高血压患者可以选择喝这些茶

高血压患者可以选择喝这些茶

1.菊花茶

所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

2.山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

3.荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

4.槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

5.首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

6.葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

7.莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

8.决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

9.桑寄生茶

中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

10.玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

高血压饮食注意事项 遵循“五高三低”的饮食原则

高血压患者选择食物的原则为“五高三低”。即高钙，高钾，高镁，高维生素，高纤维素，和低钠，低热量，低脂肪，这类食物中包括芹菜，洋葱，土豆，胡萝卜，香菇，荸荠等蔬菜，香蕉，柑橘，柿子，木瓜等水果，以及牛奶，乳制品，鱼虾，海带，芝麻，深绿色蔬菜，坚果类食物等。

高血压患者多喝降压茶

1.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)，水煎服。

2.菊花茶： 菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛。头晕、耳鸣效果佳。

3.决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子 30克、枸杞30克，水煎代茶饮。

4.三七茶：三七有活血化淤作用，可改善心肌供血。取三七15克、红花15克，水煎代茶饮。

5.荷叶茶： 取行叶100克，水煎代茶饮，有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为适合。

6.玉米须茶： 玉米须有健胃、利尿、消肿作用，临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。取玉米须50 克、益母草30克，水煎代茶饮。

7.夏枯草茶：取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶饮，可平肝阳、降血压，对目赤、头晕有效。

8.车前子茶：车前子有明显的利尿降压作用，常见于高血压、慢性肝炎水肿的治疗，可长期服用。取车前子30克、白茅根50克，水煎代茶饮。

9.山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。

冬天要多喝这些茶

普洱茶。普洱茶性温，能养胃补气，比较适合冬季饮用。冬季气候干燥、阴凉的普洱茶，可有效调节人体内循环，增强消化能力、去除肠道内多余油脂，可以起到很好的减肥效果。普洱茶还能固精壮阳，且存放时间越久，效果越好。

红茶。冬天气温较低，人体生理机能减退，对温度和营养的要求变高，红茶是发酵茶，性温味醇，可养人体阳气。红茶中含有丰富的糖和蛋白质，可以起到提神解乏、增强人体抗寒能力的功效，并能助消化、去油腻、保护心脏和防止中风。红茶有闽红、祁红、滇红红茶等几种。

乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶，又名青茶，既有绿茶的芬芳和清香，又有红茶的醇厚，不寒不热，性温适中，可以祛除体内积热、生津、润喉，冬季气候干燥，人容易口干舌燥、嘴唇皲裂，乌龙茶可以很有效地缓解这类症状。乌龙茶主要有安溪铁观音、红水乌龙、凤凰水仙等。

枸杞菊花茶。枸杞性温，菊花性寒，两者放在一起的枸杞菊花茶性温和。枸杞可以滋肾、润肺、明目;菊花可以补气、除燥、解毒、明目。枸杞菊花茶可以平肝明目，补气滋肾，非常适合缺乏锻炼、眼睛干涩的都市白领。

生姜红糖茶。生姜能止咳化痰、健胃消食、驱寒祛秽，而且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。生姜红糖茶可以驱散寒冷、健脾温胃、预防感冒。另外生姜红糖茶还有利尿、产后补血、排毒滋润的功效。

冰糖红枣茶。红枣不仅适合女生，其实男女老少皆宜。红枣中含有环磷酸腺苷，具有扩张冠状动脉，增强心肌收缩的作用，其中的山楂酸等成分，更有抑制癌症的效果。红枣和冰糖的含糖量高，能产生大量的热量，冬季御寒效果很好。

蜂蜜柚子茶。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，可以有效地缓解暗疮症状，可以祛斑养颜。蜂蜜还可以润肠，对于便秘有着很好的治疗效果。柚子中的维生素C含量高，可以美白皮肤。蜂蜜和柚子放在一起泡茶有美白祛斑、嫩肤养颜功效，尤为适合长期对着电脑，气色惨淡的女性。

各种花茶。花茶根据不同花的种类，会有不同功效。菊花茶可以解毒、消肿和名目、去火;茉莉花茶可以清肠利便，去火消炎;玫瑰花茶能清火润喉，具有消斑、除皱，养颜美容功效;槐花茶能够降脂降压。

高血压患者如何选择降压药

1、青年高血压患者，宜选用普萘洛尔、阿替洛尔、美托洛尔等β受体阻滞剂类药物来治疗。

2、老年人是高血压的高发人群，对于60岁以上的老年高血压患者来说，应避免使用利舍平或作用于中枢神经的药物，防止发生抑郁症，而用钙拮抗剂和利尿剂治疗老年高血压，可收到不错的效果。老年高血压患者还应慎用胍乙啶、哌唑嗪等药物，避免出现直立性低血压。

3、有卒中和小卒中病史的患者应避免使用哌唑嗪、胍乙啶等药物，防止出现直立性低血压。

4、临床上采用襻利尿剂以外的利尿剂治疗有骨质疏松症状的患者，可有效帮助患者保护骨结构。

5、对于偏头痛性高血压患者可选用钙拮抗剂和β受体阻滞剂治疗，如硝苯地平、美托洛尔等。

6、高血压合并其他疾病的患者应在医生指导下选择合适的降压药，切勿擅自购买药物服用，如糖尿病、冠心病、心律失常、高血脂、心功能不全、肾功能不全等。

7、利血平和作用于中枢神经的药物，如可乐定、甲基多巴等，均可诱发或加重抑郁症，因此，对于有抑郁症病史的高血压患者来说，应尽量避开这些药物。临床上可供有抑郁症病史的高血压患者的药物有：血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂、钙拮抗剂、血管扩张剂和部分受体阻滞剂等。

高血压患者如何选择降压药

1.血管紧张素转换酶抑制剂。

可改善胰岛素抵抗，减少尿蛋白。对肥胖、糖尿病和心脏、肾脏靶器官受损的高血压患者具有较好的疗效。有合并心衰、心肌梗死、房颤、蛋白尿、糖尿病肾病症状的高血压患者适宜服用。妊娠妇女、肾动脉狭窄、用药后出现刺激性干咳和血管性水肿的患者应当慎重使用。

2.血管紧张素受体拮抗剂。

首选人群为不能耐受ACEI药物的高血压患者;具有起效缓慢、持久、稳定的优势。

3.钙离子拮抗剂。

有二氢吡啶和非二氢吡啶两类，合并颈动脉粥样斑块、伴有高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病或外周血管病的患者为首选人群。该药物具有降压迅速、降压疗效及幅度相对较强的优势。心衰、心率缓慢、传导阻滞的患者不适宜非二氢吡啶类药物。

4.利尿药。

该药物具有起效较平稳、缓慢、持续时间相对长的有点。单纯收缩期性及盐敏感性高血压、更年期女性、肥胖、心衰的高血压患者为首选人群。并发有低血钾、高尿酸、高血脂、糖尿病的患者要慎用。

5.β受体阻滞剂。

起效迅速，首选人群为心率较快或合并心绞痛、心律失常、心衰的高血压患者患有，急性心力衰竭、支气管哮喘、心动过缓、重度房室传导阻滞、外周血管疾病患者不适合服用。

高血压可以吃什么水果 草莓

草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

祛湿就喝这些茶

1、茯苓陈皮茶

配方：陈皮两克，茯苓五克。

做法：先将这两种材料洗干净了，放入保温杯中，冲入沸腾的开水，盖上盖子焖五分钟后就可以喝了。

疗效：陈皮和茯苓的功效中都有健脾利湿这个功能，两者搭配在一起，可以帮助体内去除多余的湿气，还能消脂祛痰。

2、玉米须茶

配方：玉米须50克，冰糖或盐巴、水适量。

做法：将玉米须洗干净后，放入茶壶中，加入沸腾的开水冲泡，然后加盖焖半个小时后去渣留汁，调入冰糖就可以喝了;或者是将玉米须洗干净后放入锅中，加入清水，大火烧开后加入盐巴，去渣留汁即可。

疗效：玉米须的味道甘平，对于我们肝脏、胆囊、肾脏等器官都有保健功效。除了利湿清热外，还能降脂降压，能够帮助我们将身体中的多余水分排干净。

3、二花甜蜜茶

配方：槐花10克，木棉花10克，蜂蜜适量。

做法：将槐花和木棉花放入砂锅中，加入适量清水煮沸，大概熬煮15分钟后去掉花渣，倒出汤汁晾凉后调入蜂蜜就可以喝了。

疗效：二花茶是可以清热祛湿的，同时还能帮助肠道蠕动，改善便秘，预防痔疮的发生。

4、五花蜜茶

配方：木棉花、鸡蛋花、扁豆花、金银花、杭白菊各15克，茯苓、苡米各50克，冰糖适量。

做法：先将所有的材料洗干净放入锅中，加入适量清水，开大火熬煮半个小时后，去渣留汁，然后调入冰糖就可以饮用了。

功效：我们选取的这五种花，都是可以利湿和清热解毒的，搭配在一起的功效可以说是非常强的了。在搭配上祛湿的中药，会让效果变得非常好。

祛湿依靠饮茶外，做一些运动也是必要的。比如说散步，要知道，湿气容易下沉，所以很多湿气重的人腿部容易浮肿。那么这个时候就可以通过锻炼腿部来帮助消肿。散步是比较温和和有效的祛湿方法。在散步的过程中，加入蹬腿这个动作，能让湿气去得更快哦。

小儿高血压如何饮食护理

1、饮水

小儿高血压患者一定注意饮水，一般说来，高血压患者可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压患者宜生喝。这对于高血压患者健康来说，非常的关键。

2、高钾

高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于小儿高血压患者来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，因此，对于含钾的食物，高血压患者可以多吃，这类食物包括豆类、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、鱼等等。

3、果蔬

高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。此外，水果还可补充钙，铁、钾、镁等，对于高血压患者病情有利，因此，高血压发生以后，患者可以适当吃一些苹果等水果。

爬山能降血压吗 注意事项

1、高血压患者如果因为爬山运动量大血压升高，迟迟不降，建议口服对症药物治疗或是及时就医处理。

2、高血压患者选择运动时，要根据自身的年龄、病情、体能等情况来选择，应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰。

3、高血压人群运动的话，不要空腹进行，提前半小时到一小时吃点东西。

血压吃什么食物好

1、饮水。小儿高血压患者一定注意饮水，一般说来，高血压患者可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压患者宜生喝。这对于高血压患者健康来说，非常的关键。

2、高钾。高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于小儿高血压患者来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，因此，对于含钾的食物，高血压患者可以多吃，这类食物包括豆类、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、鱼等等。

3、果蔬。高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。此外，水果还可补充钙，铁、钾、镁等，对于高血压患者病情有利，因此，高血压发生以后，患者可以适当吃一些苹果等水果。

小儿高血压患者如果不能合理控制饮食，将很容易导致高血压的病情加重，给高血压患者的健康带来危害，因为家长们一定要在日常生活中注意以上内容，保证孩子的健康。

高血压患者可以练瑜伽吗

高血压患者可以练瑜伽吗?瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一，但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。那么，高血压患者可以练瑜伽吗?

高血压患者可以练瑜伽吗?在挑选学习瑜伽动作的健身场馆或其它机构时，首先看清其师资力量，要选择专业的瑜伽教授场馆，并且在选择练习瑜伽之前要考虑自己的健康状况，例如有颈椎疾病、椎间盘病变、膝关节病变等疾病的患者，在练习时切忌操之过急，对于一些高难度动作要懂得回避和调剂，高血压患者可以练瑜伽吗?例如脊椎不好的学员，在练习一些扭转动作的时候尽量不要做或幅度轻微地去做，专业的瑜伽教练不会强迫每一个人将每一个动作都做到同样的标准，由于每个人自身的柔韧度不同，专业的教练会告诉学员“不要横向对比，只要自己有所提高就是进步，瑜伽是一种健身运动不是挑战项目，即使把它当做挑战项目来做，那么要挑战的目标也只能是自己，而不是强迫自己达到别人的标准或超越别人。”

高血压患者可以练瑜伽吗?高温瑜伽并非适合所有人，高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失，患有心脑血管疾病的患者还有高血压、低血压、心脏病等疾病的病人，尽量不要尝试瑜伽，尤其是高温瑜伽，如果非要练习瑜伽动作，应尽量选择常温瑜伽的一些简单动作去做，高温瑜伽切不能轻易尝试，以免发生危险。

高血压患者可以练瑜伽吗?另外，选择高温瑜伽的人群如果患有疾病，应尽量咨询医师自己是否可以尝试高温瑜伽，再做下一步的打算，椎骨健康状况较差的学员和患有关节病变的患者选择常温瑜伽时也应该先咨询医师。

以上就是关于高血压患者可以练瑜伽吗的介绍，如果您还有其他疑问，请您在线咨询。

降血压吃什么水果 高血压吃什么水果好

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

草莓中钾含量也很高，而钾有降低血压的作;草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压，放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

高血压患者的药物与茶饮选择

与降压药物不宜合用的常用药

1、忧郁症。患有忧郁症的病人服用三环类抗抑郁药多虑平，会影响交感神经抑制性降压药可乐定、利血平的降压疗效。

2、心律失常。抗心律失常药物，如奎尼丁、慢心律等都会减慢心率，而抗高血压药物β-阻滞剂的倍他乐克、氨酰心胺和钙拮抗剂缓释异博定、恬尔心等也都会对心脏传导有抑制作用，故不宜合用。服用胺碘酮时合用利尿剂吲哚帕胺会引起低血钾，加重心律失常。

3、关节炎。关节疼痛常用非淄固醇类抗炎药来消炎止痛，如消炎痛、布洛芬、扶他林等，当与血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利、依那普利、苯那普利(洛汀新)等药，或利尿剂吲哚帕胺合用时会降低降压的效果。

4、肺结核。服用抗结核药物利福平时，会影响钙拮抗剂的降压效果。

5、心力衰竭心。力衰竭的病人使用洋地黄类地高辛时，服用钙拮抗剂硝苯地平、尼群地平、缓释异博定都会增加地高辛的血药浓度。

6、帕金森病。帕金森病的治疗需要服用左旋多巴，如与中枢抑制剂利血平和含有利血平的复方降压片合用，会影响降压疗效。