老人健康呼吸三法
老人健康呼吸三法
静呼吸，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种烦恼，最后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼一起呼出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。 深呼吸，使肺部充满空气，这一过程需要5秒钟，最后屏注呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，停顿1~2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习宜在白天进行。
睡眠呼吸，脸朝上，两手平放在躯体的两侧，闭上眼睛，然后开始深呼吸，同时慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，手指触床头，这一过程约10秒钟;再屏气10秒钟，接着慢慢吐气10秒钟，双臂同时还原。这样反复10次，即能安然入睡。
老人健康操让老人身体健康
老人健康操帮助清肝明目——搓双足
摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。
老人健康操帮助强健肠胃——运脚趾
胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
老人健康操帮助防治寿斑——拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
老人健康操帮助强肾壮腰——捶腰背
通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
简单的老人健康操，帮助老人们强身健体。绝对是个不错的选择，希望老人们能够坚持锻炼，避免疾病的发生。
冬季儿童健康呼吸要重视
秋冬来临，儿童健康呼吸更加不容忽视。现代人平均有90%的时间在室内，65%的时间在家里。美国专家研究表明，室内空气的污染程度要比室外空气严重二至五倍，在特殊情况下可达到一百倍。那么，是谁经常在室内并受到室内空气污染的危害呢?是那些儿童、孕妇、老人和慢性病人，特别是儿童!原因有二，一方面，儿童的身体正在成长中，呼吸量按体重比比成人高50%;另一方面，儿童有80%以上的时间生活在室内。而目前要进入秋冬季节，也就意味着供暖季的到来，许多家庭选择在这个时候搬迁新居，人们尤其是儿童在室内活动的时间加长，而由于人们为了防寒保暖，开窗时间减少，造成室内空气质量不佳和室内干燥。而天气干燥则会导致可吸入颗粒物增多，加速流行病的传播。而儿童抵抗力较弱，更容易被病毒侵袭，因此，秋冬季节，更应关注儿童健康呼吸。
中国室内装饰协会室内监测工作委员会近日公布的抽查结果显示，北京地区14所学校的26处教室污染严重，七成新装修教室甲醛超标。其中综合污染数为 76.9%，其中甲醛超标的占69.2%。该委员会主任宋广生分析，冬季教室环境污染主要存在三个特点：无法尽快释放的装修和家具污染;教室空气中二氧化碳超标;流行性疾病容易在通风不好的教室流行。因此，今冬教室空气质量问题不容忽视。
怎样解决冬季教室环境污染的危害呢?专家有如下建议：尽可能利用有利条件进行教室的通风;合理安排教室学生的人数;学生要利用课间和午间休息的时间，在室外天气教好的时候多进行一些室外活动;利用空气净化器来调节和精华教室里的空气质量，有条件的学校可以安装具有通风换气功能又不会影响教室温度的空气新风机;等等“健康湿度是45%――65%”北京亚都科技股份有限公司首席设计师何鲁敏说，“在这样的湿度度条件下人体感觉最舒适、各种病菌不能传播。”
你的呼吸道健康吗
一、什么是呼吸道感染?
呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。
上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。下呼吸道感染是最常见的感染性疾患，治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素。
1、上呼吸道感染
90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。
2、下呼吸道感染
临床上供选择的抗生素日益增多，耐药菌株亦明显增多，由于大剂量头孢菌素的应用，导致院内感染特别是假单孢铜绿杆菌和肠球菌感染日益增多。血清学和分子生物学研究的进展，使人们对支原体、衣原体感染或军团菌感染的认识有很大提高。氟喹诺酮类、大环内酯类等已引起人们重视。
二、呼吸道感染的常见症状有哪些?
白细胞增多、上呼吸道卡他症状、反复上呼吸道感染、感染性发热、呼吸道阻塞，具体表现如下：
1、急性起病。
2、早期有咽部不适、干燥或咽痛，继之出现喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽。
3、可伴有头痛、发热、声音嘶哑、乏力、肢体酸痛、食欲减退。
4、鼻、咽、喉明显充血、水肿，颌下淋巴结肿大、压痛。
肺心病用什么呼吸机
身边老人总会出现睡眠呼吸暂停综合征打鼾打呼噜，还有就是肺心病肺气肿患者，现在有很多人由于突然的心脑血管疾病昏迷然后进入了医院那么问题来了，生活中我们该如何预防和治疗肺部疾病，降低心脑血管疾病病发率。
首先我们要知道，肺部疾病是我们健康的大敌之一，这个情况就要做到排出体内二氧化碳，对于这个情况来说最有效的治疗方式就是佩戴瑞思迈双水平呼吸机，双水平的主要是双水平普通呼吸机和带有ST功能的呼吸机，拿最受用户欢迎的呼吸机品牌来说，就是伟康呼吸机品牌，比如伟康767呼吸机和伟康BIPAP ST呼吸机就是两个不一样的类型。
飞利浦伟康ST呼吸机是有带有ST功能的呼吸机，ST工作模式与Auto Bilevel工作模式最大的差别在于ST工作模式可提供备用呼吸频率，而在肺心病患者治疗过程中，除肺功能严重损坏，呼吸功能不全患者必须使用ST以 外，患者大部分时间是在使用Auto Bilevel工作模式。所以患者可以根据自己的情况进行有针对的选择!这个不得不说治疗效果也是最好的，但是呼吸机价格也是比较高一点
肺活量怎么练
正确的姿势：俗话说的好，站有站姿，坐有坐姿，正确的姿势对于我们的身体健康很重要，当然对提高肺活量也是有帮助的，如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
跑步：肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。
扩胸运动：我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。
跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。
骑自行车：由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
游泳：游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
正确的呼吸方法：积极的进行呼吸运动，可以促使肺部得到锻炼，从而增加肺活量，进而可以充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。当然需要进行正确的呼吸运动，常用的健康呼吸方法有深呼吸法，静呼吸法，睡眠呼吸法，运动呼吸法。
忌烟雾烟尘：长期吸入粉尘会导致肺部出现病变，从而影响肺部健康，降低肺活量。因此在平时要注意卧室和学习工作环境的空气卫生，要经常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者更应该及早戒烟。
吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显著提高人体的肺功能，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。因此多吃水果同样有助于肺活量的提高。
你的呼吸道健康吗
1、上呼吸道感染
90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。
2、下呼吸道感染
临床上供选择的抗生素日益增多，耐药菌株亦明显增多，由于大剂量头孢菌素的应用，导致院内感染特别是假单孢铜绿杆菌和肠球菌感染日益增多。血清学和分子生物学研究的进展，使人们对支原体、衣原体感染或军团菌感染的认识有很大提高。氟喹诺酮类、大环内酯类等已引起人们重视。
小暑节气养生 小暑节气适宜游泳
小暑节气游泳不仅是一项可以消暑纳凉的运动，也是一项保健肺部十分有益的运动，因为游泳可以锻炼人的肺部，让人的肺部健康、呼吸顺畅，毒素也被排出体外，同时人在水中游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，可以使人全身的关节得以放松，还能刺激淋巴排毒，游泳运动对人的呼吸有很高的要求，可以使肺部得到锻炼。
平板支撑是练什么部位 老人长期做平板支撑好吗
老人还是不要长期做平板支撑，防止肌肉拉伤，注意老人健身安全，家人也多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。