做好这5点顺产妥妥的
做好这5点顺产妥妥的
一、怎么做更有利于顺利顺产?
1.放松心情
孕产妇必须要对自己有信心，保持乐观的心态和轻松的心情，这样可以减少孕产妇在分娩前的情绪不安、心情焦虑，有利于孕产妇更加自信地配合医生的帮助进行分娩，
2.睡眠充足
分娩前的一段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。
3.饮食营养丰富
孕产妇多吃有营养的食物，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。
4.平时多走动
如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕产妇是应该每天坚持多走动，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。
5.了解分娩过程
孕产妇平时可以多了解一下分娩的过程及其相关知识，这样可以打下良好的心理准备，不会到了分娩的时候心理过度紧张而影响顺利生产。
二、如何缩短分娩产程?
想要缩短分娩产程，孕产妇应该调整好自己的情绪，不要过于紧张焦虑，放松心情反而有利于顺利分娩。此外，要配合医生和助产士的帮忙，不要在第一产程因为疼痛就总是大声呼叫或哭喊，这样会费劲体力，使得产程变长。最后，平时要多了解关于分娩的知识，这样就可以先让自己有心理准备，对顺利分娩有很大的帮助。
做好5点 有效防治老年痴呆症
痴呆的发病因素有很多，虽然每个人的基因、性别以及衰老是不可改变的，但通过控制后天因素，就能在一定程度上对痴呆的发病起到有效干预。英国《每日邮报》最新报道，英国卡迪夫大学一项历时35年，涉及2500人的调查发现，保持以下五点良好的生活状态，如规律的锻炼、戒烟限酒以及合理的饮食等，就可以将老痴发病的几率推迟10年，罹患心脏病的风险也会推后6年。
睡得要好，锻炼不能少。规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。研究显示，人在睡眠过程中，大脑会自动清除脑内的异常物质，如老年斑。大量的老年斑会破坏胆碱能神经元，导致记忆力下降及认知功能衰退。在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点，所以，不要熬夜，最好晚上9点后就关闭电子设备很重要，以免影响睡眠。
充足的运动量是另一大“法宝”，坚持每天进行30~40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。慢跑、快走等都是十分有益的，一般以微出汗且“每分钟心跳数=170-年龄”为最佳。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
吃得要合理，体重不超标。多项研究证实，高血压、糖尿病等慢性疾病也是痴呆的风险因素，因而管理饮食，控制体重也是预防痴呆的重要手段。首先要保证三餐规律，早餐一定要吃;饮食在丰富的基础上，多摄入富含氨基酸和蛋白质的食物，如奶制品、各种肉类以及禽蛋类;还要多吃水果和蔬菜，特别是其中富含的维生素B12和叶酸，对大脑具有很好的保护作用。研究发现，核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。日本一项研究还发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。
营养均衡、身体健康的人，脑子自然就转得快。切忌不要暴饮暴食，要将体重控制在正常范围内，一般将身体质量指数控制在18.5~24.9之内为佳。
戒烟少喝酒，先要护血管。吸烟和酗酒都对大脑有极大的损伤。吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，特别是脑卒中，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。长时间过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍;并且，长期酗酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
需要说明的是，适度饮酒对人体有益，如红酒，具有改善血液循环、抗氧化、甚至保护血管的作用。但是切记不可过量，建议每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。
勤读书看报，来点“脑部运动”。诸多研究显示，受教育程度高的人不易得阿尔茨海默病。英国爱丁堡大学的研究发现，学门外语可将痴呆的发病时间平均推后4年，这是因为青年时候的学习和智力开发对大脑有着良好的保护和促进作用。如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护认知功能。所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中。另外，还可以打打牌，玩玩字谜游戏，这些活动不仅需要良好的认知能力，更需要调动大脑中多个功能协同完成，这就让大脑能长期处在一个比较活跃的状态中。
有哪些药物能够对癫痫病治疗
在癫痫的治疗过程中，目前仍以抗癫痫药物治疗为主要手段。药物治疗是根据治疗效果产生可分为对因治疗和对症治疗。癫痫的药物治疗是一种对症治疗，其目的在于控制癫痫的发作，改善症状，减轻病情，从而保护患者脑功能不受到严重损害，提高患者生活质量。
常用的抗癫痫药物，主要分为五种：
1、巴比妥类：如苯巴比妥、去氧苯巴比妥、甲基苯巴比妥等。
2、乙丙酰脲类：如苯妥英钠、甲妥英、乙妥英等。
3、琥珀酰亚胺类：如乙琥胺、苯琥胺、甲琥胺等。
4、双链脂肪酸类：如丙戊酸、丙戊酸钠、丙戊酸镁、癫痫安等。
5、苯甲二氮类：如安定、硝基安定、氯硝安定等。
癫痫病必备的检查有哪些?列出的几点如下：
1、尿液检查：主要是针对一些遗传代谢性疾病，如苯丙酮尿症等。
2、做一个脑电图，有条件的可以用核磁共振代替CT，用24小时视频脑电代替普通脑电图，脑电图检查被认为是迄今为止最有效的检查方法，常能帮助定位、定性。
3、影像学检查：除了已查明的原发性癫痫病和癫痫病综合症以外，其他均应做此项检查。影像学检查本身并不能确诊为癫痫病，目的是为了搞清病因病位，以及进行治疗和估计预后。
4、血液化学检查：如血糖、血镁、血钙、药物成分等，血糖、血钙及血镁浓度的高低是引起癫痫病因中的重要因素。可以对伴有癫痫发作的一些疾病的诊断提供依据，如甲状旁腺功能减退性癫痫、糖尿病癫痫等。药物成分测定的主要目的在于指导临床用药，包括选择疗效好的药物，确定药物准确的剂量。
打瘦腿针之前需要了解哪些知识
注射botox瘦小腿的原理：
Botox的主成分为高度纯化的肉毒杆菌素a型，是一种神经传导的阻断剂，而在小腿中注射botox能阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使厚实的肌肉收缩，达到有效瘦小腿的目的。
注射botox瘦小腿的见效时间：
注射botox瘦小腿只需在腿部每侧选择1～2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后1-3周就会看到小腿逐渐变瘦的神奇效果。
注射botox瘦小腿会有副作用吗：
专家介绍，注射botox瘦小腿的生物制剂在数小时以后就会被人体所吸收，受术者不必担心会有副作用，botox瘦小腿采用注射法，无痛苦、无副作用，见效快，安全可靠、简单有效。
注射botox瘦小腿多少钱：
专家表示，注射botox瘦小腿的价格受到很所因素的影响，如：个人情况、医院的选择、专家的选择、注射材料等都影响注射botox瘦小腿的价格。注射botox瘦小腿虽然是瘦小腿最有效的方法，但进行注射botox瘦小腿一定要选择正规的整形医院。
如何选择保妥适注射产品：
这是困扰很多希望进行保妥适注射除皱、瘦脸者的问题。在国内，随着近几年非手术医学美容行业的发展，中国女性也对保妥适这种注射美容产品更加喜爱。其实目前来讲，明星们使用保妥适去除皱纹和瘦脸已经是公开的秘密了，因其能够瞬间去除皱纹和塑造完美脸型，已经成为风靡全球的注射美容佳品。
国家食品药品监督管理局SFDA认证的合法保妥适产品有两种：
一种是美国的BOTOX保妥适，由世界500强企业，美国爱力根公司(当今世界最大的整形材料制造商)生产的，在美国获得FDA认证的保妥适美容产品。一种是兰州衡力保妥适。其他任何品牌的保妥适都是不合法的保妥适产品。因此，爱美的女性在选择保妥适产品做治疗时，千万不要贪图便宜，选择假冒的保妥适产品，将对身体造成伤害。
做好5点 有效防治老年痴呆症
睡得要好，锻炼不能少。规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。研究显示，人在睡眠过程中，大脑会自动清除脑内的异常物质，如老年斑。大量的老年斑会破坏胆碱能神经元，导致记忆力下降及认知功能衰退。在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点，所以，不要熬夜，最好晚上9点后就关闭电子设备很重要，以免影响睡眠。
充足的运动量是另一大“法宝”，坚持每天进行30~40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。慢跑、快走等都是十分有益的，一般以微出汗且“每分钟心跳数=170-年龄”为最佳。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
吃得要合理，体重不超标。多项研究证实，高血压、糖尿病等慢性疾病也是痴呆的风险因素，因而管理饮食，控制体重也是预防痴呆的重要手段。首先要保证三餐规律，早餐一定要吃;饮食在丰富的基础上，多摄入富含氨基酸和蛋白质的食物，如奶制品、各种肉类以及禽蛋类;还要多吃水果和蔬菜，特别是其中富含的维生素B12和叶酸，对大脑具有很好的保护作用。研究发现，核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力也有补脑的作用。日本一项研究还发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。
营养均衡、身体健康的人，脑子自然就转得快。切忌不要暴饮暴食，要将体重控制在正常范围内，一般将身体质量指数控制在18.5~24.9之内为佳。
戒烟少喝酒，先要护血管。吸烟和酗酒都对大脑有极大的损伤。吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，特别是脑卒中，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。长时间过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍;并且，长期酗酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
需要说明的是，适度饮酒对人体有益，如红酒，具有改善血液循环、抗氧化、甚至保护血管的作用。但是切记不可过量，建议每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。
勤读书看报，来点“脑部运动”。诸多研究显示，受教育程度高的人不易得阿尔茨海默病。英国爱丁堡大学的研究发现，学门外语可将痴呆的发病时间平均推后4年，这是因为青年时候的学习和智力开发对大脑有着良好的保护和促进作用。如果老年也保持着学习的习惯，可极大地保护认知功能。所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中。另外，还可以打打牌，玩玩字谜游戏，这些活动不仅需要良好的认知能力，更需要调动大脑中多个功能协同完成，这就让大脑能长期处在一个比较活跃的状态中。
美国杜克大学神经生理学家卡兹及曼宁提倡大家每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，引起知觉注意。比如早上可将时钟和台历倒置，增加观看难度，给大脑上紧“发条”;超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境;每隔一个月调整下家里的布置;尝试不用眼睛看，摸索着在抽屉中找钥匙等。
多听听音乐，常开怀大笑。听音乐也是改善脑力，预防痴呆的有效措施。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。不仅如此，听音乐还可以作为一种治疗手段，针对某些精神表现较突出的痴呆患者，如抑郁、易怒、情绪不稳定的患者，适当听听音乐可以缓和心境平稳情绪。如果有条件，可以跳跳舞，在跳舞的过程中，大脑不仅要接受音乐的刺激，还要根据节奏协调上肢动作和下肢舞步，可以最大限度地调动全身各个器官协同工作，对预防痴呆大有好处。
视力下降肝脏欠妥
眼睛――视力下降说明他肝脏欠妥
中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目。”眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。不然，他是不是……
●喜欢闭目养神：表示气血不足，肝功能不好。
●昏睡而眼睛微微张开：表示脾胃不和。
●眼白发黄：表示是肝病引起的黄疸现象。
●眼睛上的红色斑点：表示血液流通不畅。
●眼睑下垂：表示脑血管病患者，血脂过高，血压不稳。
●眼眶周围发黑：表示肾阳气不足，水的代谢发生了障碍。
凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关。中医认为：“人卧则血归于肝。”现在很多人11点还不睡觉，有的甚至到12点以后，这时正是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，视力下降。
看明星：傅彪
傅彪从脂肪肝逐渐发展到肝癌，跟着轰轰烈烈地做了肝移植。其实他的肝病早就露出了端倪，他一向以一双肿肿的、眼睑下垂的小泡眼示人，在中医学说里这就是血脂过高，肝脏气血不顺的表现。
养肝：最好的食疗是枸杞、当归，单独煮水或炖肉都可以。
睡前养生知识 推腹部-赶走便秘
在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。
积极做好5点预防小儿厌食症
1、培养饮食习惯
预防小儿厌食症，首先要培养孩子良好的饮食习惯。从婴儿时期起就要注意进食要定时定量，一般儿童每日3餐，每餐间隔4-5小时;幼儿每日4餐，每餐间隔3-4小时。这样才能使孩子产生正常的空腹感，促进胃液正常分泌。1岁以后则应培养小孩自己进食的能力，以提高他们进食的兴趣。
2、注重体育锻炼
适当增加小孩户外活动的时间，参加力所能及的劳动及轻微的家务，积极参加体育锻炼，可消耗能量，促进消化液的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。
3、注意用餐环境
吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛。愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。大人和小孩最好能一起吃饭，要教育小孩集中思想，细嚼慢咽，不要边吃边玩。吃饭时，家长切忌批评训斥孩子，也不要在吃饭时逗小孩玩。孩子拒食时不要坚持引诱，更不要强迫进食。可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液的分泌。必要时还可口服食母生、多酶片等帮助消化。
4、适当控制零食
不要给小孩太多零食、饮料等。中医认为，甘则令人中满，果汁型饮料中糖分含量较高，儿童饮用后腻胃滞脾，且孩子可从饮料中获得不少热能，从而影响正常进食，久而久之形成小儿厌食症。因此，要控制小儿的零食及饮料摄入，必要时，可给小孩吃少量干鲜的果品、酸奶或新鲜果汁。
5、试试药袋疗法
药袋疗法通过药物的治疗作用和对经络、穴位的刺激作用，达到健脾开胃，和胃消积的作用。可选用中药高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续戴1-2个疗程;或黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，共研细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1-2个疗程。
喝浓茶解酒很不妥
过量饮酒对身体的伤害众所周知，但喝酒的人每天都会在各种场合上演。不论是工作上的应酬还是朋友间的聚会，酒成了不可缺少的。也有很大一部分人用浓茶来解酒。孰不知，浓茶解酒是既伤肾又伤心。 对此，广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊提醒说，浓茶提神利尿不假，但以之解酒却会伤肾，建议还是多喝些鲜榨果汁或蜂蜜水，再不然的话，来碗糖水也比浓茶更保险。
喝浓茶解酒很不妥
无酒不成宴，在应酬或欢聚的饭局中总少不了酒。“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔”，酒过三巡后，总会有人喝“上头”，即使不承认醉，也离醉不太远了。遇到这种情景，一些“酒经考验”者会催促服务员赶快上一壶浓茶来解酒。
“其实这种做法很不妥当。”赵泳谊指出，虽然喝上一杯后，头似乎没那么胀了，但心肾却“很受伤”。她解释说，本来，酒精的绝大部分应在肝脏中转化为乙醛之后再变成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水经肾脏排出体外。但酒后饮浓茶，浓茶中的茶碱可以迅速对肾脏发挥利尿作用，促进来不及分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大的刺激性，能对肾功能造成损害，严重者可危及生命。另外，酒中的酒精对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。两者并用更增加了对心脏的刺激，尤其对于心脏功能欠佳的人来说后果更不堪设想。
“不过，酒后喝些淡茶同样有利尿作用，而且可促进酒精的排泄。”赵泳谊称，淡茶又不至于引起对心肾的损害，喝上一杯问题不大。
含果糖多的饮品才真正解酒
虽然很多人都知道醉酒对身体不利，但有时也可能遇上非喝不可的情况，此时又该如何解酒才能既不伤身又有效呢?赵泳谊称，目前的研究认为只有果糖这一种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。
因此，如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝些富含果糖的饮品，首选是蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖;其次，可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁，或者来一杯柠檬茶。这类新鲜果汁有助于将酒精从体内迅速排出体外，有可能的话可以多喝一些;如果没有蜂蜜水或鲜榨的果汁，喝碗糖水或是一些果汁饮品亦可。
小编提醒：喝完富含果糖的饮品，觉得逐渐感觉清醒以后，有条件的人可以去洗个热水澡，促进酒精的蒸发。这样解酒的效果才会更明显，而且还不伤身体。