适合孕期安神养颜的营养果汁
适合孕期安神养颜的营养果汁
孕期准妈妈们往往会焦虑不安，一方面由于第一次怀孕很多东西不了解，另一方面可能是对胎儿的成长发育担忧。除此之外，孕期的女性由于体内激素不同于往常的变化，身体由于不适应，可能会导致皮肤变差，体质变弱等生理健康问题。因此饮食问题就变得尤其重要了。孕妇多喝水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫力。孕妇可以多喝新鲜果汁或蔬菜汁，但每天的饮用量不要超过300毫升。茶类饮品不建议怀孕期间饮用。另外，孕妇可以每天尝试不同口味的果蔬汁，下面介绍的果蔬汁就比较适合怀孕期间喝。
胡萝卜橘子汁
原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺
做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。
用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。
滴入橄榄油，再一次搅拌。
热量：149卡
作用：改善粗糙肌肤
芝麻豆浆饮料
原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺
做法：一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。
加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。
热量：183卡
作用：消除紧张不安情绪
杏肉生姜热饮
原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20颗
做法：将杏肉干用温水洗净，切成块。
杏肉块和生姜片放在小锅中，加水后小火煮5～6分钟。
杏仁捣碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入搅拌机搅拌，待杏仁变得很细时加入剩下的一半和蜂蜜，继续搅拌即可。
热量：176卡
作用：改善怕冷症状
芹菜草莓汁
原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1～1又2/3杯
做法：把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。
将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2～3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。
倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。
热量：74卡 叶酸：124.6微克
作用：补充大量叶酸
雪燕桃胶的功效与作用 安神养胃
雪燕桃胶性味平和，食用易于消化吸收，能很好的滋养脾胃，生活中经常吃适量的雪燕桃胶可安神养胃，非常适合失眠或睡眠质量差的人群临睡前喝一杯来提升睡眠质量，具有一定安神养胃的作用。
体寒的女人喝什么茶好 桂圆红枣枸杞茶
枣5-6颗， 枸杞10个左右，桂圆2-4个带核，一起泡水喝。
作用：健脾益胃、补气养血、安神养颜，是一种常见又养生的好茶。
山药红枣乌鸡汤的做法 功效
补虚、强身、安神、养颜，适合孕产妇及体虚的人群食用。
桑葚干泡水可以每天喝吗 桑葚干泡水喝的功效
桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。
桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。
桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质,能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长,并能阻止血液细胞中栓塞的形成。驻颜抗衰老，富含维生素C等抗氧化成分,美容养颜。
冬天适合吃什么水果 冬天吃大枣养血安神
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
失眠怎么办？5种茶饮最见效
1.芹菜汁
原料：芹菜150g左右，蜂蜜适量的。
制法：
(1)将芹菜洗干净，切段后，放进榨汁机，去渣取汁。
(2)把芹菜汁加适量的蜂蜜与温热水，调匀后就可以饮用。
安睡原理：芹菜润肤，养血，明目，清热凉血，平肝，具有软化血管的功效。最近几年来常常被大夫推荐给人们用来防治高血压与动脉硬化，还能够使皮肤有光泽，适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒，还能够舒缓紧张情绪。
2.龙眼杞枣汁
原料：龙眼肉30g，枸杞子10g，蜜枣5颗，胡萝卜1根，适量的冰糖。
制法：
(1)龙眼，枸杞子洗干净，蜜枣洗干净去核，胡萝卜洗干净切丝。
(2)锅里加水800g，把洗干净的龙眼，枸杞子，蜜枣，胡萝卜倒进锅里煮到水剩一半时熄火，加入冰糖。冷却后倒进搅拌机，加冰块打成汁就可以。
安睡原理：龙眼益心脾，补气血，安神。蜜枣健脾和胃，益气生津，调和营卫。枸杞子补肝肾，益精血，明目。该汁养颜活血，润肠通便，安神补心，适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。
3.莲子百合麦冬茶
原料：莲子，百合各30g，麦冬15g，适量的冰糖。
制法：
(1)莲子洗干净，去心，百合洗干净，用清水泡软，麦冬洗干净。
(2)把莲子，麦冬放进锅里，加水1500g用武火烧开，改用稳火煮20分钟后，把百合放进汤中，再煮5分钟后熄火，加入冰糖调匀就可以。
安睡原理：莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。百合滋阴清热，养心安神，润肺止咳。麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦。该汤适于阴虚火旺，肝郁化火引起的多梦易醒，对因长时间的熬夜导致的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有不错的辅助治疗效果。
4.生脉茶
原料：麦冬15g，五味子5g，太子参30g(或者白参15g，生晒参15g)。
制法：
将麦冬，五味子，太子参冲洗一下，用沸水冲泡就可以。(可数次冲饮)
安睡原理：麦冬清热养阴，润肺养胃，清心除烦，润肠通便。五味子敛肺止汗，涩精止泻，生津止渴，宁心安神。人参大补元气，固脱生津，健脾养肺，宁心安神。本品适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。
5.多味蔬果汁
原料：苹果一个，草莓5个，西红柿一个，生菜50g。
制法：
(1)苹果洗干净去皮，去核，切成块。
(2)草莓洗干净，去蒂。西红柿洗干净，去蒂，切成块。生菜洗干净，切成小片。
(3)把苹果，草莓，西红柿，生菜放进搅拌机中，加纯净水适量的，搅拌成汁就可以。
安睡原理：苹果具有补脑养血，润肺生津，开胃驻颜，除烦解暑作用。草莓能养血益气，润肺止咳，清热除烦解毒，润肠通便。番茄生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，还可以美颜，降血压;生菜嫩茎中的白色汁液有催眠的功效。该果汁有安神养心，改善睡眠质量的较好作用，适于肝郁化火，心胆气虚引起的多梦易醒。
豆浆的营养价值及功效 食用豆浆时的注意事项
适宜人群
一般人均可食用。尤其适合女性和老年人食用。
禁忌人群
腹胀，腹泻，夜尿频及遗精，肾亏人群不宜食用。
孕
孕妇可以喝豆浆。孕妇喝豆浆可以补充足够的蛋白质，以满足胎儿生长发育，还有助于调节内分泌系统，平衡母体激素水平，延缓皮肤衰老。
婴
婴幼儿建议不要喝豆浆。婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，胃内没有分解豆类的消化酶，喝豆浆难以消化吸收，容易加重肠胃负担。
相生
豆浆+红枣：润燥养颜；豆浆+枸杞：滋补肝肾、益精明目、润燥养肤；豆浆+百合：安神助眠、美白祛湿
相克
豆浆+蜂蜜：难以吸收营养；豆浆+橘子：影响消化吸收；豆浆+鸡蛋：降低营养吸收；豆浆+红糖：破坏营养成分；豆浆+药物：影响药物效果。