辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷几天最合适
辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷几天最合适
对于初次辟谷的人，一般是3到4天，效果也比较显著。
辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。
辟谷有什么好处和坏处 辟谷的好处
辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。
辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
辟谷还具有净化血液，软化血管的好处。这是因为辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。血管硬化靠吃药、运动是很难解决的，因此辟谷对软化血管可是最强效的方法。
通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。如之前所说，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂。
辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，启动免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
辟谷养生其实也是培养人的抵抗力，人的自制力。因此要是辟谷成功的话，可以增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。而且辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
辟谷能喝酸奶吗 辟谷喝酸奶的危害
人体在辟谷的时候是不吃主食的，而酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。而且空腹的时候胃内的酸度大，酸奶又含酸，这时喝酸奶会增加胃内的酸度，影响消化功能，而且很容易刺激到胃部，会引起肠胃不适。
辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷可以喝酸奶吗
不可以。
酸奶里面的蛋白质是很高的，而且空腹喝酸奶会对胃粘膜有很大的刺激，身体受到的刺激很大还是会影响辟谷的进程的，建议吃不要吃。酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响，胃部也会受到刺激，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。
辟谷的好处和坏处
辟谷有什么好处：排毒
辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。
辟谷有什么好处：减肥
辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
辟谷有什么好处：调理脾胃
人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
辟谷期间可以喝酸奶吗
辟谷期间不可以喝酸奶，因为辟谷期间喝酸奶会引起肠胃的不适。
酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响，胃部也会受到刺激，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。
辟谷可以减肥吗 辟谷多久可以减肥
一般情况下，辟谷一个星期减肥的效果最好。一个星期是人体正常的生理反应期，虽然断食辟谷三天也会有效果，但作为辟谷减肥者，前三天只是一个适应期，减掉的往往只是身体内的水分，要想减去身体的脂肪，最好以7天为最低标准。
辟谷期间可以喝酸奶吗 哪些人不适合辟谷
肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人不适合辟谷。辟谷的方式不得当，长时间不进食，会增加脏器的受损程度，有可能会危及到生命。
营养不良的人不适合辟谷，这类人群自身缺乏多种营养素，长期不进食会使他们的症状加重。
这类人群需要稳定血糖，而长期不进食会引起血糖的波动，会对身体的健康产生不利的影响。
辟谷期间可以吃什么
蜂蜜水帮助身体润肠道，很多人辟谷不吃饭排泄会有问题，蜂蜜水就是能很好的解决这个问题，补充需要的糖分。辟谷期间，可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味，发苦难受，此时喝上杯蜂蜜水，能有效缓解以上症状。
核桃的油脂是很高的，但是吃一点点是没有什么问题的，帮助补充身体必须的油脂，也是能很好的保护肠道。辟谷期间可以适当吃几颗核桃，帮助身体排宿便。但核桃的含脂量较高，想辟谷减肥的朋友就不建议吃了，可能会让辟谷减重的效果没那么理想。
梨的热量是很低的，吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病，冬天适合吃梨子，煮汤也是不错的。梨有治热咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的称号。
辟谷减肥能量练习方法
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。
①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。
②、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然特殊的情况随机而变。
③、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。
④、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。
⑤、辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，特殊的服点泻药把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。
⑥、辟谷减肥时有气冲病灶反应，在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来，这种现象不要害怕，此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察，反映情况，以便得到辟谷养生指导师及时处理。
⑦、最好在晚上10时结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，10：30打坐。放松入静。
⑧、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。
⑨、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。
辟谷有什么好处和坏处 辟谷减肥会反弹吗
如果大吃大喝的话可能会。
辟谷减肥后会不会反弹主要是跟人体摄入的热量有关，虽然在辟谷的时候能够减少人体摄入的热量，但是如果辟谷之后个人饮食控制得不好，大吃大喝导致热量摄入超标的话，那么此时在消耗不够的情况下，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，这样就有可能会增加人体发胖的可能性。