女人如何补气养血
女人如何补气养血
饮食疗法：
白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。女性血虚主要表现为面苍色白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力、心悸失眠、手足发麻、月经失调。
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
中医调理：
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
以前用过金巢补气养血，从调养入手，精选“八味名贵中药材”中的人参、当归都有很好的大补元气、益气养血功效，吃金巢补气养血，盛足的气将血液输送到身体每一个角落，使气血相辅相成，保持身体内外平衡、气血通畅，促使身体更加健康，吃金巢的女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、心功能正常、气血旺盛、精血足、不脱发，头发乌黑浓密。
女人补气养血怎么吃才好
补气养血食谱一、龙眼人参茶
所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。
制作步骤：
第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。
第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。
效果：此款茶有醒脑益智的功效，而且食材中所含的龙眼，适当食用的话，不仅可以达到安神的效果，而且还有补血的功效。但需要注意的是，龙眼一次性食用太多的话，则容易上火，因此一定要适量食用。
补气养血食谱二、补气活血药酒
所需食材：木香15g，白酒3000ml，补骨脂、人参、云苓、当归、熟地、石菖蒲各30g，生地、天冬、白芍、麦冬、柏子仁、远志各25g，川穹、砂仁各20g。
制作步骤：
第一步，将以上所有食材准备齐全，大家可以在大型的超市或是药店里购买。
第二步，将以上所有食材准备好，将它们整理干净(如将碎渣清理干净)，之后用干净的纱布袋子装好，同时将袋子的口扎紧。(这里一定要扎紧，否则容易导致食材散出。)
第三步，将扎好的纱布袋放入瓦罐中，之后倒入适量的(约3000ml左右)白酒，弄好后将瓦罐放到火上煮沸。
第四步，瓦罐被煮沸后，将其放在阴凉干燥的地方，待它冷却以后将瓦罐里的酒汁倒入事先准备好的瓶子中，之后将其加盖密封，储藏大约十天之后就可以打开饮用了，也就是说补气活血的药酒就泡好了。(温馨提示：在储藏的过程中要经常摇动瓶子。)
效果：常喝补气养血的药酒能够起到补心肾、养气血的作用。
生活中有利于补气血的食物有很多，以上小编为大家介绍两款补气血的食谱，大家觉得怎么样呢?食谱中所用到的食物都是很常见的，很容易获得，而且制作的方法也很简单，想要补气养血的女人们，坚持食用，会有意想不到的效果。
女人补气血吃什么好
女人补气血吃什么好?1. 银耳红枣汤
普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。
女人补气血吃什么好?2. 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝补血效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。
女人补气血吃什么好?3. 双红南瓜补血汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性。
女人补气血吃什么好?4. 当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。
女人补气养血的食物有哪些
山楂酒
干山楂片洗净，去核，放入一斤装的细口瓶内约半瓶，再添加60度白酒至满瓶(约300毫升)，密封瓶口，每天振摇一次，一周后可饮用，边用边添加白酒(约200毫升)。
每天2次，每次10—20毫升。可治劳动过力身痛疲倦和妇女痛经等症(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
红花酒
洁净的红花100克放入细口瓶内，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振摇一次。必需时服用10毫升，也可兑凉白开水10毫升和加红糖适量。可治疗妇女血虚、血瘀性痛经症。
乌梅蜜膏
乌梅500克，以冷水泡发，去核，加水适量，先以大火，后以小火煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，继续以小火加热煎熬成膏状时，兑入一倍量蜂蜜，至沸，停火，待冷后装瓶备用。
每次一汤匙，以沸水冲化饮用，每天2—3次。也可治肠炎、细痢泄泻等症。
黑木耳糖
赤沙糖500克放在铝锅内，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入干黑木耳细粉200克，调匀，即停火。
趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块。冷却后即成棕黑色沙板糖。
本品有止血功效。经常食用可治疗月经过多，以及崩漏等症。
那么女性朋友们补气养血的食物还是比较多样化的，就连平常我们可以吃到的山楂片都是有一定补气养血的作用，但是最好是将山楂片制作成山楂酒的，这样的话效果要比山楂片本身更加好的，不过每天山楂酒只需要喝两次即可的，最好是不要喝那么多，这是可以去治疗女性朋友们身体疲劳的。
男人补气养血怎么做
许多人都不喜好西芹的非凡味道，着实，从营养学的角度来看，西芹长短常好的食品，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部门女性的血虚都是缺铁造成的缺铁性血虚，西芹中含有富厚的铁，并且尚有维生素c，辅佐铁施展浸染。红细胞的天生，必必要有卵白质的插手，牛奶恰好能施展增补卵白质的浸染。把西芹捣碎后，插手适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，保健，即为一款美容又时尚的补血饮品。
西梅含有富厚的铁。奇怪的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起来也很简朴，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
听了以上小编的介绍，大家应该还是非常的清楚自己应该要怎么样补气养血比较好了吧，同时平常的时候大家也是要注意一下，要养成一个良好的生活习惯还有饮食习惯，特别是要多吃一些含铁量比较大的食物，效果就会非常的好。
女人补气养血之参茶的做法
适合女人补气养血的参茶的做法：
主料：人参12克，陈皮3克，紫苏叶6克
调料：白砂糖50克
参茶的做法详解：
将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。
参茶功效作用
益气健脾。适用于年老体弱多病，因气虚运行迟缓，以致气虚运行而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症，若非此种情况之胸满症，忌服。
食物相克
人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，
陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。
女人补气养血最佳时间
1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。
2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。
女人补气养血最佳时间
女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。
1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。
2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。