缓解手脚冰凉偏方
缓解手脚冰凉偏方
很多女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。缓解手脚冰凉偏方介绍给姐妹们，一起来看看吧！缓解手脚冰凉偏方瑶柱鸭汤原料：冬菇1粒，瘦肉4两，鸭半只(人多用一只),江瑶柱6粒(大).做法：把鸭肉切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。鸭肉味鲜，蛋白质丰富；瑶柱乃海产食物，滋阴入肾；元肉为温补要药，温中逐寒。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。人参枸杞汤原料：人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，做法：用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。人参核桃饮原料：人参7-8片、核桃15-20颗，做法：加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。红枣龙眼饮原料：红枣、龙眼适量，做法：加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。当归生姜羊肉汤原料：当归45克，生姜45克，羊肉500克，做法：水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。大枣姜汤原料：大枣10个、生姜5片、红糖适量，做法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。黄芪当归生姜羊肉粥原料：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。做法：黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝(5克)，粳米煮30至50分钟，即可食用。姜丝爆羊肉原料：羊肉、生姜、花椒、八角做法：羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。三香辣椒原料：红辣椒、花生米、大葱做法：红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。大枣枸杞羊肉汤原料：羊肉、大枣、枸杞做法：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。缓解手脚冰凉绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
缓解手脚冰凉
如何缓解手脚冰凉?
手脚冰凉不仅在女性朋友中比较常见，男性朋友也有很多这样的人，如果冬天手脚冰凉，则说明身体不好，需要进行适当的食补，当然，也可以吃药，但吃药以吃中药为宜，不能多吃。那么，缓解手脚冰凉有哪些方法呢?下面为大家介绍几个对策。
一、不偏食不节食：三餐定时不要偏食或过度减肥，让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。
二、避免生冷食品：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳选择。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。需要注意的是，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
三、勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全身自然就会温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼梯或原地跳跃，坚持20分钟，达到稍微流汗的程度，也有助于强化体温调节能力。
四、补充烟碱酸和维他命E：维他命E能扩张末梢血管，对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更有助于扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很丰富。
五、适当服药：中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，服用前最好先咨询医生。
日常生活赶走女性手脚冰凉的小对策
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。
6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后 泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
7、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
总之，缓解手脚冰凉一定要从日常生活中做起，包括饮食起居，饮食习惯，饮食结构等，都是非常重要的，如果你试过很多方法都不管用，那也有必要去咨询医生，最好是尝试一些中药的治疗，或是根据医生的建议，进行相应的对策
手脚冰凉是怎么回事 阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
冬天手脚冰凉是怎么回事
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
热量来源不足
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
冬天手脚冰凉吃什么
羊肉
冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足，导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉。
辣椒
辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料，食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃，促进消化。冬天天气较冷，食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲，帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。
生姜
生姜中含有的姜辣素能够帮助促进消化和身体血液循环，帮助身体进行新陈代谢的调节改善。而手脚冰凉的一个原因就是身体血液循环堵塞，生姜能够有效帮助改善手脚冰冷、畏寒等症状。
韭菜
韭菜是能够温暖五脏六腑的食物，冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果，冬天食用韭菜能够促进身体气血运行，调理手脚冰凉。
大枣
大枣属于性温的食物，能够帮助滋补身体，促进全身血液循环畅通，血液循环得到了改善也就能够帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够有效帮助缓解冬天出现的因为缺乏维生素出现的皮肤问题。而维生素A属于脂溶性维生素能够帮助保护皮肤表层。另外吃胡萝卜能够帮助激活内脏和血液，帮助全身暖和起来。
龙眼
冬天很多女性因为四肢的血液循环差，很容易出现手脚冰凉症状，适当地食用龙眼能够帮助补充气血，促进身体血液循环，帮助改善手脚冰凉。
手脚冰凉泡脚有效果吗
泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素影响，致使血脉运行受到影响，或体内阳气不足，出现肢体冰凉，手脚发白或发红，甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血，温阳散寒，以缓解手脚冰凉状态。
生姜泡脚有什么好处 暖身驱寒
生姜泡脚可以暖身祛寒，减少手脚冰凉。手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
如何缓解手脚冰凉
一是先天体质虚弱，如脾阳虚；
二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物，吹空调过度、穿衣服少受寒等，久坐，活动少，是手脚冰凉的主要原因。
1、搓手
双手快速搓动，坚持15-20秒明显就感觉手心开始发热了，通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作血液循环加快，不仅手热了，全身都热了
2、非常6+1
做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分，能感觉到指根要掰的感觉就对了，中指和无名指要使劲往回扣，然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次，这个动作做完之后不光手指发热，还能感觉到前臂肌也在发热。
3、脚趾抓挠
用脚趾抓挠一定要用力，抓10次就能明显感觉脚趾间在发热，动则生阳，运动能够让我们体温升发，这就是运动给我们带来的益处。
4、泡手
泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。泡手尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说，保健作用更加明显。因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。
泡手方法：一盆热水，温度40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。泡手时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。
生活中除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键。
手脚冰凉——桔皮
桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
手脚冰凉——多吃温暖的阳性食物
功效：可以帮助因寒冷的肢体放松，帮助血液流动顺畅，消除疲劳。
阳性食物：根茎类，红色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。
红茶、乌龙茶：发酵过的茶比起未发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。
全谷类：未精制的食物，含有较高维生素及矿物质，有助营养均衡。
生姜、香辛料：生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，可以说是厨房里的良药。
手脚冰凉——保持腹部温暖
功效：腹部受寒时，会影响全身的血液循环，因此，怕冷的女性需要把保暖重点放在腹部，不要穿高腰款式的衣物，以免受到风寒。
方法：衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。
合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。