补肾也要挑时间

补肾也要挑时间

肾虚就要补肾，这是毫无疑问的，那什么时候开始补肾最好呢?这是根据人体肾气的变化规律来确定的。

在《黄帝内经》中记载，人的生命过程是肾中精气由弱到强，再由盛转衰，直到消亡的过程。肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以七岁为一个变化周期，男子以八岁为一个变化周期。当女子到35岁(五七)，男子到40岁(五八)的时候，为肾气由盛到衰的转折点。

《黄帝内经。素问.上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，即女子到五七(35岁)的时候，面容开始憔悴，头发开始脱落;男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，即男子到五八(40岁)的时候，头发开始脱落，牙齿变得枯槁。而头发和牙齿都是靠肾气滋养的，因为肾“其华在发”，肾主骨，齿为骨之余，头发和牙齿的好坏，反映的是肾气的盛衰。

而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始有变化的，所以女子在35岁的时候，男子在40岁的时候是肾气开始虚弱的时候，对正常的人群来说，女子最好从35岁开始，男子最好从40岁开始补肾。

小儿二马的作用位置 小儿二马配伍应用

本穴为滋阴补肾要穴，用于阴虚阳亢，潮热烦躁，久病体虚，消化不良，小便赤涩，牙痛，脱肛，遗尿等症，多与补脾经，补肾经，补肺经等法合用；揉二马对小便闭塞疗效明显；

对体质虚弱，肺部感染有干性啰音，久不消失者配揉小横纹，湿性啰音配揉掌小横纹，多有一定疗效。

儿童挑食厌食怎么办才好的啊

如果儿童挑时间是的话，有可能是缺钙，缺锌引起的，可以给宝宝检查一下，补充一下，钙和锌

补肾要吃这些食物

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

女性补肾佳品

肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

某肾病研究院专家组主任介绍，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾!

专家说，由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾;30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经;40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。

某肾病研究院专家主任董安民结合女性生理特点，推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

山药--性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝--又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

枸杞补肾要挑好

从颜色上辨别

鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。

从形状上辨别

枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材，药用价值最高。宁夏枸杞尖处大多有小白点，这个外地枸杞是没有的，宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%。宁夏枸杞放入水中90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。一般人很难区分不同产地的枸杞建议可以直接选购陈志谦枸杞子这种品牌规避质量问题。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，青海、内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。

从气味上辨别

对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

从口味上辨别

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味;而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感

男人补肾要忌口

一些高蛋白的饮食

虽说我们人体是十分需要蛋白质的，但是并不是说我们吃多少蛋白质都可以。一些高油脂高蛋白的食物，才是真正对人体有害的，比如一些猪油、过量的猪肉等。在一定程度上会加重肾脏的负担，影响肾脏的一个自我机能的正常运转，从而导致肾脏疾病的产生。

一些含盐量过高的饮食

我们人体每天需要摄入的盐量大概是一个酒瓶盖的量，算起来大约是6克以下，但是很多人都是属于重口味的，对于重咸重辣重麻等口味都很喜欢，太重的口味会导致血压升高，打乱人体中渗透压的一个平衡状态，使得肾脏不能正常维持酸碱平衡，损害肾脏健康。

滥用药物也会影响肾脏健康

很多人都会觉得身体有一点病症出现的话，就赶紧去药店买点药吃就可以了，但是这种做法大多是不正确的，也不应该提倡的。肾脏是药物产生废物然后排出的重要场所，一些抗菌素或者止痛类的药物是会加重对肾脏的伤害的。

看到这边你就可以好好思考下自己是不是正在做一些伤害肾脏健康的问题，你的肾脏还强大吗?你的“性福”会被破坏吗?如果你经常感觉寒冷，身体有发胖的迹象，晚上经常失眠，很难集中自己的注意力等不正常的现象的话，你就要注意了，这些都是肾脏功能开始下降的明显症状表现!你的肾气正在慢慢流逝，肾脏的正在受损。

想要保住自己的“性福”，就要好好养护自己的肾脏健康，补补肾气。但是切忌用一些市面上的一些药物来补肾或者自己盲补，如果对这个事情不清楚的话，可以考虑接受专家的专业意见。

补肾的另一个关键是要养成好的习惯，注意自己的饮食。生活中的一些小细节是很容易影响身体的健康的，因此如果想要自己的身体好，想要自己的肾脏好的话，就要从日常做起，先保证有个充足的睡眠，多做一些腰部的运动，饮食口味清淡点，确实想要补肾的话，可以考虑一些生活中的食疗方法，尝试用一些没有经过特别加工的食物让自己的肾脏强壮起来。

男性按摩补肾请记住两大要穴

两大补肾要穴

将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。

护腰补肾元，拍打肾俞穴

感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

男性补肾误区有哪些 单纯补肾 阴阳偏调

大多数人补肾时只单方面关注补阴或是补阳，很少有人会全面调养。要知道现代人的生活环境跟古代相比有所差异，疾病日趋复杂，多数患者同时存在阴虚阳虚现象，所以这种情况下，补肾要阴阳双调才能获得一定的疗效。