乳中按摩手法 乳中穴穴位解析

乳中按摩手法 乳中穴穴位解析

乳，指乳房，中的意思是正，乳中穴就是指此处穴位在乳头的正中之处，乳中穴也名“乳首穴”，“当乳穴”。

美女都喜欢的八个丰胸穴位

1：乳中穴。 空位：身体平躺，位于乳头的中央。 按摩方法：以手指指面做圈状按摩。 其它功效：改善性冷感，月经调理。 丰胸原理：丰胸、使坚挺。

2：膻中穴。 穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。 按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。 其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。 丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

3：少泽穴。 穴位：小指指甲根部外侧的地方。 按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。 其它功效：改善产后乳汁太少、乳腺炎、中风昏迷。 丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

4：神封穴。 穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。 按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。 其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

5：中府穴、中脘穴、灵台穴。 想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。 中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。 中脘穴：在肚脐上约10厘米。 灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

6：乳根穴。 穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。 按摩方法：以手指指面或指节向下按压，做圈状按摩。 其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。 丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

7：期门穴。 穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。 按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。 其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。 丰胸原理：化淤解郁、通乳。

8：大包穴。 穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。 按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。 其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

通乳按摩穴位 点按中腑穴

位置：胸前壁外侧，突起下方，第一肋间隙。

做法：用中指点按中腑穴不动，约半分钟，然后向外揉20次。

功效：该穴是脾肺之气汇聚之处，有降气宽胸的作用，主治胸满；按摩此穴对于乳房胀满、乳汁不下的产妇有益。

点点穴位减肥丰胸两不误

丰胸穴位1、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

丰胸穴位2、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

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丰胸穴位3、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

丰胸穴位4、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

丰胸穴位5、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

丰胸穴位6、乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

丰胸穴位7、少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

丰胸穴位8、神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

实用丰胸方法按摩篇

第1招——强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

第2招——巧择3种精油

招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

第3招——穴位针灸按摩

招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。丰胸方法

成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第4招——沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

教你正确的穴位丰胸

穴位按摩丰胸之一：膻中穴

膻中穴位于两胸最高点连线的中点，其穴位能够调剂内气平衡，对此进行正确的按摩不仅可以疏通血脉、增肌强胸，还能让胸部肌肉紧致和维持心血管的健康。具体的膻中穴丰胸按摩方法是利用拇指或由手掌大鱼际部各按揉20次，反复动作10次。

穴位按摩丰胸之二：乳根穴

乳根穴位于人体的胸部，即乳头直下乳房的根部第5肋间隙，距前正中线4寸，其穴位能够有效解决胃气不足，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂。具体的乳根穴丰胸按摩方法是先利用双手托住乳跟穴，然后双手分别一起向外侧旋转按摩，接着再进行上下推拉按摩，另外在刺激乳根穴的同时，还可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。

穴位按摩丰胸之三：大巨穴

大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方，其穴位能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，通过正确的手法按摩更能促使胸部紧实光滑，恢复胸部弹性。具体的大巨穴丰胸按摩方法是先深呼吸，然后在缓慢吐气的同时以大拇指用力按6秒钟，反复6次。

丰胸的穴位按摩方法

中府穴、中脘穴、灵台穴：

想消除胸背脂肪，主要可按压 3 个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压 15 分钟，1 天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约 10 厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

期门穴

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

乳根穴

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

膻中穴

穴位：胸骨正中线上，与第 4、5 根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

乳中穴

穴位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

大包穴

穴位：腑窝下，距腑下约 14 厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

少泽穴

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

催乳按摩手法

催乳按摩手法

改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

促进乳汁分泌的按摩手法

按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

产后催乳按摩手法

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

催乳按摩穴位

正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。

1、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本;它是气会，能疏通全身的气;经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。

2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了;产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

点点穴位减肥丰胸两不误

丰胸学位的原理

丰胸穴位1、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

丰胸穴位2、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

丰胸穴位3、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

丰胸穴位4、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

丰胸穴位5、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

丰胸穴位6、乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

丰胸穴位7、少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

丰胸穴位8、神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

按摩哪些穴位可缓解焦虑

“穴位按摩操”方法步骤如下：

①按揉百会穴用右手中指腹按揉头顶两耳尖连线中点的百会穴8×8次。

②按揉太阳穴用左手拇指腹分别按揉眉梢与外眦之间向后约1寸凹陷中的太阳穴8×8次。

③按揉风池穴用双手拇指腹分别按揉胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处的风池穴8×8次。

④按揉内关穴有右手拇指腹按揉左侧手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的内关穴8×8次，再用左手按揉右侧内关穴8×8次。

⑤按揉檀中穴用右手拇指腹按揉按揉两乳头连线中点处的檀中穴8×8次。

⑥按揉中脘穴用右手拇指腹按揉脐上4寸处的中脘穴8×8次。

⑦按揉气海穴用右手拇指腹按揉脐下1.5寸的气海穴8×8次。

“穴位按摩”对治疗考试焦虑症弥补了只从治疗症状上的改变来论证疗效的局限性。而且调查问卷、学习成绩和心理测试三个方面的分析结果都具有一致性。可以说明：“穴位按摩”对缓解、减轻和治疗焦虑症的效果较显著，而且可行性较强。