经期调养方法 肾虚型

经期调养方法 肾虚型

肾虚型女性面色灰暗，眼圈黑，眼窝下浮肿，形色憔悴，舌质淡,瘦薄，腰痠，多有带下，月经置或多、或少，甚至闭经。

肾虚体质妇女在月经前后忌房室事，平时性生活不宜过频，以免损伤肾气、肾精导致冲任亏虚。

中医解释老年人为什么会肾阴虚

人到老年之所以衰老的原因，是因为人的机体出现了气血虚衰，精神耗损，先天不足，后天失养，肾阴不足，肝火上亢，经络不通的不平衡生理状态。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚百分率随年龄的增加而递增。

肾阴虚证表现出了老年人肾精亏乏的自然规律。要促使老年人走向健康长寿之路，必须早期调补肾虚之证。专家认为：防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁工始，延龄宜从60岁开始。针对肾阴虚证，一般可以服用半年六味地黄丸;有盗汗、耳鸣、五心烦热(双手心和双足心发热与心烦)者服用知柏地黄丸;头晕止眩的服用杞菊地黄丸;夜晚口干的服用麦味地黄丸。若服用后自觉症状减轻的，可以坚持服用一年时间，以巩固疗效。

女人出现更年期如何调养

女人到了更年期，就需要加强调养，以便减轻更年期的不适症状，提高生活质量。并且，女人更年期调养不仅对维护更年期的身心健康尤为重要，而且也是对即将到来的老年期做一个准备。主要有以下四点：

1.保持乐观情绪

要做好女人更年期调养，首先就要保持一个乐观、稳定的情绪，以积极的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移对病症的注意力，克服各种不良情绪。

2.合理安排饮食

饮食方面的调整也是女人更年期调养的重要内容，不仅要注意控制进食量，而且还要注意饮食清淡，少吃过甜和含脂肪高的食品。同时，更年期女人要多吃高蛋白的食物，多吃含钙高的食物，多吃含纤维素高的食物等。

3.积极锻炼身体

适当的体育活动是女人更年期调养必不可少的一项重要内容，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。

4.合理安排生活

处于更年期的女人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。所以，女人更年期调养要注意合理安排日常生活，尤其要注意劳逸结合和作息规律，保证有充足的睡眠等，以维护更年期的身心健康。

最后，除了以上介绍的四点之外，专家指出，对于女人更年期调养来说，维持正常的性生活也十分重要，但也不可纵欲。另外，专家提示，女人更年期调养确实对于缓解更年期症状大有帮助，但也不能过于依赖，尤其当更年期症状较重时，则应该尽快咨询专科医生求助，及时进行诊断和治疗。

以上就是女性更年期专题专家介绍的关于女人更年期调养要注意哪些方面呢?的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。

月经不调吃什么最好 红糖

红糖有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍,特别适用于女人的经期调养。

肾虚型阳痿如何调养

肾虚是我们日常生活中比较常见的一种病，而患有肾虚，主要要进行补肾。那么，怎么样才能补肾呢?除了，进行药物治疗可以补肾外，还可以通过一些食疗的方法，进行调养。今天，就给大家介绍下几种非常好的食疗方法。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

对于肾虚型阳痿来说，平时生活中的预防与保健很重要。如一定要注意避免出现性生活过度的问题。同是也要注意在工作中要预防过度疲劳，在饮食上也要注意营养均衡和搭配。要对维生素和微量元素进行有益的补充，只要进行综合方面的预防与调理，效果还是很好的。

经期调养方法 脾虚型

脾虚型女性面色萎黄，以鼻间及唇周黄色明显，唇色淡，舌质淡胖两旁有齿痕，脉虚缓，白带频多，月经失调,腰酸。经期便溏次数多，腹胀、胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯，以免胀气。多参加体育锻炼以增强体质。

经期调养方法 肝郁型

肝郁型女性外形多消瘦，面色黄而青气隐隐，性格孤僻，颈部两侧有淋巴结节肿大，时欲叹息，纳差，胁腹胀闷，经行欠畅，痛经，经色黯，面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者，可见性情急躁，说话多而快。舌尖红有斑点，唇红，心烦易怒，眼眶有淡烟煤色。经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少，脉弦数。

肝郁型妇女要性情开朗，多找乐趣，以移情易性。平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。

闭经吃什么食物 红糖

有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。

月经不调有哪些类型

1、血虚型月经不调。主要症状为经期延后，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。

2、肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。

3、血寒型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛、畏寒肢冷、面色苍白等表现，其中冷痛或胃寒等症状得热则可自行减轻。

4、气滞型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗有块，排出不畅，伴有小腹胀痛甚至疼痛、胸胁乳房胀痛等表现。

5、血热型月经不调。主要症状为经血颜色发红或有紫块且质地黏稠，并伴有心胸烦闷、面红口干、咽干口燥、颜面潮红、尿黄便结等表现。

6、气虚型月经不调。主要症状为经期提前或延后，且经血量多色淡、质地清稀，并伴有神疲肢软、全身乏力、心悸气短、食少便溏等症状。

针对以上常见的月经不调的症状，中医认为通过食疗可以进行一定的调养。女性朋友们应多关爱自己，调理好自己的身体。

推拿治月经不调 肾虚型月经不调推拿

1.点按关元穴3-5分钟，以热深透下腹为度。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

2.按揉双侧涌泉穴1分钟，然后沿足底纵轴用掌擦法反复摩擦，以透热为度。

涌泉：脚掌前1/3处，人字沟上。

3.擦背部督脉和足太阳膀胱经两侧，反复摩擦5-7遍，然后着重擦腰骶部，以透热为度。

经期调养方法 阴虚型

阴虚型女性形体瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，眼光流动，掌心热，舌红，舌体瘦薄，脉细数。症状有头晕目眩、咽千潮热、月经先期量少，或先期量多。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息。多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤。平时可吃莲子，黑枣，南枣或红枣等调养心脾。

女性经期调养食谱

经期怕冷生姜帮忙

生姜属于微阳，一些体寒阳虚的人在经期不舒服时服用，可以起到调经止痛的作用。原发性痛经通过中药调理气血，也能比较有效地缓解疼痛症状。

生姜的药用功效及食用禁忌

功效：生姜有独特的辛辣芳香，是一种常用的调味品。俗话说：“饭不香，吃生姜”。说的就是吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，能改善食欲，增加饭量。生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。生姜可治晕车晕船：生姜一片贴于肚脐，外贴一张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。生姜也是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。

吃法：因为生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，所以民间大多在患者着凉、感冒时熬些姜汤给他们喝来缓解病情;与此相似，姜汤汤圆等都具有相同的效果。此外，在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，放上一些姜末、姜汁，或者直接用姜丝放在里面做料，既可以杀菌，还能去除腥味，让菜肴更加香味四溢。在凉菜碟子里，我们也可以看到姜片的踪影。

食用禁忌：食用生姜每次只需要10克左右。食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状。生姜有解毒杀菌的作用，有内热者忌食。烂姜、冻姜不要食用，因为姜变质后会产生致癌物。

经期怕冷红糖帮忙

中医常以红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血和月经不调时食用。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色暗者。

现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。同时红糖中还含有丰富的铁，是补血佳品。

红糖食疗小配方

◎枣茶:红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。

◎生姜红糖茶:生姜15克、红糖适量。煮开代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

◎浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。清热、调经，主治月经先期量多。

◎山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。活血调经，主治妇女经期紊乱。

◎红糖黄酒饮:红糖10克，黄酒50毫升同煎沸，趁热服可治寒性腹痛或腹泻症。

◎红糖豆腐汤:红糖60克，豆腐250克，生姜6克，水煎，睡前吃豆腐饮汤，连服1周，可治慢性气管炎

经期气滞血瘀芹菜帮忙

芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肺、胃、肝经功效主治：清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。

芹菜有利于夫妻生活

近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

芹菜叶柄含水分高，热量低，是钾的优质来源，但含维生素C和A一般，芹菜中白色品种和发白的绿色品种维生素A的含量明显低于不发白的绿色品种。只要可能，芹菜叶柄应该尽可能的与叶子一起食用，因为芹菜叶含钙、铁、钾、维生素A和C的量较叶柄要丰富得多。

芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。

芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等，因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄。

芹菜、胡萝卜切成小丁用热水烫一下，花生米煮熟，放入调料一起调拌即可。该菜清爽可口，尤适宜肥胖、高血压、便秘的人食用。

经期气滞血瘀荠菜帮忙

荠菜有类似麦角的作用。其浸膏试用于动物离休子宫或肠管，均呈显著收缩。全草的醇提取物有催产素样的子宫收缩作用。荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主，春、夏、秋三季均可。

家常菜--荠菜豆腐羹

原料：荠菜200g、豆腐一盒、肉丝60g、虾皮少许、蟹味菇一盒

调料：生姜粉少许、料酒少许、淀粉少许、淀粉水适量、盐1茶匙、香油少许

做法：

1、荠菜洗干净，切末;豆腐切块;肉丝放入生姜粉，料酒，淀粉，一点点水搅拌腌制10分钟;蟹味菇分开洗净。

2、起油锅，放少点油炒肉丝，这个时候煲里面放入水，放在另外一个火上烧，肉丝炒熟了，倒入煲里面。

3、再起油锅放少点油，荠菜扁炒一下，等煲开了，放入煲里面。

4、然后放入豆腐，虾皮，蟹味菇，再次烧开后，改小火，淀粉水勾芡，放入盐调味，最后淋上香油即可。

小贴士：

1、油里炒过的荠菜，颜色会更绿。

2、这个算是上海本帮菜的做法了，加了虾皮和蟹味菇是为了更鲜美。

经期体虚桂圆帮忙

桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。经期腹痛和妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。

心血气不足不妨试试桂圆煨米粥

桂圆又名龙眼，益脾胃、补气血、宁心神，《本草纲目》说它有“开胃益脾、补灵长智”之功。用桂圆熬米粥或鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚失眠健忘或因思虑引起的神经衰弱、失眠惊悸，或更年期女性失眠、心烦，出汗，都有疗效。

中成药“王灵膏”就是用桂圆肉与白糖熬制而成，用于年老体衰、气血不足及产后血亏、脑力衰退等症。把桂圆肉蒸熟后随意食用，或将200克桂圆肉进入400克六十度白酒中15天后，每日两次，每次饮用10-20毫升，治疗神经衰弱、失眠健忘有效。

但桂圆性热助火，虚火偏旺及消化不良，中满气雍、舌苔厚腻者不要食用。

经期体虚大枣帮忙

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

大枣食疗功效多

贫血大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服，每日1次，15天为1疗程。

月经不调大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次，或大枣5枚，生姜两片，桂圆肉适量，同煮食，每日1次，连服数日。

产后失眠大枣15枚，人参6克，当归20克，兔肉300克，共放瓦锅内，加适量清水炖熟，调味食用。

妇女更年期综合征大枣10～15枚，浸泡片刻，与粳米50克煮粥，加白糖适量调味，每日早晚温热服食。

早泄怎么弥补呢

1， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之患者。

2， 药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。