懒人丰胸按摩法

懒人丰胸按摩法

丰胸正确的按摩手法一

双手围绕乳房，一手放在心窝上，沿着乳房的曲线，将手推放在胸谷之间。从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，双手肘部要放平，肩部做大旋转姿势，直到用力向上推举起。左右手重复练习多从。

丰胸正确的按摩手法二

双手放在胸前大概10厘米的位置，双掌合十，肘部提起，眼睛望着上方。收紧小腹，抬头挺胸，双手用力，让左手两肘合成一字型，用5秒的时间缓缓呼吸。重复呼吸8次以上。一呼一吸之间要达到10秒以上。

丰胸正确的按摩手法三

从乳房上方开始按摩到两侧乳房的中间，按摩的时候稍微用力擦，按摩10次后，换另一侧继续按摩。

丰胸正确的按摩手法四

右手从左胸靠近腋下位置，以画半圆的方法从左胸的外围一直按摩到左胸的中间。然后用双手，从胸部下方，从下到上一直做拍打的动作。然后换一侧重复练习。

丰胸正确的按摩手法五

在乳房周围做旋转按摩。按照顺时针的方向轻轻按摩乳房，直到乳房的皮肤微微发红。然后用手提拉乳房数次。刺激乳房组织。预防胸部下垂。

按摩丰胸方法可以在洗澡过程中、洗澡后或者睡觉前练习。这三个时段，身体的代谢处于活跃状态，配合丰胸按摩效果会加倍。

9个快速丰胸按摩法

丰胸按摩手法一

乳腺旋转推摩法

以乳头为中心点，双手做顺时针旋转推摩49次，逆时针方向49次;

再由胸正中线起，双手由内向外反方向旋转推摩49次。

反之由外向内推摩49次，以乳房微微发热为止。

切忌使用蛮力，否则容易伤及乳腺组织。

丰胸按摩手法二

乳房旋转揉摩法

将双手掌心的劳宫穴对准两乳头。

双手牢牢吸定皮肤，皮肤不动，力在肉中行，进行乳腺的捻、搓、揉为一体的放松按摩。

首先做顺时针旋转揉摩49次，逆时针方向49次;

然后，双手有内向外反方向旋转揉摩49次。

反之由外向内揉摩49次，疏通经络，使乳腺中结聚的痰瘀肿块打散消除。

丰胸按摩手法三

腹部脂肪向胸推移法

从一侧乳房开始，从乳房基底部下方。

双手掌心从下向上反复弹拨乳房与乳头区49次，换边重复弹拔;

然后从耻骨联合上缘(小腹部下方)快速连续反复推拉腹部脂肪向胸部推移81次。

丰胸按摩手法四

梳乳法

双手如梳子分开呈爪状，从乳房基底部向乳头方向连续梳理，此法可以舒畅胸部经络、气血，刺激乳房二次发育。

丰胸按摩手法五

乳腺震颤技法

双手从乳房外侧基底部环抱乳房，力从乳腺底部向乳头方向震颤抖动，连续21次。

丰胸按摩手法六

乳腺卵巢反射按摩技法

先找到卵巢点(耻骨联合上方，腹部正中线两侧凹陷处)。

双手呈螺旋状，由浅入深，快速用中等力度反复摩擦直达卵巢部位，反复按摩3-5分钟;

然后用捻搓揉为一体的手法按摩乳头5分钟，以感觉舒服发热、微发麻为度。

丰胸按摩手法七

丰胸穴位按摩法

按照顺序从11肋开始，逐穴按摩肾经(前正中线旁开2寸)、胃经(前正中线旁开4寸)、脾经(前正中线旁开6寸)，每条经脉反复按摩5分钟。

丰胸按摩手法八

任脉推摩法

从耻骨联合处开始，由下向上顺着任脉(前正中线)快速连续推摩任脉;后点按膻中穴，以胸部发热为度。

丰胸按摩手法九

肩颈手臂放松按摩法：先按摩双侧风池、供血等穴位;

然后按摩颈部肌肉韧带，与颈斜方肌，使之完全放松;再按摩双侧手臂。

每天15分钟 简单丰胸按摩手法

按摩手法

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

如何丰胸按摩

1、如何丰胸按摩之叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺,让胸部有第二次发育的机会。首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的关节地方,对着胸部进行叩击。首先,从乳根的地方进行叩击,然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道,重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做,能在夜晚刺激胸部发育。

2、如何丰胸按摩之拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比较简单,但能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。

正确按摩乳房的方法

一、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

二、穴位按摩法

找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。

注意：

中府穴位锁骨的下方;

天池穴位于胸部的两侧;

极泉穴在腋下。

三、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，可以有效在夜晚刺激胸部发育。

四、上下丰胸按摩法

用手指指面均匀地圈住乳房周围，接着双手慢慢张开，一次从乳沟处向下平行渐渐地按压，一直到乳房外围，可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。这个按摩方法主要是对乳房进行紧致按摩，提拉乳房下围肌肉，以到达乳房丰满坚挺的效果。

五、内外丰胸按摩法

双手放在靠近乳房的腋下，沿着乳房外围作弧形状或者圆形状做按摩，做这个动作时候，要注意把握力度，不能用力过大，然后把手放在乳晕上面，往上轻轻地作圈状按摩，注意动作一定要轻柔，最后反复数次按摩即可。

丰胸按摩真的有用吗

丰胸按摩真的有用吗?

中医丰胸专家认为，按摩丰胸其效果最主要的是穴位按摩，但是由于一般人并不能正确的掌握穴位的所在，所以穴位按摩随着时间的推移，为了适应更多的丰胸人群，日益简易化。但是其效果也是大大的打了折扣。

按摩丰胸有两个最佳的时间段，一个是早起按摩，还有一个是晚上睡前按摩，把握好这两个时间段，丰胸效果相对好点。

早晨如何丰胸按摩?

早晨，乳房的状态是比较活跃的。因为经过一整夜的休息，乳房的各个机能都处于比较活跃的状态，可以进行促进胸部营养吸收的丰胸按摩法。

不过因为很多女性要赶时间上班，所以丰胸按摩法就尽量简单一些。起床后不要急着去洗漱，先伸一下懒腰，然后双手手掌托住乳房，用包裹乳房的形状轻轻来回旋转，揉搓一下胸部。或者双手打开，避开乳头，在乳房的肌肤上进行拍打，需要注意的是拍打的力度要轻一些。

睡前如何丰胸按摩?

晚上，这段时间比较充裕，所以可以有效的进行一些不错的按摩法。比如做一些和刺激乳腺穴位有关的按摩，叩击丰胸按摩法、四指丰胸按摩法等。

晚上下班回家后马上将手洗净，然后解开胸罩，用手掌相互摩擦生热捂在乳房上面。缓缓地打圈，提拉乳头，让乳房得以放松。可以将按摩持续长一点时间，或者在洗澡的时候，用淋浴花洒从乳房下方喷水刺激乳房穴位，充分进行沐浴胸部按摩。

1、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起—放下的循环动作。

7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。

丰胸按摩法如何做

丰胸按摩手法真人示范：

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

以上三步动作每天睡前坚持做一遍即可。

女人保护完美胸线小贴士：

1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3、穿适合的内衣，运动时穿专业的运动内衣。

丰胸按摩让你成为大湿胸

丰胸按摩手法可以分四步进行

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下做丰胸按摩。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后换右乳，这个丰胸按摩动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。这个丰胸按摩动作要重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

已经过了青春期的女性，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒地做这些丰胸按摩，一定可以收得到效果的。建议大龄女性在以上手法的基础上再增加这以下这三种丰胸按摩手法。以下每个动作重复8-10次，让您的胸部越来越挺。

大龄女性丰胸按摩法

1、把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

适合小胸女性的按摩法

对于胸部较小的女性来说，只有经常做按摩，促进血液循环，才能让自己的胸部变得更大，胸型变得更漂亮。

1、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起—放下的循环动作。

7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。

5分钟丰胸操帮你涨一个罩杯

减肥丰胸按摩法一：

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

3、再将双手放回原处重复20次。

减肥丰胸按摩法二：

1、左手放在左胸外侧;

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

3、然后掉向由右边开始。

减肥丰胸按摩法三：

1、一手负责一边乳房;

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

减肥丰胸按摩法四：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

按摩丰胸的方法

一、每周两次丰胸按摩

一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题就不上心了。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸中就能及早发现并治疗，所以说，定期性的按摩抚摸是有着积极作用的。

丰胸按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧RF，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

二、每周做3-4次丰胸运动

很多人经常小看运动的力量，然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)

不好意思去美容院做丰胸的女性朋友们可以尝试一下我分享的丰胸的按摩法，即省钱效果也好，让我们拥有性感的身材，达到美容的目标。

如何丰胸 5分钟丰胸操帮你涨一个罩杯

减肥丰胸按摩法一：

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

3、再将双手放回原处重复20次。

减肥丰胸按摩法二：

1、左手放在左胸外侧;

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

3、然后掉向由右边开始。精彩推荐：怎样让胸部快速变大 揭秘快速丰胸方法

减肥丰胸按摩法三：

1、一手负责一边乳房;

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

减肥丰胸按摩法四：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

丰胸食补方法

1、莴苣科植物，生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)。

2、瓜果类食物，具丰胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色浆液加上以形补形之说，木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。

4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻则是最常见被拿来作为丰胸菜的配料。

5、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

6、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

8、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

9、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

11、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

​最安全丰胸的方法

拥有丰满坚挺的乳房能够让女性更加吸引男性的注意。因此作为一种豪无副作用而且有效的丰胸方法—丰胸按摩，广受女性青睐。但是乳房是女性身体中非常娇嫩的一部分，想要通过丰胸按摩来实现丰胸效果，那一定得掌握好手法了。

另外，单靠按摩与食补法是不大可能有明显效果的，一定要采用双管齐下的方式才能够顺利UP! UP!成功，因此特地搜集了六大丰胸按摩法给大家，让大家无论在洗澡的时候，还是用丰胸精油按摩的时候都能够拿来做参考。

由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压三次。

以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉三次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩三次，左右各三次.

抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。此动作做5~10次，再换边做

双手并拢放在胸部的下方(整个胸部都在手掌内)，用中指轻压两胸中间的位置，再往后让整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下的位置轻压两下。此动作做5~10次。

用食指和中指按压胸部的边缘，使胸部放松。按压时，力道要感觉微微的酸涨感。

左手放在左胸的斜下方边缘，利用右手向上向里面推动胸部。此动作做5~10次，再换边做。

女性经期减肥丰胸两不误的方法

女性经期丰胸食物推荐

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核 桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

女性生理期丰胸按摩法推荐

经期丰胸按摩法是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。具体方法：

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。