海带排骨汤的功效与作用 补钙
海带排骨汤的功效与作用 补钙
每100克海带中含钙高达1177毫克,而排骨中也含有高量的钙,将两种食物放在一起炖汤,其含钙量更为丰富,而且人体对海带排骨汤中的钙元素吸收率非常高,所以吃海带能起到很好的补钙功效,尤其是再生长期间的儿童、妇女和老年人缺钙均有重要的保健作用。
海带排骨汤什么时候喝好
海带排骨汤是适合在夏日天气比较炎热的时候食用的一种汤类。排骨是一个滋补类的食物,性味甘咸、平,是一个一年四季都可以食用的食物,但是海带属于寒性食物,比较适合在炎热的时节食用,天气比较寒冷的时候适合滋补温暖的食物,所以总的来说海带排骨汤最好是在夏日的时候喝。
海带排骨汤若是想起到一定的辅助减肥的效果的话,可以在饭前饮用海带排骨汤,这样能增加饱腹感,同时能够减少食欲,从而达到减少进食量的目的,而且也能够很好的吸收到其中的营养价值,所以在饭前喝也是比较好的。
海带排骨汤对胃好吗 海带排骨汤可以多喝吗
不建议。
海带排骨汤不建议多喝,因为海带排骨汤中的海带性质偏寒凉,食用过多容易刺激到肠胃,而且容易增加体内的寒性,从而引发不良症状。加上排骨相对来说是比较油腻的食物,喝多了容易产生油腻感,长期喝多了还可能会引起长胖。虽然海带排骨汤是可以长期食用的汤类,但是不建议多喝,更不建议长期多喝了。
缺钙不可怕会补才是王道
1、海带
海带可以补钙,这个知道的人可能就比较少了,很多人都只知道吃海带是可以补碘的,但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质,所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤,其补钙的效果会更好,这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。
2、虾皮
虾皮是一个大家比较常见的食物,但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉,然后丢掉,但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要功效了,补钙。不过有很多时候虾皮是比较难吃的,所以很多人就选择吃虾米了,而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。
3、燕麦
燕麦是属于粗粮的一种,而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了,所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱,但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。
4、芝麻酱
芝麻酱,也就是芝麻做成的酱,这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物,这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加在各种格式的美味里面,吃法简单又多样。
5、牛奶
牛奶补钙是大家都知道的一个事情了,因为牛奶含有非常高的钙元素,所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富,可以符合人体所需的营养物质,并且牛奶也比较好吸收,更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。
海带排骨汤有什么功效
海带性寒咸,入肾经,有清热利水的功效,而且海带中还含有甘露醇成分,能够利尿消肿;而猪肉性平,也有滋阴润燥的作用,将海带和排骨一同炖汤,适合身体水肿的人群食用,也适合在炎热的夏季食用。
海带和排骨中都含有丰富的蛋白质,还含有钙、铁、镁等多种营养成分,能够维持机体的新陈代谢,提高机体的免疫力。
海带中的碘元素含量丰富,食用海带排骨汤之后能够为机体补充碘元素,预防甲状腺肿大以及小儿呆小症。
该带排骨汤中的钙元素含量也很高,食用海带排骨汤能够为机体补充钙元素,预防骨质疏松症,帮助儿童的骨骼发育,有强健身体的功效。
冬瓜海带汤材料和做法
冬瓜海带排骨汤具有消暑、止渴的功效,绝对是夏天一道非常不错的选择。就算是冬天,为了抵御寒冷需要不断的进食,吃肉是很不错的选择,而冬瓜中含有丙醇二酸,可以阻止人体内糖类物质转化为脂肪使人变胖,因此也就打消了吃肉容易长胖的疑虑,将两者搭配,就可以没有负担的尽情吃肉了。
冬瓜海带排骨汤还可以有效地补充水分,特别是在干燥的季节,多喝冬瓜海带排骨汤,能够补充人体缺乏的水分。海带是营养价值很高的蔬菜之一,能为人体提供各种维生素。
材料
排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许
冬瓜海带排骨汤的做法
1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1CM左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。
2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。
3.把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里, 加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。
4.快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。
学会冬瓜海带排骨汤这道菜,再也不用担心吃肉长胖的问题。冬瓜还有很不错的美白效果,本身的口感就比较鲜美,加上海带的味道就更加的鲜美,再搭配排骨的肉香,三者的混合,绝对是餐桌上的一道靓丽佳肴。
海带排骨汤禁忌
海带中的碘元素含量丰富,而甲状腺功能亢进的人群要控制碘元素的摄入,因此不宜喝海带排骨汤。
海带和排骨都属于中高嘌呤食物,再加上炖汤时,汤中的嘌呤含量会更高,而痛风患者在平常最好选择低嘌呤的食物,摄入嘌呤过多容易引起血尿酸升高,诱发痛风,出现关节红肿、疼痛等不适,因此最好少喝海带排骨汤。
海带排骨汤偏寒凉性,一些胃寒人群食用后可能会引起腹胀、腹泻等不适,建议谨慎食用。
海带排骨汤中的膳食纤维、蛋白质等含量丰富,吃多了容易加重消化负担,引起腹胀、腹泻、口吐清水等消化不良症状。
海带排骨汤有什么功效啊
1.清热利水
海带性寒咸,入肾经,有清热利水的功效,而且海带中还含有甘露醇成分,能够利尿消肿;而猪肉性平,也有滋阴润燥的作用,将海带和排骨一同炖汤,适合身体水肿的人群食用,也适合在炎热的夏季食用。
2.提高免疫力
海带和排骨中都含有丰富的蛋白质,还含有钙、铁、镁等多种营养成分,能够维持机体的新陈代谢,提高机体的免疫力。
3.补碘
海带中的碘元素含量丰富,食用海带排骨汤之后能够为机体补充碘元素,预防甲状腺肿大以及小儿呆小症。
4.补钙
该带排骨汤中的钙元素含量也很高,食用海带排骨汤能够为机体补充钙元素,预防骨质疏松症,帮助儿童的骨骼发育,有强健身体的功效。