解决肚子胀气的有效方法

解决肚子胀气的有效方法

方法一：如果您经常都会出现肚子胀气的现象，小编建议您可以试试酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

除了食物调节外，我们也可采用药物解决腹胀的产生。如多酶片、多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉等，如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。

方法二：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。​

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

方法三：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

日常生活保养：

夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，在腹 部裹上护脐带。不要怕人家笑话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行。I(照我看，你胀气的程度比较严重，要一直带着最好) ，可仿照婴儿的护脐带自己制作一个。我这么说是有道理的，肚脐是最易感受风寒的，最易进入寒气的。

注意事项

​避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。 为什么会时不时感觉肚子胀气呢?究竟肚子胀气是怎么回事，遇到肚子胀气怎么办呢?其实肚子胀气是很常见的，有很多人都遇到过这种现象，就是也没有吃好多东西，可是就感觉肚子不舒服，叽里咕噜的还特别爱放屁，这是怎么回事呢?又应该怎么处理呢?

下面，小编就带大家一起来了解什么是肚子胀气，肚子胀气的原因以及处理方法。其实当出现肚子胀气的现象时，十有八九都是受凉引起的!也许你说，自己也没受凉呀!而有时在不知不觉中，身体受凉气的侵袭，尤其是女子，更容易受凉。胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，特别是患有胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。

一般情况下英气我们的肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多,胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系。由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。

在我们的生活中，豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类生果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等。这些可能导致腹胀的“产气食品”大家在食用的时候应当注意分量，以上这些造成肚子胀气的原因与饮食不留意有直接关系。

所以调节饮食是预防肚子胀气的枢纽。所以在生活中，我们应当多运动，少食油腻刺激性的食品。另外，在饮食方面，一日三餐要公道分配，饥饱平均，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。

肚子胀气怎么解决，肚子胀气如何排气 肚子胀气怎么办

肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

1、胃酸过多（主要伴随打嗝、泛酸等症状）导致的胀气可以咨询药师后采取斯达舒、胃必治等非处方药物控制。

2、排气通道受阻如便秘引起的腹胀严重，可以在医师指导下使用开塞露等通便药物，一般便秘去除，胀气也会消失；轻度则可以用决明子、金银花泡茶喝。

3、暴饮暴食引起的消化不良可以遵医嘱采用健胃消食片缓解胀气。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。

2、多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情；而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

肚子胀气哪些情况必须去看医生

1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

经常肚子胀气的人，一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急，要细嚼慢咽，如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。

怎样缓解胀气好呢

1、喝酸奶缓解肚子胀气。

喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

2、药物解决腹胀肚子胀。

当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。

3、避免胃酸过多。

胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。

4、适当进行腹部按摩。

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

5、饭后多走动有效解决腹胀。

很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

肚子胀应该怎麽办

狂喝温水

喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。

喝乳酸菌类

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

腹部按摩

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

锻炼法

经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

弯曲抱腿法

平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

注意饮食

少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

肚子胀气怎么办

每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气是很不舒服的事情，有时候只要随便走走动动就会自己好了，但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，胀气不仅仅让人感觉很不舒服，严重的话还会感觉疼痛，肚子胀气的原因是什么呢，有解决办法吗?下面就让我们一起来了解一下治疗吃一点东西肚子就胀最快的方法。

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

南瓜吃了会不会胀气 吃南瓜胀气怎么办

1、喝水：吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化，帮助身体排气，以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。

2、喝米汤：米汤有一定的助消化和排气的作用，特别对于肚子胀气有很好的排气效果，所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。

3、吃排气食物：有些食物具有排气效果，例如胡萝卜、芹菜等，胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。

4、适当的运动：吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以，需要尝试一些轻松的运动，例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化，缓解胀气。

5、按摩腹部：肚子胀气后可以按摩腹部，首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间，多重复几次能很好的帮助肠胃运动，从而达到排气的目的。

腹部胀气便秘怎么办

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因。

适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。

经常有肚子胀气的人，每一餐应该以七分饱为宜，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒。

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

吃南瓜胀气怎么办

1、 喝水：吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化，帮助身体排气，以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状。

2、 喝米汤：米汤有一定的助消化和排气的作用，特别对于肚子胀气有很好的排气效果，所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气。

3、 吃排气食物：有些食物具有排气效果，例如胡萝卜、芹菜等，胀气后适当的吃些有很好的缓解作用。

4、 适当的运动：吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以，需要尝试一些轻松的运动，例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化，缓解胀气。

5、 按摩腹部：肚子胀气后可以按摩腹部，首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间，多重复几次能很好的帮助肠胃运动，从而达到排气的目的。

小肚子胀气怎么缓解

喝乳酸菌类

喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

腹部按摩

当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

锻炼法

经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

弯曲抱腿法

平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。

注意饮食

少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

肚子胀的注意事项

1、 日常习惯须规律

夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，在腹 部裹上护脐带。不要怕人家笑话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行。I(照我看，你胀气的程度比较严重，要一直带着最好) ，可仿照婴儿的护脐带自己制作一个。我这么说是有道理的，肚脐是最易感受风寒的，最易进入寒气的。

2、怎样解决肚子胀气

方法一：如果您经常都会出现肚子胀气的现象，小编建议您可以试试酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

除了食物调节外，我们也可采用药物解决腹胀的产生。如多酶片、多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉等，如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。

方法二：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

方法三：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

3、日常饮食须注意

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

关于肚子胀气怎么办的这个问题，小编本文先介绍到这里，希望通过本文的详细介绍，大家对于肚子胀气的原因以及解决办法有了更深的了解，最后祝大家都健健康康。