女性月经不调的自我按摩方法

女性月经不调的自我按摩方法

1.预备式­

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。­

2.团摩下腹­

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。­

功效：益气壮阳，交通心肾。­

3.团摩脐周­

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。­

功效：温经散寒，调理气血。­

4.揉按关元穴­

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。­

功效：滋养肝肾，调经止痛。­

5.搓擦腰骶­

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。­

功效：强腰壮肾，活血通络。­

6.揉按肾俞穴­

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。­

功效：温补肾阳，强腰壮骨。­

7.按揉足叁里穴­

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。­

功效：补脾健胃，调和气血。­

8.掌揉血海穴­

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。­

功效：活血化淤，通络止痛。­

月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐寓游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。­

有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。­

月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 三阴交

位置：在小腿内侧，内踝上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：三阴交为足太阴脾经穴，是妇科调经要穴，可补益肝补肾、调和气血，治疗月经不调。

做法：按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右。

月经不调按摩哪里好

【八髎穴】

取穴：位于骶椎，分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中。

按摩：将掌心搓热，双掌相叠按揉八髎穴5分钟。

【气海穴】

取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

按摩：以气海穴为圆心，单掌以顺时针方向环形摩腹10分钟。

【阴包穴】

取穴：位于大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

按摩：用拇指与食指、中指相对成钳形用力，揉捏阴包穴5分钟，力度适中。

【三阴交穴】

取穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩：将拇指指尖放于三阴交穴上，微用力压揉3～5分钟。

女性月经不调的几个治疗方法

按摩疗法

1、按揉血海穴

〔操作方法〕取坐位，将双手拇指指腹分别放在两侧血海穴上，用力按揉2分钟，以局部酸胀为度。

〔功效主治〕具有调经统血、健脾化湿的作用。经常按摩可改善月经不调、痛经、闭经、功能性子宫出血、子宫内膜炎等

2、点揉照海穴

〔操作方法〕按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压照海穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。每日1次，7天为1个疗程。

注意经期及前后不可按摩。

〔功效主治〕此穴为八脉交会穴之一，具有滋阴清热、调经止痛的作用。

3、按摩足部反射区

〔操作方法〕

食指扣拳法顶压生殖腺、腹腔神经丛反射区各50次。

拇指推按法推按下腹部反射区30次。

注意事项：每日1次，7天为1个疗程。注意经期及前后不可按摩。

〔功效主治〕可有效缓解月经周期不规律、痛经、经前期综合征等病症。

少女月经不调的危害

1、月经不调还会引起不孕

女性朋友往往都有不同程度的月经不调，但她们常常忽略了不会去治疗。月经不调和不孕有着紧密的联系，月经不调是不孕症的信号。

2、月经不调预示着许多的妇科炎症

宫颈炎在月经前后，有痛经和月经失调的现象;盆腔炎会出现月经量增多、月经失调等症状;附件炎会出现痛经或月经量过多的现象。

3、月经不调会产生色斑

其实这些色斑、暗疮是和女性月经不调有很大的关系。这些色斑、暗疮都是女性机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现，对抗这些色斑，护肤品根本起不到效果。

4、月经不调会引起头疼

头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，与月经不调有关的头痛，约占女性头痛的20%。

月经不调怀孕难怎么办 及时就医

月经不调不怀孕的女性还要注意及时就医哦，因为导致女性月经不调不怀孕的原因有太多，而且女性月经不调的症状也有很多种，月经不调不怀孕的话最好到正规医院做相关检查，以免耽误治疗时间加重病情。

月经不调按摩哪个穴位

一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。;

二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。;

三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。;

四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。;

五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

月经不调按摩手法图片 月经不调按摩注意事项

月经期间应该停止按摩，务必注意经期卫生，忌房事，坐浴，游泳等。要保证有充足的睡眠，保持精神愉快。平时注意保暖，忌寒凉生冷刺激。

如何判断女性月经不调

如何判断女性月经不调?这是大家比较关注的，当今月经不调问题不少见，但是如何判断自己是否存在月经不调问题呢?月经不调对女性危害大，因此要及早发现并治疗病症。接下来我们就给大家介绍一些判断月经不调的方法。

如何判断女性月经不调：

1、经期长短

即正常女性经期一般为3到7天，如果超过7天，或者月经只来一天两天的，也都是月经不调的问题，避免尽早检查治疗，避免是病症因素诱发的经期不正常。

2、月经规律性

月经周期是有其规律性的，比如一个月来一次月经，或者三个月来一次月经，而且月经周期会因个人而存在差异性，因此月经周期的判断标准要按自己平常的规律来计算。一般来说，周期在21天以上、27天内是算一个相对规律的周期，所以说对于周期少于21天的、超过37天的就属于月经不调的范围。

3、月经量

该如何判断女性月经不调?正常女性每次来潮，月经量大约60至80毫升。如果月经量少活月经量多的话，就是月经不调问题。但是月经量和年龄因素也有关系，40岁的女性会出现月经周期不正常、月经量增多的问题，这并非都是月经不调问题。

但是中年女性月经量过多，有可能是子宫肌瘤问题，一定要尽早到正规医院进行检查治疗。

如上是对如何判断女性月经不调做出的分析，希望患者给予重视专家表示，判断月经不调主要是根据月经规律性、经期长短、月经量来判断。如果这三个方面的任何一个出现异常，就判断为月经不调问题。

月经不调按摩哪里

掌揉血海穴：将双手手掌心放于同侧血海上，适度用力揉按0.5-1分钟，双下肢交替进行。

按摩功效：通络止痛，活血化瘀。

揉按：关元穴拇指伸直，右手半握拳，拇指腹放于关元，适度用力按揉0.5-1分钟。

按摩功效：调经止痛，滋养肝肾。

团摩脐周：左手掌放于右手背上，右手掌心放于肚脐下，适度用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为宜。

按摩功效：调理气血，温经散寒。

月经不调对健康有什么影响

第一点、病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿等等，这是女性月经不调的危害。

第二点、影响健康：这是最大的女性月经不调的危害。对于30岁左右的女性来说：皮肤会出现色斑、松弛、毛孔粗大、粗糙等不正常现象，因而，体内的毒素就排不出来，特别容易衰老，对于40-55岁之间的女性来说：出现失眠、多梦、烦躁易怒等症状。

第三点、不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这也是女性月经不调的危害。

第四点、贫血：月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，严重者还有可能危及生命。

在此，专家表示：女性月经不调的危害还有很多，在这里就不说明了。女性朋友出现了月经不调，就要学会调理，平时多注意休息，做到劳逸结合，不要太过于劳累。保持个良好的心情，才是最重要的!

月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 气海穴

位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：气海穴为人体保健要穴，可以益气和血。女性生理功能都与精血息息相关，更需要精血的滋养，气血充盈，则经血来去有常。

做法：用掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感即可。也可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次。

中医治疗月经不调的按摩方法

月经不调是最常见的妇科病，偶尔一两次月经不调我们不必太过担心，但是，如果你经常月经不调就要引起重视，月经不调是女性身体健康的晴雨表，经常月经不调的话会影响女性身体健康，那么，女性月经不调到底是什么原因引起的，中医如何治疗女性月经不调?

月经不调究竟是何因

月经不调的原因可分为两类，一种是由器质性病变或是功能失常引起的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等均可引起月经失调。

便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。

此外，一些外界因素也可能会影响女性内分泌情况，导致月经不调：

1、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3、嗜烟酒引起月经不调

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

4、性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。

中医治疗月经不调的推拿疗法：

中医以为，月经不调与肾、肝、脾三脏有紧密关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关，经过推拿可以改善内脏功能，治疗月经不调。下面就详细的推拿按摩治疗方法：

1、预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～5分钟。

2、团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～5分钟，以皮肤发热为佳。

中医功效：益气，交通心肾。

3、团摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～，至腹部发热为佳。治疗月经不调的方法

中医功效：温经散寒，调理气血。

4、揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。

中医功效：滋养肝肾，止痛。

上面为大家介绍了女性月经不调的原因及推拿按摩方法，不要以为月经不调不是什么大事，女人月经不调就要注意调理，否则会导致不孕不育，日常生活中要避免刺激，少抽烟，少喝酒。

月经不调按摩小方法

预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

气海穴

功效：按摩气海穴不但能调理月经，避免闭经现象，对经前绕脐腹痛，水肿，大便不通，四肢乏力和痛经也有很好的疗效。

自助定位：气海穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将连结肚脐与耻骨的连线分十等分，从肚脐十分之三位置，即为此穴。

基本动作：先仰卧在床上，以右手鱼际先揉腹部的气海穴约一分钟，再用小手掌轻揉小腹49次。

三阴交穴

功效：三阴交穴能调解生理痛，脚底肿胀，生理不顺，手脚冰冷，冷感症，更年期障碍，妇科多种疾病，此外，对胃酸，食欲不振也有效。

自助定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处，一般内分泌失调患者经常按本穴有明显压痛。

基本动作：一面缓缓的吐气，用拇指每隔6秒钟用力按压一次，重复49次。

肾俞穴

功效：按摩肾俞穴能调治月经不调，消除白带，水肿，耳鸣，腰痛等不适症状。

自助定位：取定位穴时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

基本动作：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次。