3款食疗方让你眼明睛亮
3款食疗方让你眼明睛亮
一、猕猴桃香蕉汁
原料：猕猴桃1个，香蕉1根，冷开水、冰块各适量。
做法
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将香蕉去皮，切块待用。
3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。
二、菠菜炒猪肝
原料：猪肝250克，菠菜200克;葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。
做法
1、猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟;菠菜择洗干净，切段备用。
2、 炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。
3、 原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。
4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。
功效：菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。
三、胡萝卜玉米小蛋饼
原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡萝卜2个、小葱
做法
1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末
2、锅中放适量油，下入玉米粒和胡萝卜丁 翻炒3-4分钟，至熟。
3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀
4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，葱花，适量盐，拌匀
5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形
6、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可
让你眼睛明亮有神的饮食方法
养护眼睛，要注意以下几点：
1.每2~3小时连续使用计算机，应将眼睛移开10~15分钟;
2.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10~15分钟;
3.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳;
4.眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果;
5.日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮，有补益肝肾、明目、清热之功效;
6.还可尝试做一些食疗，如：
枸杞桑椹粥枸杞子5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
明目鸡汤熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。
炒猪肝猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。
如何让眼睛变的明亮
大大的眼睛是每个爱美女性都想要拥有的，然而现实中的爱美女性都很清楚，并不是所有人有能够拥有大眼睛的。因此很多小眼睛的爱美女性都希望真正的能够让眼睛增大。对此很多爱美女性都在寻找让眼睛增大的方法，下面就让我们来看看眼睛变大的方法都有哪些吧!
一、靓丽眼妆：通常使用能使眼部产生立体感的眼影、能使眼睛变得明亮的眼线，以及看起来眼睛非常宽、非常大的睫毛膏，目的就在于增添眼部特有的优点。如果同时使用的话，可以强调眼部，小眼睛能变成大眼睛。这种让眼睛变大的方法不能长久的保持效果，不过不怕麻烦的人也是比较好的选择。
二、双眼皮手术：此种让眼睛变大的方法，是一种常见的，也是使用最多的。但由于每个人的情况不同 ，为此选择方法是不同的，常见的方法有：埋线重睑法、切开重睑法、缝线重睑法及植皮重睑法等，以埋线法及切开法最为常用。根据个人的条件来选择术式，不能千篇一律地运用一种方法，要因人而异，这样效果才能符合每个人的情况，并突出个性、达到完美的效果。
三、开眼角手术：可以让眼裂增大，显得眼睛明亮有神，很多爱美人士会选择这一手术让眼部的形态得到比较大的改善。每个人的眼部状况不同，在实行开眼角手术时所采取的方式也有所不同。
护眼、眼睛变明亮的方法
大家每天面对电脑，眼睛难免出现疲劳、干涩症状，这个方子很简单，在同仁堂都能买到，前一阵子我妈眼睛总疲劳还有干灼感，我让她照着方子喝，很见效，我也正在喝，感觉眼睛清亮了很多，
下面介绍给大家：
菊花10朵、金莲花5朵、决明子5克、枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。注意：决明子只有炒过的才能泡得开，所以买的时候一定要问是不是炒过的，同仁堂卖的是炒过的。我本人现在基本每天冲泡这个喝，放的东西都减半，也有效果，我觉得长期喝下去，很有保健作用，强烈推荐。
5克的决明子可能不太好掌握，我称了一下有一小把，大概能装满一个火柴盒，后来我每次就倒一手心。你也可以在买的时候在药店称一下5克有多少，心里就基本有数了。
菊花清热解毒、养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
金莲花清咽润喉、养肝明目。
决明子治疗眼疾功效显著，并且是天然的润肠济，每天晚餐后喝杯决明子茶，可以消脂，让小腹变平坦。
枸杞补肝、益肾、明目，是很好的滋阴补血食物。
每天饮用可改善用眼过度产生的疲劳，同时使眼睛湿润、明亮。
让紫色食物点亮你的眼睛
紫色食物是维护眼睛健康的“极品”
新近研究成果还表明，“自由基”是人体代谢过程中由于机体内外的因素所产生的一种副产品，科学家认为，自由基对细胞的DNA或组织器官造成伤害，导致人体器官的过度氧化，从而衰老、凋亡，这便是著名的“自由基”理论。随着人们对花青素关注的逐渐升温，大量的研究成果证实，花色素是迄今为止所发现的最为出色的天然抗氧剂，其抗氧化作用甚至优于公认的维生素C与维生素E。如据美国学者报道，花色素的抗氧化作用分别为维生素C与维生素E的30～50 倍，堪称最佳的自由基清除剂。
在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然“护目食品”。因此，营养专家建议，经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，同时有助于预防黄斑变性、白内障“等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
随着紫色食物超群的抗氧化能力被发现，越来越多的紫色食物也被逐步发掘出来，现在的市场上的紫色食物已经不限于紫茄子、紫葡萄那么几种蔬菜、水果了，紫番茄、紫柿子椒、紫胡萝卜、紫大米、紫玉米、紫扁豆、紫李子、紫樱桃、紫土豆、紫山药、紫地瓜等等，紫色食物的家族越来越壮大，从国外引进的紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等新型品种也逐渐呈现在国人的餐桌上。
7种DIY眼膜让你眼睛更明亮
第一种：蜂蜜蛋黄眼膜
材料：蛋黄、蜂蜜、橄榄油
做法及用法：将取出的蛋黄加入一勺蜂蜜调配均匀，然后滴两滴橄榄油，再次搅拌均匀即可。清洁面部肌肤以后，将这个眼膜涂抹在眼部肌肤，三分钟后用清水清洗，每周两次即可。除了去眼袋还能抗皱纹哦!
第二种：黄瓜蛋清眼膜
材料：黄瓜、蛋清
做法及用法：前面用的是蛋黄，这款用的是蛋清，将黄瓜榨汁以后与蛋清搅拌在一起，再滴两滴白醋进行调和，待清洗面部以后，可将这款眼膜涂抹在眼部肌肤，三分钟后清洗即可。一周两次，保湿补水抚平眼周细纹。
第三种：丝瓜眼膜
材料：丝瓜
做法及用法：将新鲜的丝瓜去皮清洗干净，然后放入榨汁机里榨成丝瓜泥即可。然后均匀的涂抹在眼部肌肤，等待五分钟后取下丝瓜泥，再用清水清洗干净眼部。丝瓜具有很好的抗过敏作用，能够帮助眼部肌肤改善众多问题。
第四种：茶叶眼膜
材料：两个用过的茶叶包(不要红茶)
做法及用法：这是最简单的方法，只需将两个泡过的茶叶袋放入到冰箱三分钟左右，等到冷却以后去除敷在眼睛下方有眼袋的位置，等待五分钟后取下，在清洗面部，就能改善眼部浮肿和眼袋问题。还能舒缓眼部疲劳。
第五种：番茄蛋白眼膜
材料：番茄、蛋白
做法及用法：选一个熟透的番茄，将番茄去皮后捣碎成泥状，然后加入蛋白搅拌均匀，在用准备好的眼贴膜浸泡在番茄蛋白里，然后敷在眼部眼袋位置，十分钟后清水洗净。这款自制眼膜能够恢复眼部肌肤光泽，蛋白助收细毛孔，让眼部更紧致。
第六种：番茄黑糖眼膜
材料：番茄、黑糖适量
做法及用法：将番茄去皮取肉，然后捣碎成泥状，加入黑糖搅拌均匀，取眼贴膜浸泡在里面，全部浸湿以后去除敷在有眼袋的位置，十五分钟后取下，用温水清洁肌肤即可。每周一次，有效帮助去眼袋。
第七种：甘菊奶眼膜
材料：洋甘菊、沸水、鲜奶
做法及用法：把洋甘菊用热水浸泡约3分钟左右，去掉渣留下柑橘水，待水冷却之后，倒入适量的鲜奶搅拌均匀，使用化妆棉浸在其中完全吸收混合液，直接敷在眼上。15分钟后拿掉化妆棉，以冷水冲洗干净。有效消除眼袋、黑眼圈、脂肪粒。
食疗方让你胸部变大
食疗方一、木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗，鲜鱼1尾，水4碗，盐少许。
做法：
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助。
食疗方二、花生卤猪蹄
材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。
如何让眼睛越来越明亮
一、眼霜要涂上下眼睑
很多人涂眼霜时会忽略上眼睑，这是很不对的哦!上眼睑虽然不会出现皱纹，但也是需要保养的。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
二、做眼保健操
长时间的用眼会使眼睛疲惫，目光无神，所以不妨每天抽出点时间做做眼保健操，能有效改善视力哦!
三、少佩戴美瞳
美瞳确实能给眼睛带来不一样的美，但对于长时间坐在办公室的女性来说，长时间戴美瞳会造成眼周肌肤干涩，加上电脑屏幕辐射和长时间工作的影响，美瞳镜片会给眼睛带来负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛。
四、眼睛也需要防晒
眼部肌肤多缺少脂肪层，比面部肌肤薄弱的多，在城市生活中很容易受到各种外来侵袭的伤害。给眼周肌肤选一款质地轻盈的隔离产品，它能帮助眼部肌肤有效抵抗空气粉尘和微波辐射，还能减免眼妆产品对眼周肌肤造成的负担。
五、眼部保养前先热敷
柠檬皮的妙用 石榴皮
石榴皮也有你想都想不到的特别作用，吃完石榴就把皮扔掉了简直太可惜！
石榴皮可以治疗疥癞疮癣等皮肤疾病，治疗的方法也很简单，用新鲜石榴的果皮擦拭患处或者用石榴皮煮水清洗患处即可！
石榴皮不仅仅对各种皮肤真菌都有很好的抑制作用，石榴皮煎水还能抵抗病毒、防止感冒，是很好的药品！
用石榴皮煮的水洗眼睛，可以消除疲劳，明亮眼睛，让你的眼睛闪亮亮！
让你清亮明眸的食疗
1.绿茶菊槐饮
用料：取菊花3克、槐花3克、绿茶3克。
操作方法：将以上三味药材放入杯中，用滚烫的热水冲泡五分钟，每天饮用数次即可。
功效：菊花能够入药治病，经常服用菊花饮用菊花茶可以让人健康长寿。宋代诗人苏辙称赞道：“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”，菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能够疏散风热，清肝明目，解毒。在治疗目赤多泪，或肝肾阴虚，眼目昏花;肝阳上亢等方面有很好的效果，还可以降血压，提神，菊花中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。
槐花被视为“凉血要药”性味苦凉，无毒、归肝、大肠经，有清热泻火，凉血止血的作用，槐花可以清肝火，还有抗炎、降血压、降血脂，降火败毒，明目消暑的作用。
绿茶对于女性朋友来说绝对是“福音”，因为绿茶在美白护肤，延缓衰老方面的作用是很有口碑的，绿茶不止可以抗癌和抑制心血管疾病的发生，在防治辐射、抵抗病毒细菌、醒脑提神、利尿解乏、降脂助消化、护齿明目等方面都有很好的疗效。
2.女真桑葚煎
用料：女贞子12克，桑葚子15克，制首乌12克，旱莲草10克。
操作方法：将以上四味中药加入适量的清水放火上煎煮，去渣取汁，分三次服用，可以根据个人口味加入适量白糖，口味更佳。
功效：女贞子的药用价值很高，据《本草经疏》上记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”女贞子可以滋肾益肝，乌发明目，还可以抗衰老，抗疲劳，降血糖，降血脂以及抗动脉硬化等作用。
桑葚子性味甘寒，具有防止血管硬化，抗癌，健脾胃，生津润肠，乌发明目，还有美容的效果。
制首乌样为棕褐色或黑色，气微，味微甘而苦涩，归肝、肾、心经，具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的作用，肝好，眼睛就好。
旱莲草性味甘，酸，寒，入肾、肝经，有养肝益肾、凉血止血的功效，适用于肝肾阴虚所导致的头晕眼花，牙齿松动等症状。
让你眼睛水润闪亮的方法
1、使用计算机时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。
2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。
3、调整计算机屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。
4、在上班的时候，确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离。
5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射;
6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。
8、使用计算机每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。
9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。
DHA让宝宝眼睛更明亮
在宝宝生长发育的前六年，如何帮助他拥有一双“亮晶晶”的眼睛呢?所谓“工欲善其事，必先利其器”，宝宝的视敏度虽然与视觉息息相关，没有眼睛的良好发育，视敏度也无从谈起。DHA是视网膜的重要组成部分，约占视网膜磷脂总不饱和脂肪酸的50%。换句话说，没有DHA，将会影响宝宝形成有效的视觉感光系统。在他们的视觉发育高峰时期，需要依赖充足的营养支持，补充足量DHA也显得特别关键，这点已经得到了科学研究的证实。莫里综合研究(Morale Paper)证实：在婴儿期持续补充临床验证水平DHA和ARA，12个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，视敏度有更好的表现，相当于在视力表上看多1.5行。但爸爸妈妈要记住，并非简单补充DHA，都会有相同的效果。在另一位美国专家奥斯汀的实验中，持续补充低水平DHA和ARA(DHA含量为莫里实验中DHA水平的三分之一)的宝宝，其视敏度与未补充DHA的宝宝相比无显著差异。由此可见，在宝宝出生后的头一年内，持续补充临床验证水平DHA 和ARA，可帮助宝宝提高视敏度，看清精彩世界