养生健康

自然分娩的好处

自然分娩的好处

顺产风险小,而剖宫产过程中可能有麻醉意外,长远来说,剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症,再怀孕风险更大,有些疤痕体质较严重的妈妈,手术疤痕触目惊心。

分娩时腹部的阵痛使产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,由于顺产恢复快,也容易早下奶。

免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩过程中可由母体传给胎儿,自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼,促进大脑及前庭功能发育,对今后运动及性格均有好处。

分娩过程中子宫的收缩,能让胎儿肺部得到锻炼,让表面活性剂增加,肺泡易于扩张,出生后发生呼吸系统疾病少。经过产道时,胎儿头部受到挤压、头部充血、可提高脑部呼吸中枢的兴奋性,有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼,肺泡扩张促进胎儿肺成熟,小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用,可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

自然分娩的益处

常言道,“十月怀胎,一朝分娩。”生育是人类繁衍的本能行为,而自然分娩是生育的正常生理过程,也是女性的一种自然本能。自然分娩的好处有很多,如果孕妇的身体无异常、非高龄产妇、胎儿发育正常,便可以选择自然分娩,这可谓瓜熟蒂落,水到渠成。但是,如果分娩过程发生病理现象可能危及孕妇或者腹中胎儿的生命安全时,就必须采用相应的措施来结束分娩。与人工干预的方式相比较而言,自然分娩对孕妇产后的康复及胎儿的日后发育都更有益。

我们常说的“自然分娩”,是指在不影响孕妇、腹中的婴儿生命安全的前提下,不加以人工干预,使胎儿经阴道娩出的分娩方式,成为自然分娩。但是,自然分娩必须符合三个先决条件,方可决定选择此方式生育,一个是孕妇的身体状况要符合,体质过于弱的要谨慎;第二个先决条件是宫缩要有力,因为胎儿要靠孕妇子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外;第三个条件是胎儿的发育必须正常,胎位要正,否则自然分娩可能会危及婴儿的生命。

虽然孕妇在自然分娩的过程中,由于子宫阵阵收缩,不可避免的会有比较剧烈的腹痛感觉,产生令人难以忍受的疼痛,给产妇带来肉体及精神上的伤害,但是,在生产的过程中,大夫会酌情使用一些镇静、镇痛的药物,帮助孕妇最大限度减轻疼痛感,因此,这种因自然分娩产生的痛苦是暂时性的,这种因自然分娩产生的疼痛也是可以忍受的。

一次顺利的经阴道自然分娩要比一次顺利的剖宫手术对母婴有利的多。自然分娩不但可以使孕妇在产后很快的恢复健康,而且也有利于婴儿的健康发育。在自然分娩的整个过程中,产妇子宫有规律的收缩,能使胎儿的肺得到锻炼,利于出生后顺利的呼吸、啼哭,减少宝宝出生后各种肺炎的发生及提高宝宝的智力发育水平;此外,自然分娩的宝宝免疫力、抵抗力较剖腹产的宝宝更强;孕妇的自然分娩有利于泌乳,同时利于恶露排出排出,子宫复原,减少产后出血。专家指出,产妇采用剖腹产手术的出血量要比自然分娩者多至少2倍,产妇产后分娩也较自然分娩慢许多。此外,采用剖腹产手术不排除会留下盆腔粘连、子宫内膜异位、月经异常等一系列后遗症。而且自然分娩不用受麻醉和手术的药物影响,产后恢复快。因此,如果拥有自然分娩的条件,没有其他异常情况,为了产妇和婴儿的健康,应尽量争取选择阴道分娩这种自然、安全的分娩方式。

自然分娩对于产后恢复比较快,对子宫影响小,而且顺产的宝宝比其它方式生产的宝宝要健康得多。

自然分娩的诸多好处

胎儿生活在羊水内,呼吸道内存在着一定量的羊水和粘液。阴道分娩的胎儿经过子宫收缩和产道的挤压,使胎儿肺里和呼吸道内的羊水和粘液得以流出,减少了新生儿羊水、胎粪吸入肺炎的发生。

胎儿胸廓受到有节律的压缩和扩张,促使胎儿肺部产生一种叫做肺泡表面活性物质的东西,使胎儿出生后肺泡富有弹性,容易扩张。

阴道分娩时,胎儿头部不断受挤压,刺激胎儿呼吸中枢,有利于出生后建立正常呼吸。

阴道自然分娩的产妇,产后身体恢复大大快于剖宫产,能有较多精力照料婴儿。

自然分娩的产妇还能避免剖宫产的许多并发症和后遗症。因此,当你具备自然分娩的条件时,应听从医生的指导,选用阴道分娩这种自然、安全、对母婴都有利的分娩方式。

自然分娩的技巧

自然分娩之体重:管住嘴迈开腿

想要顺利的自然分娩,准妈咪可不能对自己的体重放任自流。有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好,各种吃各种补,当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了,还把宝宝养成了巨大儿,想要顺产都艰难。

必须了解:孕期准妈咪多少体重最佳?

实际上,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。

应该了解:管不住嘴也要管住腿,那些锻炼有利于分娩?

·散步

对于不太喜欢运动的孕妈咪来说,散步无疑是最好的选择,散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时,还能够促进血液循环,增加孕妈咪的耐力。在孕晚期,经常散步还可帮助胎儿下降入盆,骨盆韧带也会松弛,对分娩是非常有利的。

·游泳

游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一,游泳可持续到孕晚期,孕期进行游泳锻炼,不仅能增强心肺功能,同时,水里的浮力还可以减轻关节的负荷,对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果,而且还不容易受伤。

剖腹产的主要风险有哪些

剖腹产的好处

剖腹产的好处,主要在于分娩时间快,对于患者而言,减少了暂时的疼痛,解决了难产的世界难题;对于医生而言,规避了顺产过程中可能存在的不确定的风险,减少了责任事故的发生。

剖腹产的主要风险

产妇方面

术后出现并发症的可能性比自然分娩大10~40倍;

出血量是自然分娩的数倍;

手术过程中存在麻醉风险、脏器损伤风险等;

手术创伤面大,疼痛和恢复时间更长。

婴儿方面

易患剖宫产儿综合征,即急性呼吸障碍;

黄疸发生率较自然分娩高;

易患感觉统合失调症,即由于大脑的协调性差,会影响到儿童的注意力、言语表达以及人际交往,妨碍孩子健康成长。

提醒:千万别盲目选择剖腹产

无论是对孩子还是对母亲,剖腹产都不是分娩的最佳选择。除非迫不得已,千万不要盲目选择剖腹产,尤其是不要仅仅因为怕痛、防止阴道松弛,甚至单纯为了选“吉日”而选择剖腹产。

自然分娩的好处

很多人对自然分娩的好处并不是很清楚,这就需要对这类问题进行认识,使得在选择的时候,女性都是可以放心进行,那自然分娩的时候,女性在情绪上也是要注意,不要过于紧张。

自然分娩的好处:

顺产风险小,而剖宫产过程中可能有麻醉意外,长远来说,剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症,再怀孕风险更大,有些疤痕体质较严重的妈妈,手术疤痕触目惊心。

分娩时腹部的阵痛使产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,由于顺产恢复快,也容易早下奶。

免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩过程中可由母体传给胎儿,自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼,促进大脑及前庭功能发育,对今后运动及性格均有好处。

分娩过程中子宫的收缩,能让胎儿肺部得到锻炼,让表面活性剂增加,肺泡易于扩张,出生后发生呼吸系统疾病少。经过产道时,胎儿头部受到挤压、头部充血、可提高脑部呼吸中枢的兴奋性,有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼,肺泡扩张促进胎儿肺成熟,小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用,可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

以上就是对自然分娩的好处详细介绍,自然分娩对胎儿的好处比较多,而且这样的生产方式,对女性身体恢复也是有着很好帮助,这样的做法会减少对女性身体伤害,所以在生产的时候,女性都是可以放心选择自然分娩。

自然分娩的优缺点有哪些

自然分娩需要具备的条件

1、胎儿的姿势要属于伸腿臀位。

2、孕妇骨盆腔一定要够大,不能太小,产程进展正常。

3、胎儿不能太大。

4、经产妇。若待产过程中有任何的不对劲,随时改为紧急剖宫产,不应该坚持自然分娩,一定要为胎儿的安全考虑。

自然分娩的好处和缺点

好处:

1、胎儿经过产道自然挤压,可以排出积存在肺间质里的羊水,避免宝宝患“湿肺”症。

2、可以减少产妇手术并发症,还能减少创伤。

3、自然分娩的宝宝身体行动的协调能力比其他分娩方式的小孩要好。

4、可以增进母子的沟通和配合,增强女性当母亲的幸福感以及责任感。

5、还有利于产后恶露排除,子宫复原,产后恢复快,而且完全不会影响以后的生育,另外,出奶也比较快。

缺点:同时还要了解自然分娩的一些缺点:

1、对阴道有一定的损伤。

2、宫缩疼痛比较严重的话,产程就会比较长。

3、可能会对以后的性生活有一定的影响。

4、遇到难产的话,可能需要转成剖腹产,从而造成双重伤害。

自然分娩的好处

自然分娩的好处:

顺产风险小,而剖宫产过程中可能有麻醉意外,长远来说,剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症,再怀孕风险更大,有些疤痕体质较严重的妈妈,手术疤痕触目惊心。

分娩时腹部的阵痛使产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,由于顺产恢复快,也容易早下奶。

免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩过程中可由母体传给胎儿,自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼,促进大脑及前庭功能发育,对今后运动及性格均有好处。

分娩过程中子宫的收缩,能让胎儿肺部得到锻炼,让表面活性剂增加,肺泡易于扩张,出生后发生呼吸系统疾病少。经过产道时,胎儿头部受到挤压、头部充血、可提高脑部呼吸中枢的兴奋性,有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼,肺泡扩张促进胎儿肺成熟,小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用,可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

以上就是对自然分娩的好处详细介绍,自然分娩对胎儿的好处比较多,而且这样的生产方式,对女性身体恢复也是有着很好帮助,这样的做法会减少对女性身体伤害,所以在生产的时候,女性都是可以放心选择自然分娩。

自然分娩的好处

1.自然分娩对婴儿呼吸道好

我们知道自然分娩的婴儿必须要通过子宫颈口进入到产道才能见到外面的阳光和世界,在这个过程中,婴儿的头部先通过子口颈口进入产道。婴儿嘴里和肺部的一些气体也就自然被产道的挤压而排出体外,这对于日后他们的呼吸道和肺就健康多了。这也就是为什么剖腹生产的孩子总是容易感冒咳嗽,一咳嗽就容易肺炎的原因之一。因此,如果母亲和孩子都健康,就尽量自然分娩,对孩子的呼息道健康大有帮助。

2.顺应自然的规律

孩子出生的过程是自然的规律,人为地将母亲的子宫切开取出孩子,孩子就不能感受到这种自然的规律,母亲也就无法做一个完整的母亲。因为没有经受过出生时的生死考验,胎儿和母亲之间就少了那种生死性命相连的过程,这对孩子和日后母亲之间的亲子感情有着很微妙的联系,虽然无法用语言来描述,但是这对母子之间建立深厚的感情和母亲对孩子的爱是有着一定关联的。因此,女性不要轻易放弃自己生的机会,这对孩子不公平,也是在违背自然的规律。

3.自然生产对女性伤害小

自然分娩的女性在产后半天之后就可以自由下床行走,有些消耗严重的女性第二天也可以下床行走,但剖腹生产的女性就不一样了,因为他们进行了子宫手术,恢复最快最好的女性也要两天左右才能下床走动。正常自然分娩的女性只有较小的伤口,出血量也没那么多,伤口也没那么痛,对女怀的伤害也就小,女性生产之的恢复起来也就快。

4.自然分娩,孩子更健康

据有关专业机构的跟踪调查显示,自然分娩生产的孩子比剖腹生产的孩子注意力更集中,身体免疫力和抵抗力更好,生病的机率远低于剖腹生产的孩子。据说,有七成以上多动症的孩子都是剖腹产出生的孩子,虽然现在医学还没法解释这是什么原因,但由次可见自然分娩出生的孩子远比剖腹生产的孩子要健康。所以,如妈咪身体健康,孩子也健康,就尽量自然分娩吧!这有助于孩子日后的健康成长,同时也对妈咪们的产后恢复有帮助,一举两得,而乐而不为。

自然分娩注意事项

孕妇在分娩的时候一般都是采用两种方式进行分娩的,一种就是自然分娩,另外一种就是采用了剖宫产分娩,两种分娩的方式都有各自的好处,当然如果可以的话,建议女性朋友还是选择自然分娩比较好,那么自然分娩我们有什么需要注意的呢,其实自然分娩也有很多细节要重视。

自然分娩需要注意很多方面,首先自然分娩的孕妇需要选择合适的年龄来分娩,其次自然分娩的孕妇在孕期需要有充足的营养才行,另外自然分娩是需要定期做检查的。

选择合适年龄分娩。初产妇,在25~29岁生育,顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩,年龄过大,产道、骨盆的关节变硬,不易扩张等原因,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次,年龄越大,发生高血压,糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高,因此一般都会采用剖宫产。

孕期要营养合理,控制体重。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩。为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品,如油炸食品.甜饮料.水果等。

定时做产前检查。孕妇定期做产前检查的规定,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

产前多运动。运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛,缩短产程的时间,同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。

做好分娩前的准备。预产期前1个月,孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶,鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。临产前,孕妇要保持心情稳定,一旦宫缩开始,应坚定信心,积极配合医生,顺利地分娩。

上文我们介绍了什么是分娩,我们知道分娩一般有两种形式,一种是自然分娩,一种是剖宫产分娩,我们建议孕妇最好选择自然分娩,当然自然分娩是有很多细节需要我们注意的,不能马虎对待,上文详细介绍了自然分娩的注意事项。

自然分娩的好处有哪些

误区一: “自然生产耗时长,太疼,有时候折腾半天也生不下来,最后还得剖,与其受两回罪,不如直接剖,既省时又省力。”

自然生产不但可以使母亲的身体很快恢复,也有利于婴儿健康。虽然自然生产避免不了疼痛,但在生产过程中,医生也会用一些镇痛药物,帮助孕妇最大限度减轻疼痛感。而剖腹产手术虽然耗时少,疼痛短,但术后会留有创伤,容易感染,恢复起来时间也较长。

误区二: “自己生会挤压到孩子脑袋,万一缺氧可怎么办。”

婴儿在产道受到挤压,并不会影响婴儿健康,相反,婴儿经过长时间挤压后,肺里的羊水和脐液会被挤出来,不容易得湿肺。

误区三: “我可不想自然生产后,阴道变松弛。”

阴道的弹性很好,恢复起来很快,一般不会影响以后的性生活。年轻的女性就更不用担心这个了。

自然分娩的好处 降低风险

风险小,自然分娩的孕妇不需要麻醉,可以减少因为麻醉带来的手术意外,减少个别家属尤其是孕妇因需要承担麻醉风险而呈现焦虑的心情。

一般自然分娩的出血量是100-300ml,自然分娩可以有效的减少手术过程中出现大出血的风险,也可以减少个别孕妇由于出血过来多造成的贫血等症状,而且经过阴道完成分娩,也能减少产褥期感染。

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自然分娩的三个产程

第一产程 从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米),初产妇约须11-12小时,经产妇约须6-8小时。第一产程可分为两个阶段:潜伏期和活跃期。 1、潜伏期:宫缩逐渐加强,宫颈管消失至宫口开大到3厘米。该期间持续时间不定,一般需要8~16个小时。如果产妇的第一产程超过20小时,则被认为是异常。 2、活跃期:宫口开3厘米至开全,先露部进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时,宫颈扩张1-2厘米/小时。当先露部进入骨盆后,产妇开始感到有向下屏气的迫切要求,然而,当宫颈未开全时应避免向下屏气。以防宫颈撕裂和浪费体力。准爸

适合自然分娩的条件

1、产妇条件 年龄。介于24~28岁间,小于这个年龄段的准妈妈骨盆发育不够成熟,对母体和胎儿都不够好;年龄超过的产妇由于骨盆的关节变硬,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差。 体能。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。 精神因素。焦虑紧张等情绪易消耗产妇的体力,也使其对疼痛的敏感性增加。打算顺产的准妈妈要提前做好心理准备,保持稳定的心情,积极配合医生。 2、胎儿条件 宝宝的大小及在妈妈子宫里所躺的位

自然分娩的全过程

1、第一产程 在准备自然分娩前,必先排除剖宫产之适应症出现:如前置胎盘、胎位不正、前胎剖宫产、巨婴症或母亲骨盘狭小等。事实上,当孕妇在产检时,妇产科医师会预先让她们知道能否尝试自然生产。生产多在怀孕后的37-42周内发生;预产日当天生产只占8%,所以当进入第37周时,就须注意了。自然生产来临前,子宫先有不规则收缩,又称为“假阵痛”一般约在怀孕8个月后开始出现,其阵痛强度不大,当孕妇卧着或坐下休息后便会消失,这种是正常的现象,所以不必担心。但当子宫收缩强度越来越明显,不管卧着、睡着和坐着都是同样发生的,并且

如何增加自然分娩的机会

许多准妈妈在怀孕初期都会渴望通过自然分娩的方式生下自己宝宝,但是随着肚子越来越大,心中的惶恐也在渐渐增加,会担心自己是否有足够的勇气和身体条件进行自然分娩。 为了增加自然分娩的机会,准妈妈可以试试下面的一些方法: 1、信任自己的身体。这是最重要的一点,你要相信自己的身体能够应付自然分娩 ,相信自己的分娩系统会正常运作。很多准妈妈都会害怕自己无法捱过自然分娩的过程,其实那不过是心理作用而已。你的骨盆通道天生就是为了生下宝宝而形成的构造,你自然应该对自己有信心。 2、结交一些通过自然分娩生下宝宝的经验妈妈。尽

自然分娩的误解

误解1:自然分娩不容易恢复体型 自然分娩会使骨盆结构发生改变,从而影响以前窈窕的身材,而且产后很长一段时间也没办法恢复。 专家纠误:经阴道分娩非但不会危及体型,而且还会增强体型的美。女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围,阴道分娩时由于骨盆韧带松弛,使盆围、臀围增宽,显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养,合理进食,并坚持运动,身材一定能恢复孕前的样子。 误解2: 如果自然分娩不成,还是要剖腹产,会“吃二遍苦” 很大一部分产妇选择剖腹产的主要原因都是怕到时候生产困难,再开刀,吃二遍苦。 专家纠误:其实,

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对每位孕妇来说,婴儿出生是一个最重要的日子。从知道怀孕后,她们就开始担心胎儿的生长发育和营养健康,无时无刻不希望一切能顺利平安,经辛苦怀胎十月后,即要面临重头戏上场,就是“分娩”。许多孕妇在门诊中常询问,到底该选择自然生产还是剖腹生产?基本上,妇立科医师都希望每位孕妇能自然生产,因为这是比较安全、并发症少、痛苦少的生产方法,事实上, 大部分的分娩也是以自然生产方式为主的。 1、第一产程 在准备自然分娩前,必先排除剖宫产之适应症出现:如前置胎盘、胎位不正、前胎剖宫产、巨婴症或母亲骨盘狭小等。事实上,当孕妇在

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如何选择正确的分娩方式

孕妇到了妊娠后期要为分娩做准备,选择合适的分娩方式关系到母婴安全,这需要产妇,医务人员及家属三方面的配合完成。剖宫产是解决妊娠合并症和难产最有效的方法。自然分娩是一个很好的过程,没有经历过自然分娩的母亲不是一个完整的母亲,能满足自然分娩的条件还是自然分娩好。 自然分娩的条件 胎儿不要过大,孕妇整个孕期体重控制在25—30斤最标准。孕期一周体重不要超过500克,少食多餐,控制体重。 骨盆的大小要适应。 运动可以促进自然分娩,每天运动一小时,上午30分钟,下午30分钟,晚上不宜运动。如果选择散步的方式,适合在

自然分娩对妈妈和宝宝的好处

自然分娩对妈妈的好处 胎宝宝经阴道自然分娩时,腹部的阵痛会刺激准妈妈的垂体分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进准妈妈产后乳汁的分泌,甚至在促进母子感情中也起到一定的作用。 自然分娩损伤小,出血少,产后会立刻觉得十分轻松,能很快下地活动,饮食、大小便等日常生活也很快就能恢复正常,可以有充沛的精力照顾新生宝宝。而且住院时间短,产后最多3天就能出院,并能及早进行锻炼,有利于体形的恢复。 自然分娩对宝宝的好处 自然分娩时有规律的子宫收缩会促使胎宝宝肺部迅速产生一种叫作肺泡表面活性物质的磷

孕妇健身体操好处多

越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处,却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因,在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒,在孕期早做准备,可以提高自然分娩的成功概率。 学套孕妇操 如今国内外都有专门的孕妇操,强度不大,主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量,而且能增加孕妇的骨盆宽度,增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产,而且对于产后的恢复也很有帮助。此外,在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法,对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解