成分葛根提取液与女性自身分泌雌激素具有高度同源，可以模拟女性青春期发育过程，使乳房获得自然增长。同时丽贝丽是采用全新的三维立体丰胸原理的一款外用美乳霜，可以在增大乳房的同时，修复受损的结缔组织，让乳房不仅丰满，而且挺翘有弹性，真实意义上实现美胸、塑形以及美胸三效合一。

不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败!丽贝丽浓缩多种珍贵草本植物精华，通过“通”+“养”结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入乳房细胞的通道，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞，补充乳房发育所需的营养元素，促使乳腺细胞不断分裂增殖，让乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。整个过程再现乳房从无到丰满发育过程，真正达到自然丰胸不反弹!所以纯植物精华的丽贝丽能够真正帮你摆脱怎样让胸变大变挺的困惑，让你抬头挺胸做女人，赢得周围人的肯定和认可。

扁平胸穿什么内衣比较好

胸部是女性美的象征，胸部的大小也决定了你身体的曲线是否完美，这时内衣的选择就变得非常重要了。除了以上胸小的问题外，还有皿形胸型和下垂等问题容易让美眉困扰。一般来说，皿形胸型主要特点是胸部的底盘面积比较大，高度却比较低，很像盘子反过来摆的样子，而且有略微向外扩的趋势。若是这种胸型的女性，最好选择1/2罩杯或3/4罩杯，并且有垫衬内衣。因为这样罩杯的包裹性会比较好，而垫衬能让胸部更加集中，看起来更加丰满。

以假乱真内衣可说是小胸美人穿著上的好帮手，选择集中型或具内衬棉垫的款式，马上就可以upup起来呢!而1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。例如这款花开富贵金丝刺绣喜庆塑身光面文胸，3/4魔力中厚模杯，自下而上贴合胸部，带来丰盈视觉感，让CUP瞬间升级1-2个级别，可插垫设计将升CUP进行到底;加宽侧比能够锁定腋下脂肪，侧推集中胸部，避免松驰脂肪四处流动，加强胸部丰满效果;科学低鸡心设计，提拉聚拢，凸显丰盈胸线，让性感更性感，是小胸美媚绝密私藏单品!

想有一个十分美丽的身材这也不是很难得哦！即使是胸比较扁平也是可以有办法解决的，所以呢爱美的美美因为不会太过担心啦！大家所问的扁平胸穿什么内衣比较好，看过这篇文章是不是就不用再担心了呢！但是我想虽然是一个以瘦为美的时代也不要太过火了，还要要讲一个度的做到健康又美丽才是最重要的。

三个步骤让胸部更挺拔

第一步、充分伸展

首先，双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。要注意的是，由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要松懈，胸部要尽量向上挺。

然后，双手抬离地面，仅以指尖触地。将呼吸调整到深远绵长，伴随着每一次的呼吸，将背部向上抬起一点，同时稍稍弯曲脊柱，尽量向上拱背。

弯腰，身体要向前俯低，右手臂向前伸直，同时左手向身后伸展，手掌贴向地面。保持悠长的呼吸，一边呼吸一边将身体向下压，尽量贴向地面。达到自己的极限后，停住保持动作3秒。

最后，把身体抬起，坐正。双膝并拢，臀部坐在脚跟上，身体向上挺直，手放在大腿处，眼睛平视前方，将呼吸调匀，然后换另一侧进行。这样的动作可以让胸部得到充分舒展，让胸部更舒适和健康。

第二步、促进血液循环动作

首先，双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。

在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。要注意的是，做这个动作的时候，伴随均匀的呼吸很重要。

然后，双手平举在胸前，一边抖动手臂，一边有节奏的呼吸，这样能够实现将氧气输送到全身的目的，对于血液循环的促进也会更加有效。

第三步、仿瑜珈动作

首先，在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐，臀部坐在脚跟上，手放在大腿处。身体向上挺直，抬头挺胸，闭上双眼，深深地吐纳调整呼吸，让呼吸变得深远绵长。

其次，双手十指交叉抱在脑后，弯曲腰部将身体向前倾，将肩部贴向墙面，用手护住头部，手臂放在地面作支撑，双脚向后伸直，身体呈三角状。

对于有能力的姐妹，可以将脚抬起，贴向墙面，完全倒立。倒立能够促进血液循环，让胸部得到充分运动，同时对于内脏也有益处。

高反发热头疼怎么回事

由于高原地区海拔较高，空气会随着地势的升高还变得稀薄，且空气压也会随着海拔升高而降低。所以当人处在高原地区时，受空气稀薄以及压强降低的原因，以及爬山时消耗了大量体力，人体就会出现组织器官大脑等缺血缺氧的情况。从而就会出现呼吸困难，头疼发热等一系列不适症状。