液体钙更容易吸收吗
液体钙更容易吸收吗
困惑二：液体钙更容易吸收?因为广告的关系，液体钙被宣传得神乎其神：更易吸收、不含凝固剂、服用不牙碜、提取于深海贝类等。“其实，固体钙和液体钙吸收率的差别不大”，何计国明确表示，“固体的到了胃里不也变成液体了吗?”其实，要弄清一个概念———钙元素吸收率和钙化合物吸收率。像葡萄糖酸钙等这种大分子钙表面上看好像吸收率高，但实际上是因为其分子量比较大，换算成钙元素的吸收，大概也就在40%—50%。
大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，在严格的动物实验中都能达到90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。影响钙吸收的因素有如下几点：一、摄入量和需要量的比例，如果不需要的话，吸收率自然降低;二、补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克;三、饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收。四、适量的维生素D、适量的蛋白质有助钙的吸收。但过量同样会降低钙的吸收。
液体钙怎么吃效果好 液体钙吸收效果好吗
液体钙更有利于人体的吸收，液体钙中的钙离子因为其游离程序更简单更直接，这就导致了我们的人体能够更容易吸收到钙物质，而且这样吸收钙物质安全性会更高，所以液体钙更有利于人体的吸收。
白领补钙有哪些误区
白领补钙的四大误区：
一：五成网友认为液体钙更利于吸收。
专家：钙剂溶解度高≠吸收快
值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果胃酸情况正常、胃蠕动良好， 钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。”
市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
二：钙不用补，多吃高钙食物即可
专家：高钙食物也难以满足人类对钙的需求
含钙最丰富的食物如牛奶、豆制品等，其含钙量也是有限的，如100毫升鲜牛奶含钙110毫克，100克大豆含钙190毫克，每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黄豆，才能够满足成人一天的钙需要量。可见即使高钙食物也难以满足人类对钙的需求。
三：补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收。
专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收
饮食需要平衡，但如果你是补钙大军中的一员，需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。
但是如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。刘春霞指出，服 用钙剂时应避免进食过于油腻的食物，大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟也会抑制钙剂的吸收。
四：补钙引起便秘是通病，无法避免。
专家：补钙安排在两餐之间最合理
碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。
补钙容易便秘的人，可以多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。适当的运动，增加胃肠蠕动也有效减少便秘。
小儿佝偻病是因为缺乏维生素
小儿佝偻病主要是由于缺乏维生素D，使得宝宝体内钙，磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病，如果不引起重视容易引起孩子x型腿、o型腿，而且孩子脾气也会比较暴躁，体抗力也会跟着下降。
当宝宝出现佝偻病的时候妈妈要引起注意，要给宝宝适当的补充鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素D，同时也要补钙，由于宝宝的肠胃比较薄弱，对于钙的吸收是非常难的，所以妈妈尽量给妈妈选择液体钙，这样孩子更容易吸收。
3 如果宝宝加了辅食，妈妈可以给孩子多吃一些含钙高的食物，可以多吃些骨头汤，骨头汤一定要炖久一些，这样里面的钙才会出来，同时可以吃一些鸡蛋，如果宝宝还在吃奶粉的话妈妈可以给宝宝吃含钙高的奶粉。
钙的功效与作用是什么
首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。
再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人，尤其是中老年妇女。更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
如果一个人的身体严重缺钙，那么皮肤看起来非常的松垮，眼睛晶状体弹性缺失，并且极其容易近视。如果是老年人缺钙，那么出现老花眼或者骨质疏松的可能性就更大，并且还容易出现血管硬化以及破损现象。一般的健康人缺钙会导致神经兴奋性下降，外在表现就是整个人看起来没有精神，并且容易头痛头晕以及烦躁不安。
小孩缺钙容易得什么病 宝宝缺钙吃什么钙片好
给宝宝如何补钙是很多妈妈关心的问题，下面就来讲讲对宝妈们选择钙片的建议。
第一，不要追求含钙量特别多的钙片，过多的钙摄入会影响其他营养素的吸收，并且一次摄入量过多，利用率反而会降低，建议小剂量钙剂补充，一天分两三次吃。
第二，选择更适合孩子的剂型，比如相对于咀嚼型钙片，液体钙更适合孩子，不容易呛入气管发生危险。
第三，对于需要补钙的孩子，可以选择乳钙，乳钙是直接从牛奶中物理提取出来的一类矿物质浓缩物，其优点在于来源于天然食物牛奶，安全无副作用，还有磷钙，含有磷的磷钙有助于钙的吸收。
液体钙的作用有哪些
际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。液体钙采用无污染牧场牛奶钙源很大程度上保留了乳钙的天然活性，且超细液体状态易吸收长期服用，有利健康。那么，液体的作用有哪些?
1、促进生长发育
研究发现，液体钙能促进儿童和青少年的生长发育。生长发育期的儿童和青少年对于钙的吸收和需求都比普通人多，而液体钙具有极强的分子流动性，能更好的被人体吸收，从而有助于改善儿童因缺钙所诱发的夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下等症状。
2、防治骨质疏松
随着年龄的增长，人体中的钙质会慢慢流失，因而会引发骨质疏松等症状，从而使骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。中老年人，尤其是中老年妇女，更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
液体钙的作用
3、降低胆固醇水平
液体钙能调节心脏和神经系统的正常功能，有助于降胆固醇，预防高血压，减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的发生率。
4、增强免疫力
对于免疫力低下的人群来说，在日常生活中常服用液体钙有助于维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力，还能增强人体的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
5、改善孕期症状
孕妇在怀孕期间容易产生小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙是一种健康的营养保健食品，因此长服用液体钙有助于改善孕期症状。
6、改善更年期症状
人体进入更年期会出现烦躁不安、失眠、健忘、多梦、盗汗等更年期症状。液体钙有助于调理更年期人群因激素分泌水平下降，引起的钙严重流失，导致的骨折、骨痛、失眠、多梦等问题。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，有许多食物也可作补钙食品。比如牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品;豆腐、豆浆等豆制品;虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品;蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
两岁宝宝吃什么钙片
给宝宝如何补钙是很多妈妈关心的问题，下面就来讲讲对宝妈们选择钙片的建议。第一不要追求含钙量特别多的钙片，过多的钙摄入会影响其他营养素的吸收，并且一次摄入量过多，利用率反而会降低，建议小剂量钙剂补充，一天分两三次吃；第二选择更适合孩子的剂型，比如相对于咀嚼型钙片，液体钙更适合孩子，不容易呛入气管发生危险；第三对于需要补钙的孩子，可以选择乳钙，乳钙是直接从牛奶中物理提取出来的一类矿物质浓缩物，其优点在于来源于天然食物牛奶，安全无副作用，还有磷钙，含有磷的磷钙有助于钙的吸收。