游泳爱好者如何预防中耳炎
游泳爱好者如何预防中耳炎
一、游泳时尽量不做大动作游泳(如跳水)，避免呛水。
二、患有上呼吸道感染、鼻腔内有病变(如鼻窦炎)、慢性中耳炎、鼓膜穿孔正在流脓者的患者暂时不宜游泳。
三、游泳前清理一下外耳，及时清理外耳道耵聍，避免耵聍被泡涨后引起疼痛发炎。
四、游泳时可使用游泳专用耳塞，以防止水的进入。
五、游泳后应保持耳内干燥，上岸后可歪头扯耳，单脚跳跃，千万不要私自乱掏。一旦儿童游泳后出现耳鸣、耳痛、发热、听力下降等症状，要及时到医院检查、治疗。患了中耳炎，除积极治疗、采取上述预防措施(有益于疾病的康复)外，还要排除咽鼓管不通气，预防鼓膜内陷。方法是患者经常作吞咽动作，保持咽鼓管畅通，使耳室内压力与外耳的压力平衡，避免鼓膜内陷。一旦鼻腔进了水，正确的擤鼻排水法是手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复3~4次，注意不要用力过猛，以免引发中耳炎及鼻窦炎。注意慢性中耳炎、鼓膜穿孔或正在流脓者，均不宜游泳。
如果游泳时不慎污水入耳，专家告诉大家用以下几种方法可以解决：首先应及时吹干耳朵，将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，以吹风机距离耳朵5-10cm之处向耳道吹，以暖风或冷风吹30秒，以保持耳道干燥。
为防止细菌的滋生，最好不要自行挖耳。若污水还未流出，可将头偏一边，使耳朵朝上，将耳朵向后上方拉，使耳朵伸直，滴入数滴医用消毒酒精，晃动头部，使酒精抵达耳道的底部，再将头偏向另一边，使污水流出来。如果出现耳堵塞，疼痛、流脓、瘙痒等症状，请尽快到医院采取相应的治疗。
生活中如何预防中耳炎
中耳炎主要发生在儿童的身上，使患儿的身体受到了严重伤害，还对孩子的日常生活和平常的学习都有很大影响，所以患病就要及时治疗，但是很多家长不知道如何预防。下面小编详细地为大家介绍，生活中应该怎么预防中耳炎的发生。
生活中应该怎么预防中耳炎的发生：
1、纠正不良生活习惯：戒除不良生活习惯是预防中耳炎发生的重要措施，有些家长喜欢为孩子掏耳朵，所用工具不但未经消毒，还十分尖锐锋利，容易刺破皮肤和耳膜，从而导致中耳炎。
2、积极预防和治疗耳鼻喉疾病：鼻和咽部的疾病，像扁桃体炎、增殖腺炎等，常并发中耳炎。为了保持中耳的健康，还必须注意治疗这一类疾病。
3、预防伤风感冒：中耳炎多是由于咽鼓管的感染而引起的，这种感染多半发生于感冒时。预防伤风感冒可减少发生中耳炎的机会，避免发生中耳炎。
4、游泳时候注意防止耳朵进水：有一小部分中耳炎是在游泳时受到外伤而发生，游泳是一项良好的运动项目，但是如果掌握不好，也有可能导致中耳炎。掌握正确游泳方法，避免游泳时外耳道压力突然增高，使耳膜震裂，发生感染。
5、积极预防治疗急性传染病：中耳炎往往是一些急性传染病的并发症，常在麻疹、腥红热、中毒性菌痢、肺炎、流感等病的后期发生。做好传染病的预防、隔离和早期治疗，增强机体的抵抗力，也能减少发生中耳炎的机会。
6、注意锻炼身体，增强体质：是防止一切疾病的根本。身体体质强，抵抗病毒、细菌感染的能力越强，不易发生感染，可有效减少中耳炎的发生。
夏日晨泳好处多
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景。 咋一看上去呀!晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据了解，每天坚持晨泳的大概有200来人，他们当中大部分人都是冬泳爱好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。说起晨泳的好处呀!他们每个人都有着不同的感受。 晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。”
晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游了一段时间以后感觉心肺功能特别好，精力还充沛!平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松。” 每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车;或步行，既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景。当他们陆续下水，美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观。 今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说。早晨游过泳以后，感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好，而且心情特别高兴。 晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样。” 看来呀!晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强抵抗力，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操。
怎样预防中耳炎反复发作
1.想要预防中耳炎反复发作首先要积极治疗比眼部疾病，避免病菌继续感染至中耳，引发炎症。
2.在生活中不能强力擤鼻和随便冲洗鼻腔，不能同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。
3.预防中耳炎反复发作还要注意运动方式，比如在游泳上岸后，侧头单脚跳动，4.让耳内的水流出，最好用棉签吸干水分。
如果在中耳炎的急性发作期要多注意休息，，保持鼻腔通畅。
夏季游泳教你四招防抽筋
游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。
增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。
增加钙、磷、钾：由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩，汗毛孔处于关闭状态，代谢产物只能通过尿排出，故而游泳时尿量增加，排尿次数增多，这样既丢失了钠、钾，又丢失了钙、磷，容易造成缺钾的现象，引起身体痉挛。因此，游泳爱好者要多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。
保证充足的睡眠：在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
游泳潜在的六大危害 游泳引起耳道疾病
游泳爱好者游泳的时候，耳部没入水中，由于水的压力和耳部构造影响，细菌随水入侵耳咽管进入中耳，或游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净，导致外耳道和中耳受损感染，从而引起中耳炎。中耳炎病情加重，或用手指，硬物清除耳朵内积水时，使鼓膜破裂，穿孔。
预防措施：不在不清洁的水中游泳，下水前可用橡皮耳塞或涂有凡士林的棉球将外耳入口堵塞后再下水游泳;游泳后及时排出耳朵内残留的水。
耳聋怎么治疗
一、预防聋哑症：避免近亲结婚生育;母亲在怀孕期间避免受到病毒感染或服用耳毒性药物，腹部避免受到放射性照射;婴儿期加强营养，提高免疫力，预防传染病;为人父母者注意观察孩子的听觉、言语发育，发现有问题及时就医。
二、预防传导性耳聋：
1保持外耳道清洁，防止外耳道损伤，切忌用不洁火柴棍、牙签、发夹去挖耳，以免引起外耳道炎，局部肿胀导致听力下降;
2游泳爱好者，下水之前可用浸有凡士林膏的棉花堵塞外耳道口，防止污水进入耳道，引起感染;
3感冒时，通常伴有鼻子不通气，流鼻涕，这时切忌用力过大将鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的短管进入中耳，引起中耳炎。应滴用麻黄素类滴鼻药，使黏膜消肿、通气，易于排出分泌物。擤鼻时要按住一个鼻孔轻轻擤出。
4如已患有急性中耳炎，一定要马上到医院进行彻底治疗，延误治疗将发展成慢性中耳炎，严重损害听力。
5若其他原因如外伤、爆破声损伤致鼓膜穿孔，应及时就医，在医生指导下治愈鼓膜穿孔，防止形成慢性中耳炎，进一步损害听力。鼓膜穿孔未愈者严禁游泳，要防水入耳，慎挖耳朵。
三、预防神经性耳聋：注意休息，防止过度疲劳，精神紧张，以免造成内耳供血不足;远离噪声过大的场合，带耳机的时间不宜过长、声音不宜过大;慎用耳毒性药物;饮食保健方面，要科学饮食，合理营养，忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素)，平时多吃微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、花生、海产品，增加维生素C、E，提高氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。积极防治全身性疾病，高血压、动脉硬化、糖尿病等对老年性聋病人听力有显著影响。
儿童预防中耳炎应该怎么做
宝宝在成长的道路上，总是会出现这样那样的问题，家长们护理不当就会危害宝宝的健康成长。今天要说的是中耳炎，儿童非常容易患上中耳炎，尤其是在感冒后。作为家长，在冬季感冒的多发季节，应该护理好宝宝，预防中耳炎的发病。那么儿童中耳炎应该如何预防呢?
1、注意休息，保证睡眠时间。
2、注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。
3、积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。
4、游泳后要让耳内的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。
5、积极防治感冒。
6、避免长时间用耳机听摇滚类的大分贝的音乐。
7、游泳时应避免将水咽入口中，以免水通过鼻咽部而进入中耳引发中耳炎。外伤所致的鼓膜穿孔，禁止滴任何水样液体，以免影响创口的愈合。可用消毒棉球堵塞外耳道，以免感染诱发中耳炎。
以上内容是关于儿童预防中耳炎的七个方面，相信家长朋友们在阅读后，对该问题的认识将更加全面。儿童中耳炎可不能忽视，弄不好，宝宝会丧失听力，带给宝宝的是终身的悲剧。为了宝宝的健康成长，家长们要做好预防工作，避免中耳炎的发生。
耳聋可以避免吗
一、预防聋哑症：避免近亲结婚生育;母亲在怀孕期间避免受到病毒感染或服用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素、多粘霉素等，腹部避免受到放射性照射;婴儿期加强营养，提高免疫力，预防传染病;为人父母者注意观察孩子的听觉、言语发育，发现有问题及时就医。
二、预防传导性耳聋：1、保持外耳道清洁，防止外耳道损伤，切忌用不洁火柴棍、牙签、发夹去挖耳，以免引起外耳道炎，局部肿胀导致听力下降;2、游泳爱好者，下水之前可用浸有凡士林膏的棉花堵塞外耳道口，防止污水进入耳道，引起感染;3、感冒时，通常伴有鼻子不通气，流鼻涕，这时切忌用力过大将鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的短管进入中耳，引起中耳炎。应滴用麻黄素类滴鼻药，使黏膜消肿、通气，易于排出分泌物。擤鼻时要按住一个鼻孔轻轻擤出;4、如已患有急性中耳炎，一定要马上到医院进行彻底治疗，延误治疗将发展成慢性中耳炎，严重损害听力;5、若其他原因如外伤、爆破声损伤致鼓膜穿孔，应及时就医，在医生指导下治愈鼓膜穿孔，防止形成慢性中耳炎，进一步损害听力。鼓膜穿孔未愈者严禁游泳，要防水入耳，慎挖耳朵。
三、预防神经性耳聋：注意休息，防止过度疲劳，精神紧张，以免造成内耳供血不足;远离噪声过大的场合，带耳机的时间不宜过长、声音不宜过大;慎用耳毒性药物;饮食保健方面，要科学饮食，合理营养，忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素)，平时多吃微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、花生、海产品，增加维生素C、E，提高氧化物岐化酶的作用，使人体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。积极防治全身性疾病，高血压、动脉硬化、糖尿病等对老年性聋病人听力有显著影响。
冬泳的注意事项
不适人群
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
当水温保持在10-14℃时，一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
冬泳 爱好者患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
游泳时脚抽筋要怎么办
游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。
增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。
增加钙、磷、钾：由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩，汗毛孔处于关闭状态，代谢产物只能通过尿排出，故而游泳时尿量增加，排尿次数增多，这样既丢失了钠、钾，又丢失了钙、磷，容易造成缺钾的现象，引起身体痉挛。因此，游泳爱好者要多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。
保证充足的睡眠：在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
冬泳的不宜人群
不适人群中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：
16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
当水温保持在10-14℃时，一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
冬泳 爱好者患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
早上去游泳到底好吗
在现在的社会生活中，游泳是一项特别受欢迎的运动，适当的游泳能够舒缓疲劳放松心情还能够促进血液循坏呢。有些泳姿对减肥瘦身也起到了一定的效果。但是大多数人却总是纠结于游泳的时间，到底什么时候才为好。每次想到这些，总是会感觉很烦躁和苦恼。那么早上去游泳到底好吗?
准确来说游泳在任何时间都好!只不过早上游泳不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
具体根据你的时间确定!
记住去游泳前一个小时可以吃一点东西，不要是硬的，也不要太稀了!这样可以使你保持游泳的力量!
游泳之后适当补充盐分、糖分，大量补充水分
夏日晨泳好处多
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩浪，形成了一道独特的风景。 咋一看上去呀!晨泳的人还真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是阴天下雨也丝毫不妨碍他们晨泳的热情。据了解，每天坚持晨泳的大概有200来人，他们当中大部分人都是冬泳爱好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。说起晨泳的好处呀!他们每个人都有着不同的感受。 晨泳爱好者：“这个早晨游泳，一是空气好，水质也比较好，游过泳以后感觉心情比较舒畅一点，再一个上午精神比较好，吃饭，回去多吃半个馍是没有问题的。身体好了，工作肯定要好。” 晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游了一段时间以后感觉心肺功能特别好，精力还充沛!平时工作起来感觉很有劲，走路也很轻松。” 每天他们迎着晨曦，呼吸着清新的空气，或骑着自行车;或步行，既锻炼了身体，又观赏到了周围美丽的风景。当他们陆续下水，美丽的淇河河面上顿时人头攒动，此起彼伏，好似白浪翻滚，煞是壮观。 今年56岁的王女士一直坚持晨泳，她告诉我们说。早晨游过泳以后，感觉全身都特别轻松，一天精神都特别好，而且心情特别高兴。 晨泳爱好者：“假如哪一天没游，好像觉得缺了什么一样。” 看来呀!晨泳已经渐渐成了这些晨泳爱好者生活当中的一项内容。他们共同的感受就是晨泳不仅可以增强抵抗力，而且还可以在大自然的怀抱中陶冶自己的情操。
看了上述对于早上去游泳到底好吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。其实早上去游泳好处还是挺多的，它可以使你一天的生活精力充沛。我们要注意自己的身体健康，适量的进行运动锻炼。我们把游泳当做自身的乐趣，不必要过分注重时间。
游泳如何预防中耳炎
游泳爱好者如何预防中耳炎?
耳朵能感受大自然里的各种声音，欣赏美妙的音乐，聆听师长的教导，倾听爱人的心声，在危难时刻，耳朵还能帮助我们躲避灾难。那么，平时就要做到保护好你的耳朵。
一、游泳时尽量不做大动作(如跳水)，避免呛水。
二、患有上呼吸道感染、鼻腔内有病变(如鼻窦炎)、慢性中耳炎、鼓膜穿孔正在流脓的患者暂时不宜游泳。
三、游泳前清理一下外耳，及时清理外耳道耵聍(俗称耳屎)，避免耵聍被泡涨后引起疼痛发炎。
四、游泳时可使用游泳专用耳塞，以防止水的进入。
五、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，不要用手指、发夹、火柴梗等挖耳，以免造成外耳道损伤，引发外耳道炎。掏耳屎可以使用耳道清洁液，快速软化、膨胀堵塞耳道的耳屎、污垢，疏通耳道。
六、游泳后应保持耳内干燥，上岸后可歪头扯耳，单脚跳跃，千万不要私自乱掏。一旦儿童游泳后出现耳鸣、耳痛、发热、听力下降等症状，要及时到医院检查、治疗。
—注意
患了中耳炎，除积极治疗、采取上述预防措施(有益于疾病的康复)外，还要排除咽鼓管不通气，预防鼓膜内陷。方法是患者经常作吞咽动作，保持咽鼓管畅通，使耳室内压力与外耳的压力平衡，避免鼓膜内陷。一旦鼻腔进了水，正确的擤鼻排水法是手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复3~4次，注意不要用力过猛，以免引发中耳炎及鼻窦炎。注意慢性中耳炎、鼓膜穿孔或正在流脓者，均不宜游泳。
如果游泳时不慎污水入耳，专家告诉大家用以下几种方法可以解决：首先应及时吹干耳朵，将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，以吹风机距离耳朵5-10cm之处向耳道吹，以暖风或冷风吹30秒，以保持耳道干燥。
为防止细菌的滋生，最好不要自行挖耳。若污水还未流出，可将头偏一边，使耳朵朝上，将耳朵向后上方拉，使耳朵伸直，滴入数滴医用消毒酒精，晃动头部，使酒精抵达耳道的底部，再将头偏向另一边，使污水流出来。如果出现耳堵塞，疼痛、流脓、瘙痒等症状，请尽快到医院采取相应的治疗。