六种方法帮你有效控制手淫

六种方法帮你有效控制手淫

1. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

2. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

3. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

4. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

六种方法帮你控制肥胖趋势

1.制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。

2.看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了!

3.制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。

4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻，确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目，立即关闭电视，做其他事情。

5.天气晴朗，免看电视。应该给自己立条规矩：如果阳光灿烂，那么就不看电视。打开电视之前，应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。

6.每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而，事实上，很多人认为忙了一整天，晚上回家吃完饭后，终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。

什么是脊灰疫苗

脊髓灰质炎疫苗(糖丸)是预防和消灭脊髓灰质炎的有效控制手段。脊髓灰质炎(Poliomyelitis)是由脊髓灰质炎病毒所致的急性传染病，病毒主要侵犯人体脊髓灰质前角的灰、白质部分，对灰质造成永久损害，使这些神经支配的肌肉无力，出现肢体弛缓性麻痹。好发于婴幼儿，故又称小儿麻痹症。本病可防难治，一旦引起肢体麻痹易成为终生残疾，甚至危及生命

帮你有效控制手淫

一: 树立健康的意识

1: 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

二: 渐进原则

1: 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

三: 厌恶疗法

1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

四: 催眠疗法

1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

五: 按时作息

1: 保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

六: 减少性刺激

1: 少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

七: 手淫过多，性中枢长期

于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。反复手淫者有种病态心理，遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手淫，强烈的手淫刺激，使射精过程明显缩短，甚至发展到凡遇到性刺激，不手淫也会情不自禁地射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，形成早泄，从而无法进行性生活。既然手淫对性功能有损害，那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。

三个方法帮你有效控制饮食

1、唇膏新用—涂过期唇膏降低食欲

涂唇膏的瘦身术可以让你的过季唇膏发挥大功效了!野蛮女友的方式是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，准让你的食欲大为降低。

2、从牙下手—戴牙套瘦身

对于瘦身者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想减肥的美眉可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又减肥的一石二鸟的完美方案。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。

3、左手吃饭法—体重血压都跟着低

韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的成效。尝试者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

青少年肾虚的调理方法

青少年患者经常的手淫自慰都是会引起肾虚的症状，特别是经常性的还会引起肾脏上面的危害，这个时候患者一定要尽早的去正规的男科医院接受治疗，不要盲目的自我医治，一般克制好手淫的坏习惯病情就会缓解。

男性长期的手淫都是会引起对以后生育上面的问题，特别是会出现男性少精和无精的症状。以后出现早泄和阳痿的可能性也会比较高，患者一定要正确的来面对这种疾病，不要有心理压力对待。

患者适当的做一些户外的运动，每天在临睡之前做一些户外的运动，而且睡觉的时候一定要控制好自己不要进行手淫，身体累了自然就能快速的睡着，这样会对病情有所帮助的，而且还能克制手淫。

青少年之所以会手淫，一般都是因为外界的原因引起的，这个时候患者一定要多与家人进行沟通，把自己的想法告诉家长，让家长帮你做一定的选择。

早泄自我治疗方法 戒除恶习

不良习惯也可能会诱发早泄，因此，要养成良好的生活习惯，尽量要控制手淫，另外，婚前性行为也最好要避免，以免留下隐患。

三个法则帮你有效控制发展期的白癜风

1、发展期的白癜风患者身上的白斑面积会越来越大，扩散的面积也会很多，身体如果出现了晒伤、外伤情况下，都有可能出现白斑，一般治疗上需要药物治疗，主要是增加体内的铜离子，可以有效的抑制体内白斑的扩散，还可以通过饮食来增加体内的黑色素。

2、发展期的白癜风扩散到比较严重，所以需要积极的采用一些治疗的办法，比如效果比较好的植皮手术，不过费用也是比较高的，还可以口服一些含铜的药物，还可以用一些补血养血的办法，这些治疗的办法都是很不错的，患者一定要调整好心态，思想压力不要太大。

3、白癜风现在还可以通过一些仪器进行治疗，通过仪器可以改善皮肤表现的白斑，增加体内的黑色素，有效的抑制白斑的形成和扩散，建议患者在日常生活中一定要加强体育锻炼，穿宽松舒适的衣物，谨防外伤，夏日勿阳光暴晒，还有就是饮食上多吃一些黑色素多的食物，还有就是络氨酸多的食物。

总之，发展期的白癜风对于患者的影响很大，尤其是身上会大面积的出现白癜风，所以还是要尽早的治疗，治疗上需要坚持治疗，还要进行一些体育运动，这样可以帮助患者有效的提高自身的抵抗力和免疫力，也是可以防止白癜风扩散的最好办法，还有就是一定要注意不要有外伤。

过度手淫引发阳痿早泄怎么办

1、控制手淫，这可以通过加强体育锻炼释放多余精力，不接触杂志小说、发展业余爱好转移注意力等方法。

2、到正规专业医院做相关检查，查明是否存在器质性疾病，明确诊断，对症治疗。

偶尔手淫，对身体没有什么影响，青少年们不必为此感到困扰，家长们也不必为此担忧。但是如果手淫成习，无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和后果。 频繁手淫在日后确实可能带来一些性功能方面的影响。在临床工作中，发现反覆手淫者，一次一次的性兴奋、性冲动与婚后过度的性生活一样，会使身体虚弱，并有耳鸣心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现，严重者出现频繁的梦遗泄精。反覆手淫者性兴奋异常，非常容易性冲动，频繁的性冲动、频繁的射精，必然会导致遗精、滑精、早泄;如果从兴奋转向抑制，则引起阳痿或勃起不坚。

有手淫史的男性朋友一定要控制手淫，最好是将这种不良习惯改掉，避免看一些黄色书籍之类的，加强体育锻炼，参加一些业余爱好的活动，从而改变注意力。如果有肾虚的症状，可以服用一些补肾的药物，譬如龟鹿补肾片，治疗手淫导致的肾虚阳痿等症状效果就非常不错。