维生素C泡腾片别开水冲泡

维生素C泡腾片别开水冲泡

维生素C是人体必需的元素，有助增加免疫力，有利于身体康复。不过，如果用法不对，会直接影响维生素C的吸收。正确的方法是用40℃的温水冲泡，这样，维生素C才不会遭到破坏。

时下，正是流感高发期。不少人感冒后都喜欢服用维生素C泡腾片。维生素C是人体必需的元素，有助增加免疫力，有利于身体康复。不过，如果用法不对，会直接影响维生素C的吸收。

维生素C泡腾片别开水冲泡

维生素C是水溶性维生素，性质不稳定，易氧化变质、分解失效。如果用100℃的开水冲泡维生素C泡腾片，那么维生素C的含量就所剩无几。所以，正确的方法是用40℃的温水冲泡，这样，维生素C才不会遭到破坏。

要提醒的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量的维生素C在体内被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。再者，高浓度的维生素C使尿液酸度增高，在结石的形成中也起到推波助澜的作用。药店出售的维C泡腾片多是单片1克的片剂，因此，连续服用最好不要超过5天。

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维生素c是我们身体中必不可少的元素，如果我们体内缺少维生素c那么就会导致免疫力下降有很多疾病，那么我们为了增强免疫力应该每天摄入多少维生素c才是最健康的呢，下面我们一起来看一下：

补充维C认清5误区

1.水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

2.放太久

如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

服用维生素C误区

3.混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质??苯。

4.空腹吃维生素最合适

本身维生素的分子结构比较小，很容易被身体吸收，如果在空腹食用的时候，会导致血液浓度极度上升，同时水溶性的维生素很容易经过尿液排出体外。所以，在没吃进餐后再发用水溶性的卫生，这样才能有效的避免营养的流失。

5.所有人感冒都可服用

由于维生素C有调节机体功能、提高人体免疫力和抗感染等作用，所以很多人都认为，无论什么人群，只要感冒就可以服用，专家认为“未必”。维生素C对减轻鼻塞、流涕症状会有帮助，尤其是人在感冒发热时往往胃口不好，从饮食中摄取的维生素C不足，是可以适当补充维生素C的。尤其是对于孕妇，补充维C是一个更安全的选择。但是，并不是所有人都适合补充维生素C。患有下列疾病的人群要慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、有胃溃疡史、血色病、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰状细胞贫血等。

维C泡腾片能长期当饮料喝吗

维C泡腾片是什么?

很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品(一般是固体饮料)，规格含量也不大一样。

为什么会起泡泡?

维C泡腾片放到水里后，迅速崩解，里面的柠檬酸和碳酸氢钠发生反应，产生二氧化碳，没法溶解到水里的二氧化碳就会跑出来，形成很多的气泡。很多小孩子喜欢维C泡腾片，正是因为它好玩。

维C泡腾片有什么功效?

维生素C有促进胶原蛋白、神经递质、抗体、四氢叶酸等的形成，促进铁的吸收，维C泡腾片能长期吃吗?

首先，要考虑泡腾片维生素C的含量问题，有些作为药品的维C泡腾片，每片中维生素C含量达到1克，每天吃1片就相当于普通成年人推荐摄入量(1天100毫克)的10倍，相当于可耐受最高摄入量(一天2克)的一半。

接下来涉及维生素C摄入过量的问题。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：

1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加;

2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀;

3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果;

4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收;

5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症;

6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

然而，也有研究显示，很多人长期每天吃1克或更多的维生素C，却没有出现中毒症状。因此短期摄入大剂量维生素C被认为是相对无害，但持续大剂量的危险性还不完全清楚。

当然，大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示，每天摄入30-60毫克时，吸收率可达100%，摄入量为90毫克时，吸收率为80%左右，摄入量为1.5克、3克、和12克时，吸收率分别降到49%、36%和16%。

另外，维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂，尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处，但长期摄入是否会对健康产生不利影响，也是值得考虑的问题。

而且，有些维C泡腾片添加比较多的糖，长期吃对健康不利;也有相关研究显示酸性的维C泡腾片对牙齿不利。

泡腾片饭前吃还是饭后吃 泡腾片是什么

泡腾片是含有泡腾崩解剂的一种片剂，是一种非处方药，市面上有阿司匹林泡腾片，维生素C泡腾片，金莲清热泡腾片等等，最常见的就是维C泡腾片，它酸甜可口，冲泡后有起水般的美感，可以为机体补充维C，深受儿童和青年男女的喜爱，有一定的增强抵抗力的功效。

三种方法服用维C泡腾片完全没效果

错误吃法1 开水泡维C

维生素C泡腾片用水一泡就可以“吃”了，方便的服用方法很受大家欢迎。只是，很多人喜欢把维C泡腾片直接放在开水或者很烫的水里，这其实并不是一种正确的做法。要知道，维C泡腾片的稳定性虽然很好，但也只能承受40℃左右的温水，一旦水温超过80℃，其成分就会有所损耗，达不到补充的作用了。

错误吃法2 时间放太久

为了方便，有人喜欢用大杯子泡上满满一杯维C水，然后舒服的喝一上午。但是，长期暴露在空气中是会损耗维C的营养的，这么做虽然节省了一些工序，却损失了很多营养。不过，水量对维C泡腾片的影响并不大，用200毫升或者400毫升水冲泡都是没有问题的。

错误吃法3 茶水或饮料冲泡腾片

用茶水泡维C泡腾片的人不在少数，殊不知，泡腾片中的崩解剂成分会与茶水中的茶碱成分发生化学反应，对人体不利。而多数饮料都含有苯甲酸钠，用饮料冲泡维C时，会产生苯这种有害物。所以，还是用白开水冲泡比较好。

当然，维C并不是越多越好，长时间大量补充维C可能让人出现恶心、呕吐、腹泻、皮疹等，还可能增加肾结石、血栓的发病几率。此外，长时间服用维C而突然停用的话，还有出现维生素C缺乏症的可能。最好的办法是，到医院全面体检，咨询专业医生，看自己是否需要补充维C制剂。

泡腾片怎么吃

泡腾片是一种新型的健康饮品，不仅口感好，而且有很好的功效。能增强体质和抵抗力，预防各种疾病，对于病后恢复期的人有很好的辅助治疗作用，还能预防和治疗坏血病。泡腾片正常的泡法应该是用冷水或者温开水冲泡，成人一日1片，儿童一日半片。但是人们常陷入一下四种错误的吃法。

泡腾片错误吃法：

1、开水泡维生素C泡腾片。

维生素C泡腾片一泡就能喝，因此深受众人喜爱。但是泡腾片直接用开水或烫水泡，会破坏成分，得不到补充的效果。因此，泡腾片能承受的水温是40度左右。

2、时间放太久还喝

为了贪方便，有人会泡一大杯泡腾水，慢慢喝。其实这是不对的。因为长期暴露在空气中会损耗维生素C的营养。200毫升或400毫升的温水冲泡即可。

3、用茶或饮料冲泡腾片

泡腾片崩解剂与茶水的茶碱会发生化学反应，对人体不好。大多数饮料含有苯甲酸钠，冲泡维C时，会产生苯这一有害物质。

因此，最好还是用温水冲开，成人每日一片。儿童每日半片。但是长期服用有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、皮疹等症状，还有可能增加肾结石的发病几率。

4、开水泡。

很多人泡泡腾片时都是直接用热水，其实这也是不正确的。虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

泡腾片有什么用 维生素C泡腾片

生活中最常见的泡腾片要属维生素C泡腾片了，不喜欢吃水果蔬菜的人，泡腾片是补充维生素C不错的选择，维生素C泡腾片中会添加柠檬酸以及一些不同口味的香精，冲泡后会有和汽水的感觉；维生素C易被氧化失效，因此泡现泡现喝，水温不宜过80℃。

建议：维C泡腾片虽然有补充维C，提高免疫力的功效，但是不宜天天服用，长期服用一旦停药，会出现牙龈出血，皮下瘀斑等情况，每次吃一片，3到5天吃一次就行。

维C泡腾片别用开水冲

水太烫。刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

放太久。如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

混着喝。有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。

维C泡腾片最好别用开水冲，专辑提醒在服用维C的时候千万不要长期大量的服用因为大量此药物会有呕吐、腹泻等症状，如果是缺乏的情况下应该遵医嘱吃药，长期服用对于身体健康都是不好的。

维C泡腾片3大误区

一、开水冲泡泡腾片

在很烫的水中放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，很多人都会这样节约时间。“水太烫时，不要放入维C泡腾片。”实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80℃以上的热水里，还是会有一定损耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

二、一杯泡腾水喝太久

“有的人怕麻烦，会冲一杯维C泡腾片可能喝一个上午。其实，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量，对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。”

三、泡腾片和其他饮料混着喝

混着喝的做法也不可取。廖波说，有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，认为这种酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其实这样可能会埋下安全隐患——因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应后有可能产生有害苯类物质。

此外，市民还需要注意的是，维C泡腾片并不能经常食用，因为长期口服大剂量维C，会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。

吃维生素C的3大误区

水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。

放太久

如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。

混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。