6个小绝招让你白皙一夏
6个小绝招让你白皙一夏
一、防晒霜用量别少于半茶匙
夏天的紫外线强，我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。
二、外用抗氧化物
石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。
三、给脸蛋做运动
别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。每天晚上涂抹护肤品的时候，用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦。
四、定期去角质
老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。
五、入手抗老美白新品
现在市面上越来越多的护肤产品，例如冷雾加湿器，它能避免干燥环境抽去我们肌肤的水分;一个淋雨头水质过滤器，能过滤掉水中过多的矿物质和杂质，能帮助保护肌肤的天然油脂层等等。众多的新品就是让你的保养更有效果。
六、别忘了纤纤素手和美颈
女人别忘了手部和颈部哦。因为手部和颈部都是能暴露我们年龄的地方，必须同样爱护它们。手部和颈部需要半茶匙的量哦。手部的话可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。
在日常防晒中，女人们要按照上面的美白方法去做，晚上要记得做保养，要多吃水果 ，蔬菜 ，高纤维的食物，让美白的皮肤露出来。
让你推迟绝经年龄的6个小方法
月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。
增加营养有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
保持良好的心态一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
体育锻炼一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
补充适当药物直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
善于自我保养如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
保持性生活和谐性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。
改善皮肤暗黄 5个小妙招让你肌肤白皙透亮
皮肤暗黄的原因
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
如何改善皮肤暗黄
1、定期去角质
去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质;化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质。比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程。
这样不会损伤新生角质。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，得不偿失。
2、规律运动
一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。
3、多吃蔬果美容
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
4、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。想要更好的效果的话，浴前喝上一杯水，浴后再喝一杯水，可以更快的达到排毒的效果。
预防肥胖的几个小绝招
一、自然均衡的饮食
以自然均衡的食材为主，水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸(冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品)，因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加血液胆固醇的浓度。少吃盐，防止水分滞留体内造成水肿。每天喝至少两升水。
二、注意喝水排毒
由于有时无法控制饮食，我们体内堆积着毒素和废物：糖，脂肪，药物及其他因日常过量摄取而遗留下来的污染物。如果你坚持排除体内毒素，那么更容易达到减肥和消除橘皮组织的目的。喝水可以满足日常排毒的目的，药店出售的排毒饮料也有燃烧脂肪及加速清除毒素的作用。
三、随时美化臀部曲线
不喜欢运动，也可美化臀部曲线。如果你住在海边，不妨经常在沙子上行走，因为沙地是锻炼下肢和臀部的最佳场所。在办公室或者公共交通中，经常有意识地收紧臀部肌肉。能爬楼梯就不要坐电梯，爬楼梯时一步跨过两级台阶，因为这么做，臀部同时抬升和收紧，肌肉就会更加紧实。
四、可配合按摩瘦身
用磨砂膏或者丝瓜巾+肥皂全身皮肤去角质，冲净后涂抹纤体霜时轻轻按摩效果更好。早上起来后如果时间紧迫，就用润体凝胶涂抹臀部。如果时间充裕，不妨使用润肤油或者润肤霜，因为这两种质体适合配合按摩，更能帮助消除橘皮组织。教你一个按摩小技巧：从下到上用打圆圈的方式按摩，碰到脂肪多的部位，用拇指和手指在上面滚动按摩。
6个小绝招预防颈椎病
1、晒脖子
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
2、按摩风池穴
风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
3、电脑一族：抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
4、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
6、每周一两次蛙泳
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
口气怎么去除才比较快呢
1、口含丁香。这个方法从唐朝就有了，刘禹锡的诗里记载，大臣们上殿奏事时口含“鸡舌香”，就是中药里的丁香。每个中药店都有卖的，取1～2粒丁香含在口中，不但能遮掩口气，还能防治口腔溃疡和温胃养胃。
2、用漱口水。漱口水能帮你消除牙齿上64%的牙菌斑，能够预防蛀牙和牙周病，减少口气。不过，要选择含氧无酒精的漱口水。
3、刷舌苔。舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑。50%的口气都来源于舌苔，所以，每晚刷牙时别忘了刷舌苔，不要太用力，连续刷7下就可以了。
4、服用维生素C。每天服用250毫克的维生素C。维生素C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口气的因素之一。
5.或者定期去牙科进行洗牙，因为吃过一些东西，它会造成一些牙垢，时间久了就不容易排出来，这样的话就会给口腔里面正在歇口气，时间长就会变成口臭
小绝招一:柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 小绝招二:吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。 小绝招三:山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。 小绝招四:蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 小绝招五:取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服5天。 小绝招六:用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
看完了以上介绍几种方法之后，你是不是觉得去除口气真的非常的轻松，其实口气还是我们日常护理不到位所导致的，只要在日常生活中，你吃过饭之后要及时的进行刷牙，而且喷一些漱口水，平时的话可以找一些口香糖，这样的话都是可以取出倒口气的，要注意不要吃刺激性太强的食物，香葱姜蒜之类的，将会加重口气的味道哦。
8个小绝招让你潜移默化变美人
第1件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第2件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很轻易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你天天比别人多保养整整8小时!
第3件事 常笑可以自动调节内分泌
天天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温顺宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第4件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而轻易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持天天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道题目的严重性了吧!赶紧加入到防晒雄师中来吧。
第6件事 避免由于化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有公道选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第7件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。实在神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有很多人对于护肤品混用有误解，以为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。实在，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
遮瑕技巧让你白皙无暇
女性都想要白皙无暇的肌肤。可是，黑眼圈、小红斑等肌肤问题人人都有，要想肤色看起来均匀健康，就要依靠遮瑕。下面就讲解针对不同问题如何遮瑕能让肤色白皙均匀。
教你4个遮瑕技巧让肌肤白皙无暇
1、当你有眼袋，黑眼圈的困扰
使用眼线笔刷，沾取适量遮瑕品(如果你的眼部肌肤较为干燥，可以将遮瑕品与常用的粉底液混合，增加保湿度及延展性)轻点于眼部，这样做能控制遮瑕膏的用量，避免过厚。也可搽一点带亮粉的眼影，加强眼部亮度，但千万别上太多，会适得其反。这里提供一个我看到的专业遮暇技巧。遮暇的要点在于，遮暇在底妆之后。(底妆包括保湿，隔离，粉底，防晒)遮黑眼圈，从下眼头到瞳孔下方，半月型的轮廓线，画上一道线条之后，以原地踏步的点压推匀。
2、眼尾，眼头鼻翼两侧瑕疵的修饰方法
选用接近底妆、又略为深一点的颜色用海绵粉扑沾取遮瑕品，涂在阴影较重的部位，用手指腹推开即可。PS：此方法可同时用于打底脸部两颊，有助于塑造超V脸型。
3、讨厌的黑斑、雀斑该怎么去除
眼线笔刷仍然是最佳道具。沾取些许遮瑕膏，以轻按压的方式，让遮瑕膏完全附着在斑点处。记住!一点点遮瑕品就好，以免出现底妆厚度不均的情况。
4、关于遮瑕膏的注意事项
很多女性有黑眼圈的烦恼，自然地会想到利用遮瑕膏，结果反而使得眼圈的妆更糟糕，其实遮瑕膏最棒的功能是掩盖住青春痘及较小面积的斑点，大量使用只会显得厚重，不但没有达到遮瑕的效果，还给人一种此地无银三百两的感觉。在黑眼圈部位，简单的涂上一层粉饼再用粉扑或手指轻轻点压即可。
14个小绝招快速祛痘
1、我们每天要合理的饮食：尽量多吃些蔬菜和水果，尽量少吃些脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤的食物，同时要时刻保持着排便的通畅。
2、清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸
3、生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。
4、多喝些水，要保持皮肤不能缺水，保持每天至少8杯水，从起床的第一杯水开始算起。
5、鲜奶除痘法：每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，减少青春痘产生，。
6、禁忌：有痘痘，千万不能挤，得让它慢慢好，否则会引发细菌感染或留下疤
7、芦荟祛痘。芦荟能抗菌消炎，对于祛痘有着显着的功效，还能帮助肌肤排出毒素。准备一段新鲜的芦荟叶，先放在冰箱里保存几天，然后再取出洗净切段，放入搅拌机中搅成泥状，然后敷在清洁好的肌肤上，15分钟后用清水洗净即可。
8、黄连粉祛痘。去药店购买黄连粉，加入等量的温水调和成糊状，每天早和晚清洁肌肤以后，将已经调和好的黄连泥涂在痘痘的地方，半小时后后再用温水洗净。大家应该都知道黄连是具有清热解毒作用的，对祛除痘痘有着非常好的功效，坚持一周，痘痘就明显消失了。
9、黄瓜祛痘。取新鲜黄瓜一根，洗净去皮，然后切小块，放入榨汁机中榨汁。将黄瓜的汁液倒入面膜碗中，加入压缩纸膜。清洁脸部后，将吸满黄瓜汁的纸膜敷上，15分钟后，用清水洗净即可。黄瓜具有控油补水的效果，能有效改善痘痘肌肤，使肌肤油脂分泌达到健康状态，从而减少痘痘。
10、枸杞祛痘。准备新鲜的枸杞适量，然后压烂至泥状。将脸部皮肤清洁干净，然后把枸杞泥涂在痘痘处，20分钟后用清水冲洗干净即可。早晚各一次，坚持一个星期，痘痘会明显消退了。
11、绿豆祛痘。取适量绿豆粉，加入温水搅拌成泥状，然后装入干净的容器中放入冰箱。每天清洁脸部后，就取适量涂抹在脸部，再加以双手指腹轻柔的按摩，20分钟后即可洗净。坚持半个月，祛痘效果非常显着。
12、酸奶祛痘。酸奶是很多女生都喜欢喝的，酸甜可口，还能美容。当我们喝完酸奶后，瓶口上都还会沾有许多，我们可以把它利用起来，将它涂在痘痘处，20分钟后洗净，祛痘效果非常好。
13、茶树精油祛痘。茶树精油具有杀菌消炎的作用，还能控制肌肤油脂的过多分泌，非常适合痘痘痤疮肌肤使用，不仅如此，还能深层滋润修复肌肤，使痘痘快速痊愈。每天使用精油涂抹在痘痘处，连续使用三天，痘痘便可痊愈。
14、野菊花祛痘。准备野菊花50克，加入清水一同熬煮至200毫升溶液后即可，冷却后放入冷冻室，用冰块模型冻成小冰块备用。每天将脸部清洁干净后，取出一块冰块用来涂擦面部，每次10分钟，每日二次。效果非常佳。
你知道怎么让牙齿变白吗 6个小妙招让你拥有洁白牙齿
让牙齿变白的护理方法：
1.为牙齿做美白护理
美齿之道：现在市面上推出了不少家用美白产品，如牙速白套装、牙贴、美白液。
针对性：可解决因为长期饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色发黄。
见效时间：1～2周
持续时间：半年左右
优势：时间短，见效快，使用方便、安全，价格适中。
不足：部分人会产生不同程度的牙齿敏感，效果保持不稳定。2.给牙齿定期“洗澡”
美齿之道：洗牙，是用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。
针对性：可以将牙齿表面的污染物清除掉。对轻度的牙齿变色有较好效果。
见效时间：立刻
持续时间：半年
优势：维护牙周健康。
不足：只是表面露白，而不是增白，口腔会留下药水的味道，有不同程度的敏感。同时对牙釉表面有一些磨损。
3.牙齿也要做美白SPA
美齿之道：3D定向漂白，自己可以根据牙齿形状很简单的制作一个齿模.每晚将美白剂和定向酶放在齿模里，戴着齿模20分钟后即可取下，连续使用9天。
针对性：适用于轻、中度的色素牙发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄和长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色发黄。
见效时间：9天
持续时间：2～3年
优势：效果明显，使用方便、安全，价格适中。
不足：对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等不能立即见效，要用9天才可见效。牙齿美白的日常方法：
1.家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，并可以除口臭。
2.把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。
3.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4.刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6.用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。