原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道 血管硬
原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道 血管硬
说起动脉粥样硬化,大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手,公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。
第一步,当你经常大吃大喝营养过剩时,血就像粥一样变得很稠,出现挂壁现象,导致原本柔软有弹性的血管变窄,血流通过变得困难。
第二步,挂壁的血管开始变脆变硬,血流压力增高时就有可能崩盘,出现管涌,犹如长江决堤一样,引起各种心脑血管疾病,危及生命。
1、管住嘴,餐餐大鱼大肉,血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,常下馆子的人血管更加不健康。
2、避开烟,一天两包烟,血管易“中毒”。美国科学家研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2~3倍。
3、防慢病,高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索;而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变。
4、迈开腿,动得少,血管垃圾多,适量的有氧运动对血管有利无弊。
男人身体这个部位越软越长寿
一、耳长
首先,我们研究发现,长寿的老人耳朵都是很长的。一般人的耳朵的长度是从齐眉处到齐鼻基处,一般是5~8厘米,而长寿老人的耳朵尤其的长,大多都是8~10厘米。看到这儿,如果你忍不住想量一量自己的耳朵长度,看看自己在不在长寿之列,那么我告诉你,正确的量耳朵长度的方法是从耳尖垂直量到耳垂最低处,这段长度就是你的耳朵长度,量出来的结果如何呢,看看在不在长寿范围之内呢?
二、耳垂
再一个长寿特征就是耳垂厚而且大了。一般人的耳垂都只有1~2厘米长,而长寿老人的耳垂有2~4厘米长,而且长寿老人的耳垂还很厚很软。快看看你的耳垂符不符合这些长寿特征吧。
如果要说光看耳朵的这两个特征就说这是长寿的所有特征,那就太片面了。要知道,耳朵短的不一定不长寿,耳垂小的也不一定不长寿,而耳朵长,耳垂大的也不一定就长寿,因为人体是很复杂的,除了耳朵能体现寿命长短之外,还有很多其他器官也能体现寿命长短的特征,再说,就光是看耳朵也还有其他特征预示着寿命长短,比如说,耳朵贴着头的比耳朵张开的要好,耳朵柔软的要比耳朵硬的好,耳朵看起来红嫰的比看起来腊黄暗沉的好等等。其实要想长寿的话,从年轻时候就该重视起来,要是到了老年了再来想长寿的事,也许就会晚了。
经常搓这几个部位让你身体更健康
搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
搓胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
搓肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
身体5个部位变化预示衰老
肠道——便秘
你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S形。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管和心理健康。
调查发现,长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
牙齿——长出兔牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。
鼻子——“匹诺曹效应”
鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
虽然不能完全避免鼻子和耳朵萎缩情况,但我们可以遵从专家的建议,在平时做好预防措施:避免过多阳光,吸烟,开始使用一些能抗衰老的护肤品。
头发——越来越稀疏
正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
老人冬季要护住这些部位
戴好帽子护住头部
冬季很多人会因为身上穿得厚重而忽略头部的保暖,等到出门的时候一受风才发现自己没戴帽子,这对于老年人来讲是非常危险的。
中医认为,头为诸阳之首,头部是阳气聚集得最多的地方,这个部位若是受风阳气很容易就散掉,随着年纪的增大,老年人的头部一旦着凉,那么就会出现头疼、感冒甚至诱发脑血管疾病。
专家表示,老年人在冬季一定要做好头部的保暖工作,北方有暖气的老年朋友在出门的时候一定要记得戴上帽子,而南方湿冷的老人们在室内可以选择薄一点的帽子,外出时再换上厚厚的棉帽。
穿好棉鞋保暖脚部
很多老人都有血管硬化的问题,大家都知道,血液需要循环运行,而头部与脚部的距离又是最远的,若是血管出现问题,那么处于身体末梢的双脚很容易供血不足,从而出现脚部冰凉的症状,在冬季,老人们一定要保证脚部的温度,身体才会越来越健康。
建议老人们在冬季要选择保暖性好一点的鞋子,遇到晴天的时候要把常穿的鞋子拿出来晒晒太阳,这样可以把鞋里的寒气去掉,再穿时会暖和许多。另外,老人冬季也可以多泡泡脚,经常泡脚也能缓解双脚冰凉的情况,睡前泡脚还可以让老人在冬天睡得更好。
棉背心保护好胸口
为什么老人要注意胸口的保暖呢?这是因为胸口对应的内脏为心脏,冬季又是心血管疾病的高发期,所以老人们在冬季要护好胸口,避免以及预防心血管疾病的发作。
专家表示,一件棉背心可以避免胸口受寒。冬季若是出汗,那么老人们要及时更换贴心的衣物,避免汗湿衣物而积攒了寒气,此外,冬季老人起夜的时候一定不能赤裸着上身,最好披上睡袍或者大衣,这样做可以防止胸口突然受到夜里寒气的袭击。
女性健康危机的5个重要部位
一。乳腺——发病率高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
值得关注的是,中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
保健tips:
1.在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品。
2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣,以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。
二。韧带——天生脆弱
女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。
保健tips:
1.每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节。
2.女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜
三。消化系统——运作吃力
即便是男女吃同样同量的食物,女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现,面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。
保健tips:
1.值得注意的是,女人月经期消化系统更脆弱。研究发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。所以月经前期应特别注意饮食。
2.在生活中,应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒,给肠子做“体操”。
四。宫颈——危机四伏
女性的在所有器官中,宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示,宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。专业人士称,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,现在则有明显提前的趋势。
保健tips:
1.饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物,并要注意休息;
2.注意各关键时期的卫生保健,因为很多女性非常容易感染此病,所以一定要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期;
3.保持外阴清洁,保持外阴清洁是非常必要的,而且应定期去医院做检查,做到早发现、早治疗。
五。膀胱——多事之地
膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看,女性最容易受膀胱炎的青睐,此外,膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。
保健tips:
1.喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水,不要养成憋尿的坏习惯,每隔两三个小时小便一次。
2.穿棉质内裤,否则会妨碍空气流通进,而滋生细菌。
3.避免刺激物。不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉,并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡,改用沐浴方式洗澡。
原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道 脖子僵硬
在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍,长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛,进一步可导致颈椎病的发生。
1、正确坐姿,保持正常坐姿,双肩后展,脊柱正直。
2、活动颈部,每一两个小时左右就转动一次颈部。
3、抬头远望,避免过长时间伏案或低头,多抬头远望。
4、睡眠方式,睡眠选择合适的枕头,最好软硬适中,和肩同高。
5、避免损伤,不要猛抬重物,回头时要柔缓。
女人跳绳的好处有哪些呢
经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。
注意事项1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。
常看身体这部位可知脾胃是否健康
1、面部肤色
有人说,每个人的肤色是天生的,有的面色较白,有的人肤色较黄,其实面部肤色除了是天生之外,还与自身的脾胃健康有较大的关系。如果自身脾胃不健康的人群,则面部的肤色则是微黄润泽。简单点说就是没有气血,脸色微黄,较为憔悴。面色萎黄多见于脾胃虚弱,气血不能到达面部;面色黄胖,可见于脾胃虚弱,且内有湿气之人。
如果在哪一天早上发现自己的面色是以上的颜色,不要简单的认为是营养不良或者没睡好的原因造成,很有可能是你的脾胃出现异常了,这时赶快去医院进行就诊吧!
2、耳朵
按摩耳朵可以治多种疾病是诸多人知晓的,但很多人并不知道如何通过耳朵可知自身的健康状况,其实这也是有方法的。想要知道自身脾胃的健康,其方法并不是观察耳朵形状及颜色的变化,而是耳朵是否会出现耳鸣或者耳聋的现象。耳聋是诸多人比较关注的,但对于耳朵出现耳鸣的症状是人们易忽视的,其实它可判断脾胃的健康。
千万不要再简单的认为耳鸣是正常的生理现象,其实它可以反映自身脾胃的健康,因为耳为肾所主,同时又受养于后天。脾胃虚弱可导致人的肾气不足,出现耳鸣耳聋。除了这个方法知脾胃健康之外,耳朵的耳廓变薄,颜色变黄,甚至发黑则也可以说明脾胃出现严重虚弱的症状!
3、眼睛
每次去医院进行脾胃检查的时候,医生会观察病人的眼睛,其实这是有一定道理的。因为眼睑主脾,如果眼睑发红,说明有脾热。如果眼睑不但会出现发红的症状,而且还会不断流眼泪则是脾湿热。
眼睑除了出现以上的现象之外,还出现黄白两种颜色,且不均,则是脾虚的症状。再或者整个眼睛出现眼白发黄则是脾胃不健康的表现。对于眼睑颜色的变化也可得知自身的脾胃健康。可以根据以上的症状来判断自身的脾胃的健康,所以一旦发现自身的眼睛有以上的症状,请赶快到医院就诊,千万不要随便去药店买眼药水滴几下就草草了事!
4、鼻子
通过观察鼻子知脾胃健康是诸多人不了解的,其实这个方法也是相当简单的。如果发现自己的鼻翼总是出现发红的症状则是胃热的变现象,简单点来说就是胃气不足的表现。
如果发现鼻子发黄,则是脾胃湿热的症状。再或者发现自己的鼻头出现发青的同时则腹部也会出现疼痛感,则是脾胃功能不好的症状。所以,可以看鼻子的颜色来判断自身的脾胃是否健康,不要再简单认为鼻子红是正常的现象了!
5、嘴唇
嘴唇是人们易忽视的部位,其实该部为的颜色变化也可以说明一个人身体健康状况,尤其是脾胃的健康。唇为脾之华。一般来说,唇色红润、明亮,称之为有胃气;唇色颜色、荣润发生改变,则为病色。如果发现该部位的颜色发黄,且自身出现四肢无力、困乏、头晕,则可以说明是肝脾的问题。如果上嘴唇是鲜红的颜色,而下嘴唇则是淡白发青,则可以说明是胃热脾寒。所以,可以根据唇色判断自身的脾胃的健康状况。
身体这些部位毛越多越健康
人类的体毛能够防止蚊虫叮咬
新研究发现,人类的体毛其实非常有用,例如胳膊和脸上的“桃色绒毛”。体毛能够帮助发现寄生虫,甚至是防止害虫叮咬。发表的一项研究,帮助解释了为什么与其他披着毛皮大衣的猿相比,人类的体毛相对较少,但是与同等大小的黑猩猩或者大猩猩相比,仍具有相同密度的毛囊。
纤细的体毛由“毫毛”和“末端”组成。前者是上面提到的桃色绒毛,后者涉及到头发和腋窝及生殖器周围生长的阴毛。
所有这些体毛都与神经相连,能帮助我们发现毛发的移动。它们在为寄生虫设置障碍的同时提高了探测能力,这些体毛延长了寻找时间,更有可能发现寄生虫,因为这些小虫子从体毛上爬过需要花费更多时间。
体毛有助于维持汗腺
以前的研究已经确定,人类的体毛有助于维持汗腺。除此以外,体毛可能还存在其他至今仍未发现的功能。
纤细的体毛或许有助于发现体外寄生虫的观点似乎很有道理,这项臭虫研究被证实相当具有说服力。这些研究结果与体外寄生虫会影响人类体毛的进化的假设相符。
心脏健康与否摸身体5个地方就知晓
1、摸脖子
研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。对此,王显介绍,颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位,从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,而这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下,如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。
王显表示,脖子两侧分布着颈动脉,我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方触摸到它的跳动,同时还能感受到血流的速度及血管的软硬程度。
每天不妨摸摸自己的脖子,并定期测量颈围,具体方法是:将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。
如果颈围超标,在空闲时做一些颈部紧致操,比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等,减少脖子赘肉堆积。
2、摸手腕
“脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。”王显表示,对大部分人来说,在安静状态下,正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟,跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
需要注意的是,如体力活动后或情绪激动时,脉搏可能会暂时增快,但稍加休息便会恢复。
王显建议,患有“三高”的人不妨每天给自己摸摸脉,并记录下脉搏跳动情况。
具体步骤是:平躺静歇3分钟,伸开左臂或右臂,将另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位(手臂与手腕关节内侧连接处),保持正常均匀呼吸,计数1分钟。
如脉搏跳动均匀,且频率维持在正常水平,说明心脏情况基本正常。反之,如果脉搏跳动不均匀,或跳动频率高于低于平均正常范围,则需引起高度重视,必要时就医。
3、摸肚子
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标。
王显表示,肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”,这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱,加大心脏病的风险。同时,由于腹部脂肪与内脏离得很近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病或糖尿病等。
王显建议,一旦发现腰围超标,尤其是40岁以上的人,要及时去医院做血脂和血糖检测。同时,日常生活中要注意控制腰围,并谨记以下“瘦腰秘诀”:
行走时注意收紧腹部;
工作半小时一定要起身走走;
戒烟限酒;
少吃高油高脂的食物,多吃蔬菜水果,每餐七分饱;
多做快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有助心肺功能的运动;
养成定期量腰围的习惯。
4、捏脚踝
我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,是脚部与人体血液流动的重要关口,流经静脉回心血液。
当心脏不能好好工作时,静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,表现为下肢水肿,尤其是脚踝水肿症状。
检测方法是:手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位呈凹陷状,通常不能立即恢复。出现这种情况时,须及时就医做下肢超声检查。
王显建议,每天不妨抽点时间做做踝关节运动,以促进全身的血液循环,增加回心血量,保护心脏。具体方法是:
站立旋踝,一脚站立,另一只脚旋转画圈,双脚交替进行,每次10分钟左右。
交替踮脚,两脚脚尖前1/3脚掌着地,其余2/3悬空站立,踮起脚尖,放下,重复20次。
需要注意的是,活动脚踝时切忌用力过大、过猛,以防踝关节软组织损伤。
5、摸耳垂
日本研究发现,随着年龄增长,动脉硬化程度也在增加,其中,耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。
在王显看来,耳垂为身体末端部位,对缺血相当敏感。动脉硬化时,耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看,很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。
因此,建议每天洗漱时,多关注一下耳朵,摸摸耳垂,看耳垂是否有褶皱或斜线形的折痕,一旦发现要及时就医。
不同部位雀斑与身体健康
一张脸往往都能够反应出一个人健康的状态,那么雀斑长在脸上会带来什么反应,不同的部位的雀斑对于我们的身体健康有着什么样的关系,不妨阅读以下的文章来详细了解一下,对你的生活和健康有所帮助。一起来学习一下吧。
一、发际边斑点:多和妇科疾 病有关,如激素不平衡。
二、眼皮部斑点:多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
三、太阳穴、眼尾部斑点:多见于甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受强烈打击。
四、眼周围斑点:多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
五、面颊的斑点:多见于肝脏疾患,更年期、老人及副肾上腺机能减弱者。
六、鼻下斑点:多见于卵巢疾患。
七、下颚斑点:见于血液酸化、白带过多妇科疾患。
我们在治疗的过程中一定要积极养成良好的方法来对待。平时要努力做好皮肤护理工作。还有就是要在专业的医生的建议和指导下进行,不要自己乱用其他的药物或者是偏方来对疾病进行治疗。
原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道 肝硬化
肝脏是人体最大的代谢器官,我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。在我国,每12个人中就有1人患肝病。
1、忌酒,酒精主要在肝脏被代谢,长期酗酒会伤害肝脏,脂肪肝最早出现,接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病,甚至转变为肝硬化、肝癌。
2、控制肉食,多吃能增强肝脏解毒功能的食物,如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
3、坏情绪会伤肝,发火伤肝,心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大,很多人又缺少运动,找不到宣泄渠道,很容易受不良情绪影响,损害肝脏。
4、按时休息,躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为,凌晨1-3点是肝经的“值班”时间,此时是养肝最佳时期。
5、勤运动,每天30分钟的锻炼,就能避免脂肪过度堆积,预防脂肪肝。