吹空调腰疼怎么回事 如何避免吹空调腰疼
吹空调腰疼怎么回事 如何避免吹空调腰疼
避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，还可以佩戴腰围，为腰部保暖，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
吹空调会引起腰疼吗 如何避免吹空调腰疼
避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
吹空调背部酸痛怎么办 多吃温中散寒的食物
中医认为“寒者热之、血得温则行”，止寒凉受风腰酸腿痛需温中、活血双管齐下。所以，吹空调腰疼者建议多吃温中散寒的食物，例如：姜、韭菜、花椒、胡椒、茴香、红糖、粳米、小米等。
吹空调会导致月经推迟吗 避免吹空调月经推迟要这样做
避免吹空调月经推迟，一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
要避免吹空调月经推迟，吹空调时温度不宜过低，以免着凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。长时间
夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
吹空调腰疼怎么办
1.热敷缓解疼痛
（1）粗盐包热敷
将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
（2）热水袋热敷
热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。
2.按摩腰肌缓解疼痛
（1）将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
（2）双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
（3）拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
（4）双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
3.艾灸热疗缓解疼痛
取穴
（1）肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。
（2）委中穴：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。
（3）阿是穴：即腰部的疼痛点。
（4）夹脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开2横指宽处，左右各17个穴位。
艾灸方法
被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，以感到施灸处温热、舒适为度，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
每日灸1次，每个穴位每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
功效
通和经络，强腰止痛。
4.洗个热水澡
吹空调腰痛了，洗个热水澡，让腰部热一热，也是能缓解疼痛的一种方法。
5.佩戴腰围保暖
吹空调腰疼，建议佩戴腰围，为腰部保暖。腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者要特别注意腰部保暖，特别是夏季，切勿让腰部受凉。
6.红外线灯理疗
吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
夏天吹空调腰疼怎么办 如何避免夏天吹空调腰疼
避免吹夏天空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，还可以佩戴腰围，为腰部保暖，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
夏天吹空调腰疼怎么办 红外线灯理疗缓解
夏天吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。
注意：腰疼的人群在进行红外线理疗时，一般是对着腰部的疼痛位置，然后慢慢扩散至整个腰部，但是要注意距离适中，以自己能接受的热度为宜，以免出现灼伤，并且每次理疗不宜超过半小时。如果持续理疗一个行气无改善，建议寻求转恶业医生帮助。
夏天吹空调腰疼怎么办 按摩腰肌缓解
夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：
1.将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。
2.双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。
3.拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。
4.双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。
吹空调腰疼拔罐要注意什么
1.这些情况不宜拔罐
吃太饱或者是过度劳累、喝醉酒之后都不能够进行拔罐，这对于身体是非常不利的；
同时女性在月经期间虽然能够进行拔罐，但是下腹位置最好不要进行；
如果皮肤有疾病的，例如外伤、皮肤过敏等等情况，也是不适合进行拔罐。
2.拔罐过程中应注意清洁消毒
施术者双手、受术者拔罐部位均应清洁干净或做常规消毒，拔罐用具必须常规消毒。一些机构的拔罐操作可能存在不卫生的隐患，可以考虑自带拔罐工具。如果是拔火罐，要特别注意不要烫伤。
3.这些情况需中指拔罐
拔罐过程中若出现面色苍白、出冷汗、头晕目眩、心慌心悸、恶心呕吐、四肢发冷、神昏仆倒等症状，此为晕罐，应立即停止拔罐。
4.拔罐后不能够立即洗澡
拔罐之后最好不要立即洗澡，这容易造成我们肌肤的二次伤害，对于身体非常的不利。这主要是因为拔罐其实就是对皮肤造成伤害。所以在拔罐之后皮肤就会变得更加的敏感和脆弱，如果这个时候进行洗澡，那么皮肤很容易出现发炎的情况。如果是洗冷水澡，那么情况会更加的糟糕，不仅仅是皮肤受伤，同时水汽会从大张的毛孔之中进入体内，非常容易感冒。
5.紫印未消失不宜重复拔
有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。其实，这种是错误的。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。
6.防止感染
起罐后，皮肤局部如出现潮红、瘙痒，不可乱抓，经几小时或数日后就可消散。如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等，均属正常治疗反应。水泡轻者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡较大时，可在水泡根部用消毒针刺破放水，敷以消毒纱布以防感染。
7.这些情况引起腰疼不宜拔罐
吹空调后出现腰疼，但并不一定是受凉引起的，还可能是其他原因，因此在不明病因前不宜擅自进行拔罐，以免耽误治疗或加重症状。
（1如为腰椎间盘脱出，应配合骨科做腰椎间盘复位。
（2如为结核、肿瘤引起的继发性腰腿痛，则应进大医院进行综合疗治。
吹空调腰疼拔罐能好吗 吹空调腰疼怎么拔罐
穴位选择
大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。
操作
患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。
功效
足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。
穴位选择
肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。
操作
患者俯卧，均以中、大号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力要强，时间10—15分钟，只有昆仑用最小抽气罐吸拔，坐罐个数不限，对以上穴位可同时拔，还可使用油走罐，由上至下游走，局部风湿淤血可用刺血罐。
功效
温经通络止痛。