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黄颡鱼的种类和区分

黄颡鱼的种类和区分

黄颡鱼

俗称:黄腊丁、黄骨、央丝等。特征:须4对,上颌须长,末短达到或超过胸鳍基部。背鳍硬刺后缘具锯齿,胸鳍刺比背鳍刺长,前后缘均具锯齿。臀鳍条21~25,鼻须一半为白色,另一半为黑色。个体较大,最大可达0.75公斤左右。

瓦氏黄颡鱼

也称江黄颡鱼,俗称:硬角黄腊丁、江颡、郎丝、肥坨黄颡鱼、牛尾子、齐口头、角角鱼、嘎呀子等。特征:须4对,上颌须长,末端超过胸鳍基部。胸鳍刺比背鳍刺短,后缘具锯齿。胸鳍刺前缘光滑,后缘也有锯齿。个体大,最大可达1公斤左右。

光泽黄颡鱼

俗称:尖嘴黄颡、油黄姑、三角峰等。特征:须4对,上颌须稍短,末端不达胸鳍基部。胸鳍刺较背鳍刺稍短。后缘锯齿细小。胸鳍刺前缘光滑,后缘具锯齿。个体小,常见为8~14厘米。

长须黄颡鱼

也称岔尾黄颡鱼,特征:须4对,上颌须长,末端超过胸鳍中部。胸鳍刺与背鳍刺等长,前后缘均有锯齿。尾鳍深分*。鼻须全为黑色。个体不大。

黄颡鱼肉质细嫩,味道鲜美,营养价值高,含肉率为66.47%~68.41%,与鳜鱼相当,无肌间刺,在国内外市场深受欢迎,价格居高不下〔30~50元/㎏〕,特别是大规格的鲜活鱼供不应求。而在自然水域中,黄颡鱼生长速度慢,上市规格小,远远满足不了市场需求,因此黄颡鱼的人工养殖势在必行。近年来,随着黄颡鱼繁殖技术的攻克,苗种供应有了初步保障,特别是常规鱼类的市场价格偏低,养殖利润逐渐趋于微利,从而使价格相对较高的黄颡鱼养殖逐步兴起,池塘主养、网箱养殖黄颡鱼发展较快。但由于黄颡鱼的养殖属新兴的养殖技术,养殖技术还不成熟,主要表现在池塘单产低、鱼病增多、捕捞难等。目前已经大面积开展养殖的黄颡鱼种类为黄颡鱼和瓦氏黄颡鱼,光泽黄颡鱼和长须黄颡鱼由于生长较慢个体小等原因,目前基本靠野生捕捞上市。

四种黄颡鱼的区别

黄颡鱼 颌须达超胸鳍基 胸鳍刺长于背刺 胸鳍刺前后具齿 鼻须半白半黑

江黄颡鱼 颌须超过胸鳍基 胸鳍刺短于背刺 胸鳍刺后缘具齿

长须黄颡鱼 颌须超过胸鳍中 胸鳍刺等于背刺 胸鳍刺前后具齿 鼻须全为黑色

光泽黄颡鱼 颌须不达胸鳍基 胸鳍刺短于背刺 胸鳍刺后缘具齿

黄颡鱼的食用方式和注意事项 增强免疫力

黄颡鱼营养价值高,黄颡鱼鱼肉中的蛋白质含量,通过食用后摄入身体会分解成氨基酸,为机体合成抗体提供足够的原料。同时黄颡鱼鱼肉中的脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等含量也不低,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃黄颡鱼可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力。

黄颡鱼的功效与作用 健脑益智

黄颡鱼是优质鱼类食物,在黄颡鱼的鱼肉中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障,可以活跃大脑细胞、增强记忆力,具有不错的健脑的作用,在日常的生活中,适量吃些黄颡鱼可以起到健脑益智的作用。

黄甲鱼的功效及作用

黄颡鱼,属淡水底层鱼类,白天喜欢栖息于水底层,不常活动,夜间游至水体的中、上层觅食。养殖黄颡鱼,要求水质清淡,溶氧较高,适宜温度为0~38℃。黄颡鱼为温和肉食鱼类,喜食小鱼、小虾、螺蚌肉和人工配合饲料。

食疗作用

1

性味:性平,味甘。

2

归经:归脾、胃经。

3

功效:利小便,消水肿,发痘疹,醒酒。

4

宜:肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者宜食,小儿痘疹初期宜食。

5

忌:因黄骨鱼为发物食品,故有痼疾宿病者,乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮病患者忌食或谨慎食用。

在上面的文章当中,了解到了黄甲鱼的营养价值营养,其实所谓是种类繁多,在日常的生活当中,大家不妨来尝试,可以多喝一些甲鱼汤对于身体的滋补,有着很好的功效。

黄颡鱼的功效与作用 强建筋骨

黄颡鱼中含有丰富钙元素、镁元素、磷元素,这些矿物质元素是骨骼的组成成分,食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之黄颡鱼富含蛋白质,是肌肉的组要组成成分,因此食用黄颡鱼可以起到一定强健筋骨的作用。

黄骨鱼和鲶鱼是一样生活在污水里吗

黄骨鱼即为黄颡鱼,属水底层生活的鱼种,喜爱肥沃的有腐殖质的且淤泥较厚的水域,水底凸凹不平有乱石堆、乱树枝。

黄颡鱼:俗名叫嘎呀、黄腊丁、黄刺鱼,形似鲇鱼,但比鲇鱼个体小,颜色黄,背鳍有硬而尖的刺,刺住人手时十分疼痛甚至出血。由于黄颡鱼多在纯天然的水域中生活,所以食物也是纯天然的“野食”,加之肉质鲜嫩清爽无污染,很受人们喜爱。黄颡鱼分布很广我国各地均有,加之繁殖力强,是一种最常见的鱼种。

黄颡鱼为杂食性的鱼类以荤食为主。食小鱼、小昆虫、蚯蚓、螺蛳肉、小虾、面团、豆腐干、韭菜面团、豆腐乳面团、家禽肝、肠。鳊鱼喜欢肥沃的、腐殖质较多、淤泥厚的底层,喜欢凹凸不平处。黄颡鱼喜高温、喜风雨,在傍晚和夜间格外活跃,喜安静,怕强光。爱扎堆、吃食凶猛。

夏钓黄颡鱼的三大要点及注意事项

一、天气、钓时和水色的选择

由于黄颡鱼有较强的怕光**性,所以,夏季垂钓黄颡鱼,出行的天气最好选择在阴天、大雨过后的细雨靡靡的天气。如果遇到涨水时节,水色混浊的时候晴天也是可以出钓的,但在水质较清、阳光强烈的晴天垂钓黄颡鱼的效果是较差的。

选对合适的天气是垂钓黄颡鱼的前提,其次就是在此基础上选择合适的出钓时间,通过多年的作钓总结认为钓黄颡的最佳时间是早晨、傍晚或夜晚,尤以傍晚后至上半夜这段时间,钓效最佳。因为,夜幕降临后,黄颡鱼才开始从隐蔽处游到近岸活动并进入觅食的小高峰。另外,钓黄颡鱼的时间并不是只能在早晚和夜晚,白天的浑水水域里也能钓出好效果,特别是夏季下大雨、暴雨后造成水位上涨水色浑浊并有一定的流速时,垂钓的效果往往也不错。

二、精配饵料,优选钓具

钓黄颡和钓其他鱼种一样,也需要打窝子诱鱼,我认为做窝钓鱼比不做窝钓鱼的效果要好。因为黄颡鱼是肉食性鱼类,食源范围较广,喜食小鱼虾、绿蚯蚓、蚌肉、红蚯蚓、红虫、鸡鸭肠等。根据这一特性,钓黄颡时我一般用鸡鸭鹅等家禽肉的下脚料剁碎打窝子,如:将杂鱼、鸡鸭内脏、绿蚯蚓捣碎抛入窝点做窝子。

垂钓黄颡鱼的钓组配置要根据垂钓的方法决定。

1)手竿传统钓时

根据水面和钓点的大小、远近配置钓竿,但一般鱼竿选择5-7米较轻便的软钓竿即可,以增强上鱼的手感,钓线可以用0.6-1.0号线。由于黄颡鱼嘴大,所以鱼钩可以用的偏大一些,用5-7号带倒刺长柄钩为好。

2)在明水区用台钓也可以

但由于饵料基本上用的都是荤腥饵料活食,所以,钩要换上带倒刺的,以防止饵料在抛竿时脱落。

3)在用抛竿垂钓时

最好选用串钩,相对爆炸钩而言,串钩在水底的分布范围要比爆炸钩大很多,这样也就使钓饵的分布范围变大,黄颡鱼中钩的几率也相应的得以提升。

4)在用延绳钓法时

主线可根据水面的大小配置,一般用100-200米长即可,太长操作不便也容易乱线。子线、鱼钩一般配100-150个左右都可以,前提是延绳钓法一般适宜有船或皮筏等工具。

总之,不论用什么钓法,垂钓黄颡鱼时摘钩器是不可缺少的,因为黄颡鱼吞钩猛,常常把鱼钩吞到喉咙里造成摘钩困难,有摘钩器可以很方便的将鱼钩取出来。另外,由于黄颡鱼出水后,身上的刺常是**的,用手直接摘钩容易被其硬刺给扎到,同时用一般的鱼护装鱼容易挂鱼护,最好带上如塑料桶、盆、折叠的帆布包装鱼较好。

三、选好钓点,用对钓法

垂钓黄颡鱼钓点选择很重要,因为黄颡鱼生性怕光且游速较慢,又喜好群居,很少做远距离觅食,所以,垂钓过程一旦选对钓点可连续钓取很多条。通过多年垂钓黄颡鱼,我感觉在以下地方选钓点较好:河道涨水时近岸水质较浑浊、有缓流的洄水湾处;水下有漩涡的边缘处;出水口、进水口两侧有水草、乱树枝、碎石堆的边缘;水面有水草、水下有障碍物或乱石堆附近;桥墩、涵洞、近岸有陡坎边。

1)钓黄颡鱼选用手竿钓时

近似于底钓鲫鱼、鲤鱼,但垂钓的技术要求没那么高,黄颡鱼吃钩都是吞钩,吃钩的漂相基本上是送漂或黑漂,不存在什么涮饵、轻口、滑口什么的。钓黄颡鱼也要打窝,但窝料要以腥为主。漂的调与钓要追求适度灵敏,因为黄颡鱼吃钩猛,在提钩时机的把握上以早为好,当发现漂有开始送漂、黑漂时就要提竿,提竿太迟它常把钩吞到肚子里,造成无法摘钩或过早死亡,特别是高温时不利于鱼的保鲜。黄颡鱼喜欢吞食活饵,所以,在垂钓的过程中饵料尽量保持新鲜,用蚯蚓或红虫时候要保持蠕动、摇摆状态,以增强诱鱼效果,要勤采取提、拉、拖、逗的方式,以引鱼追食。

2)在用抛竿钓的时候

钓线要略为粗一点,因为深水区碰到其他肉食性大鱼机会较多,以防线过细损坏钓组。在抛钩后,如长时间没动静,也要间隔一会向岸边拖、逗一下,但拖的距离不要太远,一般不要超过0.5米,既让饵料“活”起来,又让鱼能追的上饵,如一个人照看多把抛竿,竿稍上最好配小铃铛,以便及时发现鱼讯。

3)延绳钓时

当串上饵料后,在船或皮划上要沿近岸约一米深的水域依次下钩,边下钩船边后退,这样,在水底布出一道钩阵,以增加钓取的范围。这种钓法一般适宜晚间应用,傍晚下钩早晨收钩,这种方法钓获量大,鱼密度大的情况下,一次就能钓获几十条黄颡鱼,我常看到渔民使用此法但休闲钓者用的很少。

注意事项:

黄颡鱼身上的三根刺都有毒,这是它用来自卫的武器,所以,摘钩时要特别小心,一旦被它的刺刺中会马上发生痛、麻、出血、局部肿胀症状。但被黄颡鱼轻微刺伤也不要慌张,可用手指尽快挤出或用嘴吸出伤口的血,再在伤口附近吐一些自己的唾液做几次按摩,一般过一个小时左右就可消肿。如果被严重扎伤,应及时到就诊,以防感染。用延绳钓方法时,钓者要注意安全,不会游泳者不宜参与操作。

黄颡鱼的介绍

黄颡鱼(Pelteobagrusfulvidraco),鲇形目,鲿科,黄颡鱼属。又名黄腊丁、嘎牙子、黄鳍鱼、黄刺骨,广布于中国东部各太平洋水系。在静水或缓流的浅滩生活,昼伏夜出。体长123-143mm,杂食,主食底栖无脊椎动物,食物多为小鱼、水生昆虫等小型水生动物。4-5月产卵,亲鱼有掘坑筑巢和保护后代的习性。在生殖时期,雄鱼有筑巢习性。

黄颡的种类较多,有瓦氏黄颡、岔尾黄颡、盎塘黄颡、中间黄颡、细黄颡、江黄颡、光泽黄颡等。

黄颡体长,腹面平,体后半部稍侧扁,头大且扁平。吻圆钝,口裂大,下位,上颌稍长于下颌,上下颌均具绒毛状细齿。眼小,侧位,眼间隔稍隆起。须4对,鼻须达眼后缘,上颌须最长,伸达胸鳍基部之后。颌须2对,外侧一对较内侧一对为长。体背部黑褐色,体侧黄色,并有3块断续的黑色条纹,腹部淡黄色,各鳍灰黑色。背鳍条6-7,臀鳍条19-23,鳃耙外侧14-16,脊椎骨36-38。背鳍不分支鳍条为硬刺,后缘有锯齿,背鳍起点至吻端较小于至尾鳍基部的距离。胸鳍硬刺较发达,且前后缘均有锯齿,前缘具30-45枚细锯齿,后缘具7-17枚粗锯齿。胸鳍略呈扇形,末端近腹鳍。脂鳍较臀鳍短,末端游离,起点约与臀鳍相对。

黄骨鱼的介绍

黄骨鱼学名黄颡鱼。属淡水底层鱼类,白天喜欢栖息于水底层,不常活动,夜间游至水体的中、上层觅食。养殖黄颡鱼,要求水质清淡,溶氧较高,适宜温度为0~38℃。黄颡鱼为温和肉食性鱼类,喜食小鱼、小虾、螺蚌肉和人工配合饲料。

在珠江三角和我市的茶楼、食肆、海鲜酒家,食客可以尝到一种叫黄颡鱼的新品种,肉质细嫩、味道鲜美,深受广大消费者欢迎。

黄颡鱼是我国优质的名贵鱼类,俗称黄骨鱼、骨鱼。它生长在江河、湖泊、水库或其支流等水域,栖息于底层,以各种底栖的无脊椎动物、小杂鱼、虾等为饵,对生态环境的适应性较广,对营养和其它环境因素的要求不高,因此,在条件较好的水域均可以进行养殖(或增殖)。

黄颡鱼鱼体粗壮,头略平扁,躯干、尾侧扁,背倾斜,胸、腹宽阔平坦,头顶皮肤单薄,表皮比较粗糙,吻纯圆,眼中等,口裂大,齿细小呈绒毛状,唇薄而简单,上枕裸露,有一根向后延伸的骨刺,须4对,鳃盖8条至10条,尾鳍深分叉,其特征鱼一般鱼类有较大的差异。

黄颡鱼是一种广为分布的鱼类,广东省珠江水系和其它河流、湖泊都可以发现它的踪影。在广东,属于黄颡鱼的鱼类共有三种,分别是黄颡鱼、中间黄颡鱼和互氏黄颡鱼。

什么是嘎鱼

嘎鱼学名黄颡鱼,俗称小肉滚鱼,是我国淡水水域中分布较广的底层经济鱼类,而分布在我国的黄颡鱼主要有4种:黄颡鱼、瓦氏黄颡鱼、光泽黄颡鱼、长须黄颡鱼,其中黄颡鱼和瓦氏黄颡鱼生长速度较快,是主要养殖品种,两者在生物学特性方面非常接近,后者生长速度稍快但颜色较暗。嘎鱼的鱼肉味道鲜美,营养价值较高,适合和其他鱼类混养,在餐厅和超市经常能够买到。

黄颡鱼的功效与作用 强健筋骨

黄颡鱼味道可口,营养价值也比较的高,在黄颡鱼鱼肉中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等矿物元素,这些矿物质元素是骨骼的组成成分,食用黄颡鱼可以增强骨骼的强度和生长发育,加之黄颡鱼富含蛋白质,是肌肉的组要组成成分,因此食用黄颡鱼可以起到一定强健筋骨的作用。

黄颡鱼的营养价值有哪些

黄颡鱼的营养价值

性味:甘、平,微毒。功用:利小便,消水肿,祛风、醒酒。

吃黄颡鱼的好处

性味甘平。能益脾胃,利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。

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黄颡鱼汤的功效与作用 利尿消肿

《医林集要》中记载,黄颡鱼可治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。

高血压能吃黄颡鱼

那么高血压患者有什么是可以吃的呢,我们建议高血压患者要摄入适量的蛋白质,鱼类含有很少的胆固醇以及脂肪,但是蛋白质含量很多,所以非常适合高血压的患者。 黄颡鱼(Pelteobagrus fulvidraco),鲇形目,鲿科,黄颡鱼属。又名黄骨聪,昂公鱼,黄骨鱼、黄丫头、黄鸭叫、翁公鱼、钢针、戈艾、吱戈艾、黄刺公、疙阿、疙阿丁、黄腊丁、嘎牙子、昂刺鱼、黄鳍鱼、三枪鱼、黄刺骨、黄牙鲠、王牙、黄嘎牙,刺疙疤鱼,刺黄股,黄蛟,汪丫鱼,毛泥鳅,黄骨头,弯丫等,广布于中国东部各太平洋水系。在静水或缓流的浅滩生活,昼伏夜

便秘能吃黄骨鱼吗

这黄骨鱼是发物食材,所以患有痼疾宿病的人,最好不要吃,谨慎食用才是,黄骨鱼的功效也是很多的,但是便秘可以吃黄骨鱼吗?下面就一起来看看了解了解便秘可以吃黄骨鱼吗? 鮠科动物黄颡鱼的肉。黄颡鱼又称黄颊鱼、黄骨鱼、黄刺鱼、河龙盾鮠。分布于中国长江、黄河、珠江和黑龙江等流域。获得后,除去鳍、内脏,洗净用。 性味甘平。能益脾胃,利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。 黄颡鱼性味:甘、平,微毒。 功用:利小便,消水肿,祛风、

黄颡鱼的营养价值 增强免疫力

黄颡鱼中的蛋白质含量,摄入之后会分解成氨基酸,能够为机体合成抗体提供足够的原料。同时其中的脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等含量也不低,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃黄颡鱼可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力。

黄骨鱼营养价值

四川人吃的黄辣丁,南方人叫做黄骨鱼。珠海是一座吃惯海鲜的城市,又多移民,没有什么自己的菜系,只好嘴大吃四方。这款时兴的黄骨鱼,就是湘菜出品。 黄颡鱼,俗称黄骨鱼,也叫黄辣丁或者黄腊丁、黄丫头(江西省部分地区)。 1、生活习性 黄颡鱼,属淡水底层鱼类,白天喜欢栖息于水底层,不常活动,夜间游至水体的中、上层觅食。养殖黄颡鱼,要求水质清淡,溶氧较高,适宜温度为0~38℃。黄颡鱼为温和肉食性鱼类,喜食小鱼、小虾、螺蚌肉和人工配合饲料。 2、食疗作用 性味:性平,味甘。 归经:归脾、胃经。 功效:利小便,消水肿,发

黄骨鱼的生长环境

黄颡鱼食性是肉食性为主的杂食性鱼类。觅食活动一般在夜间进行,食物包括小鱼、虾、各种陆生和水生昆虫(特别是摇蚊幼虫)、小型软体动物和其它水生无脊椎动物。有时也捕食小型鱼类。其食性随环境和季节变化而有所差异,在春夏季节常吞食其它鱼的鱼卵。 野生黄颡鱼是肉食性为主的杂食性鱼类,食物包括小鱼、虾、各种陆生和水生昆虫(特别是摇蚊幼虫)、小型软体动物和其它水生无脊椎动物,有时也捕食小型鱼类,食性随环境和季节变化而有所差异。 黄颡鱼的规格不同食性也有所不同,体长2~4厘米,主要摄食桡足类和枝角类。体长5~8厘米的个体,

黄颡鱼的营养价值

黄颡鱼富含蛋白质,钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素,营养含量丰富,药用价值高。 黄颡鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。 每100克黄颡鱼中,含有蛋白质519克,尼克酸3.7毫克,碳水化合物7.1毫克,钙59毫克,磷166毫克,钾202毫克等。

黄骨鱼的营养价值

黄颡鱼,属淡水底层鱼类,白天喜欢栖息于水底层,不常活动,夜间游至水体的中、上层觅食。养殖黄颡鱼,要求水质清淡,溶氧较高,适宜温度为0~38℃。黄颡鱼为温和肉食鱼类,喜食小鱼、小虾、螺蚌肉和人工配合饲料。 食疗作用 性味:性平,味甘。 归经:归脾、胃经。 功效:利小便,消水肿,发痘疹,醒酒。 宜:肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者宜食,小儿痘疹初期宜食。 忌:因黄骨鱼为发物食品,故有痼疾宿病者,乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮病患者忌食或谨慎食用。

黄颡鱼汤的营养价值 营养价值

黄颡鱼富含蛋白质和铜,具有维持钾钠平衡,消除水肿的作用,用它熬成的汤汁鲜美,不仅可以提高免疫力,调低血压,缓冲贫血,还可以调节渗透压,维持酸碱平衡。孕妇小儿皆可食用,是不可多得的一道美味。 1、黄颡鱼汤富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿的作用,不仅可以提高免疫力,调低血压,缓冲贫血,还有利于生长发育。 2、黄颡鱼汤富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉

黄颡鱼和鲫鱼哪个营养价值高

1、黄颡鱼 黄颡鱼又称黄颊鱼、黄骨鱼、黄刺鱼、河龙盾鮠。分布于我国长江、黄河、珠江和黑龙江等流域。黄颡鱼的肉性味甘平。能益脾胃,利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。当然各有各的优点.现在市场上有很多的鲫鱼长的很大的其实那不正宗的鲫鱼,有一种叫黄金鲫,一种叫湘云鲫,能有七八两到1斤多的。 2、鲫鱼 鲫鱼是饮食中常见的佳肴,有很高的营养价值,因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于