两款健康食谱帮你解决经期痛苦

两款健康食谱帮你解决经期痛苦

小鸡炖土豆

主料：鸡1000克，土豆(黄皮)500克

辅料：香菜15克

调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。

做法

1.鸡去掉毛和内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用。

2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，加入土豆块，撒上一些香菜即可。

酒酿圆子鸡蛋羹

材料

水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法

1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。

3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

4.最后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。

温馨提示：上面介绍的这两款食谱大家都记住了吗?各位女性朋友一定都要记住哦!在经期的时候大家不妨都吃一些，相信你会收到意想不到的好效果!

解决口臭的健康食谱

口臭自检法

如何知道自己有没有口臭?很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实，这样根本无法确知到底有没有口臭。以下两个简单检测方法，就可确知自己是不是口臭一族。

口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变，除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变，出现口气。

舌头舔手臂，伸出舌头舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生，以免口臭影响人际关系。

引发口臭原因大盘点

一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

六、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

九、晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

十、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

祛除口臭的食物

1、海带：可以消除口臭。

近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

2、黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克大米100克

做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食。

3、咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效。

材料：咸鱼头1个豆腐数块生姜1片

做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。方法简便，材料易得，效果好，不妨一试哦。

4、生芦根粥：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料：芦根30克大米50克

做法：芦根洗净后，放入煲内加入适量清水，大火煮15分钟隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

此外饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿避秽除臭的食品，如甜瓜子为末口内含之;茴香作汤饮或生嚼;橘饼常嚼食;用苏子煮水漱口;乌梅脯含化等均有祛口臭作用。

健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦

少油煎百页豆腐

材料：百页豆腐 2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱

做法：

1、百页豆腐切片;蛋打散+入百页豆腐;

2、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可;最后淋上少许蒜蓉酱。

小编点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量，这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖，豆腐也是减肥的好食品呢!

美味高丽菜

材料：高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量

做法：

1.于锅内加入适量油.放入蒜头爆香;

2.放入高丽菜炒;加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。

小编点评：高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!

六款健康食谱帮你吃掉脸上痘痘

1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。

2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。

3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。

5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。

6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。

温馨提示：长期过量饮酒会令血液转为弱酸性并加速血液循环，间接导致痘痘的产生并引起痘痘的爆发，可及时吃水果解决。

5种食疗帮你解决坐骨神经痛

如今，很多人坐久了都会出现屁股疼痛的症状，这是患上了坐骨神经痛，坐骨神经痛属于常见的疾病，此病严重影响了患者的生活，面对坐骨神经痛的出现，大家要及时治疗，相信很多人都尝试过多种方法，如果没有效果，患者不妨尝试食疗方法，副作用比较小。那么，坐骨神经痛有哪些饮食疗法?下面就让小编为大家具体介绍吧。

坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经 通路即腰、臀部 、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经痛有很多治疗方法，每一种治疗方法的效果也各不相同，饮食疗法效果也不错，下面随我一起来看看吧：

1、皂独附姜汤缓解坐骨神经痛

材料：皂刺30克，独活9克，附子9克，肉桂6克，姜黄15克，苍术15克，薏仁30克，防己9克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：祛风除湿，散寒止痛，治疗坐骨神经痛。

2、蛇蝎汤缓解坐骨神经痛

材料：乌梢蛇10克，炒地龙10克，僵蚕10克，桂枝10克，川芎10克，甘草10克，全蝎6克，制川乌6克，制草乌6克，蜈蚣4克。

用法：川、草乌先煎半小时以减少毒性，后入他药，取药液300毫升，每日1剂。

功效：祛风散寒，活血通络，治疗坐骨神经痛。

3、舒筋活络饮缓解坐骨神经痛

材料：独活15克，灵仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，续断12克，木瓜10克，鸡血藤30克，红花9克，当归12克，川芎9克，地龙10克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：舒筋活络，行血止痛，治疗坐骨神经痛。

4、新方桂枝汤缓解坐骨神经痛

材料：桂枝30-60克，白芍15-30克，生姜3-5片，甘草5-6克，大枣5-10枚，北黄芪15-30克，当归10-15克，川牛膝10-15克，独活10-15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：除湿散寒，温通经脉。

5、当归回逆汤缓解坐骨神经痛

材料：全当归15克，嫩桂枝10克，酒杭芍10克，北细辛3克，小木通10克，川牛膝12克，香独活10克，宣木瓜10克，生甘草3克，干地龙10克，全蝎5克，川蜈蚣3条，防己10克，川断15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：散寒利湿，驱风通络，治疗坐骨神经痛。

坐骨神经痛患者的比例是很高的，由于常发于夜间，给人们的日常生活带来的痛苦更大，所以及时治疗很关键，而且饮食疗法对于患者的副作用比较小。再次提醒患者们，一定要根据自身的额情况对症治疗，希望上述的文章可以帮助到大家。

女人月经过后两款食谱

女人在月经过后应该吃什么好?有些女性对自己的生理期完全不太在意，也不注意月经过后的调理，这其实是很太好的，女人应该学会如何爱惜自己。因为月经失血，每次月经过后都会使我们血液中的铁、钙、钾、血浆蛋白等丢失，所以要在月经干净一个星期内，应该多吃一些补血补充蛋白质及矿物质的食物，如红枣、牛奶、鸡蛋等。下面小编就给大家推荐两大月经后食谱，补血又调经。

女人月经过后两款食谱 帮你补血调经

女人月经过后两款食谱 帮你补血调经

一、当归炖母鸡

【材料】

母鸡、当归、红枣、生姜、盐

【做法】

1、将母鸡洗净斩块后，飞一下水

2、当归、红枣分别洗一下，生姜去皮切片

3、将鸡肉、当归、红枣、姜片一起放入汤锅里，大火煮开，转小火炖1个半钟左右，最好加入适量盐调味即可

【功效】补血活血，调经止痛、补充蛋白质

二、当归鸡蛋红糖水

【材料】

当归15g，鸡蛋2个，红糖30g

【做法】

1、将当归洗干净后，放入锅中，加入适量水大火煮开后再转中小火煮15分钟

2、另外要将鸡蛋给煮熟，然后剥去壳，然后用叉子在蛋白的表面扎一下(当归会更加容易渗入鸡蛋)

3、将鸡蛋放到当归水里一起煮10分钟左右，加入红糖，煮至糖融化即可

【功效】补血调经、滋补

当归炖鸡、阿胶红枣乌鸡汤、当归鸡蛋红糖水，这三款补血、调经的食谱最适合女性朋友在月经过后食用，每个女人都应该学会爱自己哦!

温馨提示：看了上述介绍相信广大女性朋友已经知道月经后吃什么能够补血了吧，多吃以上两款食谱，让你吃出好肤色。

两款健康食谱帮你瘦身丰胸

木瓜蹄筋丰胸汤

功效：能调补气血， 丰乳健胸

材料：

1.党参3钱、白朮3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上为四君子汤)、葛根3钱、天花粉3钱、石斛3钱，麦冬3钱、通草1钱、香附1钱、枸杞5钱、羊藿1钱、红枣5粒2.熟蹄筋4、青木瓜2个(约1斤)、猪骨1斤3.生姜、米酒、盐适量

制法：

1.猪骨灼水洗净和上述药材(1)放入煲内，加水10碗，水滚后以慢火熬约40分钟后过滤取汤汁备用。2.蹄筋洗净和青木瓜去皮切块放入煲内，倒入上述汤汁，加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀烂即可。

建议多食用的食物肉类：蹄膀、猪脚、猪肝、牛肉海产类：虾、蟹、海参、鳝鳗鱼、花枝、章鱼干贝、鲍鱼、鱼翅海带、三文鱼蔬果类：南瓜、马铃薯、白萝卜、韭菜、丝瓜、木瓜、甘蔗、香蕉其他：牛奶、山药、黑芝麻、花生、黄豆、红豆、胡桃、豆腐、燕麦

黄豆红枣茶

功效：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，更有抗癌功效;红枣能生津、调节内分泌，两者皆是女性恩物。

材料：黄豆100克、红枣10粒制法：黄豆浸水30分钟，然后以10碗水煲黄豆和红枣1小时，即可饮用。

米汤养颜还能调理经期不适

月经是每个女人的必经烦恼，但它又是女性保持美丽的长生药。如何解决经期出现的各种烦恼和困扰?这里推荐几种米粥，帮你缓解经期各种不适。

月经先后无定期

当归益母草粟米粥

组成：当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

制法： 把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时;用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

功效：补血调血，活血止痛。

用途：适用于气血亏损所致的月经先后无定期。

用法：每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

月经是每个女人的必经烦恼，但它又是女性保持美丽的长生药。如何解决经期出现的各种烦恼和困扰?这里推荐几种米粥，帮你缓解经期各种不适。

月经过多

淡菜猪肉粟米粥

组成：淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

制法：将淡菜用温水浸泡半天，淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。

功效： 滋阴调经，补肝肾，益精血。

用途：适用于月经过多。

用法： 月经前日服1剂，连服5~10剂。