怀孕前期能否运动
怀孕前期能否运动
怀孕前期能否运动
怀孕初期可以运动。在怀孕早期时，母体的体温过热对胎儿的影响较大，但是，孕妇的生理变化，也有一套方法去调适，例如提升体表温度、降低血管阻力、40%的母体血量增加等等，都可以将热量散去，而且适当的运动会加强孕妇的这些保护机转，进而保护胎儿。
怀孕后不要做剧烈的运动，尤其是怀孕早期，胚胎还不稳定，最好不要跑步、跳舞。可以选择舒缓的运动，如散步，或者在老师的指导下练习瑜伽。
怀孕晚期能做什么运动
散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化促进血液循环，在妊娠末期散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步还可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
所以，虽然孕妈妈是不适合做剧烈运动的，这是因为剧烈的运动极有可能会引起子宫收缩，有流产的危险。但是，在怀孕前期还是可以是当地进行一些运动的，可以适当地散散步或者是做一些孕妇瑜伽，这些都是对孕妇和胎儿有利的。
月经时能否运动因人而异
女性在生理期，如果运动方式不当会引起很多麻烦。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期，有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。
此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习，但这并不是说女性在生理期就不能运动，只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。比如乒乓球、柔力球、慢跑等，这些运动场地都不大，动作幅度也小。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。大致标准可以参考，一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。另外，在生理期刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。
怀孕能否吃感冒药
还是会有怀孕的可能的，很多孕早期的人因为抵抗力下降也是会容易有感冒的现象的，建议先多喝点开水，注意保暖，真的要吃药的话先和医生说明情况，选择孕妇可以吃的药物就可以了。
刚怀孕能否吃蛇肉
最好不要吃。蛇肉食品可能有潜在的细菌或寄生虫，如丝虫等，易感染。孕妇可以从其他的食物中补，不一定非得吃蛇肉。
腰间盘突出能否运动 运动能否加快恢复
微创手术的出现，让腰椎间盘突出的患者无须长期卧床。但问题又来了，腰椎间盘突出患者，能不能运动呢?运动是否可以加快恢复呢?
康复医学中心副主任汪亚群表示，腰椎间盘突出急性期不宜运动，等到稳定下来，可根据个人的实际情况，选择走路、游泳等中等强度的有氧运动，并建议最好在专门治疗师的指导下锻炼。
稳定期可以按需运动
今年57岁的孙大伯，前段时间，发现自己的腰疼得厉害，站着疼，躺着也疼。到医院检查，医生告诉他是腰椎间盘突出了。
一开始，孙大伯听说，腰椎间盘突出不需要手术，只要慢慢调理就可以了。谁知道，后来疼痛不断加剧，孙大伯还是决定去做了微创手术。术后，孙大伯的情况有了明显改善，已进入稳定期。
孙大伯原就是“好动”的人，常常跟老朋友们去爬山、游泳、打打太极，现在一来，他有点担心，自己还能不能运动了。听说，腰椎间盘突出之后要卧床静养，这不是被“禁足”了嘛，孙大伯很是苦恼。
腰椎间盘突出到底能不能运动呢?“急性期不能做，稳定期有些运动是可以做的。”汪亚群表示，腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，要积极配合医生的治疗建议，以及静养，如果在急性期剧烈运动易引起病情加重。等到了稳定期，医生根据患者的症状、稳定性等实际情况，再判断可否运动，适宜哪种运动，可以选择走路、游泳等中等强度的有氧运动。
稳定期的患者，还要增加些核心肌群的锻炼，核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。适量的核心肌肉训练对减少身体脂肪率、稳固脊柱、腰椎间盘突出康复都有一定的帮助。
“运动强度要以个人的疲劳度为准，觉得累了就休息。切勿盲目增加运动强度，关键还是要遵循循序渐进的规律。’’汪亚群建议，锻炼最好在专门治疗师的指导下做，尤其是刚刚腰突好起来的患者。
日常生活中，有些小细节也要注意。比如，平躺睡觉时，可以在腰下垫一个毛巾垫以维持腰椎自然的生理曲度：搬重物时不要弯腰而应屈腰避免身体过度扭转和用力过猛等。
腰突照样可以跑步但方式要对
腰椎间盘突出患者能不能跑步一直是一个充满争议的话题，实际上，跑步对病情有利还是有害取决于是否能找到一个属于你自己的安全方案。
如果你的腰痛已经消失，医生也同意你恢复跑步，那么需要重新评估一下以前的跑步计划，并且要根据你的身体状况来做一些变动。
腰间盘突出能否运动
腰椎间盘突出到底能不能运动呢?“急性期不能做，稳定期有些运动是可以做的。”汪亚群表示，腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，要积极配合医生的治疗建议，以及静养，如果在急性期剧烈运动易引起病情加重。等到了稳定期，医生根据患者的症状、稳定性等实际情况，再判断可否运动，适宜哪种运动，可以选择走路、游泳等中等强度的有氧运动。
稳定期的患者，还要增加些核心肌群的锻炼，核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。适量的核心肌肉训练对减少身体脂肪率、稳固脊柱、腰椎间盘突出康复都有一定的帮助。
“运动强度要以个人的疲劳度为准，觉得累了就休息。切勿盲目增加运动强度，关键还是要遵循循序渐进的规律。’’汪亚群建议，锻炼最好在专门治疗师的指导下做，尤其是刚刚腰突好起来的患者。
日常生活中，有些小细节也要注意。比如，平躺睡觉时，可以在腰下垫一个毛巾垫以维持腰椎自然的生理曲度：搬重物时不要弯腰而应屈腰避免身体过度扭转和用力过猛等。
腰突照样可以跑步但方式要对
腰椎间盘突出患者能不能跑步一直是一个充满争议的话题，实际上，跑步对病情有利还是有害取决于是否能找到一个属于你自己的安全方案。
如果你的腰痛已经消失，医生也同意你恢复跑步，那么需要重新评估一下以前的跑步计划，并且要根据你的身体状况来做一些变动。
专家给出了一些建议：
增强力量与柔韧性
每周三次的全身力量训练配合柔韧性训练可以有效地抵消背部和其他的关节问题。强壮的肌肉力量配合适当的柔韧性，可以有效减轻运动对身体的磨损，并且降低未来疼痛的风险。
穿插其他种类运动
对于腰突的患者，除了跑步之外尝试一些其他种类的低强度运动可以减轻背部的压力。这样一来，不仅对于健康有好处，也可以有效地降低运动损伤的风险，同时有助于运动后的恢复。一些常见的替代训练方式有爬楼梯、骑自行车、游泳等。
换一条路线
跑步过程中脊柱一直会受到垂直方向的压力，而坚硬的路面会使脊柱受到更大的冲击力。在松软的路面跑步，每一步的压力方向都有些许不同，这意味着跑步时的磨损将由更多的部位来承担，减少了对单一关节的压力。
跑步走路交叉进行
每跑3-4分钟辅以2分钟的步行可以明显降低关节的负荷。运用这种间歇运动，疼痛的风险会大大降低，你也可以跑更快更远。
重新设立目标
因为腰突病史，你的第一个目标应该是增加力量和柔韧性，保证无痛范围的运动。如果你的身体允许做一些低强度的运动，你可以尝试跑起来。要注意跑步的时间。一开始先以10一15分钟的跑一走模式进行，并慢慢延长时间和强度，直到你的身体完全适应。
怀孕能否吃火锅
孕妇可以适当吃火锅,但要注意吃火锅的次数,尽量少吃。孕妇吃火锅需要注意的是:首先要注意选料新鲜,以免发生食物中毒。
其次,掌握好火候,食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。需要特别好注意的是,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
子宫肌瘤能否运动
中医推荐的行走锻炼、跑步锻炼能起到一定保健效果。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸与走路的速度相结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
另外，子宫肌瘤患者平时日常生活中要注意：
1、避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动。
2、饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。
3、确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次。如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
4、如果患者出现出血过多时，要警惕出现贫血症状，平时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏。
5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大，例如少喝豆浆。
子宫肌瘤能否运动
结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
另外，子宫肌瘤患者平时日常生活中要注意：
1、避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动。
2、饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。
3、确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次。如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
4、如果患者出现出血过多时，要警惕出现贫血症状，平时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏。
5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大，例如少喝豆浆。
子宫肌瘤能否运动
子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，因此出现子宫肌瘤后要特别注意日常生活细节。病情轻微的时候可以适当的运动，那子宫肌瘤适合那些运动呢?但如果肿瘤较大，一定要注意不能做剧烈运动，这样会导致病情加重，而且要尽早就医进行专业治疗。
中医推荐的行走锻炼、跑步锻炼能起到一定保健效果。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸与走路的速度相结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
另外，子宫肌瘤患者平时日常生活中要注意：
1、避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动。
2、饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。
3、确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次。如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
4、如果患者出现出血过多时，要警惕出现贫血症状，平时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏。
5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大，例如少喝豆浆。
女性怀孕能否吃杨桃
能吃。
吃法都有什么
1、直接食用
清洗干净，然后用刀削掉五个菱角，主要只需要削掉较薄的菱即可，不用把整个菱角全部削掉，那样的话整个杨桃就没剩多少东西了，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
2、拔丝杨桃
材料：杨桃2只，自发粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖胶(或麦芽糖)2匙。
制作方法是：杨桃洗净去硬边拭干，切厚块。自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油备用。用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，放入炸脆的杨桃拌匀即可。
3、蛋奶炖杨桃
材料：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随意。
制作方法简单，先把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉(杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味)。接着滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋里拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白，最后加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固即可。